Lifestyle MAKAI

Lifestyle MAKAI Lifestyle MAKAI praktijk voor therapie & coaching
coach inzetbaarheid & werkplezier
Worklife balance

Lifestyle MAKAI praktijk voor therapie & coaching begeleidt mensen als therapeut | coach in hun beweging in privé & werkleven.

Maak een afspraak bij Het Levensatelier met MArtha KAInama
30/04/2024

Maak een afspraak bij Het Levensatelier met MArtha KAInama

Ondanks anti-emetische therapie kan door chemotherapie geïnduceerde misselijkheid en braken aanhouden. Dat voetreflexolo...
13/11/2021

Ondanks anti-emetische therapie kan door chemotherapie geïnduceerde misselijkheid en braken aanhouden. Dat voetreflexologie de ernst van misselijkheid en braken bij chemotherapie bij patiënten met borstkanker aanzienlijk vermindert is te lezen via het volgend artikel
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34738909/

www.lifestylemakai.nl

In hoeverre reflexologie en meditatie vermoeidheid bij patiënten met kanker kan verminderen, is onlangs onderzocht met b...
06/11/2021

In hoeverre reflexologie en meditatie vermoeidheid bij patiënten met kanker kan verminderen, is onlangs onderzocht met behulp van een gerandomiseerde trial. Voor het onderzoek werden deelnemers ingedeeld in een drietal groepen: de reflexologiegroep (150 patiënten), de meditatiegroep (150 patiënten) of de controlegroep (47 patiënten).

Als de vermoeidheid van een patiënt na vier weken reflexologie of meditatie niet verbeterde (de non-responders genoemd), dan kregen zij vijf tot acht weken lang – opnieuw gerandomiseerd – ofwel de andere therapie aangeboden of ze gingen door met de originele therapie. De symptomen werden wekelijks geëvalueerd met de M.D. Anderson Symptom Inventory (MDASI).

Uit de trial bleek dat beide therapieën tot dezelfde positieve resultaten leidden bij patiënten met kanker. Het maakte niet uit of reflexologie of meditatie werd ingezet; beide therapieën zijn dus geschikt, concluderen de onderzoekers. Wel werd er na acht weken een verschil gevonden tussen de groep die alleen reflexologie kreeg en de groep die overging op meditatie, omdat de reflexologie geen resultaat gaf. De onderzoekers geven aan dat het vermoedelijk niet nuttig is om bij non-responders een andere therapie in te zetten.

Tekst artikel VNIG bronvermelding check onderstaande link
https://www.vnig.nl/nieuws/wetenschap/reflexologie-en-meditatie-tegen-vermoeidheid-bij-kanker.html?utm_source=Verzendlijst%3A+VNIG&utm_medium=email&utm_campaign=VNIG+nieuwsbrief+week+42+413073

www.lifestylemakai.nl

Minder uren daglicht kan een grote impact hebben op de slaap-waakcyclus. Dat komt omdat zonlicht de onderdrukking van me...
30/10/2021

Minder uren daglicht kan een grote impact hebben op de slaap-waakcyclus. Dat komt omdat zonlicht de onderdrukking van melatonine activeert. Melatonine is een hormoon dat het lichaam helpt zich voor te bereiden op de slaap.

Moe voelen, de neiging om langer in bed te blijven, minder beweging, meer (comfort)eten rond deze tijd van het jaar kan ervoor zorgen dat er behoefte ontstaat tot meer slapen terwijl de werkelijke behoefte niet toeneemt.

Voor sommige mensen kan de wintertijd grote schade aanrichten aan de kwaliteit en kwantiteit van slaap.

Slapen is net zo belangrijk voor ons lichaam als eten, drinken en ademhalen. Door te slapen kunnen mensen herstellen van fysieke en mentale inspanning.

Belangrijke tip voor een goede nachtrust is rust, reinheid en regelmaat. Interesse in meer tips om sneller aan de wintertijd te wennen? Reageer in de comments en ontvang een privebericht.

www.lifestylemakai.nl

Reflexologie is geschikt voor baby's wist je dat?Veel voorkomende babyaandoening kunnen worden behandeld met reflexologi...
23/10/2021

Reflexologie is geschikt voor baby's wist je dat?
Veel voorkomende babyaandoening kunnen worden behandeld met reflexologie en kan de sleutel zijn tot het kalmeren van de baby.

Tot de leeftijd van 3 jaar zijn kindervoeten over het algemeen ovaal van vorm omdat de bogen niet ontwikkeld zijn.

Babyreflexologie is anders dan een babymassage. In plaats van thuis tijd vrij maken voor een massagesessie, kan babyreflexologie overal en altijd worden toegepast. Terwijl een van de (groot)ouders de baby vasthoudt, kan de ander binnen enkele minuten de voetjes masseren.

Kleine voeten zijn gemakkelijk te behandelen. Dagelijkse milde reflexologiebehandelingen dragen bij aan de gezondheid van de baby.

Interesse om als zorgzame (groot)ouders dit te kunnen geven aan de (klein)kinderen om zich fijner te voelen of kwaaltjes aan te pakken?

Neem contact op met Lifestyle MAKAI via
www.lifestylemakai.nl

Last van hoesten en verkoudheid?Rond deze tijd van het jaar zullen veel mensen hiervoor bezwijken. Hoewel de eerste acut...
16/10/2021

Last van hoesten en verkoudheid?
Rond deze tijd van het jaar zullen veel mensen hiervoor bezwijken.

Hoewel de eerste acute symptomen vrij snel kunnen verdwijnen, kan een persoon achterblijven met een kriebelhoest, lichte kortademigheid of een beklemmend gevoel op de borst.

(Zelfhulp)technieken van de reflexologie en ademhalingsoefeningen kunnen vaak helpen om deze irritante symptomen te verhelpen.

Waarom ook ademhalingsoefeningen?
Veel mensen ademen oppervlakkig. Met eenvoudige ademhalingsoefeningen gecombineerd met (zelfhulp)technieken van de reflexologie wordt vrij snel de longcapaciteit vergroot.

Benieuwd hoe?
Neem contact op met Lifestyle MAKAI
www.lifestylemakai.nl

(Baby)reflexologie!
09/10/2021

(Baby)reflexologie!

Love these beautiful close ups by
Daily mission of mine: constantly be inspired by the creative expression of other humans
👣

𝐊𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠𝐬𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞/𝐕𝐨𝐞𝐭𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 🦶Aanstaande dinsdag 5 oktober staat er kennismakingsactie Reflexologie/voetm...
02/10/2021

𝐊𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠𝐬𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞/𝐕𝐨𝐞𝐭𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 🦶

Aanstaande dinsdag 5 oktober staat er kennismakingsactie Reflexologie/voetmassage gepland. Heeft u een aanvullende verzekering met een vergoeding voor alternatieve/complementaire geneeswijze dan is dit 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐥𝐨𝐨𝐬.

Wilt u gebruik maken van de kennismakingsactie bij Het Levensatelier ? Meldt u dan aan op dinsdag 5 oktober van 12.00 tot 18.30 uur.
De duur van de behandeling is afhankelijk van uw vergoeding per dag/behandeling.

Kunt u niet op dinsdag 5 oktober, maar wilt u wel gebruik maken van de kennismakingsactie of wilt u meer informatie? Neem dan contact op met Martha: martha@hetlevensatelier.nl 📧

Vandaag van 12 tot 17 uur bij  Het LevensatelierTot vanmiddag & ☕ staat klaar!
23/09/2021

Vandaag van 12 tot 17 uur bij Het Levensatelier
Tot vanmiddag & ☕ staat klaar!

𝐊𝐄𝐍𝐍𝐈𝐒𝐌𝐀𝐊𝐈𝐍𝐆𝐒𝐃𝐀𝐆 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐧 (𝐯𝐨𝐞𝐭)𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞, 𝐨𝐩 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠 𝟐𝟑 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫! 🤝

➡ 𝐻𝑒𝑡 𝑑𝑒𝑙𝑒𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑑𝑖𝑡 𝑏𝑒𝑟𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑤𝑜𝑟𝑑𝑡 𝑔𝑒𝑤𝑎𝑎𝑟𝑑𝑒𝑒𝑟𝑑.

Kom langs en maak kennis met:
▪️ Reflexologie:https://www.hetlevensatelier.nl/images/martha_reflexologie.pdf
▪️ (Voet)massage:https://www.hetlevensatelier.nl/images/martha_massage.pdf

23 september a.s. is Martha Kainama beschikbaar van 12:00 tot 17:00 uur bij Het Levensatelier in de Paarlemoer ruimte (meteen na binnenkomst rechts). Tevens is dit een mooie kans om persoonlijk met haar kennis te maken.

Vragen of meer informatie? Neem contact op met Martha via martha@hetlevensatelier.nl 📧

Het verkoudheidsseizoen start ongeveer begin van de herfst. Waarom zijn er nu al veel mensen aan het niezen, snotteren e...
18/09/2021

Het verkoudheidsseizoen start ongeveer begin van de herfst. Waarom zijn er nu al veel mensen aan het niezen, snotteren en/of hoesten?

Moet je vaak reizen met de bus, tram of trein? In dergelijke slecht geventileerde ruimten waar veel mensen dicht op elkaar zitten of staan, is de kans op besmetting relatief groot.

Verder lijkt ook de bevattelijkheid een rol te spelen. Het afweersysteem van de ene mens werkt beter dan dat van de andere mens. Denk ook aan het gevolg van de lockdowns die het functioneren van het immuunsysteem onderdrukken.

Er is een aantal factoren dat een rol speelt bij je vatbaarheid om (flink) verkouden te worden of griep op te lopen.

Goede hygiëne (handen wassen)
Het verkoudheidsvirus kun je via het inademen van met het virus besmette lucht oplopen, maar ook bijvoorbeeld door aanraking van een deurknop die enige tijd eerder door een verkouden persoon is vastgepakt.

Door geregeld je handen uitgebreid te wassen met zeep en daarna goed af te drogen, kun je de kans op infectie met een verkoudheids- of griepvirus verkleinen.

Voldoende slaap
Een goede nachtrust draagt bij aan een gezond immuunsysteem. Het lijkt erop dat mensen met een slaaptekort tot wel bijna drie keer zoveel kans op het oplopen van een verkoudheid hebben dan mensen die wel voldoende slapen.

Als weerstandsvermogen door gebrek aan slaap afneemt, wordt je vatbaarheid voor infectieziekten groter. Zorg daarom zeker in het seizoen voor verkoudheid (en griep!) voor voldoende slaap. Dit in de hoop dat als je met een verkoudheids- of griep wordt besmet, je daar weinig of niets van merkt.

Voldoende slaap helpt je lichaam ook om sneller te herstellen na een infectieziekte.

Beweging
Matige lichaamsbeweging gedurende minimaal 30 minuten per dag verbetert je immuunsysteem en dus je weerstand tegen bijvoorbeeld verkoudheid of griep.

Vitamine D
Heb je een gebrek aan vitamine D, bijvoorbeeld omdat je in de ‘donkere’ maanden weinig buiten komt, dan ben je waarschijnlijk vatbaarder voor verkoudheid. Zorg dus dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.



Voor bronnen of het volledig artikel tik op onderstaande link
https://leefstijl.evendit.nl/wellness/griep/hoe-voorkom-je-verkoudheid-griep/

𝐕𝐨𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐬 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬 𝐛𝐢𝐣 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐡𝐚! 🙋‍♀️🦶 ➡ 𝐻𝑒𝑡 𝑑𝑒𝑙𝑒𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑑𝑖𝑡 𝑏𝑒𝑟𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑤𝑜𝑟𝑑𝑡 𝑔𝑒𝑤𝑎𝑎𝑟𝑑𝑒𝑒𝑟𝑑.Met trots mag ik melden dat ik per 1 ok...
11/09/2021

𝐕𝐨𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐬 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬 𝐛𝐢𝐣 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐡𝐚! 🙋‍♀️🦶

➡ 𝐻𝑒𝑡 𝑑𝑒𝑙𝑒𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑑𝑖𝑡 𝑏𝑒𝑟𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑤𝑜𝑟𝑑𝑡 𝑔𝑒𝑤𝑎𝑎𝑟𝑑𝑒𝑒𝑟𝑑.

Met trots mag ik melden dat ik per 1 oktober 2021 bij Het Levensatelier ga starten. Bij mij zijn de voeten de basis, maar iedereen is uniek. Om die reden is elke behandeling/massage afgestemd op jou.

Mijn diensten zijn voor iedereen die op een natuurlijke manier wil werken aan een betere gezondheid en/of meer balans wil in het leven.

Wil je meer over mij weten? Klik dan hier voor een verdere kennismaking ⤵

https://www.hetlevensatelier.nl/.../158-martha-kainama.html

Wil je meer weten over een therapeutische behandeling of massage? Klik dan hier ⤵
https://www.hetlevensatelier.nl/images/martha_reflexologie.pdf?fbclid=IwAR1_zh95cMdGe4QxWhM9v7yIM8h7uKonY7aMitk2W8OT5wO0_5nOgxEb9pA✅

𝐊𝐄𝐍𝐍𝐈𝐒𝐌𝐀𝐊𝐈𝐍𝐆𝐒𝐃𝐀𝐆 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐧 (𝐯𝐨𝐞𝐭)𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞, 𝐨𝐩 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠 𝟐𝟑 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫! 🤝

Kom langs en maak kennis met:
▪️ Reflexologie:
https://www.hetlevensatelier.nl/images/martha_reflexologie.pdf?fbclid=IwAR0SCOb4bCq967NOqPWYiZEvBhGzfwANhpTnO6T5fGh334Gzds-jM1DOjLg
▪️ (Voet)massage:
https://www.hetlevensatelier.nl/images/martha_massage.pdf

23 september a.s. is Martha Kainama beschikbaar van 12:00 tot 17:00 uur bij Het Levensatelier in de Paarlemoer ruimte (meteen na binnenkomst rechts). Tevens is dit een mooie kans om persoonlijk met haar kennis te maken.
Vragen of meer informatie? Neem contact op met Martha via martha@hetlevensatelier.nl 📧

Lopen op blote voeten of met schoenen zonder demping geeft het lichaam voortdurende prikkels door de impact op de voeten...
28/08/2021

Lopen op blote voeten of met schoenen zonder demping geeft het lichaam voortdurende prikkels door de impact op de voeten.

Bot is afgeleid van mineralen zoals calcium, magnesium en collageen. Deze vormen een matrix die een grote kracht geeft aan het bot.

Zonder de stimulans van het dragen van gewicht zoals wandelen of weerstandsoefeningen, zal osteoporose optreden.

"What you don't use you lose"

Constante impact met de grond stuurt trillingen door de botten, die vanwege de structuur van bot een piëzo-elektrische lading creëren die de botgroei stimuleert. Daarnaast is het ook in het algemeen stimulerend voor het lichaam.

In de reflexologie is er een techniek die het voordeel van blootvoets lopen naboost. Deze techniek is nuttig voor mensen die om verschillende redenen aan bed gekluisterd zijn en waarbij gewichtdragende stimulus niet mogelijk is.

Interesse?
Have a reflexmoment
www.lifestylemakai.nl

Zeventig procent van alle ziektebeelden zijn stress gerelateerd.  Stress geeft diverse lichamelijke en geestelijke klach...
21/08/2021

Zeventig procent van alle ziektebeelden zijn stress gerelateerd. Stress geeft diverse lichamelijke en geestelijke klachten die aangepakt kunnen worden als ze op tijd worden herkend. Denk aan:

- Lichamelijk
Hoofpijn, trillen, transpireren, vermoeidheid, hartkloppingen, misselijkheid, hoge bloeddruk, makkelijker verkouden of grieperig, spierzwakte, makkelijker overgewicht

- Emotioneel
Angstig, onrustig, gejaagd, zelftwijfel, gevoel van eenzaamheid, makkelijker geïrriteerd, lusteloos

- Gedrag
Meer roken en/of drinken, veranderd eetpatroon, slechter slapen, minder zin in seks, agressief, apathisch

- Verstandelijk
Concentratieproblemen, verstrooidheid, besluiteloosheid, zwakker geheugen, geen hoofd- van bijzaken meer kunnen onderscheiden, geen interesses meer hebben, taken niet af krijgen.

Een reflexmoment werkt altijd ontspannend en om die reden is reflexologie een geschikte therapie voor mensen met stress.

In een eerste consult vindt er een uitgebreide anamnese plaats waarbij wordt gezocht naar de oorzaak van de klacht.

Tijdens een reflexmoment worden verschillende technieken gebruikt maar de voeten zijn de basis waarbij de domeinen als beweging, ademhaling, slaap, immuunsysteem, stress en voeding essentieel zijn eventueel aangevuld met een neurotransmittersprofiel en/of vitaliteitsscan.

Voor meer info of een afspraak neem contact via
www.lifestylemakai.nl

Hoewel een voetmassage heel plezierig kan zijn, zijn voetmassage en reflexologie enorm verschillend in veel aspecten. De...
14/08/2021

Hoewel een voetmassage heel plezierig kan zijn, zijn voetmassage en reflexologie enorm verschillend in veel aspecten. Denk aan definitie, reikwijdte en doel.

Reflexologie bestaat uit handmatige technieken, zoals een "eb en vloed' beweging met de duim toegepast op specifieke reflexgebieden. De technieken stimuleren de complexe neurale paden die lichaamssystemen met elkaar verbinden en ondersteunen de inspanningen van het lichaam om optimaal te functioneren.

Daarnaast is reflexologie een niet-invasieve discipline en laagdrempelig. Reflexologen gebruiken specifieke technieken die anders zijn dan massagetechnieken.

Een reflexoloog richt zich op de reflexpunten die corresponderen met de klieren, organen en verschillende andere delen van het lichaam. Door een ontspanningsreactie via het zenuwstelsel te bevorderen wordt het lichaam aangemoedigd om balans te zoeken.

Have a reflexmoment
www.lifestylemakai.nl

Een complementaire of aanvullende therapie volg je naast of na een reguliere medische behandeling. Dat kan de patiënt he...
07/08/2021

Een complementaire of aanvullende therapie volg je naast of na een reguliere medische behandeling. Dat kan de patiënt helpen om zich beter te voelen waardoor je mogelijk de kwaliteit van leven kan verbeteren.

De behandeling is een soort verwenzorg en helpt zowel om pijn als om medicijnengebruik daartegen te verminderen. Daarnaast praten mensen daardoor nog wel eens over wat hen dwars zit. Bovendien slapen ze erna beter doordat ze minder piekeren.

In de laatste fase van iemands leven kan een voet- en/of handmassage de cliënt helpen zich beter te voelen. De naasten zijn blij als hun dierbare geniet en het helpt in het loslaatproces als dat door een ander bewerkstelligd wordt.

Lees een artikel over complementaire therapie via onderstaande link
http://www.hospicedome.nl/wp-content/uploads/2017/08/Artikel-voetvak.pdf

Have a reflexmoment
www.lifestylemakai.nl

Het zal de meeste mensen niet verbazen dat je jouw voeten niet zal plezieren met het dragen van hoge hakken. Maar ook de...
31/07/2021

Het zal de meeste mensen niet verbazen dat je jouw voeten niet zal plezieren met het dragen van hoge hakken. Maar ook de steun die sneakers of andere schoenen bieden, zijn niet al te best voor de gezondheid van de voeten.

De steun die onze schoenen bieden aan onze voeten zorgt er juist voor dat de voeten verslappen. De meeste (sport)schoenen hebben een verhoging in de hak. Om die reden lijden we collectief aan verkorting van de beenspieren die lopen van het be**en naar de hiel. Met dramatische gevolgen t.w. nek, rug en knieklachten!

Ook de gebrekkige teenruimte is niet best: als de tenen niet kunnen wiebelen hebben we minder balans. En omdat de zool van de schoen stijf is, moet de enkel al het werk doen, in plaats van de hele voet.

Door bewust te worden van de hakken in onze schoenen en meer blootvoets te lopen, kunnen deze spieren langzaam weer langer worden en verbetert de stand van de gewrichten waardoor de klachten kunnen verdwijnen. Maar dat is wel een kwestie van langzaam opbouwen.

Blootsvoets lopen zorgt dat een voet vrij kan bewegen en talloze minimale bewegingen uitvoert, waardoor de spieren in de voet sterker worden.

"Do your health a favor walk barefoot more often"

Have a reflexmoment
www.lifestylemakai.nl

Voetmassage vermindert postoperatieve pijn en angst bij patiënten die een galblaasoperatie (cholecystectomie) hebben ond...
24/07/2021

Voetmassage vermindert postoperatieve pijn en angst bij patiënten die een galblaasoperatie (cholecystectomie) hebben ondergaan. Turkse onderzoekers van de afdeling Chirurgische Verpleegkunde aan de universiteiten Niğde Ömer Halisdemir en Atatürk (Turkije) publiceerden in het Journal of PeriAnesthesia Nursing deze conclusies.

Het onderzoek betrof 167 patiënten die een galblaasresectie zouden ondergaan; een ingreep die over het algemeen als pijnlijk ervaren wordt, vanwege de gevoeligheid van buik en ingewanden. Bovendien zien veel mensen op tegen de chirurgische ingreep. De deelnemers werden verdeeld over twee groepen, waarbij een groep direct na de operatie een voetmassage ontving en de andere groep niet. De massage duurde tien minuten per voet. De deelnemers die voetmassage ontvingen hadden na de operatie minder pijn en de pijn nam sneller af, in vergelijking met de controlegroep. Bovendien hadden zij drie keer minder vaak pijnstilling nodig.

Pijn wordt gevoeld doordat de zenuwuiteinden van de nociceptoren worden gestimuleerd en deze prikkel wordt doorgestuurd naar het brein. Ook in de huid van de handen en voeten liggen nociceptoren zeer dicht bijeen. Volgens de onderzoekers sluit hand- en voetmassage een poort in het ruggenmerg die verantwoordelijk is voor het doorgeven van pijnsignalen na stimulatie van dit type zenuwuiteinden. Dat is een verklaring voor de pijnstillende werking van hand- en voetmassage.

Klik op onderstaande link voor het artikel met bronvermelding
https://www.vnig.nl/nieuws/lichaam/voetmassage-dempt-pijn-en-angst-na-operatie/

Interesse?
Have a reflexmoment
www.lifestylemakai.nl

Adres

Weert
6004ED

Openingstijden

09:30 - 05:30

Telefoon

+31610018449

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lifestyle MAKAI nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Lifestyle MAKAI:

Delen