By Dian - Healthy Lifestyle

By Dian - Healthy Lifestyle Ik help jou met pure voeding, het aanvullen van tekorten en mindset! Wat heeft jouw lijf nodig?

Pasen, daar word je toch een blij ei van!! Ik verheug me heel erg op al het lekkers op de gezellige Paastafel. Want het ...
30/03/2024

Pasen, daar word je toch een blij ei van!!

Ik verheug me heel erg op al het lekkers op de gezellige Paastafel. Want het staat meestal vol met allerlei gezonde opties:
🥚eieren
🧈roomboter
🍓fruit
🧀zuivel
🍣zalm
🥣soep

Wanneer jij de juiste balans hebt gevonden en het hele jaar door je lijf goed voedt, dan ben je in balans. Dan doen al die chocolaatjes, zoete broodjes en al die koolhydraten je een stuk minder. Je kiest bijna vanzelf voor de gezonde(re) opties op tafel.
En mocht je wel kiezen voor iets wat je normaal niet zo vaak eet, dan kan jouw lichaam dat prima opvangen.
Je kan de volgende dag de draad gewoon weer oppakken! En jij weet precies hoe je dat kan doen.

Ben je daar nog niet? Of, nog niet helemaal? Maak dan keuzes waar je écht van geniet. Onthoud: je kan je gezonde leefstijl niet in 1 dag verpesten. Je kan wél voelen wat jouw keuzes met je lijf doen. Hoe voelt jouw lijf wanneer je de verleidingen niet kon weerstaan? Of wanneer je jezelf bewust een minder gezonde optie gunde? Is dat hoe jij je wilt voelen?

Maak keuzes, geniet ze!! 💛🐣🐇💐

  Zoals de meeste van jullie weten is sport niet weg te denken uit mijn levenstijl. Ik kan het echt missen als ik het af...
24/01/2024



Zoals de meeste van jullie weten is sport niet weg te denken uit mijn levenstijl. Ik kan het echt missen als ik het af en toe op een lager pitje heb gezet. Maar soms, is dat even nodig, BALANS weet je nog?

Sporten is goed voor je lichaam, maar ook voor je hormoonbalans.
Je maakt tijdens het sporten verschillende neurotransmitters aan zoals dopamine, serotonine, en endorfine.

Het gehalte aan dopamine wordt door lichaamsbeweging verhoogt dat zorgt voor een beter humeur, betere focus en een lekker geluksgevoel.
Daarnaast verhoogt sporten ook het serotoninegehalte. Dat is belangrijk voor je mentale stemming en je zelfvertrouwen. En het helpt stress te voorkomen door het effect van cortisol te neutraliseren.

Met regelmaat sporten kan er voor zorgen dat je:
* Lekkerder in je vel zit
* Meer energie hebt
* Een betere stofwisseling hebt
* Een betere conditie hebt
* Meer spiermassa opbouwt
* Afvalt
* Een betere gezondheid krijgt
* Lichamelijk meer aankan
* Mentaal krachtiger wordt

Ik word heel blij en sterk van hardlopen, krachttraining en kickboksen. Wat is jouw favoriete sport?

dank voor het delen van deze super gave foto!
Credits for 📸

Waar voel jij je het gelukkigst bij? Ga op zoek naar wat het beste werkt voor jouw lichaam en gezondheid. Of je nu genie...
10/01/2024

Waar voel jij je het gelukkigst bij?

Ga op zoek naar wat het beste werkt voor jouw lichaam en gezondheid.

Of je nu geniet van het Mediterrane dieet met vooral op groeten, vis en olijfolie. Of je voorkeur geeft aan de veganistische keuken met groenten en plantaardige eiwitten of toch neigt naar een op dieren gebaseerd dieet, waarbij in mijn ogen vlees niet het probleem is, maar wel de bio-industrie.

We willen toch allemaal dat ons lichaam zo lang mogelijk gezond blijft?! Een leefstijl die ons lichaam energie geeft om ons fit en gelukkig te voelen.

Voor mij past een het Mediterrane dieet het beste. Ik vind het lekker én ik weet waar mijn producten vandaan komen. En bovenal, ik voel me er ontzettend goed bij!!
🥬🥕🥦🐟🍋🧄🧅🫒🫑🍊🍈🥑🍑🍒

Ontdek wat voor jou de weg is en blijf nieuwsgierig! Voeding kan zoveel doen voor je gezondheid en als je een manier gevonden hebt die je past word je zooo happy 😃. Believe me!

Steuntje in de rug nodig? Ik kijk met heel veel plezier met je mee!!

Mijn missie: lang gezond zijn!Je lichaam haalt energie uit voeding. Het is letterlijk jouw brandstof. Wanneer je gezond ...
07/01/2024

Mijn missie: lang gezond zijn!

Je lichaam haalt energie uit voeding. Het is letterlijk jouw brandstof. Wanneer je gezond eet en je lichaam de juiste voedingsstoffen geef, zoals eiwitten en vetten, voel je je energieker en fitter!

Een gezonde levensstijl met pure voeding, water, beweging en een goede nachtrust vormen de basis.
Het draagt allemaal bij aan jouw levenskwaliteit, je fysieke- en mentale gezondheid en je uitstraling.

In mijn praktijk zijn binnen- en buitenkant onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ik streef naar de best mogelijke levenstijl voor iedereen. Zorg voor de binnenkant met goede eetritulen, eiwitten, supplementen en concrete tips.

Na een heerlijke winter-bubbel waarin ook ik regelmatig de teugels lekker heb laten vieren 🥂, sta ik weer voor je klaar!

Heb jij behoefte aan een voedingsadvies op maat? Wil je van je vage gezondheidsklachten af? Ben je benieuwd welke supplementen jou kunnen ondersteunen of wil je dieper inzoomen op jouw algehele gezondheid door middel van een EMB-test?
Er zijn in januari en februari nog plekjes vrij.

http://healthybydian.nl/Werk-aan-jezelf/

Geniet van de Feestdagen!!🌟De mooiste tijd van het jaar. Ik voel me tijdens deze dagen altijd extra dankbaar voor alles ...
24/12/2023

Geniet van de Feestdagen!!🌟

De mooiste tijd van het jaar. Ik voel me tijdens deze dagen altijd extra dankbaar voor alles wat ik heb. En, ik sta erbij stil dat niet alles vanzelfsprekend is.
Daarnaast denk ik altijd na over mijn persoonlijke doelen voor het volgende jaar. Ik wordt volgend jaar 40!!

Laten we eerlijk zijn, ouder worden brengt leuke, maar ook minder leuke veranderingen met zich mee. Op sommige dagen zie ik rimpels, erger ik me aan het vetrolletje op mijn buik, heb ik minder energie en irriteer ik me aan een pijntje hier en daar.

Maar.... gebruik ik deze veranderingen van het ouder worden als excuus om er vervolgens niets aan te doen? ECHT NIET!!

Ik neem de leiding, ik ga ermee aan de slag. Voor mij is het balans zoeken tussen de schoonheid van elke levensfase en het koesteren van mijn lichaam door er goed voor te zorgen én er prioriteit van te maken.

Voor mij is ouder worden juist de brandstof om nog beter voor mezelf te zorgen.

Laat pijntjes en veranderingen in je lichaam je niet weerhouden om te streven naar een gezond, vitaal en fit lichaam.

Kom in beweging! Maak je lichaam sterk(er). Maak gezonde(re) keuzes.

En, kun je daarbij een steuntje in de rug gebruiken? In 2024 sta ik met veel energie klaar om je daarbij te helpen.

Voor nu rits ik mijn dikke winterjas dicht en ga ik genieten van mijn heerlijke winter-bubbel met familie en vrienden.

Liefs

Wist je dat? 🥬🥕🥦16% van de volwassenen "slechts" 200 gram groente per dag eet? Velen nog minder dan dat! Mijn advies: 40...
13/12/2023

Wist je dat?

🥬🥕🥦16% van de volwassenen "slechts" 200 gram groente per dag eet? Velen nog minder dan dat!
Mijn advies: 400-500 gram per dag!

🍎🫐🍒13% van de volwassenen 200 gram fruit eet per dag?

🌰6% 15 gram ongebrande noten eet?

🐟En vette vis? Dat eten we al bijna helemaal niet.

Een groot deel van de mensen krijgt dus onvoldoende voedingsstoffen binnen via hun basisvoeding.
Jouw organen hebben voeding nodig om te kunnen functioneren!!

Omega 3, Magnesium, vitaminen en mineralen komen veel volwassen te kort. Alleen al door anders te eten kun je het verschil maken, dat is de basis!! Supplementen kunnen daarop een waardevolle aanvulling zijn.

Ben jij benieuwd om welke voedingsstoffen en mogelijke aanvullingen jouw lichaam vraagt?

Ik bied je een voedingsplan of suppletieadvies op maat, individueel voor jou! Bekijk het aanbod op mijn website (link in bio)

Adres

Weert

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer By Dian - Healthy Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar By Dian - Healthy Lifestyle:

Delen