Praktijk Moyo

Praktijk Moyo Maureen Vermeer

Hoe dieper je ontspant, hoe beter je lichaam zich kan herstellen.Maar écht ontspannen… dat is iets heel anders dan ‘even...
16/07/2025

Hoe dieper je ontspant, hoe beter je lichaam zich kan herstellen.

Maar écht ontspannen… dat is iets heel anders dan ‘even uitrusten’. Je kunt stil op de bank liggen of op het strand zonnen, en toch nog volledig ‘aan’ staan. Je hoofd blijft malen, je spieren houden spanning vast, en je zenuwstelsel krijgt geen seintje dat het veilig is.

Veel mensen verwarren rust met ontspanning. Maar pas wanneer je écht ontspant, schakelt je lichaam over op herstel. Je ademhaling verdiept, je hartslag vertraagt, je spijsvertering komt op gang. Dát is de plek waar heling op celniveau plaatsvindt.

De zomervakantie staat voor de deur.
De periode om nog meer tot rust te komen en ook de periode om aan een nieuwe gewoonte te werken.
Wat als je deze zomer elke dag een moment voor jezelf neemt?
Probeer het eens om één maand lang elke dag iets voor jezelf te doen en ervaar zelf wat het met je doet!
Heling begint vaak niet alleen bij praten, maar bij veiligheid in het lichaam. Pas als je zenuwstelsel weer leert dat het oké is om te ontspannen, kan je lichaam zich openen voor herstel.
Wanneer je zenuwstelsel goed gereguleerd is, voel je je veilig, aanwezig en verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je kunt dan flexibel schakelen tussen actie en rust, tussen alertheid en ontspanning. Dit is de natuurlijke staat van een gezond en veerkrachtig systeem.

Waaruit kan je kracht putten?-      Je put o.a. kracht uit het doen van dingen die je fijn en leuk vindt, waar je vanuit...
26/06/2025

Waaruit kan je kracht putten?
- Je put o.a. kracht uit het doen van dingen die je fijn en leuk vindt, waar je vanuit je hart graag mee bezig bent, waar je plezier in hebt.
- Je kunt kracht putten door de juiste mensen om je heen te hebben, die jou accepteren zoals je bent, maar die jou ook kunnen stimuleren om die dingen te doen die je fijn vindt of die jou steunen wanneer je het moeilijk hebt.
- Kracht kan je putten uit het verleggen van je focus: kijk eens naar alles wat er wél goed is in je leven, als zijn dat kleine dingen. Wees er dankbaar voor. Probeer daar bewust van te genieten!
- Kracht put je ook uit een gezonde levenswijze: gezonde voeding, op tijd bewegen, zorg hebben voor je lijf en je geest.

Zie het ‘in je kracht komen’ als een proces, een proces van bewustwording. Telkens wanneer je jezelf bewust observeert, kun je ook bewust andere keuzes maken, waardoor je iets ten positieve kan veranderen voor jezelf en daardoor vaak ook voor anderen. Steeds weer kom je een stapje verder, dat wil zeggen: steeds kom je een stapje dichter bij jezelf, wie jij werkelijk bent, namelijk een wezen vol liefde en kracht.

Je leven is niet goed of slecht! Het is een ongelooflijke reeks van emotionele en mentale uitersten en alles daartussen ...
15/04/2025

Je leven is niet goed of slecht!
Het is een ongelooflijke reeks van emotionele en mentale uitersten en alles daartussen in. Van ongelukkig tot gelukkig. Van verdrietig tot blij. Van ruzie tot vredig. Je komt alle emoties tegen tijdens je leven. Je gaat van goede tijden naar minder goede tijden en ook weer terug naar goede tijden. Laat dit jou het vertrouwen geven dat het weer goed komt. Dat je jouw overtuigingen zal overwinnen! Dat je groeit en steeds een beetje sterker wordt als mens! Heb er vertrouwen in.

Voor jezelf kiezen is niet egoïstisch maar bovenal gezond!Wanneer je je in persoonlijke keuzes vooral laat leiden door j...
20/03/2025

Voor jezelf kiezen is niet egoïstisch maar bovenal gezond!
Wanneer je je in persoonlijke keuzes vooral laat leiden door je omgeving en niet kiest vanuit jezelf, dan kun je van jezelf vervreemden. Vermoeidheid, depressieve gevoelens, gepieker en getwijfel; het zijn allemaal signalen dat je niet ‘jezelf’ bent maar voortdurend een rol speelt.

Niet jezelf zijn kost veel energie. Je moet steeds scannen wat anderen willen en vinden, of bedenken wat je hoort te doen en voelen, en je eigen neigingen en impulsen onderdrukken. Dat ligt vaak aan de basis van een depressie. Andersom merk ik duidelijk bij cliënten dat zodra ze zichzelf weer leren volgen, er veel energie vrijkomt. Het is de basis van blij zijn met jezelf.

Optimisme kun je leren!Tegenslag, teleurstelling of pech: er is helaas geen ontkomen aan. Begrijpelijk dat we onze energ...
21/01/2025

Optimisme kun je leren!
Tegenslag, teleurstelling of pech: er is helaas geen ontkomen aan. Begrijpelijk dat we onze energie daarom graag stoppen in het voorkomen van deze zaken – oké, en soms in het klagen erover - maar er bestaat een krachtiger wapen om je veerkracht te versterken: een gezonde portie optimisme.

Positieve emoties hebben veel meer voordelen dan we vermoeden!

Wanneer we een positieve emotie ervaren, verbreden we letterlijk ons beeld. Hierdoor maken de creatieve verbindingen, zien we onze verbondenheid met anderen, en zien we onze problemen met een heldere blik onder ogen. Daarnaast worden we betere versies van onszelf wanneer we er een gewoonte van maken om die geluk gemoedstoestanden op te zoeken en dat je hierdoor beter (positiever) in je leven staat.

Niet alleen omdat het de realiteit dragelijker maakt, maar vooral omdat het je eigen acties positief beïnvloedt. Want wie gelooft dat het in de toekomst beter kan worden, handelt daar ook naar. Wat overigens niet betekent dat je naïef wordt van die ‘roze bril’.‘Optimisten zijn júist veerkrachtiger bij tegenslag en volharden in het behalen van hun doelen.

Goed nieuws voor de pessimisten onder ons: het valt te trainen. Is de situatie nóg zo belabberd zijn, jou pakken ze dan niet meer.
Ga eens positief je dag door!
Schakel piekeren UIT en zet humor, acceptatie, dankbaarheid en beloning voor jezelf AAN.

Maak tijd voor ontspanning! Het blijft een favoriet geheugensteuntje: ‘Wandel een uur per dag, tenzij je het druk hebt, ...
26/09/2024

Maak tijd voor ontspanning!

Het blijft een favoriet geheugensteuntje: ‘Wandel een uur per dag, tenzij je het druk hebt, dan twee uur.’ Niet dat het altijd werkt, want als je hoofd te vol zit en je de grenzen van je agenda opzoekt, denk jij nog stééds: ‘Nog even doorknallen, volgende week uitrusten’.
Maar júist als je het druk hebt, is rust belangrijk. Niet alleen om te voorkomen dat je ’s avonds uitgeteld in bed ligt, maar óók voor een goed functionerend brein. ‘Wie te lang "aan" staat, raakt gericht op overleven op de korte termijn. ‘Dat komt mede doordat de prefrontale cortex minder goed functioneert bij aanhoudende stress. Dit gebied is belangrijk bij vooruitdenken, verstandige beslissingen nemen en reflecteren.’ Momenten van ontspanning geven je hersenen rust. Je hersenen krijgen hierdoor de tijd om te herstellen. Wanneer je dit goed doet, zit je beter in je vel, ervaar je meer energie en meer focus.

Dus hoe vol je dag ook zit vandaag, maak toch maar ruimte voor die wandeling, meditatie of een dutje. Het komt je gezondheid, geluk – én prestaties – ten goede.

Meer aandacht, meer genieten Lunchen achter je toetsenbord, snel een broodje meepakken op het station of ontbijten terwi...
20/06/2024

Meer aandacht, meer genieten

Lunchen achter je toetsenbord, snel een broodje meepakken op het station of ontbijten terwijl je de zaterdagkrant lees. Vaker dan je lief is, eet je zonder al te veel aandacht te hebben voor wat je eigenlijk in je mond stop. En dat is jammer, want eten met aandacht – oftewel mindful eten – kan je een hoop opleveren.

Mindful eten is geen dieet. Het betekent simpelweg dat je met bewuste aandacht eet, waardoor je de signalen van je lichaam beter opmerkt. Hierdoor vind je een eetritme dat goed past bij jouw lichaam. En met misschien wel als grootste bonus: je geniet ook een stuk meer van je eten.

Nieuw.....Bamboe massage!De bamboe massage is een stevige maar ontspannen massage door het gebruik van bamboestokken. Ge...
23/05/2024

Nieuw.....Bamboe massage!
De bamboe massage is een stevige maar ontspannen massage door het gebruik van bamboestokken. Gebaseerd op oeroude Chinese uitgangspunten en levensopvattingen, die gebaseerd zijn op de leer van de vijf energetische elementen: hout, vuur, aarde, water en metaal.

Deze behandeling is door het gebruik van bamboestokken een stevige, doch ontspannen massage die doorwerkt op het gehele lichaam. Door te masseren met bamboestokken kan ik dieper behandelen, waardoor spierknopen verdwijnen en je lichaam ontspant. Daarnaast geven deze stokken een kiezelzuur af, dat zorgt voor een ontgiftend effect.

Ik kwam deze quote tegen en dacht dit is oh zo waar!Vergeet niet te lachen. Het voegt misschien geen jaren aan je leven ...
14/05/2024

Ik kwam deze quote tegen en dacht dit is oh zo waar!
Vergeet niet te lachen. Het voegt misschien geen jaren aan je leven toe, maar het voegt wel leven aan je jaren toe 💟

Ken jij de kracht van empathie!Empathie kent namelijk geen script. Empathie is zo’n krachtig middel dat het meestal het ...
26/03/2024

Ken jij de kracht van empathie!
Empathie kent namelijk geen script. Empathie is zo’n krachtig middel dat het meestal het enige is dat nodig is om een conflict op te lossen, hoewel het makkelijker is gezegd dan gedaan. Bij spanning en conflict vallen we meestal terug op automatische reacties, die vanuit stress gedreven zijn.

Er is geen goede en foute manier. Het is vooral luisteren, ruimte geven, geen oordeel vellen, diep contact maken en die ongelooflijk helende boodschap brengen: Je bent niet alleen.
En zo is het! En het mooie is: dit geldt voor hoe jij empathisch kan zijn naar anderen, maar ook voor jezelf en naar jezelf toe!!

De twee krachtige eigenschappen die je in je leven nodig hebt zijn zelfbeheersing en kalmte. Beheers je ze beide en je leven zal aanzienlijk prettiger zijn voor jezelf.
Vat kalmte niet op als altijd kalm zijn of als niet opkomen voor iets of jezelf, of niet spreken of mensen buitensluiten, Dat is het niet.

Kalmte is je hoofd vrijhouden van negativiteiten en je focussen op goede vibes, moed, vriendelijkheid, respect, geloof en vertrouwen. Kalmte verbetert je mentale gezondheid en daardoor ook je fysieke gezondheid.

Zelfbeheersing gaat enerzijds over goed voor jouw lichaam zorgen zodat je fit en gezond bent. En anderzijds de mentale zelfbeheersing; het onderscheiden van goed en slecht.
Het gaat erom weg te blijven van negativiteiten.

Beide eigenschappen kun je jezelf aanleren. Je doet dit oa. door rust inbouwen om te reflecteren.

Optimisme kun je leren!Tegenslag, teleurstelling of pech: er is helaas geen ontkomen aan. Begrijpelijk dat we onze energ...
08/03/2024

Optimisme kun je leren!
Tegenslag, teleurstelling of pech: er is helaas geen ontkomen aan. Begrijpelijk dat we onze energie daarom graag stoppen in het voorkomen van deze zaken – oké, en soms in het klagen erover - maar er bestaat een krachtiger wapen om je veerkracht te versterken: een gezonde portie optimisme.

Niet alleen omdat het de realiteit dragelijker maakt, maar vooral omdat het je eigen acties positief beïnvloedt. Want wie gelooft dat het in de toekomst beter kan worden, handelt daar ook naar. Wat overigens niet betekent dat je naïef wordt van die ‘roze bril’.‘Optimisten zijn júist veerkrachtiger bij tegenslag en volharden in het behalen van hun doelen.

Goed nieuws voor de pessimisten onder ons: het valt te trainen. Is de situatie nóg zo belabberd zijn, jou pakken ze dan niet meer.

Het is vast wel opgevallen dat ik al lang niets meer heb gepost. Maar nee hoor, ik ben niet gestopt. Er is een reden dat...
27/02/2024

Het is vast wel opgevallen dat ik al lang niets meer heb gepost. Maar nee hoor, ik ben niet gestopt. Er is een reden dat ik een poos geen posts meer online heb gezet..

Ik ben druk bezig geweest met het behalen van de opleiding positieve psychologie. Wat ik daar allemaal heb geleerd wil ik natuurlijk ook graag toepassen en dat gaat niet zonder slag of stoot. Daar gaat veel tijd overheen. Een ding heb ik wel geleerd, “doe wat goed voor je is”. Wat resulteerde in even geen berichten. Maar druk bezig met voorbereidingen.

Adres

Maaseikerweg 45
Weert
6005AA

Openingstijden

Woensdag 08:30 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 08:30 - 16:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Moyo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Praktijk Moyo:

Delen

Massagetherapie, meer dan alleen masseren

Massagetherapie richt zich op bewustwording, verkrijgen van inzichten en vermindering van de klachten.