
16/07/2025
Hoe dieper je ontspant, hoe beter je lichaam zich kan herstellen.
Maar écht ontspannen… dat is iets heel anders dan ‘even uitrusten’. Je kunt stil op de bank liggen of op het strand zonnen, en toch nog volledig ‘aan’ staan. Je hoofd blijft malen, je spieren houden spanning vast, en je zenuwstelsel krijgt geen seintje dat het veilig is.
Veel mensen verwarren rust met ontspanning. Maar pas wanneer je écht ontspant, schakelt je lichaam over op herstel. Je ademhaling verdiept, je hartslag vertraagt, je spijsvertering komt op gang. Dát is de plek waar heling op celniveau plaatsvindt.
De zomervakantie staat voor de deur.
De periode om nog meer tot rust te komen en ook de periode om aan een nieuwe gewoonte te werken.
Wat als je deze zomer elke dag een moment voor jezelf neemt?
Probeer het eens om één maand lang elke dag iets voor jezelf te doen en ervaar zelf wat het met je doet!
Heling begint vaak niet alleen bij praten, maar bij veiligheid in het lichaam. Pas als je zenuwstelsel weer leert dat het oké is om te ontspannen, kan je lichaam zich openen voor herstel.
Wanneer je zenuwstelsel goed gereguleerd is, voel je je veilig, aanwezig en verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je kunt dan flexibel schakelen tussen actie en rust, tussen alertheid en ontspanning. Dit is de natuurlijke staat van een gezond en veerkrachtig systeem.