Holistic Health Center NL

Startpagina
Nederland
Weesp
Holistic Health Center NL

Praktijk voor complementaire alternatieve geneeskunde en voedingsadvies.

Mbv professionele holistische geneeswijzen, die waar mogelijk wetenschappelijk onderbouwd zijn, maak ik een persoonlijk plan voor jou om een optimale gezondheid te bereiken.

08/03/2024

Happy Women’s Day 💚
Een mooie dag om een vrouwenkruid in het zonnetje te zetten: Vrouwenmantel (Alchemilla Vulgaris)

De naam geeft al aan dat deze plant bekend is om haar genezende kracht voor de vrouw. Het is een heilzame tonic voor de baarmoeder; bij hevige menstruatie, nabloedingen en baarmoederherstel na de bevalling (of curettage), bij baarmoederverzakking of overvloedige vaginale afscheiding.
Daarom vind je Vrouwenmantel in Vrouwen- of Menstruatie thee blends.

De “mantel” in Vrouwenmantel verwijst naar het blad van de plant. De vorm lijkt op de mantel zoals vrouwen die droegen in de Middeleeuwen.
De Latijnse naam Alchemilla komt van ‘alchemie’. Alchemisten prezen deze plant omdat ze hemelwater verzamelde in haar bladeren en dit was volgens hen een ingrediënt van een levenselixer dat alle ziekten zou kunnen genezen.
Magisch mooie vrouw dus dit kruid! 💚

15/01/2024

Feeling blue?
Als jij je wat somber voelt op deze (witte) blauwe maandag, geef je humeur een boost door even buiten te wandelen. Door de buitenlucht en de beweging, maak je endorfine aan waardoor je je vrolijker en relaxed voelt.

Lukt het niet om naar buiten te gaan? Stimuleer dan je endorfine aanmaak door het lezen van boek, muziek te luisteren, yoga/stretching of even naar buiten te staren en bedenk iets waar je dankbaar voor bent! 💙

11/01/2024

🌼 Bach Bloesems voor Kinderen

Vandaag mix ik Bach Bloesems voor 4 kindjes om hen te ondersteunen in hun ontwikkelingsfasen. Een mix voor inslaapproblemen door een vol hoofd van de dag. Een andere mix om de spanningen die bij het opgroeien en alle veranderingen gepaard kunnen gaan, te verzachten. Een andere mix voor de aandachtopeiser met stemmingswisselingen en hoge eisen. En een mix voor de magische denkfase met nachtmerries over heksen.

Kinderen maken continu zoveel ontwikkeling door en soms valt het ze even zwaar. Dan kunnen Bach Bloesems tijdelijke ondersteuning geven om door die fase heen te komen. Elke bloesem mix stem ik af of de persoonlijke situatie en stel ik samen met de bloesem remedies van Bach. Ik heb er al veel mooie resultaten van gezien 💛

08/01/2024

💫 GELUKKIG & GEZOND 2024! 💚

Een heel gelukkig nieuwjaar allemaal! Ik hoop dat jullie een gezellige en ontspannende break rond de feestdagen hebben gehad!

Met de start van het nieuwe jaar heb je misschien goede voornemens of wil je weer wat “gezonder doen” nadat je de teugels hebt laten vieren in december…

De commercie speelt hierop in en de “gezonde” aanbiedingen vliegen je om de oren. Voordat je vitamine supplementen gaat inslaan, bedenk je dan even dit;
1+1 gratis van een multivitamine supplement dat onder de 10eu kost en waarvan er 1 gratis wordt gegeven, bevat waarschijnlijk niet de beste stoffen. Goedkope multivitamine supplementen bestaan meestal uit synthetische en niet-goed opneembare stoffen en daar doe je je lichaam geen plezier mee. Kies liever voor een supplement met actieve, goed opneembare stoffen van een kwalitatief merk (richtprijs rond 20eu of meer voor een multivitamine).

Wil je een persoonlijk supplementenadvies? Neem contact met mij op voor een afspraak. Op naar een gezonde start van 2024! 💚

08/12/2023

PLANTIBIOTICA 🌿

Wist je dat er veel kruiden met antibacteriële eigenschappen zijn?
Van oudsher worden die toegepast en elk werelddeel heeft zijn eigen bijzondere soorten.

Door de stijgende antibiotica-resistentie wereldwijd, worden er wetenschappelijke studies gedaan naar welke kruiden effectief zijn tegen specifieke bacteriestammen.

Een voorbeeld hiervan is cranberry. Welbekend bij urineweginfecties, omdat het de aanhechting van E. Coli bacterie tegengaat. Maar in een studie werd aangetoond dat deze anti-aanhechting eigenschap ook effectief is op andere bacteriestammen en bij andere klachten zoals periodontitis (mond/gebitsklachten). Cranberry tast namelijk de biofilm aan, dit is de beschermlaag die bacteriën voor zichzelf maken, waardoor ze kunnen aanhechten aan je slijmvliezen en moeilijker te bestrijden zijn voor je immuunsysteem en voor medicatie.

Cranberry gaat deze biofilm vorming tegen, waardoor bacteriën wel bestrijdt kunnen worden door het immuunsysteem of (kruiden/antibiotica) medicatie. Belangrijk is dat je zsm start met cranberry wanneer je klachten ontwikkelt.

Supplementen van cranberry met D-mannose (een geconcentreerde suikerstof uit cranberry) zijn het meest effectief en goed verkrijgbaar bij je drogist.

04/12/2023

HOESTSIROOP
Verkoudheid, griep en hoest steken nu de kop op. Welke kruiden kunnen je helpen bij hoest?

Tijm, weegbree, heemst, zonnedauw, kaasjeskruid, alant, den, zoethout, koningskaars, vlier, propolis, echinacea, eucalyptus, sleutelbloem, salie, klein hoefblad en hyssop zijn voorbeelden van goede opties bij klachten van de bovenste luchtwegen. Ze werken goed samen en worden daarom gecombineerd in hoestsiropen. Ze verlichten de hoest, maar werken ook antiviraal en antibacterieel en verminderen de slijmproductie, dus ondersteunen zo je herstel.

Tijm is goed voor elke hoest. Daarnaast zijn bepaalde kruiden passend bij droge of kriebelhoest zoals heemst, weegbree, IJslands mos, koningskaars en alant.
Als je last hebt van een vastzittende hoest, kies dan voor een product waar zonnedauw, sleutelbloem, anijs, alant, grindelia of malrove in zit.
Bij keelpijn zijn tijm, salie, propolis, weegbree, den, zoethout en kaasjeskruid fijn.

Ik heb meestal de Propolis siroop van Soria Natural in huis, omdat er veel van de genoemde kruiden in zit en passend is voor verschillende soorten hoest. Geschikt v.a 3jr.

En denk ook hieraan; neem tijdens de infectie geen melk, yoghurt en vruchtensappen, want deze verergeren de slijmvorming en maken het moeilijker het slijm op te hoesten. Kies juist wel voor kruidenthee zoals tijm, kamille of verse gember en bouillon, groenten en fruit.

22/10/2023

HERFST LEKKERS 🍂🥧

Als kind was ik niet weg van pastinaak, ik vond de smaak maar zweterig. Nu kan ik deze herfst groente gelukkig wel waarderen, want hij zit vol met gezonde vezels, vitamines (B, C) en mineralen zoals kalium.

Nu had ik erg veel pastinaak uit de pluktuin dus wilde ik eens iets anders proberen. Rutgerbakt heeft een pastinaak cake recept. Huh?! Ik heb vaker zoete gerechten gemaakt van groenten zoals wortel of pompoen, maar nog nooit pastinaak! Let’s go 😋

De kristalsuiker verving ik door een combi van oerzoet en erythritol. Als meel gebruikte ik een combi van speltmeel en speltbloem.

Het is een zoete cake a la carrot cake geworden en je proeft de pastinaak eigenlijk niet. Dus ideaal als je groente wilt verstoppen voor picky eaters 😉 Bij ons thuis is ie helemaal goedgekeurd!

17/10/2023

H E R F S T V O E D I N G

De herfst, I love it! Die heerlijke frisse ochtenden met de prachtige bomen in herfsttinten. In de zomer zijn we vooral veel buiten. De dagen waren lang en warm. Maar nu breekt de herfst aan, duidelijk een ander seizoen. De bomen laten hun blad vallen. Het is tijd om naar binnen te keren. Dat betekent ook dat je lijf andere voeding nodig heeft. Oftewel meer warmte, want dat werkt weerstand verhogend. Graag vertelt Sarah van Holistic Health Center NL je over de natuurgeneeskundige gedachte van warme voeding en kruiden speciaal in de herfst. Natuurlijk met drie lekkere kidsproof recepten.
Lees de blog op Buurtmamas.nl/blog.

17/10/2023

Heb jij regelmatig last van een opgeblazen buik en/of winderigheid na het eten? Zelfs zo erg dat het lijkt of je zwanger bent? Lees dan verder 👇

Een SIBO (small intestinal bowl overgrowth) is een overgroei van bacteriën (Of schimmels, dan heet het SIFO) in de dunne darm. Dit kunnen zowel gunstige als ongunstige bacteriën zijn, die zich vanuit de dikke darm hebben verplaatst.

Deze bacteriën produceren gassen, waardoor je buik flink kan op blazen vrij snel na een maaltijd. Niet fijn!

Een sibo kan allerlei oorzaken hebben, zoals te weinig maagzuur, een doorgemaakte darminfectie, elke 2-3 uur eten.

Een sibo is vast te stellen met een ademtest. Herken jij jezelf in bovenstaande en wil je meer weten over deze test? Laat het me weten! 📩

02/10/2023

Back to school - work - lunch 🥗

In de zomer eten we vaak anders; stokbroodje hier, ijsje of pizza daar.. Hierdoor kunnen we ons minder top voelen aan het eind van de vakantie.

Nu dat we weer terug in het (werk/school) ritme komen (het duurde even met die mooie nazomer!), is het goed om gezonde gewoontes weer op te pakken!

🥗 Eet een voedzame lunch met een paar verschillende groenten erbij, voor goede nutriënten en vezels

🥑 Eet proteïne en gezonde vetten bij de lunch voor een stabiele energie in de middag

🍠 Vandaag lunch ik met frittata met rucola en gebakken bosui, aubergine en zoete aardappel 😋

Goede start van de week! 💚

Adres

Oudegracht 55
Weesp
1381CH

Telefoon

+31639782038

Website

http://www.holistichealthcenter.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Holistic Health Center NL nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.