Dine-Marij

Helpt vrouwen naar meer energie, fitheid en balans. Post-HBO Verpleegkundige (np) & Hormoontherapeu

31/08/2025

Herken je dat jouw hoofd vol zit met goede, maar losse ideeën? Het is allemaal leuk en aardig, maar ja. Op los zand kan je geen huis bouwen.

Op een stevig fundament wel. Ik help je graag om een plan te maken voor jouw lifestyle. Wil je aan de slag? Bekijk dan mijn gratis online training en ontdek hoe je jouw lifestyle moeiteloos transformeert en ondertussen dicht bij jezelf blijft.

Dus bereid je voor op een aantal superhandige tips waarmee je jouw gezondheidsdoelen makkelijker behaalt en niet meer na hoeft te denken over wat je wel of niet gaat pakken…

Je vindt de link via DINEMARIJ.NL of via 💜✨ Laat je me weten wat je resultaten zijn?

24/08/2025

Toe aan een frisse after-summer kickstart naar een gezond voedingspatroon? Komende week ga ik weer aan de slag voor jullie. Ik heb alvast wat plekken gereserveerd in mijn agenda voor een kosteloos gezondheids gesprek. Wil jij dus aan de slag met wat vakantiekilo’s, jouw energieniveau of hormonale moodswings? Laat het mij dan weten en wie weet heb je mij binnenkort een half uur aan de lijn om te beoordelen waar jouw valkuilen en aandachtspunten liggen🌞💞🚀

22/07/2025

De zomervakantie staat weer voor de deur en vakanties zijn vaak een uitdaging voor een gezonde leefstijl. Het is toch nét iets moeilijker om gezond te eten als je ergens anders bent dan in je eigen veilige keuken. Helemaal als je met de auto onderweg bent, in het vliegtuig zit of op vakantie bent in een hotel.  Mijn beste advies is om hier ontspannen mee om te gaan. Probeer zo gezond mogelijk te eten, maar sla hier niet in door. Ga niet tot het uiterste waarbij je niet meer geniet, maar gooi ook niet alle remmen los en eet alles wat los en vast zit!  Vertrouw erop dat als je weer thuis bent, je opnieuw kunt beginnen met gezond eten. Hetzelfde geldt voor als je in een restaurant bent of naar een feestje gaat. Blijf uit de buurt van de extremen en vertrouw op je vermogen om opnieuw te kunnen beginnen💗🚀!

30/04/2025

Genieten met een lieve vriendin én gezond lekkers in de zon op het terras, m’n 36e start goed 🌞💕🙏🥳🍋

28/04/2025

Veel vrouwen gebruiken supplementen 💊💊omdat ze toevallig ergens hebben gelezen dat dit ondersteunend kan zijn op de gezondheid. Mijn advies is om hierin altijd persoonlijk advies in te winnen. Des te meer omdat er zoveel verschillende varianten van een bepaald supplement zijn.

Stel je gaat magnesium gebruiken, dan wil je natuurlijk wel even zeker weten of die variant ook daadwerkelijk bij jóu past. De bloedanalyse die ik afneem in mijn praktijk geeft een duidelijk beeld van waar jouw tekorten of disbalansen liggen en van daaruit kan ik jou een volwaardig suppletie advies geven. Met de juiste variant, het juiste merk, de juiste dosering en duur van gebruik.

Wel zo handig om te weten. Niet alleen voor het welzijn van jouw portemonnee, maar ook omdat je jouw lichaam kunt belasten door niet-passende suppletie te gebruiken😬.

Meer informatie over de bloedanalyse vind je op DINEMARIJ.NL💫

23/04/2025

De paasdagen liggen alweer achter ons, hoogste tijd om jouw gezonde routines weer op te pakken💛. Wil jij de komende zomer stralend tegemoet treden? Zodat je fit en energiek kunt gaan genieten? Of wil jij graag jouw gewicht en eetpatroon onder de loep nemen? Zodat je deze vakantie niet wéer gefrustreerd jouw favoriete bikini aan de kant gooit? En ben jij klaar om hier mee aan de slag gaan? Maar dan wel aan de hand van een bewezen succesvolle strategie? Zodat je écht zéker weet dat je jouw gezondheidsdoelen gaat behalen?

Weet dat ik elke week gratis gezondheidsgesprekken voer om jouw situatie onder de loep te nemen. Plan dus nu jouw gratis 30 minuten belmoment in met mij! Je doet dit door een bericht achter te laten via mijn website WWW.DINEMARIJ.NL

Want het is tijd om weer lekker in je vel te zitten💗🌷!

17/04/2025

Het hooikoorts seizoen is alweer een tijdje geopend, voor veel dames helaas niet onopgemerkt… 😬😬

Bij hooikoorts ontstaat er een allergische reactie op pollen en stuifmeel. Dit lokt klachten uit zoals jeuk aan de ogen en neus, verstopte neus, continu niezen, traanogen en een vol en koortsig gevoel in het hoofd🤒.

Ik hoef denk ik niet uit te leggen hoe vervelend dit is. De meesten van ons zijn blij wanneer de voorjaarszon schijnt, maar bij hooikoorts ben je blij als het regent🤦‍♀️.

De klachten trekken vaak vanzelf weer weg wanneer het stuifmeel weer uit de lucht is, echter kan dit lang duren. Veel vrouwen mijden het naar buitengaan, dragen buiten een zonnebril of slikken hooikoorts medicatie💊.

Maar wist je dat je met de juiste aanpak de oorzaak voor hooikoorts kunt verminderen tot zelfs oplossen? Met een natuurlijke aanpak kun je het overactieve immuunsysteem tot halt roepen🙋‍♀️.

Worstel jij met deze vervelende hooikoorts klachten en wil je graag kijken naar de mogelijkheden? Laat het mij dan even weten 💛💖

15/04/2025

Met de kracht van onze gedachten kunnen we invloed uitoefenen op ons lichamelijk welzijn, de wetenschap heeft ons dit aangetoond. Gedachten kunnen toxisch maar ook helend zijn. Negatieve gedachten verzwakken je systeem, waar positieve gedachten kunnen helpen om ons systeem te helen. De wereld is een spiegel van onze gedachten. Voor welke gedachten kies jij 🧠🧠?

11/04/2025

Prei bevat een stofje dat antibacterieel werkt💚. Dit is hetzelfde stofje waardoor je ogen gaan tranen wanneer je uien snijdt. Goede keuze voor een voorjaarsschoonmaak door jouw lichaam!

10 gezondheidsvoordelen van prei:

✨Rijk aan vezels
✨Rijk aan vitamine C
✨Rijk aan antioxidanten
✨Goed voor de stoelgang
✨Goed voor het immuunsysteem
✨Helpt cholesterol te verlagen
✨Goed voor het hart
✨Voor een gezonde bloeddruk
✨Ondersteunend bij het afvallen
✨Verbetert de spijsvertering

10/04/2025

Het is de week van de overgang. Het feit dat hier een speciale week voor is uitgeroepen benadrukt nog maar eens hoeveel vrouwen hier last van hebben. Zo’n 80% van de vrouwen heeft in haar leven last van overgangsklachten😑.

Voor zo’n 20% van deze vrouwen geeft de overgang zulke hevige klachten dat hun normale functioneren hier onder lijdt. Typische overgangsklachten zoals veranderende cycli, opvliegers en droge slijmvliezen zijn ons allemaal wel bekend. Maar helaas blijft het hier vaak niet bij. Gewrichtsklachten, slapeloosheid, hartkloppingen, depressie, libidoverlies, stemmingswisselingen, migraine, gewichtstoename, pijnlijke borsten en een verandering in de spijsvertering zijn zomaar een aantal klachten die door de overgang veroorzaakt of verergerd kunnen worden. En dan moet je nagaan dat sommige vrouwen jarenlang last hebben van de overgang. Niet bepaald een feestje.

In vroegere jaren kun je een gezonde leefstijl nog wel eens onopgemerkt laten verslateren, maar vanaf de (peri)menopauze is het belangrijk om alle zeilen bij te zetten. Voeding, beweging, slaap en zelfs hormone replacement therapy kunnen in veel gevallen soelaas bieden bij menopauzale klachten. Worstel jij met de menopauze? En ben je klaar om samen met mij naar meer energie, voldoende slaap en een een positieve stemming te werken? Stuur mij dan even een berichtje💗💥

07/04/2025

Vandaag is het Wereld Gezondheidsdag, het uitgelezen moment om even stil te staan bij jouw gezondheid.

🐚👉Hoe goed zorg jij voor jouw lichaam?

Natuurlijk hebben we niet alles in de hand, maar wees je ervan bewust hoe mooi jouw leven kan zijn wanneer jij goed voor jouw lichaam zorgt. Je gaat lekkerder in je vel zitten, hebt meer energie, kunt je vrijer bewegen en je krijgt ook nog eens meer zelfvertrouwen.

Het hoeft echt niet moeilijk te zijn, met eenvoudige leefstijl aanpassingen is er veel winst te behalen. Zet vandaag nog de eerste stap om jouw gezondheid een boost te geven🤍!

04/04/2025

Benieuwd hoe je een gezonde mayonaise maakt, vrij van additieven😉🤞? Kijk dan snel voor mijn simpele recept! Je vindt het recept via onderstaande link. Enjoy!

https://dinemarij.nl/homemade-mayonaise-zonder-additieven/

Adres

Welsum
8196LB

Website

http://www.dinemarij.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dine-Marij nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.