Pluim voor je hart

12/02/2026

TasOp!
Ik wens iedereen met de Carnaval dagen vol plezier, verbinding, muziek en lachen. En misschien een klein moment stilstaan om te voelen hoe het echt met je gaat.

Na de drukte mag het lijf meer landen, mag het hart weer in een rustiger ritme komen💛

Er start een 8- weekse mindfulness training op woensdagmorgen vanaf 11 maart en op woensdagavond vanaf 1 april
Voor meer info neem gerust even contact op.

Voor nu, vier, geniet en zorg goed voor jezelf❣️

Marian
Pluim voor je hart!

28/01/2026

Vandaag is de internationale dag van vredig samenleven 🌍

Vredig samenleven hoeft niet groots te zijn.
Het zit in luisteren zonder meteen te oordelen.
In even pauze nemen voor je reageert.
In vriendelijk zijn voor jezelf én voor de ander.
Dat is precies wat we ook oefenen met mindfulness.
Kleine momenten van aandacht, groot effect op hoe we samen leven.
Fijne Woensdag allemaal❣️

09/01/2026

Dag van verantwoord medicijngebruik.
Even stilstaan bij iets wat we in de zorg vaak vanzelfsprekend vinden: medicatie
wat heeft ons lichaam ECHT nodig?
HOE BEWUST GAAN WIJ EIGENLIJK OM MET ALLES WAT WIJ 'TOT ONS NEMEN'?
Niet alleen pillen maar ook prikkels, stress, info, verwachtingen.
Wat dient ons nog, wat is teveel, wat kunnen we vervangen door iets dat zachter en duurzamer werkt.
Mindfulness als aanvulling niet als vervanging! Het is geen medicijn maar het kan wel helend zijn. Het helpt ons;
* aandachtiger met gezondheid om te gaan
* signalen stress of overbelasting eerder op te merken
* beter te luisteren naar het lichaam
* rust te brengen wanneer spanning oploopt
* bewuster keuzes te maken over wat goed is voor je.
Mindfulness helpt ons bewuster te worden van wat het lichaam nodig heeft zodat zorg en zelfzorg hand in hand kunnen gaan.

02/01/2026

Drukte voorbij, minder prikkels, minder moeten, meer zijn.
Voor sommige kost contact energie ipv dat het geeft.
Introvert zijn betekent vaak:
Diep voelen - aandachtig luisteren - zorgvuldig denken - rust nodig om weer op te laden.
Vandaag een mooie dag om dat te erkennen. Voor jezelf of voor iemand in je omgeving die stilte nodig heeft om te kunnen bloeien.
Een pluim voor alle introverten 💛
Precies zoals je bent!

01/01/2026

Het jaar niet beginnen met rennen,
Een plantje groeit niet door harder te groeien. Het groeit door licht, aandacht en tijd.
Vandaag niet starten met rennen..
Even stoppen, niets inhalen, niets verbeteren en vertrouwen dat plantje vanzelf groeit!

31/12/2025

Op deze laatste dag van het jaar wil ik even stilstaan.
Dankbaar voor het vertrouwen, het meedenken, het lenen en delen.

Niet gedacht, maar wel gehoopt is dat mijn nieuw bestelde materiaal nu net binnenkomt. Nu mijn eigen Mindfull-oefenmatten en dekens.
Misschien klein maar betekenisvol begin voor wat in 2026 mag groeien.

De inschrijvingen zijn gesloten en de eerstvolgende groep zal in maart of april gaan plaatsvinden.
Alleen voor de stiltedag die op 1 maart gaat plaatsvinden kun je nog wel inschrijven.

Dat het nieuwe jaar mag brengen wat je Hart nodig heeft❣️
Een fijne jaarwisseling.
Marian
Pluim voor je hart.

10/12/2025

Er zijn nog enkele plekken vrij als je eens wilt ervaren wat Mindfulness voor jou kan betekenen.
De volgende training zal in Maart 2026 starten.
Je kunt je natuurlijk ook aanmelden voor een gratis kennismaking❣️

08/12/2025

02/11/2025

Soms vindt je Rust niet door stil te zitten,
Maar door in aandacht te bewegen❣️

19/10/2025

Iemand vroeg me waarom ik Mindfulness geef?
Omdat ik weet hoe snel we onszelf kunnen verliezen in de drukte van werk en zorgen voor anderen. Omdat ik van dichtbij heb gezien wat spanning met een mens doet- in het lichaam, in het hart, in relaties. En omdat ik telkens opnieuw ervaar dat er midden in die drukte ook een plek van rust is.

Mindfulness helpt om even stil te staan te ademen en te voelen; hoe is het nu echt. Van daaruit ontstaat ruimte voor herstel, voor verbinding, voor vriendelijkheid met jezelf en anderen.

Ik geef Mindfulness om mensen helpen thuiskomen bij zichzelf. Niet zweverig maar met beide voeten op de grond, open hart en aandachtig aanwezig bij wat er is.
Spanning & Emoties zie en voel je terug in het lichaam.

Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, spanning herkennen, loslaten wat vastzit. Jezelf de kans geven om weer in balans te komen.

Een pluim voor je hart, verdiend ieder mens!

In Januari start weer een nieuwe 8- weekse training bij PRT praktijk voor Fysio & revalidatie bij Aukje Weerts in Oploo.
( nog 6 plekken)

Wil je meer weten of een proefles stuur me gerust een bericht.
Dit kan in november en december

Pluim voor je hart
Marian Verhoeven
06-21394131

02/10/2025

Start 8 weekse Mindfulnesstraining bij PRT Praktijk voor Fysiotherapie en revalidatie Aukje Weerts in Oploo.
Klachten of geen klachten; voor iedereen die inzicht wil in automatische patronen en je zenuwstelsel leren in balans brengen. Leren wat is mediteren is en aandacht trainen. Mentale fitheid.
Minder in je hoofd en meer luisteren naar lichaam en hart. Bewuster omgaan met grenzen, herstel en ademen. Leer je minder mee te laten voeren door je gedachten en gevoelens. Meer rust, helderheid, stabiliteit ervaren ook midden in de hectiek van alledag. Voorkomen/verminderen spanning, emoties en stressklachten. Je innerlijke kompas versterken. Yoga-oefeningen met "aandachts- en ademoefeningen"

Geen zweverigheid, wetenschappelijk bewezen en toepasbaar voor iedereen die meer rust wil ervaren. (deels) vergoed door de zorgverzekering

Veel mensen staan voortdurend "aan", In plaats van nog harder te lopen of jezelf voorbij te lopen is het goed om de pauzeknop te leren gebruiken. Meer energie & veerkracht!

Een 8 weekse training bestaat uit 8 x 2,5 uur en eventueel een stiltedag. Je krijgt een werkboekje waar je info en oefeningen in terug kunt vinden. Wil je je aanmelden of liever meer informatie bel me gerust! In November en/of Januari zal er ook een training overdag plaats gaan vinden. 1e training start Donderdag 23 Oktober 19.30 - 22.00

Marian Verhoeven Pluim voor je hart. 06-21394131 of info@pluimvoorjehart.nl

12/09/2025

Jubileum Workshop. Wat is Mindfulness precies &hartcoherentie.