20/11/2025
TRAININGSWEEKEND HERSTEL-YOGA BIJ KANKER
We kijken als trainers terug op een prachtig en verbonden opleidingsweekend. Vanuit veiligheid geldt: “Delen is Helen” en dat hebben de cursisten gedaan. Dit prachtige werk brengt veel in beweging en dus ook met de yogadocenten die het herstel-yoga vak aan het leren zijn. “Erbij blijven” bij het onaangename, het 'omhullen met zachtheid' en het 'trakteren op ademruimte' is helend. In de herstel-yoga passen we veel ontspanningstechnieken, mindfulness en compassie toe. In combinatie met ademoefeningen en veel vertraging komen we in een toestand van rust en herstel: een helend bewustzijn waarin we verbinding kunnen maken met wie we ten diepste zijn (zielsverbinding). Deze innerlijke verbinding versterkt ons zelfhelend en zelf-herstellend vermogen en maakt dat deelnemers aan herstel-yoga minder fysieke klachten ervaren en ook stappen zetten in de verwerking van de ziekte en de ingrijpende behandelingen.
HERSTEL-YOGALESSEN: Corrine Schot verzorgde een herstelyogales met als thema ‘Aarden en Basiskracht’, een dynamische les waarbij we weer de verbinding voelen met de kracht in onszelf en opnieuw vertrouwen opbouwen in onszelf en ons lichaam. Op dag 2 verzorgde Peter Haima een herstelyoga les met als thema “Ademruimte”, met veel kalmerende adem-oefeningen die het parasympathische zenuwstelsel activeren, de lymfe-doorstroming bevorderen en de geest kalmeren tot een bijna gedachteloze toestand. In beide lessen gebeurde er veel, in het lichaam maar ook in de geest werden zaken aangeraakt en ontroerd.
THEORIE: veilige spier en botopbouw – trauma sensitief taalgebruik – polyvagaal theorie en praktische toepassing ervan om de nervus vagus te activeren– Mindfulness & Compassie, van Verander modus naar Acceptatie/Verzachting.
OEFENEN: uiteraard hebben we na de Ervaring van de yogalessen, Reflectie hierop en het bespreken van de Theorie, ook ruimschoots geoefend om dit als herstelyoga docent straks zelf veilig en effectief toe te kunnen passen in de eigen praktijk. Jeanette Vlasman begeleidde de belangrijke oefening van Verander naar Acceptatie modus.
Een verbonden sereen en veilig weekend met een mooie groep gemotiveerde yogadocenten. Tot half januari hebben ze nu de
tijd om in hun eigen lesomgeving te oefenen, de leerstof te bestuderen en te doorleven. Daarnaast veel rust en genieten van de decembermaand. Tot in januari en dan is gelukkig trainer Rozema er ook weer bij. ❤️
