03/02/2025
Wil je weer meer smelten en meer in beweging komen en je warmte en energie voelen? Donderdag 20 februari start een nieuwe cursus Leven in je lijf, waarin dit precies is wat je gaat doen en waar je manieren leert om dat te doen.
Vragen die over de cursus vaak langskomen, zijn:
🌱 "Wat doen we in de cursus?"
Je onderzoekt jezelf en je leven via fysieke oefeningen, beweging, meditatie en ademwerk.
Je onderzoekt de volgende thema's en lichaamssegmenten:
- Ogen, oren, schedel; thema veiligheid, angst, welkom
- Kaken en mond; behoeften, voeding, expressie
- Nek en keel; jezelf laten horen, expressie
- Schouders, armen, achterkant hart; verbinding, steun, vertrouwen, expressie
- Hart; verbinding, geven en ontvangen
- Middenrif, middel; thema IK en grenzen
- Buik; instinct, kracht en plezier
- Be**en; seksualiteit, levensenergie, plezier, geboorte, transformatie
- Benen; bestaan, staan voor jezelf, gronding
🌱 "Ik zie op tegen het groepswerk en samen oefeningen doen."
Vaak gaat dit over het spannend vinden om jezelf te laten zien en/of in de aanpassing te komen. Of om het moeilijk vinden om contact met jezelf te blijven houden en dan na een contact met de ander moe zijn of niet meer weten wat je nu eigenlijk zelf wilt.
Dit is altijd een onderwerp in de cursus, omdat bijna iedereen wel geleerd heeft zichzelf (te)veel aan te passen aan anderen. Ik besteed hier veel aandacht aan, met name door je uit te nodigen elke keer weer terug te keren naar het contact met jezelf. Ik nodig daartoe uit en je leert allerlei oefeningen en manieren hoe dat te doen en daarmee te oefenen.
Na afloop vertellen deelnemers vaak hoeveel ze ontdekt hebben over zichzelf en hun manieren van omgang, en hoe ze nu anders in het contact met anderen stappen. Hoe ze meer voor zichzelf zorgen en naar zichzelf luisteren en dat ze dingen doen om zichzelf te blijven voelen.
🌱 "Ik zit in een burn out, ik ben bang dat het teveel voor me is."
Het is zeker een feit dat je nieuwe dingen doet tijdens de cursus Leven in je lijf en dat er prikkels op je afkomen. Centraal in de avonden staat zelfzorg: dat betekent dat ik je elke keer uitnodig te checken of je het nog goed (genoeg) hebt en als dat niet meer zo is, te kijken naar wat je helpt. Je leert tools om te ontdekken waar je grens over gaat en hoe je dat nu anders kunt gaan doen.
Deelnemers delen vaak na de cursus dat het soms veel was, maar dat ze ontdekt hebben wat ze kunnen doen zodat ze minder last hebben van prikkels.
🌱 "Ik heb geen ervaring met lichaamswerk of bewustzijnswerk." Ervaring is niet nodig. De groepen zijn toegankelijk voor iedereen die nieuwsgierig is naar zichzelf en een bereidheid in zichzelf voelt om met een open mind het onderzoek in het lijf aan te gaan.
🌱 "Ik vind dansen/meditatie/bio energetica/ademwerk ongemakkelijk." Dat snap ik. Voor de meeste mensen is het ook ongemakkelijk om dit voor de eerste keer te doen. Wat mij betreft is de ingang altijd om te kijken naar waar je nieuwsgierigheid zit en je zin/je plezier. Daarbinnen zoek je je eigen weg in een oefening. Kijk je hoe je vorm geeft aan de oefening op een voor jou passende manier.
🌱 "Ik twijfel tussen individuele sessies en groepswerk."
Het verschil tussen individuele sessies en groepswerk zit hem in meerdere dingen. Een belangrijk verschil is dat de cursus Leven in je lijf geen therapiegroep is, maar een cursus. Dat betekent dat je geraakt kunt worden, daar is ruimte voor en begeleiding, én in een cursus kun je het niet helemaal uitdiepen. Daarvoor is individuele therapie.
Een ander verschil is dat je in een groep kunt gaan oefenen met jezelf zijn in aanwezigheid van anderen. In therapie doe je dat ook, maar op kleinere schaal, namelijk alleen met je therapeut.
Waar individuele therapie echt ruimte geeft om eens goed in te zoomen op bepaalde vraagstukken in je leven, volg je in een cursus een vaststaand programma, met een groep anderen. Hierdoor leer je van elkaar en met elkaar. En de structuur wordt bepaald door de trainer.
Voor beide is iets te zeggen, dat hangt af van je behoefte op een bepaald moment en je vraag. Sommige deelnemers doen beide, de cursus voor de veelheid aan tools, het oefenen met anderen en de verbreding, en daarnaast individuele therapie voor verdieping van de vraagstukken.
🌱 "Hoe groot is de groep en hoe is de m/v verdeling?"
Ik werk meestal met groepen van ongever 8 tot 11 mensen. Zowel mannen als vrouwen doen mee, waarbij er vaak meer vrouwen dan mannen zijn.
🌱 "Ik heb bepaalde fysieke klachten. Kan ik dan wel meedoen"
Meestal vormen fysieke klachten geen probleem. In overleg kijken we naar wat er wel mogelijk is en indien nodig geef ik aangepaste oefeningen voor jou.
🌱 "Wie ben jij, de trainer?"
Ik ben Mathilde Vreugdenhil. Ik heb een praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie en daarnaast geef ik trainingen. Ik heb zelf jaren allerlei cursussen gedaan en me beziggehouden met bewustzijnswerk en persoonlijke ontwikkeling (meditatie, mindfulness, geweldloze communicatie, ta**ra, non-dualiteit ademwerk, psychologie etc). Zo ben ik uiteindelijk in het lichaamswerk terecht gekomen. Daar zat voor mij de crux: de manier om dingen écht anders te gaan doen, op een manier die paste bij mij (ipv wat ik dacht dat hoorde), waardoor ik me veel gelukkiger ben gaan voelen, vriendelijker naar mezelf en naar anderen en stabiel. Ik ben vervolgens de opleiding tot lichaamsgericht therapeut gaan doen en heb nu een jaar of 6 met veel plezier mijn eigen praktijk. De cursus Leven in je lijf heb ik inmiddels 15 keer gegeven, en elke keer geef ik met veel plezier en betrokkenheid de cursus, geniet ik ervan hoe de deelnemers ontdekken hoe ze hun grenzen kunnen gaan voelen en aangeven, dat ze zichzelf serieuzer nemen, minder kritisch naar zichzelf worden en hoe ze zich steeds meer openstellen voor wat zij willen.
Wat mij betreft is dat de kern van dit werk: thuiskomen bij jezelf!
Wil je meer weten? Ben je ook nieuwsgierig naar de cursus Leven in je lijf of naar mijn werk?
Zie link in opmerkingen
Start van de volgende cursus Leven in je lijf: donderdagavond 20 februari in Velp.
