Lichaamsbewust Massagetherapie Wezep

25/12/2025

✨ Kerst & Nieuwjaar ✨

De winter nodigt uit tot verstilling.
Tot zakken uit het hoofd,
en weer voelen wat je draagt,
wat je vasthoudt
en wat misschien losgelaten mag worden.

Dank aan alle mannen die dit jaar de moed hadden
om stil te staan bij zichzelf
en te luisteren naar de taal van hun lichaam.

Voor de komende dagen wens ik je rust,
grond onder je voeten
en zachte aandacht voor wat er in jou leeft.

🌲 Fijne kerstdagen
en een gedragen, bewust nieuw jaar 🌲

Vanaf 6 januari is mijn praktijk weer open
voor wie in het nieuwe jaar
meer wil landen in zijn lichaam
en ruimte wil maken voor zichzelf.

— Alfred
Lichaamsbewust

14/12/2025

Herken je dit? 🤔

Je schouders voelen stijf aan. Je hoofd blijft malen. Je bent moe, maar je slaapt slecht.

Je denkt: "Ik moet gewoon doorgaan."

Maar wat als je lichaam je iets probeert te vertellen?

Als man leer je om te regelen, op te lossen, door te pakken. Maar ondertussen betaalt je lijf de prijs van alle stress en spanning.

In mijn nieuwe blog vertel ik waarom loslaten geen zwakte is, maar juist kracht. En hoe lichaamsgerichte massage je helpt om weer contact te maken met je lichaam.

👉 Link in bio / eerste reactie

30/11/2025

Veel mannen denken bij massage aan “no pain, no gain” of juist aan iets zweverigs. De realiteit is pure wetenschap. 🧠⚙️

Effectief lichaamswerk gaat niet over hoe hard je een spier kunt aanpakken. Het gaat over communicatie met je zenuwstelsel.

Je spieren staan onder controle van je brein. Als je stijf staat van de stress (werk, sport, leven), staat je systeem in de ‘vecht-of-vlucht’ stand. Je brein houdt je spieren letterlijk gespannen als bescherming.

Als massagetherapeut is het mijn doel niet om die spieren te dwingen, maar om je zenuwstelsel het signaal te geven dat het veilig is om los te laten. Door vertraging, voorspelbaarheid en de juiste druk.

Het resultaat? Dieper herstel, minder pijn en een systeem dat niet constant ‘aan’ staat.

Swipe door de slides om de neurowetenschap achter een goede sessie te begrijpen. 👉

Klaar om je lichaam slimmer te laten herstellen? Link in bio voor een afspraak.

29/11/2025

✨ De Psoas: Meer dan zomaar een spier voor mannen ✨

Wist je dat die diepliggende heupbuiger, de Psoas, een enorme invloed heeft op hoe geaard en in balans je je voelt? Voor veel mannen is deze ‘spier van de ziel’ onbekend terrein, maar hij verbindt je niet alleen letterlijk, hij houdt ook emotionele spanning vast.

Een gespannen Psoas kan leiden tot:
• Minder aarding en verbinding met je kracht.
• Blokkades in het vrij stromen van levensenergie en de verbinding met jezelf en anderen.
• Fysieke klachten zoals lage rugpijn of heupstijfheid.

De oplossing?
Psoas Massage.

Dit is diep lichaamswerk waarbij aanraking, ademhaling en bewustzijn samenkomen. Het helpt spanning loslaten en herstelt de verbinding tussen je lichaam en je diepste gevoel. Het is de weg naar innerlijke rust, kracht en een verhoogd gevoel van vitaliteit.

Klaar voor meer balans?
Lees het volledige artikel over de kracht van Psoas massage voor mannen en hoe het je leven kan transformeren.
🔗 Link in opmerkingen !

05/10/2025

🧍‍♂️ Man-man aanraking.
Het is iets wat veel mannen diep vanbinnen missen, maar vaak moeilijk vinden om toe te laten.
Aanraking zonder bedoeling. Zonder schaamte. Zonder dat het ‘iets moet worden’.

In mijn praktijk zie ik hoe helend het kan zijn als een man weer geraakt mag worden — letterlijk én figuurlijk.
Een stevige hand op je rug. Een rustige adem. De boodschap: je hoeft niets te bewijzen, je mag er zijn.

Juist onder mannen is aanraking vaak beladen of vermeden.
Maar in een veilige setting kan het juist iets wakker maken: ontspanning, vertrouwen, thuiskomen in jezelf.

👉 In mijn nieuwste blog deel ik mijn kijk op man-man aanraking — wat het wél is, wat het níet is,
en waarom het zo belangrijk is in deze tijd waarin veel mannen afgesneden leven van hun lijf. Link in de opmerking

https://www.lichaamsbewust.nl/massage-voor-mannen-de-kracht-van-man-man-aanraking/

13/08/2025

🧍‍♂️ Even serieus: wanneer was de laatste keer dat je echt iets VOELDE in je lichaam?

Niet je rugpijn na een dag laptopwerk of spierpijn na het klussen... maar écht voelen. Emoties. Spanning. Energie. Leven.

Veel mannen leven grotendeels vanuit hun hoofd. Logisch - daar hebben we succes mee. Denken helpt. Problemen oplossen, plannen maken. Maar voelen? Dat is een ander verhaal.

Je hoofd draait overuren, je agenda puilt uit, en als iemand vraagt hoe het gaat, zeg je automatisch "druk maar goed." Ondertussen zit je lijf op slot. Schouders strak, geen adem in je buik, kaken op elkaar.

Maar man-zijn betekent niet alleen doorzetten en je gevoel parkeren. Het betekent óók voelen. Verbinding maken. Niet alleen met anderen, maar vooral met jezelf. Met je lijf.

Als je begint te luisteren naar je lichaam, krijg je antwoorden. Je lichaam heeft een wijsheid die je hoofd niet heeft. Het weet wanneer iets goed voelt, wanneer je grenzen overschrijdt, wanneer je energie hebt en wanneer je rust nodig hebt.

Holistische massagetherapie voor mannen gaat verder dan gewone massage. Het is geen wellness-uurtje waar je lekker ontspant en daarna weer doorrent. Het gaat om bewustwording. Om opnieuw leren voelen. Om spanning loslaten die je misschien al jaren met je meedraagt.

Zin om te ontdekken wat jouw lijf te vertellen heeft?

👇 Lees het hele verhaal via de link in de reacties

05/07/2025

🔄 Nieuwe richting, vertrouwd fundament

De afgelopen weken heb ik achter de schermen gewerkt aan een vernieuwde versie van mijn website – en die staat nu live!

👉 www.lichaamsbewust.nl

Wat is er veranderd?
Eigenlijk niks… en tegelijk alles.

Sinds mijn opleiding tot massagetherapeut voelde ik al: ik wil er zijn voor mannen. Mannen die vaak gewend zijn om “gewoon door te gaan”. Die het lastig vinden om hun hoofd stil te krijgen. Die gespannen zijn, maar niet precies weten waarom. Die merken dat ze vastlopen – fysiek, emotioneel of allebei – maar geen idee hebben waar te beginnen.

Lichaamsbewust is er juist voor die mannen.
Voor wie verlangt naar rust, naar voelen, naar thuiskomen in zijn lijf.
Zonder zweverigheid. Zonder oordeel. Gewoon – mens tot mens.

Op de vernieuwde website vertel ik helderder waar ik voor sta, wat ik aanbied en wat je kunt verwachten.
Of je nu nieuwsgierig bent naar holistisch lichaamswerk, of simpelweg toe bent aan ontspanning: je bent welkom.

🧍‍♂️📍Voor mannen. In Wezep. Met aandacht.

Laat me weten wat je ervan vindt — en voel je vrij om te delen met iemand die dit misschien goed kan gebruiken.

05/07/2025

📍Welkom bij Lichaamsbewust – massagetherapie voor mannen
Ik ben Alfred, massagetherapeut in Wezep. In mijn praktijk begeleid ik mannen die vastlopen in hun hoofd en weer willen voelen.
✔️ Holistische massage & lichaamswerk
✔️ Gespecialiseerd in stress, burn-out & (mannelijke) identiteit
✔️ Vertrouwd, discreet & vergoed via aanvullende verzekering

➤ Meer weten? Kijk op www.lichaamsbewust.nl of stuur me een berichtje voor een kennismaking.

In mijn praktijk in Wezep bied ik holistisch lichaamswerk speciaal voor mannen die verlangen naar ontspanning, zelfinzicht en een leven vanuit hun ware essentie. Je bent welkom zoals je bent – met al je vragen, twijfels en verlangens.

19/05/2025

De stille strijd van de moderne man: als je schouders spreken en je rug protesteert. 💆‍♂️

In mijn praktijk zie ik regelmatig mannen die door de drukte van hun leven letterlijk verstijven. Het lichaam fluistert eerst, later schreeuwt het.

Lichaamsgerichte therapie zoals holistische massages is geen zweverige luxe, maar een krachtige reset voor wie durft te voelen. Want echt voelen is niet soft - het is misschien wel het moedigste wat je als man kunt doen.

19/05/2025

Spanning loslaten

Je kent het wel: je probeert honderd ballen in de lucht te houden, je hoofd draait overuren, en ineens zit je vast—letterlijk. Voor je het weet loop je rond als een betonnen standbeeld met een to-dolijst van hier tot Tokio. Dit is waar lichaamsgerichte therapie voor mannen nuttig kan zijn.

In mijn praktijk zie ik regelmatig mannen die middenin dit verhaal zitten. Ambitieus, gedreven en altijd in de ‘aan-stand’. Ze bouwen een bedrijf op, jagen doelen na, en hebben weinig tijd voor dingen die ‘niet productief’ zijn. Zoals voelen wat er in je lijf gebeurt en hoe lichaamsgerichte therapie voor mannen daarbij kan helpen.

Lees meer op deze blog:

Leer hoe lichaamsgerichte therapie voor mannen kan helpen bij stress, pijn en het vinden van meer balans in je leven.

28/04/2025

✨ Soms ontmoet ik in mijn praktijk mannen die jarenlang vooral hebben overleefd.
Altijd doorgaan, zorgen voor anderen — tot het lijf signalen geeft.

Zo mocht ik iemand begeleiden die, stap voor stap, meer ruimte en vertrouwen in zichzelf vond.
Zijn lichaam begon te spreken waar woorden soms nog ontbraken. Er kwam zachtheid, rust en ontspanning.

Hij vatte het zelf prachtig samen:

“Alfred creëert een veilige, open sfeer waarin je tot rust komt, maar ook dichter bij jezelf. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik deze stap heb gezet.”
Holistische massage en lichaamsbewustzijn kunnen zoveel meer betekenen dan ontspanning alleen.
Ze helpen je herinneren wie je werkelijk bent. 💚

14/04/2025

Na afloop van een sessie blijf ik soms nog even zitten.
Ik voel de stilte, de zachtheid in de ruimte… en in mijzelf.
Er is net iets moois gebeurd – iemand raakte zichzelf aan via zijn lichaam.
Niet met het hoofd, maar met het hart.

Ik besef steeds weer hoe bijzonder dit werk is.
Hoeveel er in stilte gezegd wordt.

Wat doet een massage met jou?
Voel je verschil na afloop – in je lijf, je stemming, je adem?

Laat het me weten hieronder. Ik ben benieuwd!