Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Exclufit

Jouw partner in gezondheid Dit doen wij uiteraard vanuit professioneel oogpunt, maar altijd op basis van een persoonlijke aanpak

Als specialist in gezondheid, vitaliteit en bewegen ontwikkelt ExcluFit trainingen, workshops en coaching programma’s die gericht zijn op de fysieke belastbaarheid en persoonlijke vitaliteit van uw medewerkers en leidinggevenden.

20/05/2026

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗮𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗷𝗲 𝗶𝗺𝗺𝘂𝘂𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗲𝗺 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲𝗲𝗿𝘁?

Ochtendlicht helpt je lichaam om cortisol, melatonine en ontstekingsreacties beter te reguleren. Daarnaast stimuleert UV-licht de aanmaak van vitamine D, wat belangrijk is voor afweercellen. Jezelf regelmatig blootstellen aan daglicht hangt samen met een sterker immuunsysteem, betere slaap en minder laaggradige ontstekingen in je lichaam. 🔥

13/05/2026

𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗟𝘆𝗻𝗻!👋

In deze post stelt Lynn zichzelf even voor. Door haar 1-1 trainingen zorgt ze ervoor dat jij met een fit en sterk lijf door het leven gaat!💪

06/05/2026

𝗩𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻: “𝗜𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 → 𝗶𝗸 𝗲𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 → 𝗶𝗸 𝗸𝗼𝗺 𝗮𝗮𝗻.”

Maar dat is maar een klein deel van het verhaal. In deze post leggen we uit dat buikvet niet alleen ontstaat door meer eten, maar hier veel meer factoren bij meespelen. Het is een herstel- en hormoonverhaal.

Meer weten? Plan dan een 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗴𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸 bij Exclufit en ontdek waar jouw grootste winst zit!💪

29/04/2026

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗿𝘂𝗶𝗺𝗱𝗲 𝗼𝗺𝗴𝗲𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗷𝗲 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗶𝘀𝗼𝗹 𝗸𝗮𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻?

Je hersenen verwerken continu wat je ziet. Rommel geeft veel losse visuele signalen wat ervoor kan zorgen dat er onrust in je lijf ontstaat. Je brein kan dit interpreteren als '𝘐𝘬 𝘮𝘰𝘦𝘵 𝘯𝘰𝘨 𝘻𝘰 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘥𝘰𝘦𝘯'. Dit kan je stresssysteem actief houden. Uit studies is zelfs gebleken dat mensen met een rommelig huis vaak hogere niveaus van het stresshormoon cortisol hebben. Een opgeruimd huis lost de oorzaak niet op, maar het kan wel helpen bij het verminderen van stress. Het effect zit hem vaak al in de kleine dingen, denk aan een leeg bureau, opgemaakt bed of een opgeruimde hoek.

22/04/2026

𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗝𝘂𝗹𝗶𝗮!👋

In deze post stelt Julia zichzelf even voor. Door met jouw voeding aan de slag te gaan helpt ze je om een gezond voedingspatroon te creëren die bij jou past en vol te houden is!🔥

15/04/2026

𝗘𝘃𝗲𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼-𝘄𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁... 💪🏋️‍♀️

Een micro-workout kan je helpen uit je hoofd te komen. Even nergens aan denken, je systeem aanzetten en je hoofd uit. Door kort te bewegen gaat je hartslag omhoog en komt je energie weer op gang. Hierdoor voel je je weer scherper. Precies wat jouw lijf tijdens een drukke dag even nodig heeft! En daarnaast kost het bijna geen tijd!
Laat ons weten hoe jij je voelt na een micro-workout 🔥🔋😇

02/04/2026

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝗹𝗮𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁 𝗼𝗺 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻?

Blauw licht remt de aanmaak van het slaaphormoon 𝗺𝗲𝗹𝗮𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗲. Dit hormoon zorgt ervoor dat je lichaam in de slaapstand komt. Door het blauwe licht geef je je brein het signaal dat het nog dag is, waardoor er minder melatonine wordt aanmaakt en je dus minder slaperig wordt. Door het gebruik van schermen voor het slapen te beperken, kan je lichaam zich beter voorbereiden op de nacht. Hierdoor val je makkelijker in slaap, slaap je makkelijker door en voel je je de volgende dag meer uitgerust en energiek. Melatonine zorgt er namelijk niet alleen voor dat je makkelijk inslaapt, maar ook dat je in diepere slaapfasen komt en minder vaak wakker wordt.
Doe jij dit al?😴💪

26/03/2026

𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗠𝗮𝘆𝗸𝗲!👋

In deze post stelt Mayke zichzelf even voor. Als trajectbegeleidster bij Exclufit helpt ze jou om weer grip te krijgen op je gezondheid en te bouwen aan een sterk fundament!🔥

19/03/2026

𝗘𝘃𝗲𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻... 𝗗𝗼𝗼𝗿 𝗻𝗶𝗸𝘀 𝗱𝗼𝗲𝗻
Door even niks te doen geef je je brein en je lichaam de kans om te herstellen. Dag en nacht is je brein bezig met het verwerken van prikkels, en dan is even niks doen precies wat je lijf soms nodig heeft! Doe jij dit wel eens?😇

12/03/2026

Wanneer je langzaam en diep naar je buik ademt, activeer je het 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘀𝘆𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘇𝗲𝗻𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗹𝘀𝗲𝗹: het deel van je lichaam dat zorgt voor rust en herstel. Hierdoor 𝗱𝗮𝗮𝗹𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗮𝗿𝘁𝘀𝗹𝗮𝗴 en 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗲𝗱𝘃𝗮𝘁𝗲𝗻, wat direct helpt om de bloeddruk te verlagen.

Een 𝗹𝗮𝗻𝗴𝘇𝗮𝗺𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗻𝗴 stimuleert de nervus vagus (de belangrijkste rustzenuw) nog sterker. Daarom werken ademritmes zoals 4 seconden in, 6 seconden uit zo goed. Je geeft je lichaam een seintje dat het veilig is om te ontspannen!💪😇

19/02/2026

𝗦𝗶𝗺𝗽𝗲𝗹𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 voor rust & balans en 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 in jouw voedingspatroon kunnen het verschil maken!
De collega's werken met de kennis vanuit 𝗘𝘅𝗰𝗹𝘂𝗳𝗶𝘁 nauw samen met binnen de trajecten van 𝗙𝘆𝘇𝗶𝗼 𝗧𝗼𝘁𝗮𝗮𝗹, waardoor we jouw herstel zo goed mogelijk aan kunnen pakken.
𝗞𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁💪

Adres

Exclufit
Wierden
NIJVERHEIDSSTRAAT7

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

0546-570849

Website

http://www.exclufit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Exclufit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.