Praktijk Aniek, medemblikkerweg 7, Wieringerwerf (2026)

30/10/2025

Wat een geweldige week hebben wij weer gehad!!

Lekker eten, zingen, lachen, huilen, zwemmen en van de zon en de zee genieten. Verdieping in vocal essence, beweegpatronen, improviseren, microfoontechniek en je eigen zangersprofiel. Samen met 12 andere hele lieve zangers en 2 topcoaches en , bedankt voor alles!❤️

Wat fijn om dit weer samen met jou te doen lieve 😘

🎶"Ja, ik geloof dat je niet zonder zingen aan zee kan"🎶

20/02/2025

Als mama, partner en carrièrevrouw herken je dit vast:
- Totaal geen energie meer over aan het eind van de dag
- Maandelijks worstelen met PMS en menstruatieklachten
- Het gevoel dat je tekort schiet voor iedereen
- Je lijf dat niet meewerkt terwijl jij wél wilt

Maar hier is het goede nieuws: het hoeft niet zo te blijven! 💪

Met de juiste natuurlijke aanpak kunnen we jouw hormonen weer in balans brengen. Zonder ingrijpende medicatie, maar met leefstijlaanpassingen die passen bij jouw drukke leven.

Want jij verdient het om:
✨ Vol energie in het leven te staan
✨ Je weer die vrolijke vrouw en partner te voelen
✨ De regie over je lijf terug te krijgen
✨ Klachtenvrij te genieten van je gezin

Klaar om je hormonen voor jóu te laten werken? Doe mee met de training Energy Upgrade for Moms! Link in bio😊

29/10/2024

Wauw wat een mooie, gezellige en inspirerende week hebben Annemiek en ik gehad in Las Negras. Zingen aan zee met een hele fijne groep!

Masterclasses, workshops, individuele coaching en stemmassages van en Heel erg bedankt hiervoor 🙏

Het was zo leuk dat we volgend jaar gewoon weer gaan!! 🥳

10/10/2023

Ben jij die trotse mama die elke dag weer vol liefde bezig is om alle ballen hoog te houden? Gezin, werk, familie, vrienden… En valt er bij jou, hoe hard je ook rent, altijd wel ergens een bal naar beneden? Vertoon je vaker ontploffingsgevaar dan je zou willen? Ervaar je veel stress en voel jij je niet meer helemaal jezelf? Dan ben je zeker niet de enige!

Hierom bundelen wij onze krachten voor het ‘Power Moms Event’! Tijdens dit event gaan we ons richten op de belangrijkste aspecten van jouw welzijn als moeder. Deze dag is een combinatie tussen kennisoverdracht en praktisch goed voor jezelf zorgen. Je krijgt dus niet alleen de handvatten, maar gaat ook daadwerkelijk direct DOEN. Een combinatie van Mind & Body.

Ben jij er ook bij? Check alle info via de link in bio😃

08/08/2023

Jaaa, zo leuk om te delen!

Ik heb voor jullie een mini-gids gemaakt. Naja mini... het is evengoed 15 pagina's geworden.

😏 15 pagina's met informatie en tips hoe jij kunt zorgen voor meer energie in je lijf in 5 stappen!

Lekker om te lezen de zomer. Je download hem GRATIS via deze link:

https://mbmassage.activehosted.com/f/3

Ik wens je een fijne energieke zomer toe!

31/07/2023

Energy Upgrade for Moms
Summerdeal ->> link in bio

Moeder zijn is een never ending job, maar het mag ook leuk zijn en je bent niet alleen mama. Je voelt dat je lijf niet altijd met je meewerkt en wilt je eigen grenzen leren kennen en bewaken binnen de never ending job van het mama zijn. Ben je moe van het zoeken naar oplossingen, dan is het tijd voor een natuurlijke en duurzame oplossing.

Hoe zou het zijn als

❤️‍🔥Je weer vol in je energie komt te zitten en je lijf weer vóór je gaat werken.

👉Je iedere dag uitgerust en blij opstaat als de dag begint.

😉Je hormonale/cyclus-klachten sterk verminderen of zelf verdwijnen.

😏Je eindelijk weet wát je kunt doen om het beste voor je lijf te zorgen.

🥹Je weet aan welke “knoppen” je kunt draaien om bij klachten deze gelijk te verminderen.

Ik heb deze training ontwikkeld, omdat wij vrouwen tekort afweten van ons eigen lijf. Wij hebben hier veel meer controle over dan dat we denken. We kunnen daarmee ook zelf aansturen op onze gemoedstoestand en cyclusklachten.

Als mama en vaak ook als spil van het gezin is het belangrijk dat wij net zo goed voor onszelf zorgen als voor onze kinderen. Ik leer je hoe je dit het beste kunt doen in deze online training. Zodat jij weer vol energie volop kunt genieten van je gezin! 🤗

👉 T/m 31 augustus met een mega summerdeal 😲 ->> link in bio

Ook op vakantie kun je je alvast inlezen via de huddle app. Zo is de training altijd dichtbij en kun je iets nalezen of opzoeken.

02/06/2023

Rootz! Inspire festival!

Een super leuk festival met tal van workshops gericht op gezondheid, yoga, ademhaling, hormonen e.d. Ik geef er zelf de workshop "Reset je lijf en hormonen". Het festival is in Noordbroek (Groningen).

Voor zaterdag 17 juni mag ik 2 gratis kaartjes weggeven😍!!

Lijkt het je leuk om te komen? Laat dit dan weten in de reacties. Zondag kies ik een winnaar 😊

Meer informatie over het event kun je vinden op: https://rootz.info/rootz-inspire-festival-2023/

01/06/2023

Hoe zou het zijn als
- Je weer vol in je energie komt te zitten en je lijf weer vóór je gaat werken.

- Je hormonale/cyclus-klachten sterk verminderen of zelf verdwijnen.

- Je eindelijk weet wát je kunt doen om het beste voor je lijf te zorgen.

- Je leert luisteren naar de eerste signalen van je lichaam en zo de ergste klachten voorkomt.

- Je weet aan welke “knoppen” je kunt draaien om bij klachten deze gelijk te verminderen.

Wat houdt de Energy Upgrade for Moms training precies in?
In 4 maanden ga je leren over je eigen lijf en hoe je die het beste voor je kunt laten werken om de meeste energie in je lijf en hoofd te krijgen.

Je volgt het programma op je eigen tempo en na het doorlopen van alle modules en het toepassen van de tools, tips & tricks sta je weer vol energie!

1. Create a rythm
Je weet waar je graag naartoe wilt werken en krijgt inzicht in waar wij vandaan komen. Hoe ons systeem werkt, wat ons systeem verstoort en wat het belang van leven in ritme is. Zodat jij op de juiste manier je lichaam in balans kunt krijgen.

2. Feed your body
Met voeding kunnen we toveren en je ervaart wat de kracht van voeding op jouw lijf is. Stap voor stap leer je je voedingspatroon aan te passen naar een hormonaal balans, wat echt energie geeft voor je lijf.

3. Boost your body
Leer het belang van wandelen en krachttraining en ontdek makkelijke oefeningen om dit in en om huis toe te passen.

4. Take it easy
Leer invloeden van stress voor je lijf te herkennen, weet je hoe je lekker kunt in- en doorslapen en wat het belang van stressmanagement is en hoe je dit zelf het beste kunt toepassen.

5. Just be you
Ga terug naar je gevoel en hoe jij je gevoel kunt versterken door middel van energetisch werken tools en intuïtief handelen. Je leert daarnaast manieren om beter te leren luisteren naar je lijf.

6. You got this
Nu je alle kennis, tools, tips & tricks tot je beschikking hebt gaan we een plan maken voor de toekomst.

Inclusief kennisbank met diepgang over meer dan 20 hormonale klachten, zoals PMS, oestrogeendominantie, acné, afvallen en hevige menstruatie.

Je bent niet de enige❣

25/05/2023

Verjaardagsactie!

Vandaag ben ik jarig en wie jarig is trakteert! Op deze mooie zonnige dag ben ik alweer 31 jaar geworden. Taart trakteren op afstand is wat lastig en daarom heb ik besloten om nog eenmalig een hoge korting te geven op de training "Energy Upgrade for Moms". Zodat jij nog voor de zomer weer goed in je vel zit, meer energie hebt en zelfs de laatste kilo's kwijt raakt. Er zijn 2 opties, je kunt de training zelf doen of samen met mij doen.

Check voor de actie de post->

Of kijk op: https://praktijkaniek.nl/energy-upgrade-for-moms/

22/04/2023

Mijn aanbod tot het einde van dit jaar 🤩

Heb je vragen? Stuur me dan gerust een DM!

22/04/2023

Daglicht is een van de belangrijkste factoren voor ons hormoonsysteem. Je kunt zelf voldoende daglicht opdoen door het te combineren met wandelen. Heb je gelijk wat beweging te pakken 😜

Zonlicht biedt veel positieve effecten aan je lijf. Bij zonsopkomst en zonsondergang heeft het licht een breed spectrum aan kleuren en een hoge frequentie van 10.000 lux (bij het eerste uur na zonsopkomst). Deze geven je hormonen een enorme boost. Ons lichaam reageert op het licht van de zon en activeert cellen in ons lichaam. Zonlicht zorgt ervoor dat de energiecentrales (mitochondriën) in je cellen veel sneller opladen.

Je kunt je lichaam dus helpen aan meer energie door in de ochtend (het liefst het eerste uur na zonsopgang) of een uur voor zonsondergang in de zon te gaan lopen/wandelen. Je ogen werken hierbij als een soort zonnepanelen, draag dus met wandelen in de zon geen zonnebril, want dit gaat het effect tegen.

Met 20 minuten wandelen bereik je het gewenste effect🚶‍♀️

Als je veel in de zon zit, verbruikt je lichaam meer magnesium. Om vitamine D goed op te kunnen nemen heeft je lichaam magnesium nodig. Als je na een dag in de zon moe en rozig bent, en meer last hebt van krampen, zorg dan dat je je magnesium voorraad aanvult 😉

Je magnesium aanvullen kan met noten, pitten, zaden, (groene) groenten, peulvruchten, vlees, vis, volkorenproducten, cacaopoeder (pure chocola) en melkproducten. Magnesium helpt je ook om rustiger in slaap te vallen 😊

22/04/2023

PMS (Premenstrueel Syndroom) is een reeks fysieke en emotionele symptomen die bij vrouwen optreden vóór de
menstruatie. De klachten kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen elke maand
terugkeren. Voor alle vrouwen net PMS kunnen de klachten anders zijn 🤷‍♀️

Enkele veel voorkomende klachten van PMS zijn:
- Fysieke symptomen: pijnlijke borsten, hoofdpijn, buikpijn, opgeblazen gevoel, spier-
en gewrichtspijn, vermoeidheid, acne, constipatie of diarree.
- Emotionele symptomen: stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst, depressie,
huilbuien, concentratieproblemen, verminderd libido.

Er zijn verschillende manieren om de klachten van PMS te verminderen of te
voorkomen:

1. Gezonde levensstijl: Het handhaven van een gezonde levensstijl kan helpen om de
symptomen van PMS te verminderen. Dit betekent regelmatige lichaamsbeweging,
voldoende slaap, gezonde voeding en het vermijden van onder andere alcohol en
cafeïne.

2. Dieet: Een dieet dat rijk is aan volle granen, fruit, groenten, eiwitten en
gezonde vetten kan helpen om de klachten van PMS te verminderen. Het is ook
belangrijk om zout en suikerinname te beperken.

3. Vitamines en supplementen: Bepaalde vitamines en supplementen zoals vitamine
B6, magnesium en omega-3-vetzuren kunnen helpen om de symptomen van PMS te
verminderen.

4. Stressmanagement: Stress kan PMS-klachten verergeren, dus het beoefenen van
ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie en diepe ademhaling kunnen helpen
om stress te verminderen.

Doordat PMS klachten uit verschillende “hoeken” kan komen is dat het belangrijk om de oorzaak van je klachten te achterhalen. Ga niet zomaar supplementen o.i.d. toevoegen aan je leefstijl zonder je hier goed over te informeren.

Wil je hulp bij een gezonde, maar bij jou passende,
levensstijl? Ik help je graag! 😊

Praktijk Aniek

30/10/2025

20/02/2025

29/10/2024

10/10/2023

08/08/2023

31/07/2023

02/06/2023

01/06/2023

25/05/2023

22/04/2023

22/04/2023

22/04/2023

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type