YOGA:
Yoga is een eeuwenoude ervaringswetenschap uit India. Er bestaan veel vormen van yoga, maar allen hebben hetzelfde doel: herstel van balans en eenheid. Zo is er voor iedereen wel een geschikte vorm
Yoga is per definitie niet prestatiegericht, niet religieus of sektarisch. Het is een persoonlijke beleving om lichaam en geest met elkaar te verbinden. Zo kun je evenwicht vinden in jezelf en met
de wereld om je heen. Bewustwording van je lichaam, gedachten en gevoelens spelen een belangrijke rol. HATHA YOGA
De asanas (yogahoudingen) worden aandachtig en rustig uitgevoerd. Dit in combinatie met bewust ademhalen. De asanas werken reinigend, geven energie, kracht en soepelheid voor lichaam en geest. Ook pranayamas (ademhalingstechnieken), ontspannings- en meditatie-oefeningen komen aan bod. Iedere les wordt afgesloten met 10 minuten ontspanning. De lessen zijn meestal dynamisch van aard en gericht op een bepaald lichaamsdeel en chakra. Er kan gebruik gemaakt worden van hulpmiddelen (blokken, stripjes, ed), zodat we het lichaam beter kunnen uitlijnen. DOCENT
Mijn naam is Dori Schoonenberg
Even iets over mijn achtergrond. Jaren geleden is yoga op mijn pad gekomen. In 2008 heb ik de opleiding afgerond bij Ron van der Post in Nijmegen. Deze school is gelieerd en erkend door de Brahmrishi Mission in India. Hier heb ik ook verdere scholing gedaan en is een grote inspiratiebron. Bij Tonnie Goes heb ik de opleiding Easy Flow gevolgd en bij Gert van Leeuwen de basisopleiding Critical Alignment Yoga. Deze laatste vorm integreer ik vaak in mijn yogalessen. Regelmatig volg ik yoga- en meditatieworkshops. Verder ben ik Ayurvedisch- Ontspanningsmasseur en Ayurvedisch voedingsadviseur. PRAKTISCHE ZAKEN
- Let op je eigen grens, je bent verantwoordelijk voor je eigen lichaam
- Yoga wordt op blote voeten beoefend
- Trek makkelijk zittende kleren aan, neem warm vest/trui en sokken mee
- Eet niet teveel/ zwaar voor een les, liefst een uur van tevoren niets meer
- Drink niet tijdens de les, juist wel na de les
- Er zijn matjes aanwezig, maar i.v.m. hygiëne kun je een mat meenemen
- Telefoons op stil en tassen in omkleedruimte i.v.m. beperkte ruimte en rust
- Bij blessures, menstruatie en andere bijzonderheden even melden voor de les
- Handig is om in een groepsapp te communiceren Heb je vaste lestijd dan hoef je niet aan te melden, alleen afmelden. LOCATIE
De Berg
Wezelseberg 7
6604KE Wijchen
dorischoonenberg@gmail.com
06-21706179
