SwitchHarmony

SwitchHarmony Ik ben Denise en ben NEI therapeut, geef coaching bij hoogsensitiviteit en faalangst.

Ik heb specialisaties op het gebied van ME/cvs, hoogsensitiviteit, faalangst, nachtangst, ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

Misschien herken je jezelf meer in deze woorden dan je eigenlijk wilt toegeven. Dat bepaalde angsten, onzekerheden of pa...
22/05/2026

Misschien herken je jezelf meer in deze woorden dan je eigenlijk wilt toegeven.

Dat bepaalde angsten, onzekerheden of patronen al veel langer met je meelopen dan je dacht.

Vaak zijn ze er langzaam ingeslopen, zonder dat je het echt doorhad.

Daardoor ben je misschien zo gewend geraakt aan sterk zijn voor iedereen…
dat je niet eens meer merkt hoe moe je eigenlijk bent.

Altijd doorgaan.
Altijd zorgen.
Altijd “het komt wel”.

Tot je op een dag merkt dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.

En nee… je hoeft daar niet “gewoon mee te leren leven”.

Met de SHM-formule - de SwitchHarmony Herverbinden Methode - kijken we niet alleen naar wat je nu voelt, maar ook naar waar het ooit is ontstaan.

Zodat je niet blijft overleven vanuit oude spanning, maar weer kunt leven vanuit rust, vertrouwen en verbinding met jezelf.

Voel jij tijdens het lezen:
dit gaat eigenlijk over mij?

Plan dan vrijblijvend een gratis Matchcall met SwitchHarmony.

Een rustig gesprek waarin we samen kijken, waar jij nu tegenaan loopt
en wat jij nodig hebt om weer dichter bij jezelf te komen.

Ik moest met mijn jongste zoon naar het ziekenhuis om bloed te prikken. Heel eerlijk? Alleen de gedachte aan bloedprikke...
20/05/2026

Ik moest met mijn jongste zoon naar het ziekenhuis om bloed te prikken.

Heel eerlijk? Alleen de gedachte aan bloedprikken gaf al buikpijn en rode vlekken in zijn nek.

Toen hij klein was, moest dit ook meerdere keren gebeuren.
En dat waren geen fijne ervaringen.

Sterker nog… de laatste keer was zó heftig,
dat zijn lichaam het nog steeds onthouden had.

Dus deze keer deden we er alles aan om hem rust te geven.

Verdovingszalf.
Muziek in de auto.
Afleiding, gezang van mij, niet p***e de ontspanning die hij nodig had 😉.
Veiligheid.

In het ziekenhuis ondersteunde ik hem met Reiki,
zodat die oude spanning niet volledig de overhand nam.

Later thuis hebben we ook met NEI gekeken naar de angst die daaronder zat.
De angst van dat kleine jongetje dat zich toen machteloos voelde.

En weet je wat me weer raakte?

Hoeveel van ons als volwassenen nog steeds reageren vanuit oude ervaringen.

Misschien herken je het wel:
– spanning voelen zonder precies te weten waarom
– jezelf klein houden
– bang zijn om fouten te maken
– altijd “aan” staan
– moeite hebben met loslaten of ontspannen

En vaak zeggen we dan:
“Ja… maar zo ben ik gewoon”.
Terwijl veel van die patronen ooit ergens zijn ontstaan.

Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat jouw systeem ooit heeft geleerd dat het zich zo moest beschermen.

En het mooie is:
Je hoeft als volwassene helemaal niet rond te blijven lopen met angsten en onzekerheden uit je jeugd.

Soms mag je jezelf eindelijk geven, wat je vroeger nodig had.

Je hoofd staat nooit uit. Zelfs niet als je eindelijk zit. Je kijkt een serie… ondertussen heb je geen idee waar je naar...
18/05/2026

Je hoofd staat nooit uit.

Zelfs niet als je eindelijk zit.

Je kijkt een serie…
ondertussen heb je geen idee waar je naar zit te kijken.

Je denkt al:

Aan wat je vergeten bent.
Aan wat nog moet gebeuren.
Aan dat appje waar je nog op moet reageren.

Je lichaam zit op de bank.
Maar je hoofd rent nog rondjes.

En weet je wat vaak het gekste is?

Je bent zo gewend geraakt aan dat rennen en vliegen…
dat stil zitten bijna ongemakkelijk voelt.

Dus je blijft bezig.
Scrollen. Opruimen. Denken. Regelen.

Tot je op een dag merkt: pfff... weer een dag voorbij, hoe dan?!

Je lontje wordt korter.
Je energie lager.
Je hoofd voller.

Maar je blijft doorgaan…
omdat iedereen denkt dat het “wel gaat”.

Herkenbaar?

Dan is het misschien tijd om niet alleen door te blijven gaan,
maar echt te kijken naar wat jij nodig hebt.

Plan vrijblijvend een gratis Matchcall met SwitchHarmony.

15/05/2026

Je slaapt slecht,

Je piekert veel,

Je bent vaak verdrietig zonder dat je precies weet waarom,

Op school heb je het gevoel dat je niemand je echt begrijpt.

En ondanks dat je genoeg mensen om je heen hebt, voel je je best wel eenzaam.

Dat is ook het verhaal van Luna.

“Haar hoofd voelt vaak als een doos vol fladderende vlinders die geen rust kunnen vinden. Ze botsen tegen de randen, op zoek naar een uitgang die er niet is”.

Daarom gaat ze deze hele zomer alleen naar opa en oma. In de hoop dat ze daar de rust vindt die ze nodig heeft.

Daar tussen de bergen en de rust van de natuur beleeft ze een spannend avontuur met een vleugje magie.

Opa leert haar Reiki, een zachte, liefdevolle energie.

Luna leert dat ze Reiki kan inzetten wanneer een situatie te spannend voelt, haar emoties haar de baas lijken te worden of haar angsten haar willen bevriezen, zodat ze zelf al haar gevoelens en emoties kan reguleren.

Luna ontdekt dat haar hoogsensitiviteit geen zwakte is, maar juist haar grootste lichtkracht.

Een warm, magisch en troostend kinderboek voor gevoelige kinderen die willen leren omgaan met emoties, spanning en prikkels... en voor volwassenen die zichzelf daar stiekem ook nog in herkennen.

Link in bio

Je kunt niet meer ontspannen! Ik vraag wel eens aan klanten: “Wat doe jij eigenlijk nog écht voor jezelf?” En het antwoo...
14/05/2026

Je kunt niet meer ontspannen!

Ik vraag wel eens aan klanten:
“Wat doe jij eigenlijk nog écht voor jezelf?”

En het antwoord is bijna altijd:
“Ik ruim even op”.
“Ik doe nog snel de was”.
“Ik haal meteen boodschappen”.

Het is net alsof je zegt:
“Zonder kinderen naar de wc gaan is me-time.”

En geloof me… ik snap dat gevoel.

Dat je een langere do**he ineens als rustmoment ziet.
Dat even alleen zijn voelt als een verademing.

Maar eerlijk? Dat is geen ontspanning. Dat is overleven tussen je taken door.

- Je wordt moe wakker
alsof je alweer achterloopt op de dag.
- Je schouders staan standaard strak.
- Aan het einde van de dag voel je je leeg…
maar tegelijk te onrustig om écht te ontspannen.
- En soms hoeft er maar iets kleins te gebeuren
of je voelt de tranen al opkomen.

Wanneer was de laatste keer dat je:

– op de bank zat zonder schuldgevoel
– koffie dronk zonder haast
– een wandeling maakte zonder continu ‘aan’ te staan
– gewoon even aanwezig was in plaats van aan het overleven

Hoe lang wil je dit nog volhouden?

Je hoeft hier niet nog jaren mee door te lopen.

Als jij denkt dit gaat over mij, stuur me een bericht.

De hoofdpijn.De spanning.De vermoeidheid.De druk op je lijf.Pijn aan je knie.Dat voelt als het probleem.Maar vaak zijn k...
13/05/2026

De hoofdpijn.
De spanning.
De vermoeidheid.
De druk op je lijf.
Pijn aan je knie.

Dat voelt als het probleem.

Maar vaak zijn klachten
het signaal van een systeem
dat al veel te lang overleeft.

Dus zolang je alleen blijft focussen
op het wegkrijgen van de klacht…

mis je het patroon eronder.

En precies daarom blijven veel klachten terugkomen.

💙 Vandaag, 12 mei, Wereld ME-dag 💙 , vragen wij aandacht voor kinderen met ME/cvs. Kinderen die vaak ernstig beperkt zij...
12/05/2026

💙 Vandaag, 12 mei, Wereld ME-dag 💙 , vragen wij aandacht voor kinderen met ME/cvs. Kinderen die vaak ernstig beperkt zijn in hun dagelijks leven, maar nog te vaak niet de juiste erkenning en zorg krijgen.

https://ap.lc/yArnx

Dankzij alle ouders, donateurs en betrokkenen die hebben bijgedragen aan onze actie konden we iets bijzonders doen:
💙 63 ziekenhuizen met een kinderafdeling én meerdere revalidatiecentra ontvangen vandaag een snoeppot met een vriendelijke boodschap en wetenschappelijke informatie over ME/cvs.

Daarnaast brengt Nienke Oostra op 12 mei persoonlijk gebak langs bij twee ziekenhuizen en een revalidatiecentrum. Op één locatie is zelfs tijd vrijgemaakt om in gesprek te gaan over wat kinderen met ME/cvs écht nodig hebben: erkenning, passende zorg, rust en bescherming tegen overbelasting.

Met deze actie willen we zorgprofessionals uitnodigen om met een open blik naar ME/cvs te kijken, en bij te dragen aan veilige en wetenschappelijk onderbouwde zorg voor kinderen met deze ziekte.

Dank aan iedereen die dit mogelijk heeft gemaakt. Samen maken we kinderen met ME/cvs zichtbaarder. 💙

Je neemt rust.Je zegt afspraken af.Je probeert te herstellen.Je doet minder.En toch voel je je niet écht opgeladen.Waaro...
12/05/2026

Je neemt rust.

Je zegt afspraken af.
Je probeert te herstellen.
Je doet minder.

En toch voel je je niet écht opgeladen.

Waarom?

Omdat herstel niet alleen gaat over rust nemen.

Als je systeem ondertussen blijft:

piekeren
controleren
alert zijn
spanning vasthouden

…dan blijf je energie lekken.

Zelfs in rust.

Je hebt geslapen.Misschien zelfs best goed.En toch word je wakkeralsof je hele systeem nog moe is.Dat is niet altijd een...
11/05/2026

Je hebt geslapen.

Misschien zelfs best goed.

En toch word je wakker
alsof je hele systeem nog moe is.

Dat is niet altijd een gebrek aan slaap.

Soms is je systeem zó gewend geraakt
aan alert zijn, doorgaan en spanning dragen…

dat het nooit echt uitschakelt.

Dus je lichaam rust misschien wel.

Maar je systeem niet.

Je hoeft niet nog meer te begrijpen.Je hoeft het niet beter te analyseren.Je moet stoppen met het patroon dat je steeds ...
08/05/2026

Je hoeft niet nog meer te begrijpen.

Je hoeft het niet beter te analyseren.

Je moet stoppen met het patroon dat je steeds opnieuw triggert.

Dat is precies wat ik doe in een Doorbraak Sessie:

- we gaan direct naar de kern
- geen eindeloos praten
- maar gericht doorbreken

Je bent degene die alles draagt.Voor iedereen.Maar ondertussen:overdenk je allesvoel je allesen loop je jezelf voorbijSt...
07/05/2026

Je bent degene die alles draagt.
Voor iedereen.

Maar ondertussen:

overdenk je alles
voel je alles
en loop je jezelf voorbij

Sterk zijn heeft je ver gebracht.
Maar het houdt je nu ook vast.

Adres

Wijchen

Telefoon

+31610091176

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SwitchHarmony nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar SwitchHarmony:

Snelkoppelingen

Delen

Type