By Sjouk, Du Toursstraat, Wijckel (2026)

24/05/2026

Lange tijd betekende sterk zijn voor mij dat ik alles alleen moest kunnen, moest doen.

Geen hulp vragen.
Niet kwetsbaar zijn.
Anderen laten zien dat het goed met me ging, ook al voelde ik dat van binnen helemaal niet zo.

Wat ik ergens diep van binnen eigenlijk al wist, maar nu ook echt ben gaan voelen, is dat dit voor mij helemaal geen sterk zijn was. Het was overleven.

Een manier om mezelf te beschermen. Want als niemand echt dichtbij kwam, als ik niemand écht toeliet, konden ze me ook niet raken.

En het bijzondere is: bij anderen vond ik kwetsbaarheid juist altijd krachtig. Als iemand emoties liet zien, zich openstelde of hulp vroeg, voelde ik juist respect.

Alleen mezelf gunde ik dat niet. Want dan was ik zwak. Zielig. Te veel.

En nu ervaar ik ineens een ommekeer.

Dat sterk zijn juist zit in mezelf laten zien.
In uitreiken.
In eerlijk zijn over wat er in me leeft.
Niet alleen het deel tonen waarvan ik denk dat anderen het willen zien.

Sinds ik dat meer in mezelf toelaat, voel ik zoveel meer zachtheid. Meer rust. Meer ruimte.

Alsof ik mezelf niet langer hoef te onderdrukken om geaccepteerd te worden. Juist doordat ik nu ook dat deel van mezelf kan omarmen.

Dat is voor mij de nieuwe betekenis van sterk zijn.

Ik ben benieuwd:
Wat betekent sterk zijn voor jou?

💗 Sjouk

21/05/2026

Je bent niet te veel,
al voelt dat misschien wel zo.

Wat als ik je zeg dat je gewoon al heel lang te veel alleen draagt?

En dat je het lastig vindt om te ontspannen?
Waarschijnlijk heeft jouw systeem geleerd dat het veiliger was om alert te blijven.

Altijd doorgaan.
Vooruitdenken.
Rekening houden met anderen.
Je verantwoordelijk voelen voor alles.
Snel aanpassen.
Sterk blijven, ook wanneer je eigenlijk moe bent.

Een hoofd dat nooit echt stil wordt.
Moeite hebben met ontvangen.
Niet goed meer voelen wat jij nodig hebt.
Je emoties wegduwen om door te kunnen.

En je ondertussen vaak alleen voelen in alles wat je draagt.

Alsof je lijf nooit echt tot rust mag en kan komen.
Alsof je altijd “aan” moet blijven staan
om alles bij elkaar te houden. Om jezelf veilig te houden.

En ergens diep vanbinnen verlangen naar zachtheid.
Naar rust.
Naar een plek waar je niet sterk hoeft te zijn.

Het gaat niet om een quick fix.
Maar over langzaam weer veiligheid voelen in jezelf.
In je lichaam.
In verbinding.

Zodat je mag gaan ervaren
dat je het niet allemaal meer alleen hoeft te dragen.

💗 Sjouk

20/05/2026

✨ De vakantie komt eraan… ☀️

En misschien merk je nu al dat je hoofd vol zit en je lichaam eigenlijk om rust vraagt.
Toch schuift ontspanning vaak door naar “straks in de vakantie”.

Maar waarom wachten tot de vakantie als je het nu al kunt gebruiken? 🤍

✨ Speciaal voor deze periode is er een fijne vakantieactie ✨

🌿 3 ontspanningsmomenten voor €199 🌿

Kies wat bij jou past:
🌿 Access Bars ~ voor meer rust en ruimte in je hoofd
🌿 Metamorfosemassage ~ een zachte, ontspannende behandeling om weer dichter bij jezelf te komen
🌿 Healing ~ voor meer balans, ontspanning en het loslaten van spanning (ook mogelijk op afstand)

Even een moment voor jezelf.
Even opladen.

Zodat je nu al kunt ontspannen en de weken richting je vakantie meer rust en ruimte ervaart, zodat je straks écht volop van je vakantie kunt genieten. ☀️🤍

En ga je niet op vakantie? Dan is dit juist een mooi cadeau om aan jezelf te geven. 🎁

Heb je interesse in deze actie? Stuur me gerust een berichtje.

💗 Sjouk

13/05/2026

Je hoeft niet alleen te blijven rondlopen met wat er vanbinnen leeft.

Soms merk je dat je vastloopt, zonder dat je precies begrijpt waarom.

Je ervaart veel onrust, spanning of stress.
Misschien voel je veel angst, raak je snel overprikkeld of blijf je steeds terugkomen in dezelfde patronen.

Misschien herken je ook wel dat:
– je hoofd altijd aan staat
– je blijft nadenken en analyseren
– je je snel verantwoordelijk voelt
– je moe raakt van alles dragen
– je spanning voelt terwijl er ogenschijnlijk niks aan de hand is
– je niet goed meer weet wat jij zelf nodig hebt
– je lichamelijke klachten ervaart die terug blijven komen

En vaak proberen we het dan zelf op te lossen.
Door nóg meer te begrijpen of verklaren.

Maar veel van wat je ervaart, leeft niet alleen in je hoofd.
Het leeft ook in je lichaam en zenuwstelsel.

En juist daar kan ruimte ontstaan door te zakken naar wat gevoeld wil worden.
In oprechte aanwezigheid ontstaat vaak de veiligheid om te voelen.

💗 Sjouk

11/05/2026

Je bent goed geworden in het onderdrukken wat er vanbinnen speelt,
en gewoon door te gaan.

Dat hebben veel van ons geleerd.
Omdat er op de momenten dat het er echt toe deed,
geen ruimte was om te voelen wat gevoeld mocht worden.

We hebben onszelf een manier aangeleerd om sterk te blijven en vol te houden.
Om te doen alsof er niets aan de hand is.

Dus ben je veel gaan dragen.
Veel gaan (over)denken.
Veel verantwoordelijkheid gaan nemen.
Sterk gebleven.

Maar ergens merk je dat het je niet meer dient.
En dat je steeds verder verwijderd raakt van je eigen behoeftes.

Onrust, stress, vermoeidheid, angst of emotionele triggers laten steeds vaker van zich horen.

Misschien herken je dat bij jezelf.

Ik geloof niet dat klachten, patronen of emoties zomaar “weg moeten”.
Ik geloof dat ze begrepen mogen worden.

Want achter wat je voelt, zit vaak iets wat gezien wil worden.

Tijdens een inzichtsessie kijken we samen niet alleen naar wat zichtbaar is aan de oppervlakte,
maar juist naar wat daaronder verborgen ligt.

Zodat er helderheid kan ontstaan over wat er in je speelt,
waar je vastloopt
en wat er op een dieper niveau aandacht vraagt.

Echte verandering begint vaak pas
wanneer je durft te kijken naar wat je al die tijd (onbewust) hebt weggeduwd.

In mei geef ik nog 2 inzichtsessies weg.

Merk je bij jezelf dat je op bepaalde momenten vastloopt in je leven,
steeds terugkomt in dezelfde patronen
en behoefte hebt aan meer helderheid en inzicht?

Stuur me gerust een berichtje. Dan kijken we samen wat er echt aandacht vraagt.

💗 Sjouk

09/05/2026

Ben jij degene die altijd doorgaat?

Niet omdat je dat per se wilt…
maar omdat het voelt alsof alles op jou neerkomt.

Omdat er niemand is die het opvangt als jij uitvalt.

Dus je blijft regelen.
Blijft dragen.
Blijft nadenken.
Blijft zorgen dat alles doorgaat.

Zelfs wanneer je lichaam eigenlijk allang aangeeft dat het te veel is.

En misschien ziet bijna niemand hoeveel druk je écht voelt.
Omdat jij degene bent die het altijd wel redt.
Die sterk is.
Die verantwoordelijkheid draagt.
Die niet snel om hulp vraagt.

Misschien omdat je ergens hebt geleerd dat je het vooral zelf moet doen.
Dat uitreiken spannend voelt.
Of dat je jezelf hebt aangeleerd om niemand tot last te zijn.

Maar diep vanbinnen kan het ook gewoon eenzaam voelen.
Alsof jij altijd degene bent die draagt…
maar zelf niemand hebt om op terug te vallen.

En misschien zit daar wel het grootste verlangen:
niet om alles los te laten,
maar om het niet meer allemaal alleen te hoeven dragen.

✨ Herkenbaar?

💗 Sjouk

07/05/2026

Merk je dat je al een tijd aan het doorgaan bent?
Altijd bezig, klaarstaan voor anderen, veel regelen, veel denken.
En steeds vaker besef je dat je jezelf en je eigen behoeften op de achtergrond zet.

Je ploft ’s avonds eindelijk op de bank…
maar je hoofd blijft doorgaan.
Lijstjes, gedachten, dingen die nog moeten.
Echt ontspannen gaat niet meer zo gemakkelijk.

Ook je lichaam laat van zich horen: vermoeidheid, onrust, spanning.
Alleen blijf je vaak toch doorgaan.
Alsof je continu “aan” staat.

Waarschijnlijk herken je ook dit:
• je gedachten blijven maar doorgaan
• je voelt veel druk of verantwoordelijkheid
• je hebt weinig échte tijd voor jezelf
• ontspannen voelt lastig
• zelfs op rustige momenten blijf je alert of aan het nadenken
• je verlangt naar meer rust, maar weet niet goed hoe je daar komt

En ergens voel je: dit wil ik niet langer zo.
Je wilt weer meer ruimte voor jezelf.
Meer ontspanning in je lichaam.
En dat het leven minder zwaar voelt en weer meer in lijn komt met wat goed voelt voor jou.

Met Access Bars nodig je je systeem uit om spanning, mentale drukte en opgeslagen stress los te laten.
Tijdens de sessie hoef je zelf niets te doen. Je mag liggen en ontvangen.

Wat ik vaak terugkrijg van klanten is dat ze meer rust in hun hoofd ervaren, ontspanning in hun lichaam voelen en meer ruimte krijgen om helder te voelen wat ze nodig hebben. Ook merken ze dat belemmerende gedachten minder grip hebben op hun doen en laten.

Ik werk bewust met een traject van 5 sessies.
Omdat echte verandering ontstaat wanneer je jezelf meerdere momenten van rust en aandacht gunt.
Niet alleen even ontspannen in het moment, maar stap voor stap meer rust en ruimte ervaren in jezelf en in je dagelijks leven.

Dit traject is voor jou als je voelt dat je moe bent van altijd maar doorgaan en verlangt naar meer zachtheid, rust en verbinding met jezelf.

Voel je een ja, of wil je eerst even afstemmen of dit bij je past?
Stuur me gerust een berichtje.

💗 Sjouk

06/05/2026

Veel van wat je in het hier en nu ervaart,
lijkt te gaan over wat er nú gebeurt.

Angst.
Onrust.
Stress.
Emotie-eten.
Perfectionisme.
Pleasegedrag.

Maar vaak zit daar iets onder
wat niet meteen zichtbaar is.

Iets wat ooit helpend was,
logisch zelfs,
maar je nu eigenlijk belemmert
en nog steeds meebeweegt.

Ik merkte dat zelf heel sterk
toen ik niet durfde auto te rijden.

Ik dacht dat het ging om de drukte.
Om het verkeer.

Maar daar ging het eigenlijk niet over.

Het ging over zichtbaar zijn.
Ruimte innemen.

En toen ik weer kleine stukjes ging rijden
(en de snelweg nog even vermeed),
voelde ik dat er nóg een laag onder zat.

Het ging over veiligheid.

Over het gevoel dat ik altijd terug moest kunnen.
Dat ik niet ‘vast’ wilde zitten,
zonder snel terug te kunnen naar huis.
Naar een plek waar ik me veilig voelde.

Toen ik die veiligheid in mezelf begon te vinden,
veranderde er iets.

Misschien herken je het…
dat je vastloopt in bepaald gedrag, gevoelens of patronen
en ergens voelt: er zit meer onder.

Vanaf juni heb ik weer 2 plekjes vrij in mijn traject.

Voel je welkom om me een berichtje te sturen
als je wilt onderzoeken of het bij je past.

💗 Sjouk

02/05/2026

Merk je dat er veel drukte is in je hoofd?
Dat je vaak het gevoel hebt dat je “aan” staat?

Misschien herken je dit:
• je blijft maar denken
• je bent snel moe of overprikkeld
• je twijfelt veel aan jezelf
• je voelt onrust
• echt ontspannen of zakken in je lichaam lukt niet goed

En ergens weet je: dit belemmert me, hier wil ik verandering in
Meer rust in je hoofd
meer ontspanning in je lichaam
meer ruimte om helder te voelen wat van jou is

Met Access Bars laat je spanning, ruis en vastzittende patronen los.
Waardoor er vaak meer rust en ruimte ontstaat in je hoofd, je lichaam en je manier van denken.

In een traject van 5 sessies ga je ervaren hoeveel ruimte dit kan geven.
Ik werk bewust met meerdere sessies, zodat je niet alleen in het moment ontspanning ervaart, maar ook op langere termijn verandering blijft ervaren.

Dit is voor jou als je voelt dat je vastloopt in je hoofd en verlangt naar meer rust en ruimte in jezelf.

Voel je een ja of wil je meer info?
Stuur me gerust een berichtje

💗 Sjouk

28/04/2026

Wat als heling niet zit in ‘fixen’,
maar in aanwezig blijven?

Veel van wat je nu voelt,
heeft ooit geen ruimte gekregen.

Niet omdat jij te veel was,
maar omdat er op dat moment
geen ruimte was voor jouw gevoel.
Omdat er niet iemand was
die echt bij je kon blijven
in wat zich in jou aandiende.

En wat toen niet gevoeld kon worden,
verdwijnt niet.
Het leeft voort in je lichaam
en kan je belemmeren in je dagelijks leven.
Juist in wat zich in je lichaam laat voelen,
ligt een ingang.

Door aanwezig te blijven bij wat zich in je lichaam laat voelen,
zonder het weg te duwen of te willen veranderen,
kan iets wat ooit open bleef
zich alsnog afronden.

En soms helpt het
als iemand anders aanwezig is,
zodat jij de ruimte voelt
om er zelf bij te blijven.
Om de veiligheid te ervaren
om te voelen wat er in jou leeft.

Niet groots.
Niet in één keer.
Maar in kleine momenten van aanwezig blijven.

Merk jij dat je ergens in je dagelijks leven tegenaan loopt,
dat angst, spanning, onrust, gedrag of patronen je belemmeren in je dagelijks leven?

In mijn traject staat aanwezigheid als bedding centraal,
waar veiligheid en ruimte ontstaat om te leren blijven bij wat er in jou leeft,
en daarin stap voor stap meer rust, ruimte en vertrouwen in jezelf en het leven kan ontstaan.

Voel je dat dit bij je resoneert?
Je bent welkom om contact met me op te nemen.

💗 Sjouk

24/04/2026

Misschien herken je dit:

Je ervaart van alles in je lichaam..
~ een hart dat ineens sneller klopt
~ spanning die zich vastzet in je lichaam
~ een beklemmend gevoel op je borst
~ duizeligheid
~ een constante onrust
~ of een hoofd dat maar blijft draaien

Je merkt dat het je uit balans brengt.
Je gaat situaties vermijden, trekt je wat meer terug en zonder dat je het wilt merk je dat angst steeds vaker je keuzes bepaalt.

Terwijl je diep vanbinnen voelt
dit is niet hoe ik wil leven.

Je verlangt naar rust.
Naar een lichaam dat weer veilig voelt.
Naar vertrouwen in jezelf.

Daar ligt precies de ruimte voor verandering, waarin ik met je meebeweeg tijdens jouw proces.

Op dit moment heb ik nog ruimte voor 2 mensen in mijn pilottraject van 6 maanden.

Omdat het een pilot is, ontvang je tijdelijk €1000 korting op de investering.
Je investeert nu €1997 in plaats van €2997.

Dit traject is voor jou als je
✨ uit de greep van angst wilt stappen
✨ weer wilt leren vertrouwen op jezelf en op je lichaam
✨ meer rust en vrijheid wilt ervaren in je dagelijks leven

Waar jij nu staat, ben ik ook geweest..
Gevangen in angst,
je lichaam niet meer vertrouwen
en je wereld steeds kleiner zien worden.

Ik ben bij je tijdens jouw proces,
je hoeft het niet alleen te dragen.

Herken je dit en voel je dat dit voor jou is en wil je meer informatie?
Stuur me een berichtje of reageer hieronder met ‘JA’ en dan neem ik contact met je op

💗 Sjouk

By Sjouk

24/05/2026

21/05/2026

20/05/2026

13/05/2026

11/05/2026

09/05/2026

07/05/2026

06/05/2026

02/05/2026

28/04/2026

24/04/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type