Inmind bij Marloes

22/03/2026

🌿 𝗦𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴-𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗱 & 𝗵𝗼𝗼𝗴𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝗳 🌿

In mijn praktijk zie ik ze regelmatig: kinderen (en volwassenen) die zowel diepvoelend als krachtig eigenzinnig zijn.
Een bijzondere combinatie — en één die niet altijd direct begrepen wordt.

Een hoogsensitief, strong-willed persoon voelt haarfijn aan wat er speelt.
De sfeer, de ondertoon, wat er niet wordt uitgesproken… alles wordt opgepikt.
En tegelijkertijd is daar een sterke innerlijke stem: 𝘥𝘪𝘵 𝘬𝘭𝘰𝘱𝘵 𝘸𝘦𝘭 / 𝘥𝘪𝘵 𝘬𝘭𝘰𝘱𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵.

✨ Dat maakt hen:
– gevoelig én krachtig
– empathisch én standvastig
– verbonden én autonoom

Wat hierin sterk naar voren komt, is het 𝗱𝗶𝗲𝗽𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁𝘃𝗮𝗮𝗿𝗱𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱𝘀𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹.
Onrecht wordt niet alleen gezien, maar ook 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭𝘥 — in het hele systeem.
Er is een sterk innerlijk kompas dat feilloos aangeeft wat moreel en ethisch klopt.

Daarom doen zij niet zomaar wat een ander zegt.
Niet uit onwil, maar omdat ze eerst van binnen moeten kunnen voelen: 𝘪𝘴 𝘥𝘪𝘵 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫?

Dat maakt ook dat er vaak 𝘄𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 ontstaat.
Zinnen als “𝘰𝘮𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘻𝘦𝘨” of “𝘻𝘰 𝘩𝘰𝘰𝘳𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘶 𝘦𝘦𝘯𝘮𝘢𝘢𝘭” werken averechts.
Er is behoefte aan uitleg, aan betekenis, aan ruimte om zelf te ervaren.

Ook veranderingen worden niet zomaar omarmd —
alleen wanneer het van binnenuit klopt, ontstaat er beweging.

💛 Voor ouders (en leerkrachten) kan dit intens zijn.
Het sterke karakter, de emoties, de behoefte aan autonomie…
het vraagt veel geduld, afstemming en energie.
Woede-uitbarstingen of fel verzet zijn vaak geen “lastig gedrag”,
maar een uiting van innerlijke spanning en overprikkeling.

Van binnen speelt zich vaak een voortdurende beweging af:
De wens om het goed te doen, om harmonie te bewaren…
én de diepe behoefte om trouw te blijven aan zichzelf.

Bij volwassenen zie je diezelfde dynamiek terug.
Ze kunnen krachtig handelen, doorzetten en hun eigen pad volgen —
maar ondertussen ook twijfelen, piekeren en zichzelf kritisch bevragen: 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘦𝘭 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯? 𝘏𝘢𝘥 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘴 𝘮𝘰𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘯?

Die innerlijke strijd kan leiden tot:
– overprikkeling (doorgaan terwijl het lijf rust vraagt)
– schuldgevoel na het aangeven van grenzen
– sterke zelfkritiek

✨ En toch…
Juist in deze combinatie ligt een enorme kracht.

Wanneer er ruimte komt om dit te begrijpen en te dragen, ontstaat er iemand die:
– diep voelt én helder weet
– trouw blijft aan zichzelf én in verbinding kan blijven
– staat voor wat klopt, zonder zichzelf te verliezen

Niet te veel.
Niet te intens.

Maar precies zoals het bedoeld is. 🌿

21/03/2026

🌿 𝗟𝗲𝗻𝘁𝗲-𝗲𝗾𝘂𝗶𝗻𝗼𝘅 — 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻 🌿

Vandaag is het moment waarop dag en nacht elkaar precies in balans ontmoeten.
De lente-equinox nodigt je uit om stil te staan bij jouw eigen balans — tussen doen en zijn, tussen binnen en buiten, tussen vasthouden en loslaten.

Wat in de winter naar binnen keerde, mag nu langzaam weer naar buiten bewegen.
Niet geforceerd. Niet omdat het moet.
Maar omdat er vanbinnen iets begint te verzachten… te openen… te ontwaken.

Misschien voel je het al:
een subtiele verschuiving in je energie,
een verlangen naar lichtheid,
naar ruimte in je lichaam,
naar adem die weer vrijer stroomt.

De natuur duwt niet.
Ze ontvouwt zich — op haar eigen tempo.
En jij mag daarin meebewegen.

✨ Van binnen naar buiten
Begint niet met actie,
maar met voelen.
Met aanwezig zijn bij wat er ín jou leeft,
zodat het zich op een natuurlijke manier kan laten zien aan de buitenwereld.

—

Op 𝟮𝟵 𝗺𝗮𝗮𝗿𝘁 staat de '𝗜𝗻 𝗷𝗲 𝗘𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁' 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗫𝗟 & 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 gepland 💛
Deze is inmiddels volgeboekt — een mooie weerspiegeling van de behoefte om te verbinden met de energie van een nieuw begin, zacht te mogen ontwaken en te voelen waar jouw energie weer richting wil vinden.

Voel je dat er bij jou ook iets in beweging is gekomen…
en dat dit verder naar buiten wil stromen? 🌿

Dan ben je van harte welkom bij de 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗪𝗮𝗹𝗸 – 𝘁𝗵𝗲𝗺𝗮 𝗢𝗻𝘁𝘄𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴 𝟭𝟮 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗹.

Een zachte uitnodiging om:
🍃 te vertragen
🍃 je zintuigen te openen
🍃 de natuur als spiegel te ervaren
🍃 en stap voor stap weer naar buiten te bewegen

In een fijne afwisseling van stilte, zachte begeleiding en bewuste oefeningen.

—

De lente vraagt je niet om meteen te bloeien.
Ze vraagt je om te luisteren.

Wat wil er in jou ontwaken? 🌱

18/03/2026

🌿 Mindful Walk – Thema: Ontwaken 🌿

De lente dient zich aan.
De aarde wordt wakker, knoppen breken open, het licht wordt zachter en helderder tegelijk.
Alles in de natuur beweegt langzaam richting groei.

Misschien voel jij dat ook…
Een subtiele beweging van binnen.
Een verlangen om los te komen van de winter, van het naar binnen keren — en weer ruimte te maken voor iets nieuws.

Tijdens deze Mindful Walk nodig ik je uit om dat proces bewust te ervaren.
Om niet alleen om je heen te kijken, maar ook vanbinnen te voelen wat er in jou wil ontkiemen.

We wandelen in een rustige, natuurlijke flow —
met momenten van stilte, afgewisseld met zachte begeleiding en eenvoudige oefeningen.

Onderweg vertraag je en maak je contact met wat zich aandient:
✨ Bewust wandelen in het ritme van je adem en je pas
✨ Je zintuigen openen – de frisheid van de lucht, het licht, de geluiden van nieuw leven
✨ Voelen wat er in je lichaam leeft, zonder het te hoeven veranderen
✨ Stilstaan bij wat in jou wil groeien, openen of verzachten

Zoals de natuur niets forceert, hoef jij dat ook niet te doen.
Ontwaken gebeurt vanzelf… wanneer er ruimte is.

Deze wandeling is voor jou als je:
🌱 uit je hoofd wilt zakken en meer wilt voelen
🌱 rust en ruimte in jezelf wilt ervaren
🌱 opnieuw verbinding wilt maken met je lichaam en de natuur
🌱 nieuwsgierig bent naar wat er in jou wil ontkiemen

Laat deze wandeling een zachte overgang zijn
van binnen naar buiten, van stilte naar beweging,
van winter naar jouw eigen vorm van lente.

🌱 Stap uit je routine
🌱 Voel wat leeft in je lichaam
🌱 Ontwaak, op jouw tempo

📍 De Sprengenberg, Haarle
📅 Zondag 12 april 2026 van 9.00-11.00/11.30 uur
💨 Investering: €25,- inclusief flesje drinken en lekkers voor onderweg
💌 Aanmelden via info@inmindbijmarloes.nl of 06-17724019

26/02/2026

🌱 𝗜𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 – 𝗟𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶𝗲
𝘔𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 & 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘕𝘪𝘥𝘳𝘢 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘺𝘶𝘳𝘵

Ontwaken.
Ruimte maken.
Groei toelaten.
Voelen waar jouw energie weer richting wil vinden.

Zoals een za**je dat voorzichtig door de aarde breekt, zo nodigt de lente jou uit om langzaam open te gaan.
Om te verzachten.
Om te ademen.
Om te vertrouwen op wat in jou wil ontkiemen.

In deze ochtendworkshop verbinden we ons met de helende kracht van het 𝗛𝗼𝘂𝘁-𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 — de energie van een nieuw begin, helderheid en vrij stromende levensenergie.

Een zachte, verzachtende reis van Mindful Yin Yoga, waarin je lichaam spanning loslaat en openvouwt,
naar een diepe Yoga Nidra waarin je zenuwstelsel mag rusten en je hele systeem opnieuw kan afstemmen.
Alles binnen de veilige, ronde cocon van de yurt, die je als vanzelf ondersteunt.

Er is geen prestatiedruk. Geen doel.
Je hoeft niets te bereiken.
Alleen aanwezig te zijn met wat al beweegt in jou.

Na afloop drinken we samen thee met iets lekkers — een moment om na te voelen, te verbinden en de zachtheid van de ochtend mee te nemen je dag in.

🗓 𝗭𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟵 𝗺𝗮𝗮𝗿𝘁 | 𝟬𝟵.𝟰𝟱 – 𝟭𝟭.𝟰𝟱 𝘂𝘂𝗿
📍 𝗬𝘂𝗿𝘁 – 𝗗𝗮𝗺𝘀𝗵𝗼𝗲𝗸𝘄𝗲𝗴 𝟮, 𝗶𝗻 𝗢𝗹𝘀𝘁
💚 𝗕𝗶𝗷𝗱𝗿𝗮𝗴𝗲 €𝟯𝟬

Voel je welkom om deel te nemen.
𝘚𝘵𝘶𝘶𝘳 𝘮𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘫𝘦 𝘰𝘮 𝘫𝘦 𝘱𝘭𝘦𝘬𝘫𝘦 𝘵𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘮𝘢𝘪𝘭 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘯𝘧𝘰@𝘪𝘯𝘮𝘪𝘯𝘥𝘣𝘪𝘫𝘮𝘢𝘳𝘭𝘰𝘦𝘴.𝘯𝘭 🌿✨

21/02/2026

𝗩𝗘𝗥𝗛𝗨𝗜𝗦𝗕𝗘𝗥𝗜𝗖𝗛𝗧 𝗜𝗡𝗠𝗜𝗡𝗗 ~
𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗮𝗿𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗪𝗶𝗷𝗵𝗲

Lieve leden, cliënten en volgers,

Graag laat ik jullie weten dat 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗷𝗸 𝗜𝗡𝗠𝗜𝗡𝗗 𝗽𝗲𝗿 𝟭 𝗺𝗮𝗮𝗿𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝘃𝗲𝗿𝗵𝘂𝗶𝘀𝘁 naar een nieuwe locatie, midden in het centrum van Wijhe.

Vanaf deze datum ontvang ik je graag op deze mooie en bijzondere plek aan:
𝗟𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁𝗿𝗮𝗮𝘁 𝟮𝟲 – 𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗴 𝗻𝗮𝗮𝘀𝘁 𝗗𝗲 𝗝𝗮𝗸𝗸𝗲

Wanneer je door de steeg loopt, kom je uit in een stille, beschutte tuin. Een plek waar de wereld even vertraagt… precies zoals je op de foto hierboven kunt voelen.

Hier, in het rustige achterhuis, komt zowel mijn privéwoning als mijn nieuwe praktijkruimte.

𝗘𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗸 𝗺𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁, 𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘇𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲, 𝗸𝗮𝗹𝗺𝗲 𝘀𝗳𝗲𝗲𝗿.
𝗘𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗱𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗺𝗮𝗴 𝗹𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻.
𝗘𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗸 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴𝘁 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻, 𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 — 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗶𝗷 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗜𝗡𝗠𝗜𝗡𝗗 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁.

🤍 𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗮𝗴 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻

– Dezelfde warme, vertrouwde en holistische begeleiding die je van mij gewend bent
– Een plek die nog meer uitnodigt tot voelen, loslaten, ademen en landen
– Een rustige energie door de beschutte ligging: midden in het dorp, maar weg van de drukte

Ik kijk ernaar uit je hier, op deze prachtige en serene plek, te mogen ontvangen.

Liefs,
𝗠𝗮𝗿𝗹𝗼𝗲𝘀 – 𝗜𝗡𝗠𝗜𝗡𝗗

13/01/2026

𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴 𝘀𝘁𝗿𝗼𝗺𝗲𝗻...
𝘖𝘷𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘳𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘦𝘯, 𝘣𝘭𝘰𝘬𝘬𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘴

Heb je ooit gemerkt dat sommige yogahoudingen je moeiteloos en ergie geven,
terwijl andere juist diepe rust of emotionele ontlading brengen?

In de oosterse wijsheid spreken we over 𝘮𝘦𝘳𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘦𝘯:
subtiele energiebanen die door je hele lichaam lopen.
Ze verbinden je organen, spieren, zenuwstelsel, emoties en bewustzijn met elkaar.

Je kunt het zien als water dat door een rivier stroomt.
Zolang het beweegt, blijft het levend, helder en voedend.
Maar wanneer water stilstaat en bevriest, ontstaan blokkades.
De stroom hapert. Het wordt stroperig, koud, vast.

Zo werkt het ook in ons lichaam.

Stress, overbelasting en onverwerkte ervaringen kunnen de energiestroom vertragen of blokkeren.
Dat kan zich uiten als vermoeidheid, spanning, pijn, onrust
of het gevoel vast te zitten – in je lichaam, in je hoofd, in jezelf.

Elke meridiaan draagt een eigen thema:
• Zo raakt bijvoorbeeld de 𝗻𝗶𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗶𝗱𝗶𝗮𝗮𝗻 aan veiligheid, bestaanskracht en vertrouwen

De 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗶𝗱𝗶𝗮𝗮𝗻 aan stroming, grenzen en emotionele flexibiliteit

De 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗺𝗲𝗿𝗶𝗱𝗶𝗮𝗮𝗻 aan verbinding, vreugde en innerlijke rust

In 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 nodigen we het lichaam uit om weer te 𝘰𝘯𝘵𝘥𝘰𝘰𝘪𝘦𝘯.
Door houdingen langer en passief aan te houden, worden meridianen zacht gestimuleerd.
Niet door te forceren, maar door te verzachten.
Het bindweefsel krijgt ruimte, het zenuwstelsel zakt uit de doe-stand
en de energie krijgt toestemming om weer te bewegen.

Zoals ijs langzaam smelt wanneer de zon erop schijnt,
zo mag spanning in jou zacht worden door aandacht, tijd en veiligheid.

Je hoeft het niet te begrijpen met je hoofd.
Je lichaam 𝘸𝘦𝘦𝘵.

Soms voel je warmte of tintelingen.
Soms komt er emotie vrij.
Soms is er alleen diepe stilte.

𝗔𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀 𝗕𝗮𝗿𝘀 raakt deze stroom op een andere laag.
Via zachte aanraking van punten op het hoofd krijgt het zenuwstelsel de kans om te ontladen.
Gedachten, overtuigingen en opgebouwde spanning mogen losser worden.
Alsof er ruis van het systeem wordt gehaald,
zodat wat vastzat weer mag gaan stromen.

Beide werken met hetzelfde principe:
je hoeft niet harder je best te doen om te helen.
Je mag zakken.
Vertragen.
Ontdooien.

Misschien is dat wel de meest liefdevolle vorm van zelfzorg:
niet nóg iets toevoegen,
maar ruimte maken voor wat er al in jou aanwezig is.

✨
De reguliere Mindful Yin Yogalessen zitten op dit moment allemaal vol.
Maar… houd mijn socials in de gaten voor 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗫𝗟 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽𝘀.
Langere sessies waarin we nog dieper mogen vertragen, verzachten en ont­dooien –
precies afgestemd op het seizoen en wat er in jou wil bewegen.

Voel je een ja?
Je bent welkom. Niet om jezelf te verbeteren,
maar om weer thuis te komen in je lichaam.

08/01/2026

𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘇𝗮𝗮𝗺𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝘃𝗶𝗻𝗴𝘀𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲 𝗶𝘀

Veel mensen zien je als zorgzaam, invoelend, met een groot hart.
En ja — dat ben je ook.

Maar misschien voel je diep vanbinnen dat er nóg iets meespeelt.
Dat jouw afstemming op de ander niet alleen liefde is,
maar ook een manier om rust en veiligheid te bewaren.

Je merkt dat ontspanning pas komt als het met de ander goed gaat.
Dat je meebeweegt, inslikt of vooruitvoelt wat nodig is.
Niet omdat je dat zo graag wilt —
maar omdat je lichaam ooit geleerd heeft: 𝘻𝘰 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘪𝘬 𝘷𝘦𝘪𝘭𝘪𝘨.

Dat is geen bewuste keuze.
Dat is hoe een zenuwstelsel zich aanpast wanneer veiligheid niet vanzelfsprekend was.

Je kunt wéten dat je grenzen hebt.
Je kunt begrijpen dat je nee mag zeggen.
En toch lukt het niet altijd.

Niet omdat je faalt,
maar omdat je lichaam spanning nog steeds associeert met gevaar.

Zolang je systeem denkt: 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘪𝘫 𝘰𝘬𝘦́ 𝘣𝘦𝘯𝘵, 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘷𝘦𝘪𝘭𝘪𝘨,
blijf je vastzitten in dezelfde dynamiek.
Dan werk je aan gedrag, communicatie en grenzen —
terwijl de oorsprong dieper ligt.

Je gedrag is niet het probleem.
Het is het gevolg.

Dit soort patronen ontstaan niet omdat je te lief bent,
maar omdat je ooit geleerd hebt dat jouw rust afhing van de stemming van een ander.

En nee, dat los je niet op met inzicht alleen.
Ook niet met wilskracht.

Wat wél helpt,
is je lichaam opnieuw laten ervaren dat het veilig is.
Niet via de ander,
maar van binnenuit.

Dat is waar vertraging, aandacht en belichaming hun werk doen.

In mijn coaching en therapieën werken we daarom niet alleen met praten en begrijpen,
maar met het zenuwstelsel zelf.
Met voelen wat er in je lichaam gebeurt
en stap voor stap leren dat je hier kunt blijven — ook als het spannend wordt.

In mijn Mindful Yin Yogalessen creëren we precies die bedding: tijd, zachtheid en ruimte
waarin je lichaam mag loslaten wat het zo lang heeft vastgehouden.
Niet om iets te forceren, maar om veiligheid opnieuw te 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻.

Echte verandering ontstaat niet door jezelf te verbeteren.
Maar door te leren dat je niets hoeft te bewijzen om veilig te zijn.

🌿 Als dit resoneert,
weet dat je welkom bent.
In mijn coaching, therapie en Mindful Yin Yoga werken we niet aan ‘fixen’,
maar aan thuiskomen —
in je lichaam, in rust, in jezelf.
Je hoeft het niet alleen te doen.
En je hoeft het niet perfect te doen.

06/01/2026

𝗪𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗿𝘂𝘀𝘁

De roep om sneller te gaan klinkt luid in deze tijd. Alsof we na de donkerste dagen meteen weer vooruit moeten, richting licht en bloei. Alsof stilstaan nu niet meer mag.

Maar misschien schuurt niet de winter zelf.
Misschien wringt het idee dat we door moeten bewegen, terwijl het leven om ons heen juist vertraagt.

Dit is de tijd van naar binnen keren.
Van energie die zich verzamelt, niet verdwijnt.
Van wat onder de oppervlakte bewaart wat later nodig zal zijn.

Wanneer we dat ritme overslaan, raakt iets uitgeput nog vóór het zichtbaar wordt. Het lichaam gaat wel vooruit, maar zonder bedding. En precies daar ontstaat die loomheid die we in het voorjaar zo vaak voelen.

Winterrust is geen afsluiten van het leven.
Het is een andere toon.
Een zachtere cadans.

Leven dat stiller wordt zonder stil te vallen.
Warmte die langzaam intrekt.
Beweging die minder doet, maar meer voelt.

Een wandeling zonder doel.
Eten dat tijd krijgt.
Een lichaam dat niet presteert, maar aanwezig is.

Niet verdwijnen, maar verzachten.
Niet bevriezen, maar verstillen.
Niet verdoven, maar afstemmen.

Minder najagen.
Meer luisteren.

En soms is dat niets anders dan:
je laten leiden door wat licht geeft ✨

Voel je dat je lichaam vraagt om vertraging en bedding?
Je bent welkom om samen te bewegen in het ritme van de winter.

In mijn lessen en workshops creëren we ruimte om te zakken, te luisteren en energie te bewaren —
zodat je niet leeg, maar gevoed richting de lente beweegt.

Gun jezelf dit moment van winterrust ✨

30/12/2025

𝗛𝗶𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗻𝗼𝗲𝗴

We leven in een wereld die zelden stilstaat.
Waar bijna alles direct beschikbaar is
en het tempo hoog ligt.

Zonder dat we het doorhebben,
raken we gewend aan vooruit leven.
Aan denken in straks, later, ooit.

Er sluipt een overtuiging binnen
dat rust iets is wat verdiend moet worden.
Dat tevredenheid pas mag ontstaan
wanneer alles af is.

En zo verhuist geluk langzaam naar de toekomst,
terwijl het leven zich hier en nu afspeelt.

Wat ik steeds vaker zie –
bij mezelf en bij anderen –
is hoe kort vervulling soms voelt.
Iets wordt afgerond, bereikt, volbracht…
en nog voordat het echt is ingedaald,
verschuilt de aandacht alweer naar wat volgt.

De dagen richting het einde van het jaar
dragen een ander ritme in zich.
Alsof de tijd zelf uitnodigt tot vertraging.

Er ontstaat ruimte om terug te kijken
zonder oordeel.
Om te voelen wat is geweest.
Wat mocht groeien.
Wat werd losgelaten.
En wat nog zacht aanwezig is.

Toch is er ook die bekende innerlijke stem
die vooruit wil.
Die evalueert, vergelijkt en plannen maakt.
Soms helpend,
vaak ook onrustig.

Een stem die je weghaalt
bij het enige moment
dat werkelijk bestaat: dit.

Misschien vragen deze dagen
niet om nieuwe voornemens,
maar om aanwezigheid.

Om met aandacht te voelen waar je staat,
zonder het te hoeven corrigeren.
Om even niet te streven,
maar te zijn.

Ik merk dat wanneer geluk
niet langer gekoppeld is
aan wat er nog moet komen,
er iets verzacht.

Het leven hoeft niet af of perfect te zijn
om betekenisvol te voelen.
Geluk wordt iets wat meeloopt,
in plaats van iets waar je naartoe moet.

Misschien is dat wat deze tijd fluistert.
Dat je niet hoeft te haasten.
Dat dit moment al draagkracht heeft.
En dat alles wat je zoekt
begint met hier zijn,
precies waar je nu bent.

Mindfulness nodigt uit
om het leven te bewonen
in plaats van erdoorheen te rennen.
In aandacht.
In adem.
In zachtheid.

Voel je de wens
om daar meer ruimte voor te maken?

Er is nog 𝟭 𝗽𝗹𝗲𝗸𝗷𝗲 𝘃𝗿𝗶𝗷
in de 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽
op 𝘄𝗼𝗲𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 𝗼𝗺 𝟭𝟵.𝟬𝟬 𝘂𝘂𝗿.

Of houd mijn socials in de gaten
voor 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀
en 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 🌿

Herkenbaar? Deel een ❤
Of stuur me gerust een berichtje.

22/12/2025

19/12/2025

✨ Burn-out en hoogsensitiviteit ✨

Burn-out komt bij hoogsensitieve mensen opvallend vaak voor.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat jouw zenuwstelsel alles registreert.

Geluiden, sferen, emoties van anderen,
subtiele signalen in je lichaam —
je neemt meer waar dan je misschien laat zien.

Veel HSP’ers zijn loyaal, betrokken en verantwoordelijk.
Ze voelen haarfijn aan wat er nodig is.
En juist daardoor gaan ze vaak te lang door.

Terwijl het lichaam al lang signalen geeft.
Vermoeidheid die niet meer verdwijnt.
Overprikkeling.
Spanning.
Emoties die sneller naar de oppervlakte komen.

Niet omdat je faalt.
Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat je jezelf hebt aangepast,
ingehouden, gedragen.
Te lang.

Burn-out is een signaal van je systeem
dat het tijd is om terug te keren
naar rust, grenzen en zachtheid.

Om te leren luisteren —
niet pas wanneer het niet meer gaat,
maar eerder.

Je gevoeligheid is geen last.
Het is wijsheid,
wanneer je leert haar te dragen 🌱

🌿 Zachte uitnodiging
Voel je dat jouw lichaam en zenuwstelsel verlangen naar meer rust, ruimte en vertraging?

In 2026 geef ik viermaal per week Mindful Yin Yogalessen.
Daarnaast keren de Yoga Nidra workshops en Mindful Mornings terug —
momenten om te landen, te verstillen en met bewuste aandacht aanwezig te zijn.

Tijdens de Mindful Mornings maak je op een laagdrempelige manier kennis met mindfulness,
met verschillende onderdelen uit de mindfulness trainingen:
Mindful Walks, zit- en ligmeditaties, mindful bewegen en ruimte om simpelweg te zijn.

Voor wie wil ervaren wat mindfulness kan brengen
zonder meteen een hele cursus te volgen.
En voor wie de zondagochtend wil beginnen
in alle rust, zachtheid en bewuste aandacht.

Je bent welkom,
precies zoals je bent 🤍

16/12/2025

❄️ De winter vraagt om rust ❄️

In de winter trekt de natuur zich terug.
Bomen laten hun bladeren los en staan ogenschijnlijk stil.
Zaden rusten diep in de aarde.
Dieren zoeken beschutting, vertragen hun bewegingen of houden een winterslaap.

Alles in de natuur volgt dit ritme vanzelf.
Er is geen haast.
Geen moeten.
Alleen een innerlijk weten: nu is het tijd om te rusten.

En toch doen wij vaak het tegenovergestelde.
Juist nu, richting de winter, blijft onze agenda zich vullen.
De drukte van de feestdagen.
Deadlines die nog afgerond willen worden.
Alsof we nog even door moeten…
terwijl de natuur om ons heen vertraagt.

Maar je lichaam weet beter.
Het verlangt naar verstilling.
Naar minder prikkels.
Naar warmte, herstel en ruimte.

Net als de natuur wil ook jij je terugtrekken.
Niet om stil te vallen,
maar om energie op te slaan.
Om te herstellen.
Om je voor te bereiden op groei.

Want onder de oppervlakte gebeurt veel.
Zaden verzamelen kracht.
Wortels verdiepen zich.
De lente wordt in stilte voorbereid.

✨ Zachte winteruitnodigingen ✨

• Sta jezelf toe om het tempo te verlagen
• Laat niet alles “af” hoeven zijn voor het jaar eindigt
• Kies voor warmte en eenvoud, in voeding én in je dagen
• Beweeg zacht en mindful, zonder doel of prestatie
• Luister naar je lichaam en eer je behoefte aan rust
• Vraag jezelf af: wat mag er deze winter groeien… door eerst te rusten?

Rust is geen stilstand.
Het is een noodzakelijk deel van groei.
Een bedding voor wat in de lente zichtbaar mag worden.

✨ Wees mild voor jezelf. Je bent precies waar je moet zijn ✨