Inmind bij Marloes

22/05/2026

🌿𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗕𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝗬𝗼𝗴𝗮 🌿

De warmte van de zon op je huid…
Vogels die fluiten, koeien op de achtergrond…
De geur van gras en de rust van de natuur om je heen…

Soms heb je niet meer nodig dan even vertragen.
Uit je hoofd.
Terug in je lichaam.

Daarom geef ik deze zondag spontaan een heerlijke Mindful Yin BuitenYoga les ☀️

Geen prestatie.
Geen haast.
Alleen zijn met jezelf en de elementen van de natuur.

Zacht bewegen, diep ademen en voelen hoe de natuur je helpt om spanning los te laten en weer op te laden 🌾

✨ Zondag 24 mei 2026 | 1e pinksterdag
✨ 10.30 – 11.45 uur
✨ Damshoekweg 2 in Olst

Voel je welkom 💛

Voor meer informatie en aanmelden: 📩 info@inmindbijmarloes.nl
📱 06-17724019

20/05/2026

𝗜𝗡 𝗕𝗟𝗢𝗘𝗜

Gisteren een mooie Mindful Coachsessie op de Sprengenberg in Haarle.

Bewust bewegen, ademwerk, mindfulness en meditatie. En ondertussen Genieten met de grote G van het heerlijke weer en de prachtige Rhododendrons die volop in bloei stonden.

15/05/2026

𝗗𝗘 𝗣𝗦𝗢𝗔𝗦
𝘥𝘦 𝘴𝘱𝘪𝘦𝘳 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘻𝘪𝘦𝘭 𝘥𝘪𝘦 𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨, 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘦𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘶𝘮𝘢 𝘷𝘢𝘴𝘵𝘩𝘰𝘶𝘥𝘵 🌿

De psoas is één van de diepst gelegen spieren van het lichaam.
Deze loopt van de onderrug en lendenwervels, via het be**en, naar de bovenbenen.
Een spier die direct verbonden is met ons zenuwstelsel en overlevingsmechanisme.

Bij angst, chronische stress of trauma spant deze spier zich automatisch aan. En wanneer het lichaam te lang in die staat blijft hangen, vergeet het hoe echte ontspanning voelt.

Ook onze leefstijl speelt hierin een grote rol.

Veel zitten.
Langdurig werken achter een bureau.
Autorijden.
Weinig bewegen.
Altijd “aan” staan.

De psoas raakt hierdoor verkort en verhard.
Het lichaam blijft hierdoor signalen van chronische stress ontvangen.
De psoas blijft als het ware continu actief, waardoor het zenuwstelsel moeilijk nog echte ontspanning en veiligheid ervaart.

Dat kan zich uiten in:
• lage rug-, heup- en liesklachten
• spanning in nek, schouders en kaak
• tandenknarsen of hoofdpijn
• een gespannen of opgeblazen buik
• oppervlakkige ademhaling of benauwd gevoel
• vermoeidheid die niet overgaat
• slecht slapen of veel wakker worden
• onrust, hyperalertheid of angstgevoelens
• snel overprikkeld of emotioneel reageren
• het gevoel altijd “aan” te staan
• moeite met ontspannen of voelen van veiligheid
• het gevoel niet écht thuis te zijn in je lichaam

Want trauma leeft niet alleen in gedachten.
Het leeft óók in het lichaam.

Binnen INMIND bij Marloes werken we daarom niet alleen met praten, maar juist met voelen, ontladen en reguleren.

Met BRTT® ondersteunen we het lichaam om opgebouwde spanning en opgeslagen overlevingsenergie op een veilige manier los te laten.

Via natuurlijke trillingen en ontlading mag het zenuwstelsel opnieuw ervaren:

✨ het is veilig
✨ je hoeft niet meer constant alert te zijn
✨ je lichaam mag ontspannen

Meer ruimte.
Meer adem.
Meer zachtheid.
Meer rust in lichaam én hoofd. 🌿

Het lichaam onthoudt alles.
Maar het lichaam weet óók hoe het mag helen. 🤍

Voel je dat jouw lichaam al te lang spanning draagt?
Je bent welkom bij INMIND bij Marloes.

12/05/2026

🌿 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗙𝗹𝗼𝘄 – 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗮 𝗩𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 🌿
𝘝𝘦𝘳𝘣𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧, 𝘥𝘦 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘦𝘭𝘥 𝘰𝘮 𝘫𝘦 𝘩𝘦𝘦𝘯

Aankomende week zullen we tijdens de Mindful Yin Yogalessen bij Inmind onderzoeken wat verbinding werkelijk betekent.

Niet alleen verbinding met anderen…
maar juist ook met jezelf.
Met je lichaam.
Je adem.
Je gevoel.
Met dat wat stil aanwezig is onder alle lagen van drukte, verwachtingen en moeten.

In een wereld waarin onze aandacht vaak naar buiten gericht is, nodigen deze lessen je uit om weer naar binnen te keren.
Te vertragen.
Te verzachten.
En opnieuw thuis te komen bij jezelf. 🤍

Tijdens deze zachte, diepgaande Yin lessen combineren we mindfulness, Meditatie, zachte yin houdingen en een diepe eindontspanning om ruimte te maken voor rust, bewustzijn en echte verbinding.

Je hoeft niets te bereiken.
Alleen aanwezig te zijn.

✨ Mindful Yin Flow
🌙 Meditatie • Yin Yoga • Yoga Nidra
🤍 Voor rust, ontspanning en thuiskomen in jezelf

11/05/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘄𝗲𝗴 𝗸𝘄𝗶𝗷𝘁𝗴𝗲𝗿𝗮𝗮𝗸𝘁?

Misschien herken je dit…

Je probeert alles draaiende te houden.
Voor iedereen klaar te staan.
Het goed te doen. Het juiste te doen.

En ondertussen… raak je jezelf een beetje kwijt.

Je energie lekt weg.
Je lichaam wordt moe.
Je hoofd blijft doorgaan.

En zorgen voor jezelf?
Dat voelt al snel als 𝘵𝘦 𝘷𝘦𝘦𝘭,
of zelfs als egoïstisch.

Dus ga je door.
Blijf je geven. Blijf je dragen.

Maar als je eerlijk kijkt…
komt dat zorgen altijd vanuit liefde?
Of zit er iets onder?

De angst om afgewezen te worden.
De angst om alleen te zijn.
De angst om niet genoeg te zijn.

En zonder dat je het doorhebt,
raak je verstrikt in rollen.
In aanpassen. In pleasen.

Je blijft geven om de verbinding te behouden…
maar verliest ondertussen de verbinding met jezelf.

💭 Wat als je ook kunt blijven staan,
zelfs als de ander jou even niet ziet of begrijpt?

💭 Wat als jouw waarde niet afhangt van
hoeveel jij geeft of draagt?

Echte verbinding ontstaat niet vanuit angst,
maar vanuit eerlijkheid. Vanuit aanwezigheid.
Vanuit trouw zijn aan jezelf.

En ja…
dat vraagt moed.

De moed om naar binnen te kijken.
Om patronen te herkennen.
Om anders te kiezen.

Niet alleen zachter voor jezelf…
maar ook puurder in contact met de ander.

✨ Want pas wanneer jij jezelf niet meer verlaat,
kun je écht verbinden.

—

Voel je dat dit iets in jou raakt?
Sta eens stil vandaag…
en vraag jezelf: 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘬𝘪𝘦𝘴 𝘪𝘬 𝘯𝘰𝘨 𝘷𝘢𝘯𝘶𝘪𝘵 𝘢𝘯𝘨𝘴𝘵,
𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘢𝘯𝘶𝘪𝘵 𝘭𝘪𝘦𝘧𝘥𝘦? 🤍

10/05/2026

𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗹𝗼𝘀𝗴𝗲𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻. 🤍

“Je moet leren loslaten”…
ik denk dat dat één van de meest frustrerende zinnen is.

Want sommige dingen kan je niet zomaar loslaten.
Omdat ze onderdeel zijn geworden van jouw verhaal.

Verdriet.
Gemis.
Gevoeligheid.
Ervaringen die je gevormd hebben.

Misschien hoeven we daarom niet altijd te leren loslaten.
Maar mogen we leren:

𝘏𝘰𝘦 𝘥𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘪𝘬 𝘥𝘪𝘵 𝘰𝘱 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘦𝘳…
𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘬𝘸𝘪𝘫𝘵 𝘵𝘦 𝘳𝘢𝘬𝘦𝘯?

En misschien is dát ook kracht. 🤍

09/05/2026

𝗧𝗵𝘂𝗶𝘀𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗻𝘂

We zeggen vaak dat we meer in het ‘hier en nu’ willen leven.
Meer rust voelen. Meer bewust aanwezig zijn.

Maar willen we écht aanwezig zijn…
ook wanneer we daar verdriet ontmoeten?
Boosheid. Angst. Eenzaamheid. Onrust.

Want juist daar wordt het lastig.

Vaak zijn we ongemerkt op de vlucht.
We vullen onze dagen, zoeken afleiding, jagen op positiviteit, vergelijken onszelf met anderen…
in de hoop ons beter te voelen.

Maar hoe harder we wegrennen van wat we voelen,
hoe verder we verwijderd raken van onszelf.

Echt aanwezig zijn in het hier en nu betekent niet dat alles fijn moet voelen.
Het betekent dat je bereid bent te blijven…
ook bij het ongemakkelijke.

Dat je leert luisteren naar wat jouw emoties je proberen te vertellen
in plaats van ze weg te duwen.

Misschien zit er onder die onrust wel een behoefte.
Onder die boosheid een grens die te lang genegeerd is.
Onder dat verdriet een deel van jou dat gezien wil worden.

Heling ontstaat niet door altijd maar op zoek te gaan naar “beter”.
Maar door ruimte te maken voor alles wat er al is. 🤍

Wat daarvoor nodig is?

✨ Moed
✨ Nieuwsgierigheid
✨ Zachtheid
✨ Bereidheid om jezelf echt te ontmoeten

Want juist in dat contact…
ontstaat verbinding.

Met jezelf. Met je lichaam. Met het leven.

Voel jij dat je verlangt naar meer rust, bewustwording en thuiskomen bij jezelf? 🌿

Binnen het mindful coach traject bij INMIND bij Marloes begeleid ik je in het leren voelen, vertragen en aanwezig zijn bij alles wat er in jou leeft.

Stuur gerust een berichtje voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek naar info@inmindbijmarloes.nl. 🤍

www.inmindbijmarloes.nl

03/05/2026

Tussen haast en rust

Laatst stond ik in de supermarkt.

Achter me iemand met haast.
Zuchten.
Tikkende vingers op de kar.
Steeds weer die blik op de telefoon.

Voor me iemand die juist alle tijd nam.
Rustig.
Alsof de wereld even niet duwde.

En daar stond ik.
Precies ertussenin.

En ik merkte het meteen in mijn lichaam.
Mijn adem werd korter.
Mijn schouders gingen omhoog.

Alsof ik ineens sneller moest.
Terwijl er niets aan de hand was.

Niemand was in gevaar.
Niets stond op instorten.
Het was… gewoon een rij.

En toch voelde het alsof er iets moest.

Dat is misschien wel waar een groot deel van ons leven gebeurt.

In die kleine, bijna onzichtbare momenten
waarin we meegaan in energie die niet van ons is.

We nemen het over.
De haast.
De spanning.
De verwachting.
Zonder dat iemand het ons vraagt.

En ergens zijn we dat normaal gaan vinden.
Alsof het logisch is om je opgejaagd te voelen zonder reden.
Alsof die onderhuidse druk er gewoon bij hoort.

Totdat je het ineens ziet.

Dat je niet gehaast bent,
maar haast vóelt.

Dat je niet gespannen bent,
maar spanning oppikt.

Dat je niet tekortschiet,
maar denkt dat je tekortschiet.

En dat inzicht…
verandert iets.

Want precies daar ontstaat ruimte.
Een kleine keuze.

Een ademhaling.
Je schouders die zakken.
Een blik om je heen.

“Ik sta hier gewoon.”

Niet meer.
Niet minder.

We denken vaak dat verandering groots moet zijn.
Dat het zit in omgooien, doorpakken, beslissen.

Maar vaak begint het hier.

In het niet meer automatisch meegaan.
In het zachtjes onderscheiden:

✨ Dit is van mij
✨ En dit… niet

En hoe vaker je dat voelt,
hoe rustiger het wordt vanbinnen.

Omdat je niet meer alles hoeft te dragen
wat voorbij komt.

Je hoeft niet elke energie over te nemen.
Je hoeft niet elk tempo bij te houden.
Je hoeft niet elke verwachting waar te maken.

Soms is het al genoeg
om stil te staan in een rij
en te voelen:
Ik hoef nergens heen.
Ik ben al hier.

En misschien…
is dat wel een van de meest onderschatte vormen van vrijheid. 🌿

Pak jij wel eens bewust een moment om in te checken bij jezelf, midden in de drukte?

Voel je dat je hier dieper mee aan de slag wilt?
Je bent welkom.

01/05/2026

✨ 𝗔𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗻𝗲𝗲𝗺𝘁 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗶𝗷 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗴𝗲𝗴𝗮𝗮𝗻...

Misschien begon het met kleine signalen.
Vermoeidheid die niet meer weg trok.
Een hoofd dat maar bleef draaien.
Een lichaam dat steeds vaker “nee” zei…
terwijl jij bleef doorgaan.

Burn-out ontstaat zelden ineens.
Het is geen zwakte.
Het is een opeenstapeling van te lang zorgen, dragen, aanpassen, doorgaan…
zonder écht te landen bij jezelf.

🌿 In mijn praktijk zie ik het zo vaak:
mensen die sterk zijn geworden in overleven,
maar onderweg het contact met hun eigen grenzen, behoeften en lichaam zijn kwijtgeraakt.

En precies daar begint het herstel.
Niet door nóg harder je best te doen,
maar door zachter te worden.
Door te leren luisteren naar wat je lichaam al die tijd al probeert te vertellen.

✨ Herstel is geen rechte lijn.
Het is thuiskomen.
Laag voor laag.
Stap voor stap.
Op jouw tempo.

In mijn begeleiding werken we niet alleen met praten,
maar juist met voelen. Met het lichaam.
Met het herkennen van signalen,
het vertragen van je tempo,
en het opnieuw leren verstaan van jouw lichaamstaal.

🤍 Voel je dat je al een tijd over je grenzen heen leeft
en verlangt naar meer rust en verbinding met jezelf?

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Stuur me gerust een berichtje.
Ik kijk graag met je mee.

30/04/2026