Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:30 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 08:00 - 16:00

Praktijk Vita

Bij Praktijk Vita kun je terecht voor oefentherapie Cesar/Mensendieck in Wijk bij Duurstede. De prak

21/11/2024

MEDITATIE..

Bij de behandeling van slaapproblemen of pijnklachten hoort een stukje ontspanning/meditatie.

Meditatie gaat om het trainen van bewustzijn en het krijgen van een gezonde kijk op de dingen. Tijdens meditatie probeer je je gedachten of gevoelens niet uit te schakelen. Je leert ze te observeren zonder oordeel. Uiteindelijk kun je ze dan zelfs beter begrijpen.

Doel:
1. Ontspanning: verminderen stress
2. Concentratie: verbeteren van focus en aandacht
3. Zelfbewustzijn: inzicht krijgen in je gedachten

Hoe:
- Ademmeditatie: focus op je ademhaling, meer niet!
- Mindfullness: wees heel bewust in het moment, geen afleiding
- Visualisatie: beeld je bepaalde dingen in zoals een rustige plek of bepaalde situatie.

1 belangrijk ding om te onthouden:

Meditatie is geen 'hoofd leegmaken', maar je hoofd leren accepteren zoals het is 🧡

Er zijn apps die je kunnen helpen mediteren, een begeleide meditatie. Maar je kunt ook gewoon gaan zitten en een aantal minuten je ademhaling volgen..Dat is ook al mediteren. Probeer het eens :)

12/03/2024

BEKKENTEAM.

Cecile (Orthomanueel therapeut), Joyce (Bekkenfysiotherapeut) en ik (Bekkenoefentherapeut) vormen samen een bekkenteam.

We komen 5 keer per jaar samen om te vergaderen, casussen te bespreken en kijken regelmatig met elkaar mee om te kunnen zien wat de ander kan en doet. Op deze manier bieden we een multidisciplinaire behandeling voor vrouwen met bekken(bodem)klachten en krijg je dus complete zorg!

Dit is heel handig voor onze patiënten want, zo hoef je je niet meer af te vragen of je wel bij de juiste persoon zit. Door op deze manier samen te werken kunnen maken we gebruik van elkaars kracht en expertise.

We helpen onze patiënten beter en het is ook nog leerzaam voor onszelf!

22/02/2024

Ik MOET slapen... 😴

28/01/2024

OEFENTHERAPIE..

Als ik op een feestje vertel wat ik doe, krijg ik meestal vragende ogen te zien. ' Oefentherapie, wat is dat?'

Elke Oefentherapeut is anders. Er zijn veel specialisaties, cursussen, opleidingen waardoor je je verder kunt verdiepen en ook weer anders gaat werken. Maar de basis van een Oefentherapeut is iemand adviseren, coachen en begeleiden bij het verbeteren van houding en bewegingsgewoonten.

Als iemand bij ons komt voor een intake hebben we een uitgebreid gesprek. We vragen veel uit en hebben een duidelijk beeld nodig van iemands leven. Er zijn veel dingen in het leven die invloed kunnen hebben op de klachten die iemand heeft. Denk aan werk, drukte, stress, geloof, etc.

Daarna bij het lichamelijk onderzoek kijken we hoe iemand beweegt, welke lichamelijke kenmerken iemand heeft en wat dit voor invloed kan hebben op de klachten. Vervolgens stellen we een plan op die past bij de persoon. We doen dus bij geen enkele behandeling precies hetzelfde, want iedereen is anders en heeft weer een andere aanpak nodig.

Loop je een tijdje met klachten die dagelijks of wisselend aanwezig zijn? Maak eens een afspraak met een Oefentherapeut en leer zo je eigen lichaam beter kennen!

11/12/2023

MAMA-MASSAGE

Nieuw bij Praktijk Vita: De Mama-massage.
Een ontspanningsmassage voor jou als moeder, want je verdient een moment van rust voor jezelf om goed op te laden.
Ook als kado te geven!

Actie: neem contact op in december en reserveer voor in januari en ontvang 15% korting!

11/12/2023

MAMA-MASSAGE

Nieuw bij Praktijk Vita: de mama-massage. Een Massage voor jou als moeder om te ontspannen en een moment voor jezelf te pakken.

Boek in december je afspraak voor in januari en ontvang 15% korting!

Adres

Zandweg 10
Wijk Bij Duurstede
3962EC

Openingstijden

Maandag	10:30 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	08:00 - 16:00

Website

https://praktijkvita.nl/contact/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Vita nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.