Pura Yoga

29/08/2022

Yoga helpt bij trauma
Psychiater en traumaspecialist Bessel van der Kolk, gisteren te gast in zomergasten, gaf aan: yoga helpt bij trauma. Hij schreef het boek 'The body keeps the score'.

Bessel is er van overtuigd dat het lichaam moet worden betrokken bij traumaverwerking. Omdat traumatische herinneringen vaak lichamelijk worden opgeslagen.

Trauma doen we niet alleen op in loopgraven en oorlogssistuaties. We hebben allemaal kleine of grote trauma's, die zijn sporen hebben nagelaten en ons belemmeren voluit te leven. Trauma verandert de structuur van en de chemie in je hersenen. Het heeft ook invloed op je vertrouwen in en je relaties met andere mensen en met jezelf. Trauma kan leiden tot extra stressgevoeligheid, hyperalertheid en problemen in interpersoonlijke relaties.

Yoga leert je weer veilig te voelen in je lichaam. Je gebruikt de asana's en ademhalingstechnieken om een gevoel van verbinding met het zelf te ontwikkelen. Je leert om in het huidige moment aanwezig te zijn en om innerlijke ervaringen op te merken en te verdragen. Of het voor jou werkt, kun je onderzoeken door eenvoudig yoga te gaan doen. Kies je yogadocent zorgvuldig en doe alleen aandachtig begeleide, zachte yogavormen.

https://www.youtube.com/watch?v=MmKfzbHzm_s
https://www.vpro.nl/programmas/zomergasten/kijk/afleveringen/2022/bessel-van-der-kolk.html

03/07/2022

De week vliegt voorbij en je hebt bij elkaar precies nul minuten op je yogamat gestaan. Herkenbaar? Met deze 5 tips breng je je practice tot leven.

24/06/2022

Prachtig 💜🧘‍♀️

Laten we verder kijken dan het westerse perspectief, door ons meer te verdiepen in de oorsprong en zo het hele palet te ervaren.

05/04/2022

Hoe haalbaar is het voor een westers druk mens te leven volgens het achtvoudige yogapad? We vroegen het presentatrice Suzanne Bosman.

21/03/2022

Yoga is eigenlijk meditatie in beweging. Je keert naar binnen, verbindt je met je ademhaling en laat je levensenergie tot in de stoffigste hoekjes van je lijf stromen. Sommige mensen…

24/02/2022

Je ademhaling is je anker. Tijdens je yogales, je meditatie, maar ook in het dagelijks leven. Met deze drie simpele ademoefeningen kalmeer je je zenuwstelsel.

19/02/2022

Eindelijk geen coronacheck meer 💜🧘‍♀️🙏

Yogalessen zonder restricties per 25 februari.

06/02/2022

Laten we blijven verbinden 💜🧘‍♀️

01/01/2022

Een liefdevol Yogajaar gewenst. Tot ziens op de mat! 💜🧘‍♀️🙏

27/12/2021

Tratak meditatie....heel fijn in deze tijd!
Veel sukha ( tijd om het goed te hebben), liefde, warmte , inzicht en licht gewenst in 2022 💜🧘‍♀️🌟.

De kaarsmeditatie wordt al duizenden jaren beoefend in taoïstische kloosters en helpt om je aandacht naar binnen te richten. Het beste moment voor een kaarsmeditatie? Vlak voordat je onder de…

23/12/2021

Getekend.....maar dan wel zonder toegangsbewijs graag 😍

Yoga valt ook onder sport en we zijn er bijna!

Op dit moment is de petitie 145.000 keer getekend. Help jij mee om yoga essentieel te maken? 🙏🏻

https://erkensport.petities.nl

19/12/2021

Mooi!

Iwan werd yogadocent bij defensie na een reis naar Nepal. Al langer blijkt dat effectief bij stress en het verwerken van oorlogstrauma's. Militairen van defensie kunnen het dan ook goed gebruiken: steeds meer van hen worden opgeleid tot yogadocent.