Vrij van Pijn Zijn, Marchierstraat 13, Wijlre (2026)

18/02/2026

We zijn het zo normaal gaan vinden: We sp***en hormonen om af te vallen, slikken pillen tegen de onrust en negeren de spanning in de nek.

Ik zat laatst aan de keukentafel met iemand die me enthousiast vertelde over haar nieuwe traject. Ze kreeg injecties om haar eetlust te onderdrukken zodat ze zou afvallen.
Even later sprak ik (alweer) iemand met pijn in de nek en kreeg direct spierverslappers (lees: antidepressiva) voorgeschreven om de boel te laten ontspannen, om zijn spieren zo te verslappen dat hij eindelijk kon slapen. "Eindelijk een oplossing," zei hij opgelucht.

Ik voelde een knoop in mijn maag. Niet omdat ik haar het gezonde gewicht niet gun, of omdat ik hem de rust en ontspanning niet gun, maar omdat we de ‘pleister’ verheffen tot geneesmiddel.

We zijn collectief verslaafd geraakt aan de snelle fix.
Te zwaar? Een spuitje. Onrustig? Een pilletje erbij. Spierspanning? Een demper.
We behandelen ons lichaam steeds vaker als een defecte machine die met chemie in het gareel moet worden gedwongen.

Ik geloof dat de meeste klachten signalen zijn van een systeem dat al jaren in de overlevingsstand staat. Overgewicht is vaak geen gebrek aan discipline, maar een gevolg van een zenuwstelsel dat nergens veiligheid vindt en eten gebruikt als regulatietool. Extreme spierspanning is vaak geen fysiek mankement, maar een lichaam dat al decennia 'aan' staat omdat het gevaar vermoedt.

En hier gaat het mis: Als we alleen het signaal onderdrukken, negeren we de boodschapper.

Ik kies voor een andere weg. Ik weiger mee te gaan in de visie dat we afhankelijk moeten zijn van een wekelijks shotje om ons 'normaal' te kunnen voelen.

Echte verandering begint wanneer we stoppen met vechten tegen de symptomen en gaan luisteren naar de onzichtbare programma's die eronder draaien. Wanneer we het zenuwstelsel weer leren wat veiligheid is, laat het de noodrem — die we nu labels geven als 'ziekte' of 'kwaal' — vanzelf los.

Je lichaam is geen vijand die getemd moet worden met chemie, maar een intelligent systeem dat schreeuwt om leiding in plaats van verdoving.

13/02/2026

Je krijgt van de arts te horen dat je er maar mee moet leren leven.

Jaar in jaar uit sleepte ik mezelf voort met chronische rugpijn. De fysio, de manuele therapeut, het revalidatietraject, de osteopaat; ik heb ze allemaal gezien. Soms hielp het een paar dagen, maar de pijn kwam altijd terug.

Ik lag nachten wakker in bed te piekeren. Waarom ik? Waarom herstelt mijn lichaam niet? Ik probeerde mijn rugpijn weg te beredeneren. Ik focuste me volledig op mijn houding, want daar zou het wel aan liggen.

De wetenschap vertelde me echter iets anders: een 'goede' houding voorkomt geen rugpijn, en een 'slechte' houding veroorzaakt het niet per se. Er zijn mensen met afwijkingen die fluitend door het leven gaan, en mensen met een perfecte rug die vergaan van de pijn.

Mijn kantelpunt kwam toen ik stopte met praten en analyseren. We zijn vaak verslaafd aan praten. We blijven cirkels draaien in die 5% van ons bewustzijn, terwijl die andere 95% — ons onderbewustzijn — de koers allang heeft bepaald.

Ik weigerde te accepteren dat dit mijn leven was. Ik dook in de holistische aanpak en ontdekte dat mijn lichaam een archief is. Spanning en emoties die ik met mijn hoofd allang 'verwerkt' dacht te hebben, zaten opgeslagen in mijn weefsel.

Pas toen ik stopte met alleen maar 'begrijpen' en begon te werken met interventies zoals Emotie Resets, Body Remembers Trauma Therapy en Progressive Mental Alignment, raakte ik de kern aan. De pijn was geen fysiek defect; het was een signaal van een systeem dat uit balans was.

Inmiddels ben ik al bijna zes jaar volledig vrij van pijn.

Mijn rug is objectief gezien nog steeds niet recht. Volgens de boekjes zou ik krom moeten liggen van de ellende. Maar ik ben het bewijs dat je fysieke staat niet je lot bepaalt.

Of het nu gaat om een frozen shoulder, fibromyalgie of die eeuwige rugpijn: er is zoveel meer mogelijk als je bereid bent om verder te kijken dan de röntgenfoto. Je kunt blijven kijken naar de klacht, of je kunt eindelijk aan de knoppen gaan draaien in je onderbewustzijn.

Je lichaam liegt nooit, maar je moet wel bereid zijn om de taal te leren spreken. En als dat lukt, dan is het zelfs op de kop reuze gezellig!

11/02/2026

Je ratio is de slechtste plek om een oplossing te zoeken voor je problemen.

We zijn in de hulpverlening verslaafd geraakt aan praten. We praten over onze rugpijn, we analyseren onze relatieproblemen en we bespreken onze ongezonde gewoontes tot we een ons wegen. We blijven cirkels draaien in die 5% van ons bewustzijn, in de hoop dat we onszelf naar een oplossing kunnen redeneren.

Maar je kunt in bed blijven piekeren over waarom je niet gelukkig bent tot de zon opkomt; je gaat het antwoord daar niet vinden.

De waarheid die ik ontdekte, is dat het eigenlijk niet zoveel uitmaakt welke pijn je hebt. Of het nu gaat om fysieke klachten zoals fibromyalgie en chronische rugpijn, of om de mentale pijn van een negatief zelfbeeld, een vastgelopen carrière of een verslaving.

De uiting is anders, maar de bron is vaak identiek.

Je lichaam en je onderbewuste zijn de echte archieven. Die 95% van wie je bent bepaalt de koers, terwijl je ratio alleen maar toekijkt. Als jij diep vanbinnen gelooft dat je het niet waard bent om ruimte in te nemen, dan vertaalt die overtuiging zich razendsnel naar een verkrampt lichaam, een ongezonde gewoonte of een muur in je relaties.

Ik heb geleerd dat we moeten stoppen met alleen maar willen 'begrijpen'. Begrijpen is een functie van het hoofd, en het hoofd is slechts de toeschouwer.

Echte verandering ontstaat pas als we gaan werken met de diepere lagen, met interventies die het onderbewustzijn en het lichaam aanspreken, zoals Body Remembers Trauma Therapy of Progressive Mental Alignment. Pas dan pak je de bron aan in plaats van het symptoom te decoreren.

Als je niet weet waar de pijn vandaan komt, blijf je dweilen met de kraan open. Je kunt symptomen bestrijden tot je erbij neervalt, maar zolang de onderliggende overtuiging in je systeem staat opgeslagen, blijft de pijn terugkomen in een andere vorm.

Wie echt vrij wil zijn van pijn, moet bereid zijn om het praten los te laten en te gaan voelen wat er in de kelder van het bewustzijn ligt opgeslagen.

Je kunt de rest van je leven naar het scherm blijven kijken en analyseren waarom de film je niet bevalt, of je kunt eindelijk eens aan de knoppen gaan draaien.

See you on the inside

06/02/2026

Ik ben jouw zenuwstelsel en ik werk perfect.

Ook al denk jij soms van niet.

Ik ben niet kapot, ontspoord of “te gevoelig”.
Ik doe precies waarvoor ik ontworpen ben:
jou beschermen.

Alleen… de wereld waarin jij leeft, vraagt iets van mij wat niet menselijk is.

Je wordt wakker en nog vóórdat je goed en wel in je lijf bent, sta ik al aan.
De wekker. De haast. De lijstjes in je hoofd.
Ik zet je in actiestand. Dat is mijn werk.

Overdag vang ik alles op:
blikken, verwachtingen, deadlines, oude triggers die jij niet eens bewust registreert.
Ik span spieren aan. Ik hou adem vast. Ik blijf alert.
Niet omdat ik wil pesten, maar omdat ik gevaar ruik: emotioneel, relationeel, existentieel.

En jij?
Jij gaat door.

Tot ik geen andere keuze meer heb dan luider worden.
Via spanning, vermoeidheid, pijn en hevigere reacties dan misschien nodig waren.

Niet om jou het bloed onder de nagels vandaan te halen, maar om eindelijk gehoord te worden.

Wat ik van jou nodig heb, is geen nóg betere versie van jezelf.
Geen harder werken aan ontspanning of nieuw trucje.
Wat ik nodig heb, is veiligheid, consistent in jouw dagelijkse leven.

En dát is precies waar mijn werk over gaat.

In Vrij Zijn Boost help ik je om jouw zenuwstelsel elke dag een klein beetje meer gehoor te geven. Niet groots of ingewikkeld, maar wél herhaalbaar.
Zodat ik langzaam mag kalmeren, in plaats van steeds opnieuw te moeten opschalen.

En in Vrij Zijn 2.0 gaan we dieper.
Dan kijken we samen naar de patronen waardoor ik al zo lang in overleving sta.
De overtuigingen. De rollen. De oude aanpassingen die ooit nodig waren, maar nu vooral veel van je vragen.

Vrij zijn betekent niet dat er nooit meer spanning is.
Vrij zijn betekent dat ik, jouw zenuwstelsel, niet meer alleen hoef te vechten.

Dus misschien is de vraag niet:
“Wat moet ik nog doen om van mijn klachten af te komen?”

Maar:
“Wat heeft mijn systeem nodig om zich weer veilig te voelen?”

Als je voelt dat dit resoneert, dan is dat geen toeval.
Dan ben je welkom in de Boost, of in Vrij Zijn 2.0.

Stuur me gerust een berichtje.

06/02/2026

De laatste 2 tickets! Ben jij erbij?

Ons programma is rond en we zijn er zelf al helemaal zen van, de locatie staat al popelend op ons te wachten met zeeën van ruimte, een glinsterend meer en een heerlijke sauna tussen ons programma door en heerlijk & gezond eten dat smaakt naar meer!

Een weekend die in teken zal staan van Me-time, en onze sessies die jou in deze me-time begeleiden. De boel de boel laten en ondertussen heerlijk opladen en helemaal niks moeten!

Voor slechts 475€ (Dat is minder dan een impulsieve aankoop in de IKEA😉) inclusief overnachtingen, de door Emmie en mij gegeven sessies, eten en drinken en sauna kun jij dit weekend doorbrengen.

Is een van deze laatste tickets voor jou?
Te boeken via: https://hipsy.eu/event/181080-me-time-retreat-ardennen

Liefs,
Emmie & Helen

05/02/2026

Wat heeft trauma met pijn te maken?

Meer dan je misschien denkt.
Trauma zit niet alleen in wat er is gebeurd.
Het zit in wat je lichaam toen moest inslikken, vastzetten of volhouden om door te kunnen gaan.

Je zenuwstelsel onthoudt dat.
Niet in woorden, maar in spanning. In ademhaling, in houding, in pijn, in overprikkeld reageren...

Dus als jouw klachten blijven terugkomen, is dat geen toeval.
Het kan een lichaam zijn dat nog steeds in de beschermingsstand staat.
Alert. Gespannen. Klaar voor gevaar dat allang voorbij is.

Pijn is hier geen fout, maar een signaal en uitnodiging om te luisteren naar wat ooit niet veilig genoeg was om te voelen.

👉 Herkenbaar? Voel je welkom bij mijn gratis Reflect & Connect sessies, waar we samen eerste stappen zetten richting het begrijpen van jouw brein en lijf. Stuur me gerust een bericht.

04/02/2026

Waarom zou je in hemelsnaam je eigen beerput opentrekken?

Niemand wordt wakker met de gedachte: 'laat ik vandaag eens diep graven in alles wat pijn doet.'
We vermijden het liever. Ergens hebben we ooit geleerd dat voelen gevaarlijk is. Dat als je het deksel eraf haalt, je overspoeld raakt. Dat je vast komt te zitten in verdriet, boosheid of angst. Dat je niet meer functioneert.
Dus houden we het dicht.

We doen het “goed”. We gaan door. We denken: als ik het niet aankijk, gaat het vast vanzelf weg.

Echter...
Wat je niet aankijkt, verdwijnt niet.
Het zet zich vast in je lichaam. En dáár gaat het zich uiten: In spanning, in vermoeidheid, in pijn, in vage klachten waar niemand echt grip op krijgt.
Je lichaam draagt wat jij niet hebt kunnen dragen.

Je hoeft niet alles opnieuw te beleven of te graven om het graven en te lijden om te herstellen. Maar bewustwording van wat er zit en het kunnen plaatsen… dat haalt de druk van de ketel.

Wat het je oplevert als je wél durft te kijken wat bij jou speelt?
🟢 Lichamelijk
– Minder spanning
– Meer ademruimte
– Een zenuwstelsel dat niet continu hoeft te alarmeren
🟢 Mentaal
– Helderheid in plaats van chaos
– Minder piekeren
– Begrijpen waarom je doet wat je doet
🟢 Emotioneel
– Zachtheid voor jezelf
– Minder innerlijke strijd
– Meer rust, zonder dat je jezelf hoeft te forceren

Het opentrekken van je “beerput” gaat niet over kapot maken, het gaat over opruimen wat al te lang is blijven liggen. Dit is waar communicatie met je lichaam begint.

En hoe fijn is het, om een plek te hebben waar herkenning plaatsvindt!

Voel je welkom in mijn gratis Reflect & Connect groepssessies.
Elke keer één thema, één vraag of ingang om te luisteren naar wat je lichaam al die tijd al probeert te zeggen.
Morgenmiddag staat de volgende gepland. Wil je hierbij zijn? Via de link kun je je aanmelden https://vrijvanpijnzijn.systeme.io/reflectconnect

01/02/2026

Je hoeft niet nóg meer te leren. Je hoeft niets te bewijzen. Je hoeft jezelf niet te fixen. En misschien… hoef je niet eens harder je best te doen.

27/01/2026

Je kunt honderd jaar praten over een brand, maar dat blust het vuur niet.

We hebben onszelf wijsgemaakt dat begrijpen hetzelfde is als genezen. Als we maar diep genoeg graven in ons verleden, als we de woorden maar vinden voor wat er is gebeurd, dan zal de rust wel wederkeren. We analyseren onze jeugd, labelen onze patronen en verklaren ons gedrag tot we erbij neervallen.

Ik heb jarenlang geloofd dat mijn hoofd de regisseur was van mijn herstel. Ik begreep precies waarom ik deed wat ik deed. Ik wist waar mijn klachten vandaan kwamen. Op papier was ik 'klaar'.

Maar mijn lichaam was het daar niet mee eens.

Terwijl ik rationeel uitlegde dat ik veilig was, bleven mijn schouders bij mijn oren zitten. Mijn hartslag vloog omhoog bij elk onverwacht geluid en de vermoeidheid trok als een zware deken over mijn dagen. Ik was fysiek nog steeds gevangen in een cel van spanning.

Trauma is niet alleen een herinnering in ons brein; het is een fysieke afdruk in ons zenuwstelsel. Het slaat zich op tot in onze cellen. Het is de onzichtbare kracht die bepaalt hoe we liefhebben, hoe we werken en hoe we de wereld waarnemen.

Praten bereikt alleen de bovenste laag van ons bewustzijn. Daaronder, in de diepere lagen van ons lijf, blijft het alarmsysteem op 'rood' staan. Je zenuwstelsel reageert niet op logica. Het reageert op de ervaring van veiligheid.

Ik ontdekte dat echte bevrijding niet kwam door nog een sessie op de praatstoel, maar door mijn lichaam de kans te geven de opgeslagen spanning letterlijk te lossen. Trauma Release Therapie liet me zien hoe ongelooflijk krachtig onze natuurlijke veerkracht is als we het praten even durven te staken.

Als de lading op celniveau niet verdwijnt, blijft je lichaam vechten tegen een vijand die er allang niet meer is. Vermoeidheid, emotionele blokkades en fysieke spanning zijn geen tekens dat je 'niet hard genoeg hebt nagedacht', maar tekenen dat je lichaam nog een verhaal te vertellen heeft dat geen woorden nodig heeft.

Je kunt een zenuwstelsel niet overtuigen met argumenten; je moet het laten voelen dat de brand voorbij is.

25/01/2026

Gisteren mocht ik mijn Meet your future self workshop geven op het fantastische netwerkevent van !

Wat was het gaaf om te doen, was het een heerlijke groep gedreven ondernemers die zoveel verschil maken voor hun klanten.

Een greep uit de reacties op de workshop:

'Ik voelde echt in mijn lijf hoe het over 5 jaar is, en dat voelde zo fijn!'

'Ik heb genoten van de workshop, zo fijn hoe dit met humor kan!'

'Wat heb je een fijne stem om naar de luisteren, ik kon er helemaal in mee'

'Ik wist niet dat er zoveel ideeën in me zaten, ik heb helemaal geen tijd om met pensioen te gaan! '

Wil jij ervaren wat er allemaal mogelijk is met Vrij van Pijn Zijn en wat werkelijk Vrij Zijn betekent én hoe het voelt?🤩💖

Stuur me gerust een berichtje, ik kijk graag met je mee.

Liefs,
Helen

Ps. De meesten die erbij waren heb ik getagd, voeg de rest gerust toe in de comments!

17/01/2026

𝗠𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴 𝟭𝟵 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶 𝗼𝗺 𝟭𝟵:𝟯𝟬𝘂 𝗴𝗲𝗲𝗳 𝗶𝗸 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗼𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁𝗯𝗮𝗿𝗲 𝟵𝟱% 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄.

De vorige ronde waren er maar liefst 32 aanmeldingen!

Ik laat je niet alleen zien waarom pijn zo vaak terugkomt en wat je kunt doen om het op te lossen, ik laat je ervaren hoe het werkt.

Het is tijd om te begrijpen wat er echt in je brein en lijf gebeurt, vooral als je je aandacht blijft weggeven aan alles buiten jezelf.

📍 Ontdek waarom je zo snel overprikkeld kunt raken;
📍 Hoe je onderbewuste brein 95% van je gedrag en gezondheid bepaalt;
📍 Ontdek waarom gedrag zo lastig te veranderen is zowel bij jezelf maar dus ook voor een ander, ongeacht of dit een dierbare is, een collega, een cliënt... én wat je wel kunt doen;
📍 En hoe je je systeem weer tot rust brengt in een wereld die nooit stilstaat.

Inschrijven kan via de link https://vrijvanpijnzijn.systeme.io/onzichtbare95

Super tof als je erbij bent!

Foto door , met als boodschap: Jouw onderbewuste brein kan jou enorm in de knoop laten zitten!

14/01/2026

🎉 Vijf jaar Vrij van Pijn Zijn: wat een feestje mag ik vandaag delen! 🎉

Eindelijk mag ik vijf winnaars bekendmaken ter ere van het 5-jarig bestaan van mijn bedrijf!

De afgelopen periode heb ik een hele kom gevuld met namen.
Mensen die zichzelf hadden opgegeven.
Mensen die door iemand anders waren aangemeld.
Zó bijzonder om te voelen hoeveel verbinding en gunning daarin zat.

En vandaag was het moment daar ✨

🥇 Cadeau 1 – toegang tot mijn eigen chatbot Mirae (twv 27€)
Deze gaat naar: GIO
Mirae wordt jouw digitale gids voor reflectie, bewustwording en innerlijke richting.

🥈 Cadeau 2 – de 100 dagen Vrij Zijn Boost (twv 88€)
100 dagen lang, elke dag één persoonlijke voicenote van mij.
Dit cadeau is voor: NAOMI

🥉 Cadeau 3 & 4 – een online programma afgestemd op waar jij nu staat (twv 999€/€888)
De winnaar mag zelf kiezen tussen:
– Vrij van Pijn Zijn – de Roadmap (als pijnklachten nu op de voorgrond staan)
– Vrij Zijn 2.0 (als je voelt dat je vastloopt, tegen een onzichtbaar plafond zit, en toe bent aan verdieping en vrijheid)

Deze cadeaus gaan naar:
KINGA
JOHAN

🏆 En dan het vijfde cadeau…(twv 2002€)
Een bundel van álles:
– Vrij van Pijn Zijn – de Roadmap
– Vrij Zijn 2.0
– de 100 dagen Vrij Zijn Boost
– én toegang tot chatbot Mirae

Dit complete pakket gaat naar: ANOUK

🎊 Proficiat aan alle winnaars!
Ik neem persoonlijk contact met jullie op.

En voor iedereen die meedeed of iemand anders dit cadeau gunde:
dankjewel. Echt. Dat alleen al maakt dit jubileum zo waardevol.

💝 En… ik heb nog een verrassing aan alle deelnemers:
Jullie krijgen, als eersten (naast de winnaars), de mogelijkheid om toegang te krijgen tot de 100 dagen Vrij Zijn Boost (start februari). En het leukste: je bepaalt zelf wat je betaalt. Mail mij even met VRIJ ZIJN BOOST naar helen@vrijvanpijnzijn.nl, dan ontvang je de link!

Omdat Vrij Zijn geen luxe hoeft te zijn.
Maar een keuze die je vandaag al mag maken.

Dankjewel voor vijf jaar vertrouwen, groei, spiegeling en vrijheid.
Op naar alles wat nog komt 🌱✨

Vrij van Pijn Zijn

18/02/2026

13/02/2026

11/02/2026

06/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

01/02/2026

27/01/2026

25/01/2026

17/01/2026

14/01/2026

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type