Elfit Diëtistenpraktijk

22/01/2026

ZÓ LEUK!!!🌸😊

Een mevrouw die bij mij op het spreekuur komt, verraste me met dit prachtige boeket bloemen 💐
Ze was heel dankbaar, omdat ik voor haar een dieetbevestiging voor de Belastingdienst had ingevuld.

Goed om te weten:
-Dieetkosten kunnen een aftrekpost zijn voor de inkomstenbelasting.
-Tot 1 mei kunt u aangifte doen en de dieetbevestiging kan hierin worden meegenomen.

Wij verzorgen deze dieetbevestiging voor cliënten die door ons begeleid worden en:
- lactosebeperkt of lactosevrij eten
-coeliakie hebben
-het FODMAP-dieet volgen

Meer weten of vragen hierover?
📞 06 52698790
📧 info@elfit.nl

20/01/2026

BOLLETJE LOW CARB GROENTECRACKER❗️

Bolletje heeft een tijdje terug een nieuwe smaak uitgebracht van hun groentecrackers. De nieuwe smaak paprika en kikkererwten met een vleugje jalapeño is erg lekker van smaak! Zeker de moeite om eens te proberen.

Je hebt ook nog de spinazie variant verkrijgbaar en hun protein Low carb variant. Beiden ook erg lekker en lager in de koolhydraten! ✨

15/01/2026

NIEUW & LACTOSEVRIJ!🍓🍦

De Arla Lactofree Strawberry Yoghurt en Vanilla Yoghurt zijn twee relatief nieuwe producten en passen goed binnen een lactosevrij of lactosebeperkt dieet.
Ze zijn o.a. verkrijgbaar bij Albert Heijn en PLUS.

Wij zien veel cliënten met een lactose-intolerantie. Hierbij worden gewone melkproducten vaak niet goed verdragen.

Bij een lactose-intolerantie kan het lichaam lactose (melksuiker) niet goed verteren, doordat er te weinig van het enzym lactase wordt aangemaakt. Dit kan klachten geven zoals:
• buikpijn of buikkrampen
• een opgeblazen gevoel
• winderigheid
• diarree
• misselijkheid

Deze klachten ontstaan meestal binnen 30 minuten tot 2 uur na het eten of drinken van lactosehoudende producten.

💡 Goed om te weten:
✔️ Een lactose-intolerantie is niet hetzelfde als een melkallergie
✔️ Kleine hoeveelheden lactose worden vaak wél verdragen

De Arla Lactofree yoghurts bevatten het enzym lactase, waardoor de lactose al is verteerd. Dat betekent: Fijn voor je buik, lekker van smaak 🙌

Wij geven duidelijke en persoonlijke richtlijnen rondom lactose en helpen hier graag bij. Heeft u klachten of kent u iemand met deze symptomen? Neem gerust contact met ons op voor een afspraak.

📧 info@elfit.nl
📞 06 52698790
💳 Dieetzorg wordt vergoed vanuit de basisverzekering (contracten met alle zorgverzekeraars).

13/01/2026

TE LEUK OM NIET TE LATEN ZIEN😊✨

Enige tijd geleden hadden we het teamuitje van Elfit.

’s Ochtends werden we hartelijk ontvangen bij Nedmag de magnesiumfabriek in Veendam. Omdat we het met cliënten regelmatig hebben over magnesium, was dit extra passend. We adviseren het vaak bij spierkrampen, restless legs en voor een betere nachtrust. Veel cliënten hebben hier ook echt baat bij. We kregen een interessante rondleiding, prachtig om te zien!

Ook leerden we meer over Novosal 🧂➡️🧂, een nieuw product dat deels gewoon zout vervangt. Hierdoor bevat een product minder zout, blijft de smaak goed én is het gezonder.

Daarna hebben we heerlijk geluncht bij in Finsterwolde. Als afsluiter gingen we naar in de Reiderwolderpolder voor een workshop keramiek 🎨👐. Zó leuk om te doen en was heel gezellig met z’n allen!

Elfit

08/01/2026

🛒 GLI SUPERMARKTTOUR!

Elfit Dieet en Leefstijl biedt al meerdere jaren de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) aan. Veel deelnemers volgen of hebben dit 2-jarige leefstijltraject inmiddels bij ons gevolgd.

Binnen de GLI is er aandacht voor leefstijl in brede zin. Denk hierbij aan voeding en beweging, maar ook aan het mentale stuk, zoals slaap, stress en goed plannen.
Via de huisarts kunt u naar ons worden doorverwezen. Ons team bestaat uit gekwalificeerde diëtisten en leefstijlcoaches.

Onderdeel van de GLI zijn vier groepsvoorlichtingen per jaar. Eén daarvan is de populaire supermarkttoer 🛍️
In kleine groepjes maken we een rondje door de supermarkt, waarbij deelnemers praktische uitleg krijgen over hoe je gezonde, bewuste én voordelige keuzes kunt maken tijdens het boodschappen doen. Vaak is er na afloop nog een kleine verrassing voor de deelnemers.

De GLI bieden wij aan in Siddeburen, Winschoten en omgeving en Oldehove-Ezinge.

📅 Dinsdag 27 januari staat de volgende supermarkttoer gepland
📍 Jumbo Winschoten
Volgt u de GLI bij ons en wilt u erbij zijn? Geef u dan snel op!
Wilt u graag starten met de GLI bij Elfit?
👉 Meer informatie vindt u hier:
https://www.elfit.nl/voeding-dieet/gli/

GezondLeven Elfit Winschoten Diëtist Leefstijlcoach

22/12/2025

12/11/2025

Nieuws!!
Elfit start met het aanbieden van een nieuwe dienst die mensen nog beter helpt bij het afvallen, verbeteren van diabetes en verminderen van insuline resistentie.

Op vrijdag 14 november zal Elfit de eerste bijeenkomst organiseren in samenwerking met MeetIns. Harriet Verkoelen, diëtist en diabetesverpleegkundige, is oprichter van het bedrijf MeetIns. Het centrum voor insuline resistentie en insuline metingen.

Door meer inzicht te krijgen over hoeveel insuline daadwerkelijk wordt afgegeven in het bloed kan een beter en effectief voedingsplan worden opgesteld. Lijkt het u ook wat om meer inzicht te krijgen? Neem gerust contact op over houdt onze socials en site in de gaten voor meer informatie en nieuwe data en meld u gerust aan!

09/10/2025

WIST U DAT….

30/09/2025

EVEN VOORSTELLEN! 🙋‍♀️

Hoi allemaal, mijn naam is Liset Haveman. Vanaf deze maand loop ik stage bij Elfit om het laatste onderdeel van mijn studie HBO Voeding en Diëtetiek af te ronden.

Ik ben opgegroeid in Beilen, een dorpje in Drenthe. Na de middelbare school heb ik de opleiding Allround Schoonheidsspecialiste niveau 4 afgerond. In 2022 ben ik gestart met de studie Voeding en Diëtetiek aan de Hanzehogeschool in Groningen, waar ik nu in het vierde en laatste jaar zit.

Door de jaren heen heb ik steeds meer interesse en passie ontwikkeld voor de combinatie van voeding en sport binnen een gezonde leefstijl. In mijn vrije tijd ben ik regelmatig in de sportschool te vinden en loop ik hard. Tijdens mijn stage vind ik het belangrijk om cliënten te motiveren en samen te kijken naar de mogelijkheden vanuit hun persoonlijke hulpvraag.

Ik kijk ernaar uit om de komende periode bij Elfit ervaring op te doen en mezelf verder te ontwikkelen. Gedurende mijn stage zal ik aanwezig zijn bij de spreekuren van Kirsten en Ellen, waar u mij regelmatig zou zien. Tot dan!

16/09/2025

Run 2025 Team Elfit! We hebben een superleuke dag gehad, trots op de sportieve prestaties 🏃🏼‍♀️💪 En geweldig georganiseerd!!

20/08/2025

RUN WINSCHOTEN 2025 🏃🏻‍♀️

Diëtisten & leefstijlcoaches Ellen en Ingrid lopen op zaterdag 13 september mee in een van de estafetteteams: 10 x 10 km! 💪✨

Een mooie uitdaging die laat zien dat een gezonde leefstijl niet alleen over voeding gaat, maar ook over samen bewegen en plezier maken. 🙌

➡️ Kom jij ons aanmoedigen in Winschoten?

31/07/2025

EIWITBOOST IN 15 MINUTEN! 🍗

Wil je een snelle, gezonde maaltijd vol eiwitten?
Probeer deze Griekse eiwitbowl met kip, quinoa en tzatziki! Simpel, voedzaam en onbewerkt!
Wat heb je nodig (2 personen):
-250 g kipfilet
-120 g quinoa (ongekookt)
-150 g cherrytomaten
-1 komkommer
-150 g Griekse yoghurt 10%
-1 teentje knoflook, citroensap, peper/zout
-1 el olijfolie
-Verse kruiden (peterselie of munt)

Zo maak je het:
1.Kook de quinoa volgens de verpakking.
2.Snijd de kip in stukjes, kruid met peper, zout en wat paprikapoeder, en bak in olijfolie.
3.Maak een snelle tzatziki: rasp de komkommer, knijp uit, meng met Griekse yoghurt, knoflook, peper/zout en citroensap.
4.Snijd de tomaten in partjes.
5.Serveer de bowl: quinoa onderop, kip, tomaten, tzatziki en verse kruiden on top.

✅Rijk aan eiwitten (±35 g per portie)
✅ Vol goede vetten en vezels
✅Klaar in 15-20 minuten