Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Elfit Diëtistenpraktijk

Startpagina
Nederland
Winschoten
Elfit Diëtistenpraktijk

De diëtisten van Elfit geven voedingsadvies op maat en begeleiden bij het maken van veranderingen in uw voedingspatroon. U kunt hier terecht voor uw dieetzorg.

Aan de hand van uw klachten, persoonlijke omstandigheden en de huidige voeding-, bewegings- en leefgewoonten, wordt een persoonlijk behandelplan en/of dieetadvies op maat opgesteld. Spreekuren en huisbezoeken:
Wij houden spreekuur bij Gezondheidscentrum Reiderland, Huisartsen Bellingwolde, Arts en zorg Winschoten, Arts en zorg Bad Nieuweschans, Fysiopraktijk Ton Schrantee, Huisarts Oelen in Sellingen, Huisartsenpraktijk Reitdiep in Oldehove en Ezinge, Huisarts Berg in Wedde, Huisartsenpraktijk de Uil in Emmen en bij CLG sportcentrum in Assen. Ook worden er huisbezoeken gedaan.

16/09/2025

Run 2025 Team Elfit! We hebben een superleuke dag gehad, trots op de sportieve prestaties 🏃🏼‍♀️💪 En geweldig georganiseerd!!

20/08/2025

RUN WINSCHOTEN 2025 🏃🏻‍♀️

Diëtisten & leefstijlcoaches Ellen en Ingrid lopen op zaterdag 13 september mee in een van de estafetteteams: 10 x 10 km! 💪✨

Een mooie uitdaging die laat zien dat een gezonde leefstijl niet alleen over voeding gaat, maar ook over samen bewegen en plezier maken. 🙌

➡️ Kom jij ons aanmoedigen in Winschoten?

31/07/2025

EIWITBOOST IN 15 MINUTEN! 🍗

Wil je een snelle, gezonde maaltijd vol eiwitten?
Probeer deze Griekse eiwitbowl met kip, quinoa en tzatziki! Simpel, voedzaam en onbewerkt!
Wat heb je nodig (2 personen):
-250 g kipfilet
-120 g quinoa (ongekookt)
-150 g cherrytomaten
-1 komkommer
-150 g Griekse yoghurt 10%
-1 teentje knoflook, citroensap, peper/zout
-1 el olijfolie
-Verse kruiden (peterselie of munt)

Zo maak je het:
1.Kook de quinoa volgens de verpakking.
2.Snijd de kip in stukjes, kruid met peper, zout en wat paprikapoeder, en bak in olijfolie.
3.Maak een snelle tzatziki: rasp de komkommer, knijp uit, meng met Griekse yoghurt, knoflook, peper/zout en citroensap.
4.Snijd de tomaten in partjes.
5.Serveer de bowl: quinoa onderop, kip, tomaten, tzatziki en verse kruiden on top.

✅Rijk aan eiwitten (±35 g per portie)
✅ Vol goede vetten en vezels
✅Klaar in 15-20 minuten

29/07/2025

GEWOONTEN MAKEN HET VERSCHIL! ☑️

Je hoeft niet altijd gemotiveerd te zijn om gezonder te leven.
Wat je écht helpt? Dagelijkse gewoonten die zo vanzelf gaan, dat je er niet meer over hoeft na te denken.
Kleine gezonde gewoonten = grote winst op lange termijn, bijvoorbeeld:
-Elke ochtend een glas water drinken
-Een vast eetritme aanhouden
-Groente bij elke maaltijd
-Wandelen na het avondeten
-Niet eten voor het scherm

Het hoeven geen radicale veranderingen te zijn. Juist de kleine, consistente stapjes zorgen voor blijvend resultaat!

24/07/2025

12 UUR VASTEN: EEN GEZONDE RESET! 🕗

Een eetpatroon van 12 uur per dag (bijvoorbeeld van 19:00 tot 07.00 uur) is eenvoudig, maar krachtig.

Mogelijk voordelen van 12 uur vasten:
-betere bloedsuiker & insulinegevoeligheid
-rust voor je spijsvertering
-minder snackdrang in de avond
-meer structuur in je eetpatroon
-licht geactiveerde celreiniging (autofagie)
-start van de vetverbranding

Een kleine dagelijkse gewoonte die je gezondheid op lange termijn kan ondersteunen. ✨

22/07/2025

RUN WINSCHOTEN, WIJ ZIJN ERBIJ! 🏃‍♀️

Voor het eerst ooit doet Elfit mee aan de RUN in Winschoten .Dat vieren we met een sportief team!

Zaterdag 13 september lopen diëtisten en leefstijlcoaches Ellen en Ingrid mee met de 10x10 km estafette.

🙌 Wie komt ons aanmoedigen langs het parcours?

We gaan voor gezelligheid, teamwork én een mooie prestatie. Zien we je daar?

03/07/2025

WERKOVERLEG ✨

Vandaag begonnen we de dag met een goed werkoverleg en ons GLI-overleg. Daarna hebben we gezellig samen geluncht bij Paviljoen Flonk in Blauwestad. Wat een mooie plek en heerlijke lunch!

De dames Ingrid, Lauren en Kirsten sloten de dag af met een middag vol spreekuren en huisbezoeken. We kijken terug op een productieve én gezellige dag! 💙

24/06/2025

EETGEWOONTES? HEEFT U ZE OOK? 🍴

Iedereen heeft zo zijn eigen eetgewoontes. Maar zijn ze ook allemaal wel zo goed voor ons lichaam? Onderstaande voorbeelden zijn vaak herkenbare gewoontes voor mensen. Maar lang niet alle zijn ook goed voor je gewicht, je darmen of je vertering. In welke herkent u zich?

-Eten met mes en vork of alleen met een lepel?
Eten met een lepel betekent vaak veel sneller eten, het eten naar ‘binnen schuiven’ zonder tussendoor uzelf de tijd te gunnen. Pak eens uw mes en vork en leg na elke hap uw bestek weer op tafel. U zult merken dat het eten langer duurt maar dat u ook sneller vol zit en mogelijk minder van uw eten op kan.

-Eten aan tafel of op de bank met de tv aan?
Eten terwijl u afgeleid bent door de tv zorgt vaak ook voor sneller eten, minder goed kauwen en meer eten, dit kan nadelig zijn voor uw gewicht, uw darmen en uw vertering.

-Eten met drinken of zonder drinken erbij?
Ook drinken tijdens het eten kan nadelig zijn. Door te drinken ‘spoelen’ we ons eten door waardoor er grotere brokken in uw maag terecht komen en uw verteringsproces in de mond minder goed geactiveerd wordt (dit gebeurt door goed kauwen).

-Eten van een groot bord of een kleiner bord?
Porties groottes kunt u goed aanpassen door te eten van een kleiner bord, zo lijkt het bord nog altijd goed gevuld maar eet u in werkelijk toch echt minder.

-Veel praten/kletsen tijdens het eten?
Door veel te praten/kletsen tijdens het eten ‘hapt’ u extra lucht binnen. Deze extra lucht kan zorgen voor een opgeblazen gevoel. Maar daarnaast kan het ook zorgen dat u meer afgeleid bent en dus meer eet dan nodig is.

19/06/2025

GOED KAUWEN = BETER VOOR JE BUIK ÉN JE BREIN! 🧠🦷

1. Optimale afbraak en opname van voedingsstoffen
Waarom het belangrijk is: Kauwen zorgt voor het verkleinen van voedsel, waardoor enzymen in het speeksel effectiever kunnen beginnen met het afbreken van o.a. koolhydraten. Door goed te kauwen wordt je eten fijner, waardoor je spijsvertering al in je mond begint. Je lichaam kan zo voedingsstoffen beter opnemen.
2. Verhoogt het verzadigingsgevoel (minder eetlust)
Waarom het belangrijk is: Langzamer en beter kauwen zorgt ervoor dat het lichaam meer tijd heeft om verzadigingshormonen zoals cholecystokinine (CCK) en GLP-1 aan te maken. Dit geeft een seintje aan de hersenen dat je genoeg hebt gegeten.
3. Ondersteunt een rustigere maag- en darmwerking
Waarom het belangrijk is: Als voedsel onvoldoende wordt gekauwd, kost het maag en darm meer tijd en energie om het alsnog af te breken. Dit kan leiden tot incomplete vertering, wat fermentatie en gasvorming bevordert – vooral bij mensen met gevoelige darmen.

Tip: Kauw 15 tot 30 keer per hap en leg tussendoor je bestek eens neer. Je buik (en je brein) zullen je dankbaar zijn!

04/06/2025

🎓SYMPOSIUM VROUWENGEZONDHEID

Gisteren volgden diëtisten Marlinde, Kirsten en Lauren een inspirerende scholing in Amersfoort over vrouwengezondheid & het microbioom!

Van het oestroboloom (is een specifiek onderdeel van het darmmicrobioom dat bestaat uit bacteriën die betrokken zijn bij de stofwisseling van oestrogenen = vrouwelijke geslachtshormonen) tot de invloed van leefstijl op vruchtbaarheid, zwangerschap, endometriose en mondgezondheid. De dag stond vol waardevolle inzichten over hoe voeding en leefstijl bijdragen aan een gezond vrouwelijk microbioom.

Dank aan de sprekers van o.a. het Erasmus MC en Radboudumc voor het delen van de nieuwste wetenschappelijke inzichten!

21/05/2025

AVONDVIERDAAGSE🚶‍♀️🚶🏻

De periode van de avondvierdaagse komt er weer aan!
Ben jij ook gewend om lekkers mee te nemen of mee te geven aan je kinderen? Maar is dat nodig? Snoep je normalerwijs ook tussen 17u en 20u? Je kinderen die 1 a 2 uur wandelen belonen met allerlei zoetigheid?

De avondvierdaagse is bedoeld om gezondheid, beweging en plezier samen te brengen.

Het eten van veel suikers kan juist zorgen voor suikerpieken, onrust, overprikkeling, verstoorde slaap en buikpijn!

Denk daarom aan wat je meeneemt of meegeeft! Een paar gezonde opties zijn: Een stuk fruit, snoeptomaatjes, handje noten, een cracker of een knijpverpakking kwark.

15/05/2025

DE NATIONALE WANDELUITDAGING GAAT VAN START IN OLDAMBT! 🚶‍♀️

Wandelen is goed voor je lijf én je hoofd. En samen wandelen is nog gezelliger! Sluit je aan bij een wandelgroep in jouw dorp en werk op een leuke manier aan je gezondheid. 💪🌳

MIDWOLDA – Ennemaborg
Woensdagen vanaf 7 mei | 15:00–16:00
Aanmelden: nationalewandeluitdaging.nl/wandeleninhetoldambt-midwold

NIEUWOLDA – Dorpshuis ’t Trefpunt
Woensdagen vanaf 14 mei | 10:00–11:00
Aanmelden: nationalewandeluitdaging.nl/nieuwolda

BAD NIEUWESCHANS – De Akkerschans
Donderdagen vanaf 15 mei | 13:00–14:00
Aanmelden: nationalewandeluitdaging.nl/badnieuweschans

WINSCHOTEN – Parkeerplaats AV Aquilo
Donderdagen vanaf 15 mei | 14:30–15:30
Aanmelden: nationalewandeluitdaging.nl/winschoten

Doe je mee? Samen stappen zetten naar een gezonder leven!

Adres

Bovenburen 104a
Winschoten
9675HH

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Website

http://www.elfit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Elfit Diëtistenpraktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Winschoten wordt?

Over Elfit Diëtistenpraktijk

Welkom op de Facebookpagina van Elfit Diëtistenpraktijk!

U kunt bij ons terecht voor uw dieetzorg. Aan de hand van uw klachten, persoonlijke omstandigheden en de huidige voeding-, bewegings- en leefgewoonten, wordt een persoonlijk behandelplan en/of dieetadvies op maat opgesteld. In de praktijk zijn diëtisten Ellen Huisman en Kirsten Pot werkzaam. Zij hebben beiden een 4-jarige HBO-opleiding Voeding & Diëtetiek afgerond. Regelmatig volgen ze diverse scholingen om op de hoogte te zijn van de laatste inzichten op gebied van verschillende specialismen.

Redenen om naar de diëtist te gaan kunnen zijn: - Overgewicht bij volwassenen en kinderen - Diabetes Mellitus type 1 en 2 - Hypercholesterolemie - Afbuigende groeicurve/groeiachterstand bij kinderen - Ondergewicht/ongewenst gewichtsverlies/ondervoeding - Hartfalen en te hoge bloeddruk (hypertensie) - Maag-, darm- en leverziekten - Chronische obstipatie - Coeliakie (glutenallergie) - Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa - Voedselovergevoeligheid - Longziekten (COPD) - Slikklachten - Decubitus (doorligplekken) - Stoma's: ileostoma en colonstoma - Eetstoornissen (anorexia boulimia en binge eating disorder) bij voorkeur in samenwerking met een psycholoog - Idiopatische reactieve hypoglykemie - Osteoporose (botontkalking) - Nierziekten - Vooraf en nadien begeleiding bij (mini) gastricbypass of sleeve Spreekuren en huisbezoeken: Wij houden spreekuur bij Gezondheidscentrum Reiderland, Huisartsen Bellingwolde, Arts en Zorg Winschoten, Arts en Zorg Bad Nieuweschans, Fysiopraktijk Ton Schrantee, Huisarts K. Polinder in Bad Nieuweschans, Huisartspraktijk C. Pet in Meeden, Huisarts Oelen in Sellingen, Huisarts Berg in Wedde, Huisartsenpraktijk Reitdiep in Oldenhove en Ezinge en in Assen bij Cor’s Little Gym. Daarnaast worden er ook huisbezoeken gedaan en is er een avondspreekuur.

Vergoeding Via uw huisarts kunt u een verwijzing krijgen voor de diëtist. De diëtist wordt 3 uren vergoed vanuit de basisverzekering. In sommige gevallen valt u onder ketenzorg en worden alle kosten voor dieetadvies vergoed. Vraag bij uw huisarts of praktijkverpleegkundige na of u hier recht op heeft.