15/01/2026
ℹ️ Shin Splints
👉 Shin splints is een verzamelnaam voor pijn aan het scheenbeen tijdens of na het sporten.
👉 Het onderbeen bestaat uit twee botten: het scheenbeen en het kuitbeen. Aan het scheenbeen hechten verschillende spieren aan.
👉 Shin splints ontstaat door overbelasting van deze spieren.
👉 Als je voet bijvoorbeeld niet goed neerkomt en naar binnen kantelt, wordt de scheenbeenspier telkens te ver op rek gezet. Gebeurt dit te vaak of te lang, dan kan er pijn ontstaan.
👉 De pijn wordt meestal gevoeld aan de binnenzijde of voorzijde van het scheenbeen.
👉 In het begin heb je vooral klachten tijdens en na het sporten. Zonder herstel kan de pijn ook in rust aanwezig blijven en soms ontstaat er lichte zwelling.
👉 De blessure komt vaak voor bij hardlopers, wielrenners en sporters in spelsporten.
👉 Risicofactoren: beenlengteverschil, trainen in heuvelachtig terrein, versleten of verkeerd schoeisel en een te snelle opbouw.
👉 Onze fysiotherapeut helpt je met herstel, advies en een verantwoorde opbouw richting sport 💪
