Laif Lief, Zuiderparklaan 3, Winsum (2025)

20/11/2025

Hoe zit dat nou, emoties en lichamelijke pijn?

Zoals ik eerder al vertelde had een cliënt niet verwacht dat de klachten zelfs erger werden. Ik neem je mee in een stukje theorie!

Volgens de Stressortherapie ligt bij chronische pijn of klachten een onderdrukte emotie aan de basis, een stressor. Die emotie is er ooit niet zomaar gekomen: als kind (soms later) heb je iets meegemaakt dat toen voelde als levensbedreigend. Zelfs al lijkt dat nu iets kleins.

En ja, je kunt écht een fijne jeugd hebben gehad én toch onbewust emoties hebben weggestopt.

Je brein heeft die emotie gekoppeld aan gevaar en houdt hem sindsdien uit je bewustzijn.
Wanneer we samen aan de slag gaan om deze emotie bewust te maken, kan je brein in eerste instantie juist meer klachten of pijn geven.
Het probeert je te “beschermen” tegen dat gevoel dat ooit zo spannend was.

Maar zodra je leert deze emotie toe te laten, hoeft je brein niet langer te storen en dat is het moment waarop je klachten vaak beginnen te verminderen of zelfs verdwijnen.

🧠 Lees hier meer over hoe pijn in je brein werkt:
stressortherapie.nl/hoe-werkt-pijn

✨ Het mooie is: jij hebt zélf invloed op je herstel. Jouw lichaam wil je iets vertellen en samenwerken 💗

Ik vertel snel meer over hoe ik dit zelf
ervaren heb bij mijn herstel van long covid.

18/11/2025

Emoties, ze willen enkel gevoeld worden…

Gek hè? Dat bij velen van ons “emoties voelen” juist gevoelens oproept van: spannend, te eng, ik durf niet, bang dat het te veel is, bang dat ik het niet aankan.

En wat doen we dan als we onrust, spanning of stress voelen?
We leiden onszelf af. Door te scrollen, hard te werken, shoppen, eten of sporten. En sporten kan heel goed zijn, als je het om de juiste reden doet 😉.

We reageren het af op anderen, we zoeken afleiding of proberen het eruit te schrijven of schilderen. Dat lucht op, zeker. Maar écht voelen, erbij blijven…vinden we vaak ingewikkeld.

Ja, het kan ongemakkelijk voelen. Maar als dit je eenmaal makkelijker afgaat, ervaar je hoe simpel het is….. En het is de enige manier waarop emoties niet in je lichaam blijven hangen en zich gaan uiten als angst, spanningen, lichamelijke pijn of klachten of zelfs ziekte.

In een veilige omgeving leer ik je stap voor stap om weer te voelen, met eenvoudige, praktische oefeningen.
Het begint bij bewustwording: die kriebel, die spanning, de emoties durven voelen in plaats van ervoor weg te gaan.

Het resultaat? Een ontspannen lichaam, meer rust en minder lichamelijke klachten.

✨ Dit is de plek waar je jezelf weer vindt.

Hoe onderdrukte emoties kunnen zorgen voor pijn- of chronische klachten, of zelfs tijdelijk kunnen verergeren tijdens een traject, vertel ik later deze week. 🌿

Wil jij dit ook leren? Stuur me gerust een berichtje, we maken vrijblijvend kennis.

16/11/2025

Emoties, ze willen enkel gevoeld worden…

Gek hè? Dat bij velen van ons “emoties voelen” juist gevoelens oproept van: spannend, te eng, ik durf niet, bang dat het te veel is, bang dat ik het niet aankan.

En wat doen we dan als we onrust, spanning of stress voelen?
We leiden onszelf af. Door te scrollen, hard te werken, shoppen, eten of sporten. En sporten kan heel goed zijn, als je het om de juiste reden doet 😉.

We reageren het af op anderen, of geven anderen de schuld, we zoeken afleiding of proberen het eruit te schrijven of schilderen. Dat lucht op, zeker. Maar écht voelen, erbij blijven…vinden we vaak ingewikkeld.

Ja, het kan ongemakkelijk voelen. Maar als dit je eenmaal makkelijker afgaat, ervaar je hoe simpel het is….. En het is de enige manier waarop emoties niet in je lichaam blijven hangen en zich gaan uiten als angst, spanningen, lichamelijke pijn of klachten of zelfs ziekte.

In een veilige omgeving leer ik je stap voor stap om weer te voelen, te verbinden met je lichaam, met eenvoudige, praktische oefeningen.
Het begint bij bewustwording: die kriebel, die spanning, de emoties durven voelen in plaats van ervoor weg te gaan.

Het resultaat? Een ontspannen lichaam, meer rust en minder lichamelijke klachten.

✨ Dit is de plek waar je jezelf weer vindt.

Hoe onderdrukte emoties kunnen zorgen voor pijn- of chronische klachten, of zelfs tijdelijk kunnen verergeren tijdens een traject, vertel ik later deze week. 🌿

Wil jij dit ook leren? Stuur me gerust een berichtje, we maken vrijblijvend kennis 💗.

13/11/2025

“Stressortherapie is echt niet rozengeur en maneschijn hoor,” zei een cliënt laatst. We moesten er samen wel om lachen.
Ik vroeg haar eens op te schrijven waarom ze dat zo ervaart…

💬 “Allereerst ben ik juist heel blij dat ik de stressortherapie bij jou ben aangegaan. Het voelt als het laatste stukje in mijn herstel van long covid en eigenlijk als een hele nieuwe kijk op het leven…”

En dát is precies waar het over gaat. Niet alleen over herstellen, maar over jezelf (weer) leren kennen. En verbinden met je lichaam en alles leren toelaten.

💬 “De stressortherapie gaat echt de diepte in, je komt bij je kern. De klachten verdwijnen niet van de ene op de andere dag. Soms worden ze zelfs even erger. Dat had ik niet verwacht. En dat voelt intens”. En dat klopt, het kan verwarrend zijn, maar juist daar, in dat stukje verergering, zit de groei. Want dan raak je de stressor aan 🧠. Hier vertel ik snel meer over….

Ze sloot af met:
💬 “Ik kan het zeker aanraden als je op een andere manier naar je klachten wilt kijken… maar het vraagt wel echt om moed. Lef en durf.”

Ja, dat is het precies.
Moed om met jezelf aan de slag te gaan.
Om anders te durven kijken naar de oorzaak van je klachten. En te beseffen: jij hebt zelf de regie. 💗

11/11/2025

Durf jij te kiezen voor wat jíj nodig hebt?
We zijn vaak zo bezig met wat anderen doen of voelen, dat we voorbijgaan aan onszelf.

Dit weekend was ik met mijn familie een weekend weg, allemaal in één huis. Ontzettend waardevol en ook heel gezellig. Herinneringen maken nu het nog kan. En ondertussen besefte ik ook hoe fijn het is om in deze drukte te kiezen voor wat ik nodig heb. Ook tijdens zo’n weekend.

Voor mij betekent dat stilte en alleen-tijd: saunamomenten, een boek op de slaapkamer, of gewoon even alleen zijn.

Vroeger deed ik dat niet. Toen keek ik altijd naar wat anderen vonden of voelden. Ik bleef zitten, want het is zo gezellig. Of wat zullen ze hier van vinden. Nu kies ik voor mezelf en dat voelt zó goed.

Herken je dat? Je antennes altijd extern gericht zijn? En wil je graag leren ze naar binnen te richten? In een kennismakingsgesprek vertel ik je graag hoe ik je hierbij kan helpen.

Wat heb jij vandaag nodig om bij jezelf te blijven? 💜

-time

06/11/2025

Heb jij een tiener die kampt met onrust, angst of spanningen? Denk dan eens aan een reikibehandeling!Ik behandel inmiddels een aantal tieners en ze ervaren het als enorm prettig.

Opgroeien in deze tijd is intens.
Tieners krijgen dagelijks een overvloed aan prikkels en verwachtingen over zich heen. De druk om te presteren op school is groot, faalangst ligt op de loer en ondertussen willen ze niets missen op social media.

Reiki helpt om weer te landen in het lichaam.
Om te voelen wat er écht nodig is: rust, ontspanning, vertrouwen.
Ze ervaren opnieuw de verbinding tussen lichaam en geest en leren luisteren naar de signalen van hun eigen lichaam.

Een moment van stilte en ontspanning in een drukke wereld.

Je tiener is welkom voor een kennismakings-
behandeling om het eens laagdrempelig te proberen!

04/11/2025

Verrast door Reiki.

Ja, dat is het echt! Zowel ik als mijn cliënten blijven telkens weer verrast door wat een Reikibehandeling doet. Een cliënt zei vrijdag nog: “Dit kun je niet uitleggen, dit moet je ervaren.”
En dat is precies zo.

In jou stroomt levensenergie. Soms raakt die stroom verstoord door stress, zorgen of ziekte. Reiki helpt om die blokkades op te heffen.
Door zachte aanraking met mijn handen komt de energie weer in beweging.
Er ontstaat ruimte voor ontspanning, herstel, groei en een lichter leven.

Ik vind Reiki zo’n mooie ondersteuning om weer in verbinding met je lichaam te komen. Het sluit ook heel fijn aan naast bijvoorbeeld therapie.
In stressortherapie verwerk ik Reiki regelmatig, als dat past bij de cliënt, zodat je dieper in contact komt met je lichaam en emoties.

✨ Kom je ook kennismaken met Reiki?
Ik heb dit jaar nog een paar plekjes vrij in november en december. Tot en met 31 december 2025 nog steeds voor het kennismakingstarief van €28.

31/10/2025

Je hebt herkend dat je uit je lichaam leeft.
Je hebt misschien al ongeremd geschreven, kleine veranderingen doorgevoerd, prioriteiten gesteld. Want dat is het begin, maar dan?

Nu komt het erop aan om dagelijks te voelen en te leven, niet alles tegelijk, maar stap voor stap, moment voor moment.

Een paar zachte manieren om bewust te leven:
– Begin je dag met een paar minuten bewust ademen en voelen (nee geen telefoon :). Bewust je dag beginnen!
– Vraag jezelf: wat heeft mijn lichaam vandaag nodig? Hoe voelt mijn lichaam?
– Zet kleine, haalbare intenties: een wandeling, een meditatie of yoga nidra, een pauze om even stil te staan met een kop thee
– Gun jezelf de ruimte om te vertragen, ook als de wereld doorgaat
– Sluit de dag af met een moment van reflectie: wat voelde goed? Wat mag je morgen meenemen?

Het gaat niet om perfectie of alles “goed” doen. Het gaat om bewust aanwezig zijn, kleine keuzes maken die je lijf en geest voeden. En zo stap voor stap terugkomen bij jezelf. Rust ervaren…..

Elke dag een beetje aandacht voor jezelf maakt een groot verschil. En lukt het even niet? Begin je gewoon opnieuw. En uiteindelijk gaat het niet om het einde, maar om de stappen die je vandaag zet. 💜

30/10/2025

ik ben geen slachtoffer meer…

Vaak is er een kantelpunt in een traject, het punt een cliënt echt volgens zijn of haar wil gaat leven. Het normgedrag niet meer nodig is. Gelukkiger is en haar of zijn eigen leven gaat leven.

En dinsdag kwam ze binnen. Ik zag al een hele andere vrouw. Twinkeling in de ogen, zachtheid en rust. Deze voelde ik ook. Op mijn eerst vraag, hoe gaat het met je? GOED!! De boosheid is weg, ik ben geen slachtoffer meer. Ik werd enorm geraakt….zo zo trots! Boosheid is een schild waar andere emoties, vaak angst of verdriet, onder zitten. Als de boosheid er mag zijn, komt er ook ruimte voor deze emoties.

Ik voel nu ik dat pleasegedrag deed om maar niet gekwetst te worden. Ik doe het niet meer. Haar doel was “gelukkig zijn met mij zelf en haar klachten accepteren”.

Ze kijkt nu al met trotsheid de wereld in en haar klachten zijn op de achtergrond geraakt. “Ik ben er veel minder bewust van”. Er ligt geen focus meer op.

We gaan nog rustig door om de puntjes op de i te zetten!

Prachtig!

28/10/2025

Toen ik dacht aan jezelf voorbijlopen, het leven vanuit je hoofd, kreeg ik een beeld voor me.
Ik ben niet zo goed in tekenen, anders had ik het direct getekend voor je :)

Het voelt alsof je niet meer in je lichaam zit.
Alsof je lijf nog ergens als een schim achter je aan komt, een schaduw, een mist.
Je hoofd rent vooruit. Je probeert bij te blijven, maar je bent niet meer verbonden met je lichaam.

Herken je dat gevoel?
Leven vanuit je hoofd, vanuit gedachten, altijd maar doorgaan.
Tot je merkt dat je de rest van je lichaam kwijt bent.

En misschien weet je niet eens meer hoe het voelt om verbinding te hebben met je lijf.
Je blijft rennen vanuit al het “moeten” en al die gedachtes in je hoofd. En soms word je stil gezet door je lijf, door klachten, pijn of uitputting, maar zodra het kan, gaat je hoofd er weer vandoor…..

Herken je dit? Dan wil ik je uitnodigen om de “moed” te vinden om stap voor stap weer bij jezelf te komen. In verbinding…..Want het begint bij het besef dat je het zo niet langer wilt.

Wil je heel graag, maar lukt het niet alleen?
Ik help je graag op weg!

Hoe voel jij dat je niet meer verbonden bent? Ik ben benieuwd!

15/10/2025

Nog even en dan neem ik rust…
Je zit middenin een drukke periode op het werk of thuis. Misschien zit je midden in een verhuizing. Of je bent druk met zorgen voor je kinderen of ouders.
Nog even, en dan zorg je weer goed voor jezelf.
Nog even, en dan komt er weer tijd om jezelf op één te zetten.
Nog even, en dan is er rust.
Maar… is dat echt zo?

Eerlijk? Zo leefde ik ook.
Altijd op het randje, nee eigenlijk er altijd over, in de overleefstand.
Tot ik niet meer wist hoe de ruststand eigenlijk voelde.
Mijn lichaam trok al die tijd aan de bel met vermoeidheid, luchtweginfecties, longontstekingen…. met Long Covid als druppel. Misschien herken je het wel de migraine, rug-, schouder- of nekpijn, darmklachten die regelmatig terugkomen.
Net waar jouw lichaam protesteert….

Juist in die drukke periodes is het zo belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.
Om je grenzen te voelen en er ook iets mee te doen.
Zodat je lichaam niet hoeft te zeggen: Nu is het genoeg, met lichamelijke klachten of een burn-out als gevolg.

Herken je jezelf hierin? Maar denk je je: maar hoe dan?! Hoe begin ik…. Ik help je graag. Zullen we kennismaken?

Plan je ‘m in?
Juist nu…ook al heb je eigenlijk geen tijd 😉

- en schouderpijn

26/07/2025

Voor mij is de cirkel rond….Drie jaar geleden stonden een paar dagen Parijs op de planning, maar gooide Long Covid alles in de war. En nu drie jaar later, besloten wij spontaan omdat wij als gezin de camping en omgeving in Bretagne maar saai vonden, 5 dagen naar Parijs te gaan. Wat een bezegeling van mijn eigen reis….
Mijn lichaam zei ruim 3 jaar geleden nee…. maar ik zei al veel veel langer nee tegen mijzelf. En dit gaat ver terug….

Ik heb mijzelf en mijn lichaam weer teruggevonden. Onbewust hielden zoveel angsten, onzekerheden en onbewust onderdrukte emoties mij in de grip en kon ik alleen maar overleven door normgedrag…. Totdat mijn lijf aangaf, dit gaat niet meer! En nu sluit ik mijn herstelreis af in Parijs! Want ik heb 100% vertrouwen in mijzelf en daarom ook in mijn lijf. Natuurlijk zullen af en toe de patronen, angsten en onzekerheden de kop op steken, thats life! Maar omdat ik vanuit verbinding met mijzelf en mijn lichaam leef, blijf ik voelen en doen wat ik nodig heb of wil❤️. We gaan nog even een paar dagen hier volop genieten 🙏🏻. Geniet van je vakantie en als dat even niet lukt is dat ook helemaal ok…

Dus wanneer ben je hersteld? Wanneer jij het bepaalt! En dit betekent niet je je oude leven terug hebt gevonden. Juist niet….. 😉

En herstellen hoef je niet alleen te doen! Ik begeleid je graag in jouw herstelreis. Stuur mij een berichtje of reageer hieronder met Lief Lijf en we plannen een gratis adviesgesprek in en ik vertel je meer💗.

Lieve groet
Mariska

Laif Lief

20/11/2025

18/11/2025

16/11/2025

13/11/2025

11/11/2025

06/11/2025

04/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

28/10/2025

15/10/2025

26/07/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type