Fysiotherapie Beatrixpark

14/11/2025

𝙄𝙨 𝙯𝙞𝙩𝙩𝙚𝙣 𝙚𝙘𝙝𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬𝙚 𝙧𝙤𝙠𝙚𝙣?
We zitten met z’n allen steeds meer: achter de computer, in de auto, op de bank. Onderzoek laat zien dat langdurig zitten grote gevolgen heeft voor je gezondheid. Het verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, overgewicht en rugklachten.

Gelukkig kun je dit doorbreken met kleine aanpassingen: 🥾
– Sta elk half uur even op om te bewegen
– Neem de trap in plaats van de lift
– Maak korte wandelingen door de dag heen
– Doe simpele oefeningen tussendoor

Bewegen hoeft niet intensief te zijn, vaker is beter! 💪

💬 Dus ja, zitten is het nieuwe roken. Maar gelukkig kun je het heel makkelijk compenseren door kleine beweegmomenten te pakken.

06/11/2025

𝙉𝙀𝙆𝙆𝙇𝘼𝘾𝙃𝙏𝙀𝙉

Heb jij ook vaak een stijve nek of schouders na een lange werkdag? Veel mensen krijgen tegenwoordig spanningsklachten door stress of veel zitten achter een scherm. Dit kan soms ook hoofdpijknlachten geven die langer blijven aanhouden.

Kleine tip: beweeg elk half uur even en sta even op vanaf je werkplek!

Blijven de klachten aanhouden? Dan helpen wij je graag met een gericht behandelplan 💪

Plan eenvoudig een afspraak via https://www.fysiotherapiebeatrixpark.nl of bel het onderstaande nummer!

30/10/2025

𝙉𝙞𝙚𝙪𝙬𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚!

We hebben op de praktijk weer een nieuwe Blazepods challenge.
Probeer in 30 seconden zo veel mogelijk lampjes uit te drukken terwijl je balans houdt op één been (mag ook met een steuntje). ⚖️
Onze collega's hebben stiekem al even geoefend! 💪

Heb je de hoogste score? Dan win je een leuke prijs! 🏆

16/10/2025

💪 𝙊𝙚𝙛𝙚𝙣𝙜𝙧𝙤𝙚𝙥𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙟𝙠

Wist je dat we binnen onze praktijk verschillende oefengroepen aanbieden?
De groepen zijn ingedeeld op niveau en belastbaarheid, zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan trainen.

👉 Voor wie wat minder belastbaar is, ligt de nadruk op het behouden van kracht en balans — om zo fit en mobiel mogelijk te blijven.
👉 Wie wat meer uitdaging zoekt, kan deelnemen aan een circuittraining waarin we net een stapje verder gaan dan in de oefenzaal.
👉 Ook wanneer je nog met een blessure loopt maar toch graag het sporten weer verantwoord op wilt pakken kun je aansluiten bij een training.

Alle oefengroepen staan onder begeleiding van één van onze fysiotherapeuten, zodat je altijd veilig en verantwoord traint.

Ben je nieuwsgierig geworden?
📞 Bel ons of spreek één van onze collega’s aan voor meer informatie over de mogelijkheden!

09/10/2025

📸 Teamuitje 2025!
Het is alweer bijna twee weken geleden, maar op 26 september stond ons jaarlijkse teamuitje op de planning! 🎉
We begonnen de dag om half 9 bij Transit Oost, waar we een interessante rondleiding kregen én genoten van koffie met appelgebak. 🚆☕Daarna ging het tempo flink omhoog tijdens een Bungee Super Fly workshop in Lichtenvoorde. 💪
Na deze inspanning genoten we van een welverdiende lunch bij Skikk & Zo, om daarna terug te keren naar de praktijk voor een pubquiz vol grappige feitjes over onze collega’s. 🤓
’s Middags lieten we onze teamwork-skills nog één keer zien bij Prison Island bij de kartbaan waar Jason, Peter en Gerjan er met de winst vandoor gingen (maar dat mocht ook wel met een man meer 😉).
We sloten de dag heerlijk af bij Blend 61. 🍽️
Een dag vol gezelligheid, sportiviteit en teambuilding! 🥳

04/10/2025

CHALLENGE WINNAAR

Ook de andere challenge winnaar is bekend! Met een score van 53 hits in een halve minuut is Mauritizo de enige echte winnaar! 🏆 Hij stond al een tijdje bovenaan en ook in de laatste week winst niemand hem meer te verslaan!💪🏼

Binnenkort zal er een nieuwe challenge volgen 😎

02/10/2025

Wie zien wij morgen bij de bijeenkomst: ‘Vallen? Liever niet!’ 👟

STA JE STERK OP JE BENEN 🧍, en wil je dat graag zo houden? Of ben je weleens bang om te vallen? Wat je situatie ook is, je kunt veel zelf doen om vallen te voorkomen. Hoe? Tijdens de gratis bijeenkomst ‘Vallen? Liever niet!’ op vrijdag 3 oktober vertellen we je graag hoe je dat doet. Kom je ook?

ℹ Ontvang tips, persoonlijk advies en test je valrisico. Experts staan klaar om je te helpen met onder andere spierkracht, balans en gezonde gewoontes. Kijk voor het programma op www.winterswijk.nl/vallenlieverniet

🕥 De ochtend is van 9.30 tot 12.30 uur, zaal open om 9.15 uur.
📍 FC Trias, Bataafseweg 2a in Winterswijk.
🚶‍♂️ Aanmelden is niet nodig, loop gewoon binnen en doe mee!
🍏 Gezonde snack en drankje inbegrepen.

Zien we je daar? 🙋‍♀️

29/09/2025

Week van de valpreventie!

Iedere 5 minuten komt er in Nederland een oudere op de spoedeisende hulp na een val.
Een val lijkt soms klein, maar de gevolgen kunnen groot zijn: botbreuken, minder zelfstandigheid of angst om te bewegen.🏥

Daarom is de Week van de Valpreventie zo belangrijk.💪
Het doel is om bewustwording te creëren en te laten zien dat u zelf invloed heeft op uw valrisico. Met de juiste oefeningen kunt u uw balans, kracht en vertrouwen vergroten.

Weet u of u een verhoogd valrisico heeft? Doe de test via https://www.testjevalrisico.nl/, de test duurt slechts 3 minuten en geeft direct advies om het valrisico te verkleinen zonder dat u gegevens achter moet laten. 💻

Komende vrijdag 3 oktober organiseert de gemeente Winterswijk een bijeenkomst: ‘Vallen? Liever niet!’ bij FC Trias. Vanaf 9.30 bent u van harte welkom bij deze leerzame ochtend.

26/09/2025

Vandaag zijn wij gesloten in verband met ons jaarlijkse teamuitje. 🥳
Morgen staan wij gewoon weer om 8 uur voor jullie klaar, ook kan er morgen weer gesport worden in de oefenzaal van 8 tot 12 uur. 💪

19/09/2025

CHALLENGE WINNAAR

Vandaag vond de uitreiking van de Blazepodchallenge plaats onder de COPD-groep! De enige echte winnares is Ellis, zelfs ook vandaag haalde ze haar hoogste score van 42! 🏆

De uitreiking van de gehele challenge zal volgende week plaatsvinden. Wie verslaat de nummer 1 met een score van 53? Je hebt nog 1 week de tijd! 💪🏼

16/09/2025

SPORTSPREEKUUR WIVOC

Vandaag zijn we weer net als andere jaren gestart met het sportspreekuur bij WIVOC. Eén uur waar wij als fysiotherapeut klaarstaan voor alle klachten/blessures en vragen!

Het was erg druk vandaag, om iedereen te kunnen helpen, helpt het ons om vooraf even een appje te sturen naar onze praktijkapp. Zo kunnen we je laten weten hoe laat we je helpen kunnen.

Iedere eerste en derde week van de maand is er een fysiotherapeut aanwezig tussen 19:30-20:30!💪🏼

👉🏼Praktijk whatsapp: 0614578990

04/09/2025

Wᴀᴀʀᴏᴍ ʀᴜꜱᴛ ɴᴇᴍᴇɴ ʙɪᴊ ʀᴜɢᴘɪᴊɴ ᴠᴀᴀᴋ ɴɪᴇᴛ ᴅᴇ ʙᴇꜱᴛᴇ ᴏᴘʟᴏꜱꜱɪɴɢ ɪꜱ.

Heb je last van rugklachten? Dan is de eerste reactie vaak: rust nemen en het lichaam ontzien. Maar wist je dat dit juist vaak averechts werkt?

Wanneer je langere tijd stilzit of ligt, worden je spieren en gewrichten stijver. Daardoor voel je juist méér pijn en wordt het moeilijker om weer op gang te komen. Beweging houdt je rug soepel, stimuleert de doorbloeding en zorgt ervoor dat je sneller herstelt.

👉 Natuurlijk betekent dat niet dat je intensief moet sporten met pijn.

Het gaat om gericht en gedoseerd bewegen. 💪🏻
– Wandelen in rustig tempo
– Lichte oefeningen voor flexibiliteit
– Versterken van de buik- en rugspieren

Als fysiotherapeuten helpen we je met oefeningen die passen bij jouw klachten en belastbaarheid. Zo blijf je actief, zonder over je grenzen heen te gaan.🚶🏻