18/06/2025
Wat je ademhaling je vertelt over hoe je in het leven staat
Je ademhaling liegt niet.
En ze vertelt veel over jouw lichaamstaal.
In mijn praktijk zie ik het elke dag:
Je ademhaling verklapt hoe iemand zich vanbinnen écht voelt.
Adem jij niet naar je buik?
Dan is de kans groot dat je iets vasthoudt.
En waar je niet ademt, zit spanning.
Spanning rond je middenrif (denk aan een korte, kleine ademhaling)?
Dat zie ik vaak bij mensen die zichzelf klein houden.
Die defensief leven. Beschermd. Onbewust ingehouden.
Je lichaamstaal sluit zich. Je ademhaling past zich aan.
Je voelt minder ruimte — in je lijf én in je leven.
Spanning rond je nek, borst en bovenrug, met opgetrokken schouders en een hoge, snelle ademhaling?
Dan zie ik vaak het tegenovergestelde:
Je maakt je groter dan je je diep vanbinnen voelt.
Je compenseert. Je bent ‘aan’, in controle, sterk –
maar je vindt het lastig om de uitknop te vinden.
Lastig om te zijn wie je werkelijk wilt zijn.
En soms weet je dat niet eens meer,
omdat je je anders voordoen zo normaal is geworden.
Je hebt een soort schild om je heen die je niet zomaar laat zakken.
Werken met je adem kan je helpen om ook mentale barrières te doorbreken.
Want een verandering in je adempatroon geeft een signaal aan je brein:
het oude patroon is niet meer nodig.
En dan verandert je binnenwereld vanzelf mee.
Dus…
Toe aan echte verandering? Gebruik je adem als kompas.
