Moms&More, Voorhaakdijk 6, Woerdense Verlaat (2026)

Bij Moms&More bied ik een persoonlijk traject zonder wachtlijst en met resultaatgarantie. Moms&More helpt moeders die vastlopen in de drukte van werk, gezin en het leven. Herken je jezelf in perfectionisme, overdenken of altijd maar zorgen voor anderen? Dan weet je hoe zwaar dat kan voelen. Bij Moms&More krijg je de ruimte om oude patronen te doorbreken, balans terug te vinden en weer krachtig in het leven te staan. Als erkend therapeut begeleid ik moeders in een persoonlijk en resultaatgericht traject. Geen lange wachtlijst, maar direct aan de slag met bewezen methoden zoals EMDR, VR therapie, CGT en systemische therapie. Mijn missie: jou helpen om van overleven naar leven te gaan met meer rust, energie en zelfvertrouwen. Bij Moms&More sta jij centraal. Warm, eerlijk, praktisch en met resultaatgarantie.

10/04/2026

Je hebt het gevoel dat mensen boos op je zijn.
Ook als ze niets hebben gezegd.

Je ziet iets in hun blik.
Je hoort spanning in hun stem.
En jij gaat harder je best doen.

Uitleggen. Verzachten. Aanpassen.
Alles om mogelijke boosheid te voorkomen.

Herkenbaar?

Dit kan fawning zijn.
De vierde stressrespons naast vechten, vluchten en bevriezen. Een automatische reactie van je zenuwstelsel om conflict te vermijden en jezelf veilig te houden.

Hoe herken je het?

- Je denkt snel dat iemand boos is
- Je overanalyseert berichten of blikken
- Je gaat jezelf direct uitleggen
- Je voelt spanning bij een korte reactie
- Je neemt verantwoordelijkheid voor de sfeer
- Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt

Fawning was ooit een slimme manier om veiligheid te creëren.
Maar als je overal dreiging voelt, raak je uitgeput. Je verliest langzaam het contact met wat jij zelf voelt en wilt.

Vraag jezelf vandaag eens af:
Is deze boosheid er echt?
Of probeert mijn oude overlevingsstrategie mij te beschermen?

Wil je hier dieper in duiken en leren hoe je dit patroon doorbreekt?
Lees de volledige blog hier:
https://nikolienmartina.nl/fawning-wanneer-pleasen-geen-keuze-meer-is

Herken jij dit bij jezelf? Laat het me weten in de reacties.

08/04/2026

Veel mensen denken dat pleasen een karaktereigenschap is.

“Zo ben ik nu eenmaal.”
“Ik ben gewoon zorgzaam.”
“Ik wil geen conflicten.”

Dat klinkt positief. Maar als jij vaak ja zegt terwijl je nee voelt, uitgeput raakt van sociale contacten of vooraf al berekent hoe de ander zal reageren, dan speelt er iets anders.

Dit is geen gewone vriendelijkheid.

Dit is fawning.

Fawning is een automatische stressrespons van je zenuwstelsel. Naast vechten, vluchten en bevriezen bestaat er een vierde reactie: aanpassen om veilig te blijven.

Hier zijn drie overtuigingen die je vast kunnen houden in dit patroon:

1. “Ik ben gewoon een people pleaser.”

Dit gaat ervan uit dat je gedrag je identiteit is. Maar vaak is het een aangeleerde overlevingsstrategie. Als je opgroeide in een omgeving met spanning, onvoorspelbaarheid of prestatiedruk, kan aanpassen veiliger hebben gevoeld dan protesteren.

Vraag jezelf eens: doe ik dit omdat ik het wil, of omdat ik bang ben voor de gevolgen als ik het niet doe?

2. “Ik moet gewoon beter grenzen leren stellen.”

Grenzen stellen begint niet bij wilskracht, maar bij veiligheid. Als je zenuwstelsel geen veiligheid ervaart, voelt een grens als gevaar.

Begin klein:
– Pauzeer voordat je antwoord geeft.
– Oefen met kleine nee’s.
– Let op je lichamelijke signalen, zoals gespannen schouders of een knoop in je maag.

3. “Als ik eerlijk ben, verlies ik de verbinding.”

Veel mensen zijn bang dat eerlijkheid leidt tot afwijzing. Maar verbinding die alleen blijft bestaan als jij jezelf onderdrukt, is geen echte verbinding.

Bouw het rustig op. Verzamel kleine ervaringen waarin jouw eerlijkheid de relatie niet breekt. Zo leert je systeem dat spanning niet hetzelfde is als gevaar.

Kort samengevat:

Fawning is geen karaktertrek.
Grenzen beginnen bij veiligheid.
Eerlijkheid hoeft geen verbinding te kosten.

Wil je hier dieper in duiken en ontdekken hoe fawning ontstaat en wat je eraan kunt doen? Lees dan mijn uitgebreide blog hier: https://nikolienmartina.nl/fawning-wat-is-het-en-hoe-herken-je-het/

07/04/2026

Altijd aardig? Dit is waarom.

Je zegt ja terwijl je van binnen nee voelt.
Je past je aan en sust de sfeer. Je denkt al na over de reactie van de ander voordat je iets zegt.
Na het gesprek ben je moe, door alles wat je hebt ingehouden.

Dit heet fawning.

Fawning is de vierde stressreactie, naast vechten, vluchten en bevriezen.
De term komt van therapeut Pete Walker. Hij beschrijft fawning als jezelf aanpassen om dreiging te verminderen en conflicten te vermijden, zodat je je veilig voelt.
Veel mensen herkennen dit niet bij zichzelf.

Fawning begint vaak in je jeugd.
Je leerde:

• Dat protest spanning gaf
• Dat je alert moest zijn op stemmingen
• Dat nee zeggen risico gaf
• Dat aanpassen veiligheid gaf

Je zenuwstelsel sloeg het op als overlevingsstrategie. Wat ooit hielp, loopt nu automatisch door.

Hoe herken je het bij jezelf?

• Je zegt vaak ja terwijl je nee voelt
• Je scant steeds wat de ander wil
• Je voelt schuld als je voor jezelf kiest
• Je bent uitgeput na sociale afspraken
• Je zegt sorry terwijl je niets fout deed

Van buiten lijk je zorgzaam, van binnen voel je spanning.
Zorg voelt licht en vrij. Je helpt vanuit keuze en je kunt nee zeggen met rust in je lijf.
Bij fawning voel je druk voordat je antwoord geeft. Je lichaam spant zich aan, je adem wordt hoog en je maag trekt samen.

Dit kost meer dan energie.
Je verliest het contact met jezelf en weet steeds minder goed wat jij wilt. Je lichaam blijft alert, ook wanneer er geen direct gevaar is.

Langdurige stressreacties hangen samen met:

• Angstklachten
• Slaapproblemen
• Hoofdpijn
• Burn-out

Veel mensen voelen schaamte. Ze vragen zich af waarom ze dit niet eerder zagen en waarom ze zichzelf zo vaak wegcijferden.
Fawning is een oud beschermingsmechanisme.
De vraag is: wat heb je geleerd om te overleven?

Wil je dit patroon doorbreken, begin klein.

• Pauzeer voordat je antwoord geeft
• Zeg: “Ik kom erop terug”
• Oefen met kleine nee’s
• Benoem wat je voelt, al is het alleen voor jezelf
• Plan momenten zonder rekening te houden met anderen

Veiligheid komt eerst.
Je zenuwstelsel mag ervaren dat verbinding blijft bestaan wanneer jij eerlijk bent.

Herken jij jezelf hierin, of zie je dit bij iemand die altijd sterk en zorgzaam lijkt en ondertussen leegloopt?
Lees dit nog eens en vraag jezelf af: kies ik hier bewust voor, of stuurt angst mijn reactie?

https://nikolienmartina.nl/fawning-wat-is-het-en-hoe-herken-je-het/

30/10/2025

“Is wat ik heb wel erg genoeg voor therapie?”

Die vraag hoor ik vaker dan je denkt.
Alsof er een drempel is waar je eerst overheen moet.
Alsof hulp pas mag als het misgaat. Echt mis.

Veel mensen stellen die vraag niet hardop.
Ze noemen het ‘drukte’.
Zeggen dat ze gewoon even door moeten.
Dat het straks wel rustiger wordt, als dit project af is. Als de kinderen slapen. Als de vakantie begint.

Ze lachen erom.
Zeggen: “Ach, ik ben gewoon een piekeraar.”
Of: “Iedereen is moe, toch?”

Ze vergelijken zichzelf met anderen die het ‘écht zwaar’ hebben.
Die niet meer uit bed komen.
Die paniekaanvallen krijgen in de supermarkt.
En denken dan: zo erg is het bij mij niet.

Maar ondertussen slikken ze tranen in op de fiets.
Liggen ’s nachts te draaien, steeds opnieuw hetzelfde rondje in hun hoofd.
Staren naar een scherm zonder iets te lezen.
Lachen op werk, en vallen stil zodra ze thuis zijn.

Dat zijn geen kleinigheden.
Dat is je systeem dat overuren draait. Terwijl jij nog probeert vol te houden.

Je hoeft niet te wachten tot het knapt.
Tot je vastloopt, of niet meer weet hoe je verder moet.

Therapie is niet alleen voor mensen die onderuit zijn gegaan.
Het is er ook voor wie voelt dat het zo niet langer kan.
En ergens vermoedt dat het anders mag.

Twijfel je of het iets voor jou is?
Via deze link kun je een korte test doen:

https://nikolienmartina.nl/heb-ik-therapie-nodig/

14/10/2025

Ik geloof niet in pleisters plakken.
Niet in positief denken, quick fixes of “het komt wel goed als je maar blijft doorgaan.”
Ik weet wat er gebeurt als je dat probeert.
Ik heb het zelf gedaan.

Ik werkte te hard, at te snel.
Niet uit honger, maar om iets weg te duwen wat ik niet kon voelen.
Comfort food - een broodje hier, een chocoreep daar - even vlug tussen twee afspraken door. Alsof ik mezelf daarmee relaxed kon houden.

Tot mijn lijf begon te protesteren.
Een bloeddruk die nergens op sloeg.
Hoofdpijn die bleef hangen.
Botten die voelden alsof ze me niet meer konden dragen.

In november 2024 stopte ik met weglopen.
Niet omdat ik dapper was.
Maar omdat ik simpelweg niet meer verder kón.
Nu, bijna een jaar later, ben ik dertig kilo lichter.
Omdat ik eindelijk durfde te kijken naar wat ik al die tijd heb vermeden.

Ik wist niet precies wat er allemaal zat.
Welke emoties ik had weggedrukt, welke keuzes ik niet aandurfde.
Maar mijn lijf wist het.
Mijn lijf wist het al die tijd.

En ik zie het ook bij jou.
Hoe je doorgaat alsof het allemaal wel meevalt.
Hoe je jezelf wijsmaakt dat jouw pijn er niet toe doet, omdat anderen het zwaarder hebben.
Hoe je jezelf telkens weer voorbijloopt
omdat stilstaan te veel vraagt.

Daarom werk ik met EMDR.
Met Virtual Reality.
Met methodes die niet stoppen bij woorden,
maar doordringen tot waar je zelf niet makkelijk komt.

Ik beloof je geen makkelijke weg.
Wel een eerlijke.
Eentje zonder maskers, zonder snel moeten,
waar voelen weer mag.

Want overleven is iets anders dan leven.
En ergens weet jij dat ook.

Adres

Voorhaakdijk 6
Woerdense Verlaat
3651MB

Telefoon

+31654933909

Website

https://www.momsandmore.nl/, https://linktr.ee/momsandmore, https://www.nikolienmartina.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Moms&More nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Moms&More:

Moms&More