Liesbeth Benes praktijk Live2Be

12/04/2026

Jij verlangt naar rust in je leven. Niet alleen in je hoofd, maar ook in jouw lijf. Niet alleen bij jezelf, maar ook in je gezin, je werk en je sociale leven. Je kunt daarvoor allerlei losse programma's of cursussen volgen, maar zie jij door de bomen het bos nog wel?

Daarom heb ik een Online Holistisch Kennis- en Leerprogramma ontwikkeld waarin alles samenkomt. Hierin ga jij in jouw eigen tempo de samenhang en de effecten op elkaar ontdekken door te lezen, te leren en te oefenen. Het voordeel van dit Online programma is dat jij dit helemaal in jouw eigen tempo kunt doen en in de volgorde die voor jou klopt. Geen afgebakende en opeenvolgende lessen, maar op zichzelf staande lessen die samen het geheel maken.

Je leert over jouw persoonlijke ontwikkeling en je pijnstukken. Ik neem je mee in de wereld van gezonde voeding, fabrieksvoeding en additieven zodat jij direct gezondere keuzes kunt maken en daardoor een gezonder lichaam krijgt. Omdat het programma echt holistisch is, ga jij de leefstijl ontdekken die bij jou past en de valkuilen herkennen waar je mee te maken hebt. Ook is er aandacht voor mindfulness om rust te creëren in jouw hoofd en in jouw drukke leven. De chaos in je hoofd verdwijnt en je gedachten worden helderder. Rust in je hoofd geeft ook rust in je lichaam. Je kunt eindelijk weer beter ontspannen. Je straalt meer rust en ontspanning uit wat ook door werkt op jouw omgeving.

De leidraad van dit programma is het boek "Van stress naar ontspanning - in 3 praktische stappen". Hiermee creëer je stap voor stap en heel gericht rust en ruimte in jouw hoofd, jouw lijf en in jouw leven.

Omdat je het wel zelf doet, maar niet alleen hoeft te doen, is er een besloten community aan het programma verbonden. Hierin kun je delen, vragen stellen en herkenning vinden bij de andere deelnemers. Ik kijk en reageer langs de zijlijn mee in de community. Daarnaast ben ik de spaceholder, zodat jij in alle veiligheid kunt delen.

Het is een programma van zes maanden waarin jij in alle rust en in jouw eigen tempo jouw leven verandert. Je leert jouw triggers en pijnstukken herkennen en ze om te buigen naar bij jou passende patronen, gedrag en houding.

Lees verder ⬇️

09/04/2026

Recent keek ik samen met een van mijn clienten in een familieopstelling naar het gezin met haar eigen kinderen.

In de volgorde van opstellen volg ik lang niet altijd de systemische regels, maar laat ik mij leiden door mijn intuitie.
In deze sessie koos ik ervoor om als eerste de vader van haar kinderen neer te laten zetten. Ze realiseerde zich dat ze intuitief koos voor een kleiner poppetje dan welke ze van uit haar conditionering neergezet zou hebben.

In haar hoofd had ze hem een grotere rol gegeven dan zoals ze hem werkelijk ziet en hij ook werkelijk heeft.
Een voor een kwamen twee van haar kinderen er bij, waarbij een van de kinderen eerst dominant naast de vader stond.

Ik vroeg haar een plek voor zichzelf te kiezen. Dat was in de schaduw van de vader van haar kinderen. Dat liet haar zien dat ze zich in die relatie altijd kleiner had gemaakt. Zichzelf op de achtergrond geplaatst had. Ten dienste van hem.

Het jongste kind kreeg een plekje strak tegen haar aan. Het emotioneerde haar, want dat kind vraagt meer aandacht en zorg. Ze voelde zich schuldig ten opzichte van haar kinderen en de lessen die ook de kinderen op zich genomen hebben in hun eigen leven. Ze zou het liefst het leed van al haar kinderen op zich nemen zodat zij niet hoeven te lijden.

Er volgde een mooi gesprek over de lessen die ieder mens mag leren in het leven en daar met de incarnatie ook bewust voor kiezen. En toch bleef ze het moeilijk vinden.

Ik vroeg haar een representant te kiezen voor het lijden van anderen dat zij op zich neemt. Niet alleen van haar kinderen, maar van alle wezens op de wereld. Dat werd een, ten opzichte van haarzelf, mega grote steen die ze pal achter zichzelf plaatste. Daarmee realiseerde ze zich dat het lijden dat zij op zich genomen had, on draaglijk was. Ze kon dat ook werkelijk voelen. En omdat ze ook het lijden van de wereld op zich neemt, plaatste ik achter dat ondraaglijke lijden, de aarde, in al haar grootsheid. Daardoor kon zij voelen dat het lijden dat zij op zich neemt, niet realistisch is en werkelijk ook ondraaglijk is.

06/04/2026

Vandaag op de paasmarkt van .events in Oudemirdum.
Hier is het prachtig markt weer.

staat er met de lekkerste koffie

Irene de Jong met de kinderkleertjes van

Evie met haar prachtige illustraties van

En Saakje met haar prachtige mineralen stenen en fossielen

En nog veel meer prachtige stands.
Kom dus lekker sneupen in Oudemirdum.

En wil je als standhouder meer weten oven het kom gerust bij mij langs.
Je kunt je vanaf 17 april inschrijven.

Of, scan de QRcode op een van de foto's om direct naar de website te gaan.

27/03/2026

25/03/2026

Weer een middagje relax werken bij

22/03/2026

21/03/2026

Ik ben verrast en overdonderd door de veelheid aan lieve en ondersteunende berichtjes, zowel in privé als op sociale media.

Onvoorstelbaar. En terwijl ik vanmiddag aan het fietsen was, besefte ik me, dat er veel herkenning is over de emoties en processen waar ik momenteel doorheen ga. Mensen die door een zelfde proces heen gaan, of gegaan zijn. Een thema, wat inderdaad veel leeft. Ik zie dat ook in mijn praktijk.

Mag ik er wel zijn. Ben ik goed genoeg. Mag ik vertrouwen dat er iemand is die, ook mij, opvangt wanneer ik val. Iemand die er onvoorwaardelijk voor mij kan zijn. Iemand die ik onvoorwaardelijk kan vertrouwen.
Thema's waar vanuit vroegkind pijnen veel lading op zit.

En ook, hoeveel menselijkheid en empathie er gelukkig nog steeds is op onpersoonlijke sociale media kanalen waar alles vluchtig is en vooral de glamour & glitter getoont wordt.
En dat echte, rauwe emotie blijkbaar, gelukkig, nog steeds raakt.

Want ik kreeg niet alleen lieve ondersteuning van bekenden dichtbij. Ook van mensen die ik lang niet gesproken of gezien heb.
Maar ook van mensen die ik niet ken. Lieve ondersteunende berichten.

Dat geeft me vertrouwen, in een wereld waar echtheid en rauwe emotie niet meer lijkt te horen. Niet wenselijk lijkt te zijn.

En ondertussen is de intensheid in mijn emoties, die er gisteren was, milder geworden.
Maar tranen schieten nog soms ongecontroleerd naar buiten.
Evenals ongenuanceerde gedachten over dingen waar ik over denk.

En ook dát mag er allemaal zijn. Onderdeel van het proces. En bijzonder dit, precies op de lente equinox. Het oude mag achtergelaten worden om het nieuwe, dat er al was, te verwelkomen 🪺⚘️🪻🌷🐣🐛🐝

20/03/2026

Wanneer het leven even keihard uithaalt en mij confronteert met mijn oudste pijnstukken.

Diepe eenzaamheid en uiteindelijk, onder de streep, er echt alleen voor staan en ik het echt alleen moet doen.

Existentiële vragen die naar boven komen, waar nu geen antwoord op is. En dat hoeft ook niet.

Wat ik een paar weken geleden al voelde, dat er iets gaat veranderen, wordt nu keihard aangeraakt.

De pijn, verdriet, frustratie en boosheid mag er zijn. Zelfs de 'arme ik', dat kleine bange, verdrietige en boze meisje in mij mag er zijn. Ik mag haar voelen, horen, naar haar luisteren en haar omarmen.

De wond is open gebroken. De antwoorden zullen komen.

15/03/2026

De grootste aandacht binnen mijn praktijk gaat naar de mentale en emotionele weerbaarheid en gezondheid. Dat is de basis van mijn praktijk.

Maar gezondheid ontstaat niet alleen door emotionele weerbaarheid en gezondheid.

Ook mindfulness, leefstijl en fysieke gezondheid en voeding zijn in mijn praktijk belangrijk. Daarom werk ik vanuit een holistische blik.

En net zoals dat mentale en emotionele weerbaarheid en gezondheid in mijn praktijk altijd maatwerk is, zijn de andere pijlers dat ook.

Want bijvoorbeeld krachttraining past niet voor iedereen, om welke reden dan ook. Dan kijken we wat past bij jouw leven en jouw mogelijkheden.

Dat geld ook voor mindfulness. Niet iedereen wordt er gelukkig van om dagelijks een uur stil te zitten op een meditatiekussen. Maar wordt helemaal blij van een mindfull wandeling in de natuur. Of met puur gefocuste aandacht, de maaltijd bereiden.

En ook voeding heeft belangrijke aandacht in een traject bij mij.
We kijken waar je nog meer gezondheidswinst kunt behalen.
Soms heeft jouw lichaam wat meer nodig dan dat het uit jouw dagelijkse voeding kan halen.

Daarom werk ik graag met een aantal fijne producten van LifeAid.
Een mooi Nederlands bedrijf dat alleen met de zuiverste grondstoffen werkt.

Bijvoorbeeld Viscollageen en Silicium. Beide versterken elkaar voor jouw botten, spieren, pezen, huid, maar ook je bloedvaten, haar en nagels. Veel mensen halen deze specifieke eiwitten niet voldoende uit de dagelijkse voeding. Dan is aanvulling met supplementen belangrijk.

En waarom Viscollageen? Qua structuur komt dit het dichtstbij het menselijke collageen. En nee, er zit géén vissmaak aan.

Maar waarom samen met Silicium? Overal waar in jouw lichaam collageen voorkomt, is ook Silicium aanwezig. Deze twee kunnen niet zonder elkaar. De vloeibare vorm van deze Silicium wordt beter in je lichaam opgenomen dan de vaste supplementen.

En waarom dan dat schaaltje paranoten erbij?
Paranoten bevatten veel Selenium. Je kunt dat natuurlijk ook via een supplement binnenkrijgen, maar door per dag 3 tot 4 paranoten te eten, krijg je niet alleen de Selenium binnen, maar ook alle andere waardevolle stoffen van de paranoten.

Lees verder ⬇️

14/03/2026

Durf jij te kiezen voor het onbekende? Of kies jij voor dat wat vertrouwd en 'veilig' is.

Voor de man achter de tralies is het veiliger om het brood te pakken om te overleven, in plaats van de sleutel die leidt naar vrijheid. Waar hij alsnog het brood kan pakken.

Wat zou jij kiezen? Wees eens eerlijk voor jezelf.
Pak jij de sleutel naar vrijheid?
Of blijf jij in jouw comfort zone en kies je voor het vertrouwde, wat voor jou als veilig voelt.

Geen oordeel hierover. Alleen bewustwording waarvoor jij kiest.

En misschien heb jij je reden om voor het vertrouwde te kiezen, in plaats van uit je comfortzone te komen.

Misschien was jouw jeugd niet veilig en was de sleutel pakken naar jouw vrijheid geen optie.

Alleen heb je vandaag opnieuw de keuze. Blijf jij zitten waar je altijd zat? Blijf je doen wat je altijd deed? Ookal weet je vanbinnen dat je gevangen zit achter je zelf gebouwde tralies.

En hoe zou het zijn, wanneer die sleutel naar jouw eigen vrijheid ook voor jou onder handbereik is.
Wanneer je het brood kunt pakken, kun je ook de sleutel pakken.

Hoe zou het zijn wanneer jij jouzelf niet meer gevangen houdt achter je eigen tralies. Jouw eigen slotgracht. Jouw eigen bunkermuren.

En hoe zou het zijn wanneer ook jij het leven kunt leiden zoals dat bedoeld is voor jou. Op jouw eigen, spontane, malle, vrolijke, en vooral unieke manier.

Jij hebt vandaag de keuze...
Pak jij de sleutel naar jouw vrijheid en leven zoals dat bij jou hoort 🗝?

Stuur me dan een whatsapp berichtje, dan maken we kennis en kijken we wat ik voor jou kan betekenen.

Harte groet
Liesbeth

📞 whatsapp 06 55120616

14/03/2026

Durf jij te kiezen voor het onbekende? Of kies jij voor dat wat vertrouwd en 'veilig' is.

Voor de man achter de tralies is het veiliger om het brood te pakken om te overleven, in plaats van de sleutel die leidt naar vrijheid. Waar hij alsnog het brood kan pakken.

Wat zou jij kiezen? Wees eens eerlijk voor jezelf.
Pak jij de sleutel naar vrijheid?
Of blijf jij in jouw comfort zone en kies je voor het vertrouwde, wat voor jou als veilig voelt.

Geen oordeel hierover. Alleen bewustwording waarvoor jij kiest.

En misschien heb jij je reden om voor het vertrouwde te kiezen, in plaats van uit je comfortzone te komen.

Misschien was jouw jeugd niet veilig en was de sleutel pakken naar jouw vrijheid geen optie.

Alleen heb je vandaag opnieuw de keuze. Blijf jij zitten waar je altijd zat? Blijf je doen wat je altijd deed? Ookal weet je vanbinnen dat je gevangen zit achter je zelf gebouwde tralies.

En hoe zou het zijn, wanneer die sleutel naar jouw eigen vrijheid ook voor jou onder handbereik is.
Wanneer je het brood kunt pakken, kun je ook de sleutel pakken.

Hoe zou het zijn wanneer jij jouzelf niet meer gevangen houdt achter je eigen tralies. Jouw eigen slotgracht. Jouw eigen bunkermuren.

En hoe zou het zijn wanneer ook jij het leven kunt leiden zoals dat bedoeld is voor jou. Op jouw eigen, spontane, malle, vrolijke, en vooral unieke manier.

Jij hebt vandaag de keuze...
Pak jij de sleutel naar jouw vrijheid en leven zoals dat bij jou hoort 🗝?

Stuur me dan een whatsapp berichtje, dan maken we kennis en kijken we wat ik voor jou kan betekenen.

Harte groet
Liesbeth

📞 whatsapp 06 55120616

09/03/2026

Experimentje 'cake' bakken zonder oven.

Gewoon omdat ik geen zin had om de werking van de stoomoven uit te dokteren, zonder bruikbare handleiding.

Wat door Volvoed ontwikkeld was als broodmix, werd een koek achtige cake. Of cakeachtige koek. Die is wellicht passender.

Omdat Volvoed nog geen cakemix in het assortiment heeft (zou wél fijn zijn Berry - en dan ook direct de pannenkoekenmix maar), besloot ik na overleg voor het broodmix van cassavemeel te kiezen en die te upgraden tot, hopelijk, een cake.

Zelf 2 eieren, roomboter ipv kokosolie, melk, kokosbloesemsuiker en een deel amandelmeel toegevoegd en in een tulbandvorm in een pan met water op een elektrisch pitje op de kookplaat. Twee uur later....😱, gelukkig nam de zon de te verbruiken energie voor haar rekening 🌞🌞🙏🙏, was de 'cake' gaar.
Oke' niet gerezen, maar zeer goed van smaak, wat kruidkoek achtig en zeer smeuïg.

Ik zeg.... experiment geslaagd.

En wellicht ergens een ouderwetse pofferd pan op de kop tikken.