Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 20:30 Dinsdag 09:30 - 17:00 Woensdag 09:00 - 16:00 Vrijdag 09:00 - 15:00

The 1:1 Diet met Sandra Puttenaar

Startpagina
Nederland
Wormerveer
The 1:1 Diet met Sandra Puttenaar

Praktijk met 1 op 1 begeleiding waarin gezonde voeding wordt gecombineerd met het Stappenplan en de producten van The 1 : 1 Diet.

20/01/2026

Niet 1 maar 2 nieuwe producten.
Een soep en een warme maaltijd.

Ik zeg: proberen maar!

19/01/2026

Nope! Helemaal geen Blue Monday hier. 😉💙

18/01/2026

Had die heks maar een bezem, kon ze wegvliegen 🫣

16/01/2026

Een plan bedenken is de eerste stap. Het uitwerken de tweede en het einddoel het derde.

Maar moet dat doel ook in 1 keer gehaald worden, of kunnen we daarin ook vallen en opstaan? Kunnen we meerdere doelen hebben in jouw plan en stap 4 en 5 toevoegen om tot het einddoel te komen?

Laat de realiteitshobbels je niet in de weg staan, er zullen er meerdere op je pad komen. Maar die hobbels kun je verslaan en ik ga je daarbij helpen!

Jouw plan ➡️ mijn begeleiding

See you in Wormerveer!

📱 06 19 93 42 15
🌐 the1to1dietmetsandraputtenaar

14/01/2026

Elk seizoen heeft eigen groente en fruit, hierbij mijn fruit favorieten van januari 😍.

1. Sinaasappel
🍊 Bevat veel vitamine C en draagt bij aan de inname van foliumzuur.
🍊 Versterkt het immuunsysteem en kan bloedarmoede voorkomen.
🍊 Kan een gunstige werking op de bloeddruk hebben.
🍊 Goed voor een gezonde huid.

2. Banaan
🍌Bevat meer calorieën en minder vitamine C dan ander fruit.
🍌 Bevat vezels, vitamine B6 en Kalium.
🍌 Draagt bij aan een gezonde spijsvertering
🍌 In Nederland eten we er 720 miljoen per jaar 😱.

3. Ananas
🍍Weinig calorieën en laag in vet.
🍍 Rijk aan vitamine B, C en kalium.
🍍 Kan verkoudheid voorkomen.
🍍Bevat mangaan, dit versterkt de botten

4. Kiwi
🥝 Super gezond, bevat vitamine B, C en E.
🥝 Draagt bij aan een gezonde weerstand.
🥝 Is vezelrijk en bevat weinig calorieën
🥝 Wist je dat je de schil gewoon kunt eten? (Daar zitten de meeste vezels)

Fruit mag je in het Stappenplan toevoegen vanaf stap 3.

Wat is jouw favoriet? Laat het weten in de commentaren ⬇️.

Ik ga voor de 🍍, jammie.😋

Bron: Voedingscentrum, Gezondheidsplein en Gezondheidsnet

12/01/2026

☀️Nu beginnen is van de zomer stralen! ☀️
Dus ben jij er ook klaar voor om aan dat zomerlichaam te werken? 👙

Maak dan nu nog gebruik van onze mooie actie.
Plan snel een intake voordat de winter voorbij is 😃👊🏻. En doe je dat voor 31 januari, kun je zo maar geld terug krijgen.

Vraag mij naar de voorwaarden!

📱 06 19 93 42 15
🌐 the1to1dietmetsandraputtenaar

11/01/2026

Ging ik vandaag toch weer bijna 😝

Bron: darum

😂

09/01/2026

Lidy stapte enige tijd geleden bij mijn praktijk binnen.
Ze wilde voor eens en altijd korte metten maken met de overtollige kilo’s.

Zo gezegd zo gedaan! De kilo’s vlogen er elke week af en dat niet eens in de allerstrengste stap. Ennnu, geruime tijd later is ze nog steeds op haar streefgewicht. Eens in de 2-3 maanden komt ze nog even binnen voor een check up en wat blijft ze mooi op gewicht.

Zo doen we dat, samen! 👊🏻
Trots op jou!!

07/01/2026

Wil jij aan je doel werken, maar twijfel je nog over Het 1 op 1 Dieet? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producten met 45% korting en ervaar zelf de heerlijke maaltijden van zo’n 30.000 mensen! 🤩

Met de 5 verschillende, lekkere producten in dit pakket kun je zelf ontdekken hoe Het 1 op 1 Dieet smaakt. Zonder gedoe, abonnementen of verplichtingen. Klinkt goed, toch? 😱

➜ Je bestelt het proefpakket* voor maar € 10,- inclusief verzendkosten via 1op1dieet.nl/acties

* Alleen geldig voor nieuwe cliënten of wanneer je langer dan 12 maanden geleden het dieet hebt gevolgd.

06/01/2026

Zo…. Tonnetje rond naar bed gegaan met de feestdagen? 😂
Waarschijnlijk hebben we allemaal weer te veel gegeten en gedronken.

Maar de feestdagen zijn weer voorbij, dus hop! Herpakken en weer door gaan.

Kun jij daar wel wat hulp bij gebruiken? Of het nou voor een paar kilo is of voor een aantal maten minder, Het 1 op 1 Dieet werkt voor iedereen!

Plan je intake in voor 31 januari, we hebben zo’n leuke cashback actie!😃👊🏻

👉🏻 06 19 93 42 15
📍 Industrieweg 26 in Wormerveer

05/01/2026

Twijfel je welke Stap bij jou past? Veel mensen kiezen na Stap 1 voor Stap 2 en dat is niet voor niets! 💪

Met drie maaltijdproducten houd je houvast én heb je wat extra vrijheid. Je leert stap voor stap gezond eten in je eigen keuken, groeit in vertrouwen en wordt mentaal sterker. 🥦

Klaar voor jouw volgende stap? Stuur me gerust een berichtje! 💚

05/01/2026

De eerste week van het nieuwe jaar is alweer op de helft! Wat gaat een week toch snel.

Als jij 1 januari gestart bent met je goede voornemen (stoppen met roken, minder suiker eten, afvallen) dan zit je op dag 5 vandaag. En laat dat nou voor veel mensen de lastigste periode zijn.

Ik kan alleen maar zeggen, hou vol! Je bent al 5 dagen heel goed bezig, laat niets er tussen komen.

Het komt echt neer op 1 vraag:
Hoe graag wil je het?

Gaan met die banaan!!!

#2026

Adres

Industrieweg 26
Wormerveer
1521NE

Openingstijden

Maandag	10:00 - 20:30
Dinsdag	09:30 - 17:00
Woensdag	09:00 - 16:00
Vrijdag	09:00 - 15:00

Website

http://www.1op1dieet.nl/sandra-puttenaar/wormerveer-sandra

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Sandra Puttenaar nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.