Tineke Balder praktijk voor lichaamsgerichte therapie en coaching

11/09/2025

Inzicht is geen verandering

Ken je dat? Je leest het ene boek na het andere, bekijkt alle artikelen en filmpjes, maar toch lukt het niet om minder gestrest te zijn, minder down te voelen of niet altijd “aan” te staan. Dat is niet zo gek.

Ons brein bestaat uit drie delen, die goed samenwerken – maar vooral wanneer er geen oude triggers spelen.

Situaties die we op jonge leeftijd meemaken, kunnen we vaak nog niet plaatsen in ons denkende brein, omdat dit deel dan nog niet volledig ontwikkeld is. Hierdoor moeten we soms werken op een andere laag van het brein.

Je denkt misschien: moet ik dan in mijn verleden graven? Nee, dat hoeft niet. We kunnen ook in het hier en nu werken, met de triggers die ons terugbrengen naar het verleden.

Daarom geloof ik in lichaamsgerichte therapie als waardevolle aanvulling op cognitieve therapie. Zo bereik je verandering niet alleen met inzicht, maar ook op het niveau van gevoel en lichaam.

24/08/2025

Graag begeleid ik je bij het ontdekken hoe je kunt omgaan met tegenslagen en ervaringen uit het verleden, zodat je weer vertrouwen in jezelf en je toekomst kunt vinden.

23/08/2025

WIJ EISEN DE NACHT OP. In ons nieuwste rokje. Op onze hoo… Danique de Jong heeft je hulp nodig voor Wij eisen de nacht op, laat vrouwen veilig thuiskomen.

08/08/2025

Als psychosociaal therapeut ben ik aangesloten bij de RBCZ.

Voel je je onrustig, gespannen of snel overprikkeld?

Dat kan een teken zijn dat je niet goed ‘gegrond’ bent.

Gronding – ook wel aarden genoemd – is het bewust verbinden met je lichaam, je ademhaling en de omgeving om je heen. Het is een lichamelijk en mentaal proces dat je helpt om terug te komen in het hier en nu.

💭 Wanneer we veel in ons hoofd zitten – piekeren, plannen, zorgen maken – verliezen we het contact met ons lijf. Daardoor raken we sneller uit balans.

🌳 Een paar minuten buiten lopen, je voeten stevig op de grond voelen of bewust ademen kan al helpen om spanning los te laten en rust te herstellen.

In de complementaire zorg is gronding vaak een eerste stap in herstel. Het helpt je om je bewust te worden van wat er speelt – fysiek, emotioneel en mentaal – en om beter te luisteren naar je eigen behoeften.

RBCZ-zorgprofessionals ondersteunen je graag bij het (her)vinden van die verbinding.

Met aandacht en afgestemd op jouw situatie.

🔎 Vind een professional bij jou in de buurt via http://www.rbcz.nu

03/08/2025

Ontdek jouw veerkracht en vrijheid!

Laat het verleden, jouw heden niet bepalen.

www.tinekebalder.nl

12/07/2025

Soms gaan we maar door, uit plichtsgevoel, gewoonte of om niemand teleur te stellen.

Maar je hoeft niet overal in mee te gaan, grenzen aangeven is ook keuze's maken.

Wat ga/wil jij niet meer doen?

11/07/2025

Onze praktijkruimtes zijn nu ook bereikbaar voor mensen die minder goed te been te zijn. Pluto's happy feet medisch pedicure in Wormerveer Zenziva

08/07/2025

09/03/2025

Tineke is een echt mensenmens. Zij deed eerder vrijwilligerswerk in Afrika en Bosnië. Nu helpt zij mensen in haar praktijk in Wormerveer als psychosociaal therapeut. In 2023 kreeg de Zaanstreek er afgerond 10.500 nieuwe inwoners bij. De verhuisstroom naar de streek is in de afgelopen twintig jaar m...