Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 22:00 Dinsdag 08:30 - 22:00 Woensdag 08:30 - 22:00 Donderdag 08:30 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Myrna Dral Coaching

Startpagina
Nederland
Wormerveer
Myrna Dral Coaching

👩🏻‍⚕️ (Sport) Diëtist
🏋🏽‍♀️ Personal Trainer.
📍 Wormerveer

Werkzaam als diëtist en personal trainer

DOEL: Het krijgen van een gezond en energiek lichaam via sport en voedingsbegeleiding

20/08/2025

🔥Maak kennis met Dilano🔥
DE energieke coach (én een zwak voor rode wijn).

Wat begon als interesse in zijn eigen gezondheid, groeide uit tot een passie: anderen helpen fitter, sterker en zelfverzekerder worden.

Dilano’s aanpak? Geen loze beloftes, wél motivatie, eerlijke feedback en begeleiding op jouw tempo.

Buiten de gym vind je hem op de tennisbaan, met een gitaar of borrelplank en creatief bezig met zijn eigen geurkaarsenmerk. Gezondheid draait voor hem om balans, in beweging, sfeer én ontspanning.

Dilano’s tip: “Begin klein en blijf volhouden, dát maakt het verschil.”

24/06/2025

Vacature: (Sport) Masseur

Wij zijn op zoek naar een zelfstandige (sport)masseur die graag zijn/haar eigen praktijk binnen MDC wilt openen!
Ben jij iemand die holistisch kijkt naar gezondheid en welzijn? Werk je graag samen in een team en ben je minimaal één avond per week beschikbaar? Dan zijn wij op zoek naar jou!

Belangrijke eisen:
- Minimaal 1 avond per week beschikbaar
- Holistische kijk op welzijn
- Teamplayer met een samenwerkingsmentaliteit
- Dagen en tijden zijn zelf in te delen

Interesse? Neem contact met ons op!
Via: info@myrnadralcoaching.nl

26/05/2025

🤩Meet onze nieuwe Pilates docent Stephanie!🤩

Leuk nieuws!! Vanaf 10 juni geven wij elke dinsdag avond 19:00 uur pilates!

Stephanie heeft naast haar passie voor Reformer Pilates besloten om ook voor mat Pilates te gaan. Terug naar de basis en samen werken aan lichamelijke kracht🙏🏻.

Kom jij een keer een proefles volgen? 💪🤩

21/05/2025

Wist jij dat we voor de twijfelaars een try out deal hebben!!🤩🔥

Tijdens ons try out deal, sport jij 7 weken, 2x in de week 30 minuten met een van onze personal trainers!💪

Als personal trainer zijn wij jouw coach die je niet alleen met plezier begeleid, maar ook door de moeilijke momenten heen sleept om jouw doel te behalen!💪

Wil je het eens proberen? Check dan onze website! Ook mag je ons altijd bellen en/of mailen!🙏🏻

07/05/2025

Is er niets gezelliger dan samen met je moeder of oma op pad? 🌷 Van 12 t/m 17 mei mogen ze gratis mee trainen voor Moederdag! 💪🩷

Of je nu naar een small group training (max. 7 deelnemers) of een groepsles (max. 12 deelnemers) gaat, iedereen is welkom! Als jouw moeder niet helemaal in voor jouw training is, probeer dan samen iets nieuws, zoals boksen, spinning, yoga of pilates! 😄

Ook bij personal trainingen zijn moeders van harte welkom. Laten we niet alleen samen ijsjes eten, maar ook samen sporten! 🍦💕

Wie neem jij mee? Stuur een berichtje naar Denise! ✍️😊

23/04/2025

🤩🙏🏻Wie is MyrnaDral en waar geloven wij in?!🙏🏻🤩

Ben jij nieuwsgierig wie wij zijn en wat wij doen?!

Lees dan hieronder ons verhaal! ✨
Wij geloven dat gezondheid draait om het totaalplaatje. Niet alleen sporten, maar ook voeding, leefstijl, ontspanning en herstel spelen een rol in hoe jij je voelt. Daarom kijken we altijd breed en denken we met je mee – op een positieve manier die werkt voor jóu.

Onze groepslessen zijn kleinschalig, energiek en toegankelijk. Van Spinning en Bokszaktraining tot Pilates en Yoga: je beweegt op jouw tempo, in een fijne sfeer met persoonlijke aandacht.

Liever 1-op-1 aan de slag? Dan ben je welkom voor personal training of voedingsadvies, afgestemd op jouw situatie en doelen.
En omdat herstel net zo belangrijk is, kun je ook bij ons terecht voor sportmassage, fysiotherapie en aanvullende begeleiding.🔥

Bij ons staat jouw welzijn centraal. We creëren een omgeving waar je je welkom voelt, kunt groeien en met plezier werkt aan een sterkere, fittere versie van jezelf🌟.

29/03/2025

MET EEN GLIMLACH IN BEWEGING ☺️

“Ik ben altijd al onsportief geweest, fysiek gesproken dan. Geen enkele sport wist me langer dan een seizoen te boeien. Maar ja… 58 jaar, een knie met artrose en de nodige kilo’s verder… ik moest er iets mee. Alleen zag ik mezelf echt niet in een sportschool vol strakke, glimmende outfits en overal spiegels.

Zo kwam ik bij MDC terecht. De vaste afspraken voor personal training zorgden ervoor dat ik ook daadwerkelijk ging. De fijne sfeer liet me op mijn gemak voelen. En de gevarieerde oefeningen van Giovanna, speciaal aangepast op mijn niveau, maakten het haalbaar voor mijn lichaam.

En zo, nog steeds niet mega sportief, maar wel sportend met een glimlach. Inmiddels ben ik 15 kilo lichter, mede dankzij een combinatie van een aangepast voedingspatroon en meer dagelijkse beweging!”

- Emmy

22/03/2025

SNICKER DADEL 🥰

Zin in iets zoetigs? Maak dan deze lekkere snicker dadels!

Recept voor 1 dadel
Ingrediënten
• 1 Medjoul dadels
• 10 g pure chocolade (min. 70% cacao)
• 5 gram pindakaas
• 3 ongezouten pinda’s
• Zeezout naar smaak

Bereiding
1. Snijd de dadel voorzichtig open en verwijder de pit. Controleer de dadel goed op beestjes! Druk de dadel daarna een beetje plat.
2. Vul elke dadel met de pindakaas en smelt ondertussen de chocola (au bain-marie of in de magnetron)
3. Verdeel de chocolade over de dadel en bestrooi met de pinda’s en een snufje zout
4. Laat de dadel minstens 30 minuten in de koelkast staan tot de chocolade hard is

Zelf heb ik er meteen 10 gemaakt zodat ik voor de hele week een lekkere snack heb liggen. De dadels kan je ook goed gebruiken voor je workout.

Hoe kan je deze het beste bewaren?
• Bewaar ze in een afgesloten bakje in de koelkast, ze blijven ongeveer een week goed.
• Voor een extra crunchy bite kun je ze ook in de vriezer bewaren.

Geniet ervan!

20/03/2025

UPFRONT EIWITREEP 🤩

Vanaf deze week verkopen wij wat nieuws in de gym: de Upfront eiwit repen!
De basis van de Upfront Eiwitreep is ei-eiwit, dadels en noten met als resultaat een eiwitreep rijk aan eiwitten en vezels! Eén eiwitreep bevat maar liefs 15 gram eiwit.
Super lekker en gemakkelijk als snack bijvoorbeeld na je training 🤤

Benieuwd naar de smaak? Wij verkopen de smaken: appel kaneel & citroencake voor €2,70 per stuk 🍎🍋

13/03/2025

Proteïne Chips Snack 😏

Ingrediënten:
• 200 g cottage cheese light (of een andere soort cottage cheese)
• Zout
• Everything Bagel seasoning
OF
Andere kruiden naar keuze

Bereiding:
1. Verwarm de oven op 175 graden
2. Schep bolletjes cottage cheese op een bakplaat met bakpapier erop. Ik verdeelde het in 6 stuks.
3. Druk de bolletjes een klein beetje plat.
4. Bestrooi de cottage cheese met de kruiden en zout.
5. Doe de bakplaat in de oven en laat deze voor circa 35 minuten in de oven. Controleer in de tussentijd wel of de chipjes niet aanbraden.
6. Laat de chipjes even afkoelen voordat je ze serveert.

Lekker als snack of serveer als cracker op de borrelplank met dipjes.

11/03/2025

Leuk nieuws!! 🤩

Vanaf maandag 7 april gaat Jassy een small group training starten!
De small group training is zoals wij hem kennen en gaat vanaf dan wekelijks gegeven worden van 10.10 - 11.10 uur. ⌚️

Er is, net als de andere small group trainingen, plek voor maximaal 7 sporters. 🥳

Wil jij meedoen? Stuur dan een berichtje.
We laten de small group training starten bij minimaal 4 aanmeldingen. Vol=Vol.

06/03/2025

HOERA 🥳

Twee armen in de lucht want onze Alex is vandaag 23 jaar geworden! 🎂🎊🎈

Adres

Industrieweg 16
Wormerveer
1521NC

Openingstijden

Maandag	08:30 - 22:00
Dinsdag	08:30 - 22:00
Woensdag	08:30 - 22:00
Donderdag	08:30 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31618396501

Website

http://www.myrnadralcoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Myrna Dral Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Myrna Dral Coaching:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Wormerveer wordt?