Yvital Lifestyle

Yvital Lifestyle Lifecoaching en hypnotherapie voor meer energie, geluk en een optimale gezondheid. Je wordt fitter en gelukkiger.

Yvital begeleidt je bij het veranderen van je leefstijl, zodat je meer energie en kracht krijgt. Wij staan voor duurzame verandering in plaats van een quick fix. Wij gebruiken interventies op het gebied van voeding, beweging en mentale gezondheid.

De beste inzichten komen vaak niet in de drukte, maar in de rust.Ken je dat moment waarop je de volgende ochtend wakker ...
08/04/2026

De beste inzichten komen vaak niet in de drukte, maar in de rust.

Ken je dat moment waarop je de volgende ochtend wakker wordt en ineens weet wat je te doen staat?

Alsof het antwoord er ineens gewoon is.

Niet omdat je de avond ervoor nóg harder hebt nagedacht, maar juist omdat je hebt losgelaten en je brein tot rust is gekomen.

In ontspanning krijgt je onderbewuste de ruimte om alles op een rij te zetten. En juist dan ontstaat vaak helderheid.

De keuze die bij je past ontdek je meestal niet in de drukte, maar juist wanneer het rustig is.

Herken jij dat, dat je 's morgens ineens wakker wordt met een helder inzicht of antwoord?

Waarom blijven nek- en schouderklachten terugkomen als je houding goed is?Na 22 jaar als mondhygiënist weet ik dat fysie...
06/04/2026

Waarom blijven nek- en schouderklachten terugkomen als je houding goed is?

Na 22 jaar als mondhygiënist weet ik dat fysieke klachten zelden alleen over houding gaan.

Ja, ergonomie is erg belangrijk.
Maar ook spelen stress, tijdsdruk, prestatiedruk en een gebrek aan core-stabiliteit een grote rol.

Die stijve nek, opgetrokken schouders of pijn in de rug zijn vaak niet alleen het gevolg van hoe je werkt, maar ook van hoeveel spanning je lichaam ondertussen vasthoudt.

Op substack kan je meer lezen

31/03/2026

Hoe vaak neem jij tussen twee patiënten écht een moment voor jezelf?

Je agenda staat vol, de tijd is krap en voor je het weet ben je alweer bezig met de volgende patient.

Als (mond)zorgverlener wordt er de hele dag een beroep op je aandacht, energie en betrokkenheid gedaan.

Juist daarom is hypnotherapie zo waardevol.

Het helpt om stress en spanning sneller los te laten, automatische patronen zoals altijd maar doorgaan te doorbreken en weer even terug te keren naar rust.

Zelfs een paar minuten kunnen al het verschil maken. Een korte mentale reset, even uit je hoofd en terug in jezelf.

Want hoe goed kun je voor een ander zorgen als je jezelf steeds overslaat?

Goed zorgen begint ook bij jou!🌿

Herken jij dit gevoel van continu doorgaan tussen patiënten door?

12/03/2026

Tussen twee patiënten door kijk ik soms even op de klok.

Nog een paar minuten voor de volgende binnenkomt...

Vroeger zou ik die tijd vullen met snel iets checken of noteren.

Ik had altijd het gevoel tijd tekort te hebben en daardoor ook geen tijd om even stil te staan (of naar de wc te gaan😅)

Maar tegenwoordig doe ik soms iets anders.

Ik ga even zitten.
Adem een paar keer rustig in en uit. De uitademing twee keer zo lang makend.

En dan gebeurt er iets interessants...

Die ene minuut voelt vaak veel langer dan hij eigenlijk is.

Dit heet tijdsvervorming. Je brein vertraagt, waardoor je in korte tijd meer rust kan ervaren.

Je neemt dus geen extra tijd.
Je gebruikt gewoon die 30 seconden of minuut... alleen op een manier waardoor je systeem even kan herstellen.

En wist je trouwens dat één minuut zelfhypnose vaak nóg krachtiger werkt dan alleen een ademhalingsoefeningen?

Benieuwd hoe dat werkt? Stuur me gerust een berichtje.

25/02/2026

Dit doe ik om zelf op te laden na een werkdag👇🏼

Na een dag vol focus, gesprekken en persoonlijke aandacht neem ik bewust 10 minuten voor een mini reset.

Geen ingewikkeld ritueel.
Geen wierook of klankschalen.
Gewoon simpel en effectief.

▪︎ ik haal een keer diep adem
▪︎ zet mijn koptelefoon op
▪︎ sluit mijn ogen
▪︎ en ga in zelfhypnose om mijn systeem echt te schakelen van 'aan' naar 'uit'.

Door in zelfhypnose te gaan en omdat ik het al zo vaak getraind heb, is het gemakkelijk om mijn aandacht naar mijn lichaam te brengen in mijn plaats van mijn to-do-lijst.

Je zenuwstelsel weet namelijk niet altijd automatisch dat je werkdag voorbij is. Dat mag je het even laten voelen.

Zie het als tandenpoetsen... maar dan voor je brein🦷🧠

Kleine moment met groot effect.

Gun jij jezelf ook zo'n overgangsmoment tussen werk en privé?

Rust in Actie

Gezonder eten of afvallen? We focussen vaak op wat we eten. Maar veel minder op de staat waarin we eten.Jouw lichaam is ...
21/02/2026

Gezonder eten of afvallen?

We focussen vaak op wat we eten. Maar veel minder op de staat waarin we eten.

Jouw lichaam is de hele dag aan het scannen (onbewust):
Is het veilig hier? Of moet ik alert zijn?

Die inschatting bepaalt welke stand van je zenuwstelsel het meest actief is.

- de sympatische stand (actie, focus, overleven)
- de parasympatische stand (herstel, vertering, regulatie)

Staat je zenuwstelsel langdurig 'aan', dan past je lichaam zich aan
➡️ de spijsvertering wordt structureel minder efficiënt, herstel krijgt minder prioriteit.

Het is alsof je telefoon continu apps op de achtergrond open heeft staan. Hij werkt nog, maar je batterij loopt sneller leeg.

Wat mij super helpt?
Mijn lichaam leren terugschakelen via zelfhypnose.

En dit is te trainen.
Hoe vaker ik oefen, hoe sneller en makkelijker ik weer ontspanning kan voelen.
Niet omdat de stress weg is, maar omdat ik flexibeler ben geworden.

Leren ontspannen is geen zwakte!!
Het is biologie.

Wil je weten hoe je dit zelf kunt trainen?
Stuur me een DM voor de mogelijkheden.

Wat een heerlijke week met de familie🥰       💕
28/12/2025

Wat een heerlijke week met de familie🥰
💕

Kun jij goed ontspannen in december?Tot morgen 🌿 Een uurtje helemaal voor jou.Ps. Aanmelden kan nog via  👆
13/12/2025

Kun jij goed ontspannen in december?

Tot morgen 🌿 Een uurtje helemaal voor jou.

Ps. Aanmelden kan nog via 👆

Je start de dag met de beste bedoelingen, maar halverwege denk je:“Hoe ben ik alweer in dezelfde gedachte-sneltrein bela...
03/12/2025

Je start de dag met de beste bedoelingen, maar halverwege denk je:

“Hoe ben ik alweer in dezelfde gedachte-sneltrein beland?”

Piekeren. To-do-lijstjes. Drukte in je hoofd. Overdrive.
Het lijkt bijna het standaardprogramma geworden.

En het opvallende?
We merken het vaak pas als we al vastzitten.

Precies daarom geef ik gratis de online hypnose Flow.
Omdat rust nemen geen luxe is, het is brandstof.

Hoe vaker je op een dag even écht ontspant, hoe meer energie, helderheid en focus je terugkrijgt.

Niet door constant gas te geven, maar door af en toe bewust op de rem te trappen.

En daarom heb ik iets voor je dat je nu kunt gebruiken.

Comment "FLOW " voor mijn gratis online hypnose, speciaal voor de drukke decembermaand✨

#

Gedurende de dag bouwt je lichaam van nature spanning op.Stress is niets anders dan een lichamelijke reactie op prikkel...
27/11/2025

Gedurende de dag bouwt je lichaam van nature spanning op.

Stress is niets anders dan een lichamelijke reactie op prikkels; werk, gesprekken, verwachtingen en zelfs je gedachten....

Die stress-reactie is er niet tegen jou, maar vóór jou. Ze helpt je om innerlijke balans snel te herstellen, wanneer die wordt verstoord door alles wat op je afkomt.

Normaal gesproken schakelt je lichaam daarna vanzelf terug naar rust en herstel.

Maar wanneer we ta lang “aan” blijven staan, krijgt het parasympathisch zenuwstelsel (wat zorgt voor ontspanning) te weinig ruimte.

Daardoor blijf je alert, zelfs op momenten waarop je juist wilt slapen, ontspannen of ontspannen.

Daarom geef ik op zondag 14 december om 11:00 uur FLOW – een gratis online hypnose.

Een moment voor jou om je systeem letterlijk de kans te geven te herstellen.

👉 Wil je meedoen? Laat een 🌿 achter in de comments.

Adres

Woudrichem

Openingstijden

09:00 - 15:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yvital Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Yvital Lifestyle:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram