Holistische Zuster

Startpagina
Nederland
Zaandam
Holistische Zuster

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Holistische Zuster, Alternatieve en holistische gezondheidsdienst, Augustusbloemweg 4, Zaandam.

☯️ Lichaamsgericht + Energetisch therapeut
💆‍♀️Guasha, Reiki, Access Bars & Spinal Touch
🦵Ontspannende & effectieve holistische massages bij lipoedeem en andere beenklachten
🎓Reiki trainer i.o
👩‍⚕️Verpleegkundige
👩‍💻www.holistischezuster.nl

05/05/2026

Dankbaar dat mijn agenda steeds meer gevuld raakt❣️

Als er last minute een plekje vrij is deel ik het altijd met je in de story’s. Nu in mei nog een paar laatste plekjes op 20, 26, 27 en 30 mei.

Ook juni begint gevuld te raken en in juli ben ik 3 weken dicht ivm vakantie.

Wil je een afspraak plannen? Stuur me een berichtje of plan in via de link in de bio 🥰

Lieve groet,

Irene

www.holistischezuster.nl

, Reiki en energetische behandelingen in Zaandam op de Augustusbloemweg

PS rockt haar rol als enthousiaste klant 🥰 dank je wel Annemiek! Was hilarisch om samen te doen 🤗

24/04/2026

Vaak krijg ik de vraag: hoe klinken de klankschalen die je gebruikt? Of: is het hetzelfde als in de Sauna? Met deze reel wil ik beide vragen beantwoorden

Tijdens reiki sessies (en soms ook bij andere behandelingen) voeg ik klank toe. De instrumenten gebruik ik dan op en om je lichaam afgestemd op jou en jouw behoefte.

Bij een sauna klankschalen sessie is de sessie afgestemd op de groep/sauna en worden de klankschalen niet op je lichaam geplaatst.

Tijdens een Reiki & klank sessie hou je je kleding aan en lig je op de massagetafel.

Als je nog vragen hebt of kennis wilt maken met een reiki en klank behandeling stuur me gerust een DM!

Fijn werken!

Groetjes,

Irene

Een sessie duurt 60 min en is €75,-

in

20/04/2026

Leef je mooiste leven! 💫

Een kleine 10 jaar geleden kwam deze uitspraak op mijn pad en het is voor mij nog steeds een goed uitgangspunt. Dat betekent niet automatisch dat ik elke dag mijn mooiste leven leef. Al is het alleen maar omdat je simpelweg niet overal invloed op hebt.

Wat ik wel weet is dat er een aantal dingen zijn die voor mij bijdragen aan m’n mooiste leven, ik deel er hieronder 4 met je:

🌿 Een doel (“een purpose”) hebben / zingeving ervaren

Mijn praktijk de Holistische Zuster ben ik gestart omdat ik mensen wilde helpen hun gezondheid te optimaliseren en meer rust in hun hoofd en lijf wilde geven. Daarbij wil ik een bijdrage leveren aan meer complementaire zorg.

🌿 Dankbaarheid

Iedere dag sta ik stil bij waar ik dankbaar voor ben, voorheen waren dat wel 5-10 dingen. In een 1:1 coaching met leerde ik om maximaal 2-3 dingen te nemen waar je dankbaar voor bent en dat heel bewust te doen, waardoor je het ook dieper voelt. Dit was voor mij een gamechanger en voelt echt beter.

🌿 Fijne mensen om je heen

Dit is misschien wel het belangrijkste punt, omring jezelf met mensen die er voor je zijn, die luisteren zonder oordeel, die je grenzen respecteren en die willen zien dat het goed met je gaat. En vraag zelf wanneer je het nodig hebt om een luisterend oor of (praktische) hulp als je het nodig hebt🤎

🌿 Zorg voor jezelf zodat je met liefde voor anderen kunt zorgen

Deze zin is mijn motto (of misschien wel m’n mantra…). Zelfzorg gaat voor mij kortgezegd over rekening houden met je eigen behoefte, je eigen grenzen, bewuste voeding, activiteiten/ontspanning en energie gevers en -nemers. Het is belangrijk om je eigen ‘beker’ gevuld te houden zodat je van daaruit ook weer kunt geven. En dat er een balans is tussen geven en kunnen ontvangen.

Wat draagt voor jou bij aan jouw mooiste leven? Of wat is jouw ultieme zelfzorg tip?

Deel het gerust hieronder om elkaar te inspireren 🙏

Voor nu wens ik je een hele fijne avond!

Liefs, Irene

📷:

02/03/2026

Ook dit jaar worden de behandelingen (deels) vergoed door bepaalde verzekeraars 🙏

Afgelopen najaar heb ik de visitatie gehad, waarbij een controleur van de branchevereniging komt kijken of alles aan de regels voldoet en dat was het geval!

Steeds vergat ik het hier te delen, maar hierbij als nog 🥰

Wil je meer informatie, stuur me gerust een DM!

Groetjes, Irene

02/02/2026

Het was vorige week weer een mooie week op mijn favoriete werkplek, mijn praktijkruimte 💆‍♀️

Via een kleine greep uit de de behandelingen van afgelopen week en de bijbehorende beroepen neem ik jullie een klein beetje mee in wie er nu zoal komen voor een behandeling. Naast dat ik geregeld mantelzorgers en zorgpersoneel ontvang, is het zeer divers wie er komt en voor welke behandeling.

Iedere behandeling is persoonlijk en op maat afgestemd, de hoeveelheid was is na iedere behandeling nagenoeg gelijk 😉

Wens je een mooie nieuwe week!

Liefs, Irene

19/01/2026

Klaar voor weer een mooie nieuwe week gevuld met:

- Guasha
- Reiki
- Access Bars
- Spinal Touch
- lipoedeem behandelingen

Allemaal om gezondheid, ontspanning en herstel te ondersteunen 🥰

Iedere dag dankbaar voor de mensen die het vertrouwen geven om te komen voor een behandeling 🫶

Wens jullie een mooie nieuwe week!

Liefs, Irene

29/12/2025

Waar ik niet vaak over deel is dat mijn dochter en ik de helft van het jaar met z’n 2en zijn.

Mijn vriend werkt als binnenvaartschipper week op, week af.

Voor ons is het gewoon en weten we niet beter. Nu is onze dochter sinds lange tijd weer een keertje mee op de boot 🥰

En dat geeft mij de tijd om als ondernemer de administratie van 2025 bij te werken 😅🙈

Geniet allemaal van de laatste dagen van het jaar en alvast een gezellige jaarwisseling!

Liefs, Irene

www.holistischezuster.nl

23/11/2025

Vandaag met Patrick en Esther van naar de Internationale Therapeuten beurs geweest.

Was een gezellig en interessante dag!

Ook nog wat dingen meegenomen… waaronder de fijnste massagewax van 🤩

En om zelf te gebruiken en aan te bieden via m’n praktijk:

- De Himalaya Zout Inhaler waarmee je de voordelen van zouttherapie in huis haalt met 3 x 5 minuten per dag ademen. Voordelen zijn: minder last van luchtwegen, makkelijker ademen en versterkt je immuunsysteem.

- En Shilajit pasta (shilajit resin) om thee van te maken. Deze thee biedt ondersteuning bij je stofwisseling, normaliseert je lichaamsgewicht, ondersteunt mentale en cognitieve functies en is rijk aan mineralen en sporenelementen.

Wens je nog een fijne avond en alvast een mooie week!

Groetjes Irene 🤗

07/11/2025

Glimmers zijn kleine geluksmomentjes. Deze brengen je even terug naar rust, ontspanning en blijdschap.

Glimmers zijn vaak dingen zoals een mooie zonsondergang, een compliment ontvangen, de natuur, de smaak van lekker eten.

Vandaag was één van mijn glimmers de mooie lichtval in m’n praktijkruimte. Na een mooie week met fijne behandelingen begint nu het weekend 🥰

Wens je een weekend met mooie glimmer-momentjes!

Liefs, Irene

24/10/2025

Iedereen heeft wel eens te maken met stress en iedereen gaat hier op zijn/haar manier mee om. Er is een aantal jaar geleden onderzoek gedaan en daaruit kwam voort dat er in de mensen die stress ervaren globaal 4 verschillende types te onderscheiden zijn. Om je hier inzicht in te geven heb ik ze hieronder beschreven:

1. Turbo Type: Dit zijn harde werkers (‘doeners’), ze voeren het tempo op, kunnen veel aan, ze voelen zich opgejaagd zonder dat het nodig is en staan er om bekend moeite te hebben om te ontspannen.

2. Crash Type: Dit zijn mensen die altijd op hetzelfde goede niveau functioneren. Zijn loyaal en trouw en blijven maar doorgaan. Ze voelen geen signalen van het lichaam en kunnen zichzelf letterlijk uitputten.

3. Hooggevoelige type: Dit zijn de mensen die hooggevoelig zijn voor prikkels van buitenaf, zoals geluid, geuren en emoties. Onder de hooggevoelige stress types vallen ook wel de ‘binnenvetters’; aan de buitenkant merk je niets maar daaronder gebeurd er van alles.

4. Bore-out: Dit ontstaat wanneer iemand zich verveelt en onvoldoende uitgedaagd wordt op het werk. Dit zijn vaak slimme mensen, die onafhankelijk zijn en sociale interacties kost ze veel energie.

Het is belangrijk om stressklachten serieus te nemen. Bewustwording is een eerste stap om van daaruit te kijken wat je kan doen om je stressniveau te verlagen.

Dit kan onder andere door regelmatig rust en ontspanning in te plannen, een gezonde werk-privébalans te creëren en je gevoelens bespreekbaar maken.

Per type zijn er verschillende tips en tricks. Als je hier meer over wilt weten stuur me dan een DM waarin je aangeeft in welk stresstype je jezelf herkent en dan ontvang je van mij een kort berichtje met specifieke tips.

Liefs, Irene

PS ik verstuur de berichtjes niet met een automatische bot, dus het kan zijn dat je even moet wachten op een reactie 🥰

-out

07/10/2025

Deze 5 dingen had ik eerder willen weten over voeding en Lipoedeem ⤵️

1. Gewoon minder eten werkt niet.
Ik heb wat af ge-Sonja bakkert en calorieën geteld, maar simpelweg minder calorieën eten werkt niet. Je benen blijven in verhouding anders dan de rest van je lichaam en het heeft ook nauwelijks/geen effect op je klachten.

2. Wat werkt is persoonlijk.
Er is geen one-size fits all. Luister naar jouw lichaam en observeer wat wel werkt voor jou. Keto, Carnivoor, vega(n), mediterraans allemaal mooie leefstijlen en kunnen helpend zijn, maar niet geschikt voor iedereen. (Bijv. door allergieën/intoleranties, persoonlijke voorkeuren)

3. Puur en onbewerkt is het belangrijkste
Kies voor zo puur mogelijke gevarieerde voeding. Groente, Fruit, vlees, vis etc. Bewerkte producten bevatten vaak vele hulpstoffen, toegevoegde suikers en zouten.

4. Omega 3 is een voedingsstof en geen supplement
Omega 3 kun je uit je voeding halen als je voldoende vette vis of bepaalde noten eten. Als dit niet haalbaar is, overweeg dan om een omega 3 olie te gaan gebruiken. Omega 3 heeft een belangrijke rol bij ontstekingsremmende processen en draagt bij aan gezondere cellen.

5. Schommelingen in je bloedsuiker kunnen invloed hebben op je klachten.
Een korte wandeling of een paar squats na je maaltijd helpen om de ‘piek’ of ‘after-dinner dip’ tegen te gaan.

En als bonus, drink voldoende water op een dag. 2 tot 2,5 liter.

Lipoedeem vraagt niet om perfect te eten, maar om bewustwording en soms een beetje experimenteren met voeding om te kijken wat voor jou werkt.

Liefs, Irene

Adres

Augustusbloemweg 4
Zaandam
1508BB

Website

http://www.holistischezuster.nl/, https://holistischezuster.boekingapp.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Holistische Zuster nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.