Universa Integraal Therapie

11/04/2025

Leuk om te gebruiken als affirmatie; herhaal hem (het liefst hardop) een paar keer per dag 💪🏼💪🏼🤗

02/10/2024

Update: winactie is gesloten.

Winactie: maak kans op een boek van Prof. dr. Iris Sommer. Iris Sommer doet al jaren onderzoek naar de samenhang van het brein, bacteriën en voeding met uiteenlopende ‘hersenziektes’.

Opgeleid als arts en psychiater promoveerde zij cm laude op het gebied van schizofrenie. Zij schreef onder andere de boeken ‘Stemmen Horen’ en ‘Haperende Hersenen’ en ‘De bacterie en het brein’.

Jij maakt nu kans op een boek naar keuze van Iris Sommer! Wat mag hiervoor doen?

*like & deel dit bericht, tag VBAG :)
*volg VBAG
*tag een vriend(in)

Je kunt meedoen tot 8 oktober.

Wist je trouwens al dat Iris Sommer op 8 november een lezing geeft tijdens ons integratieve dag in Dieren? Daar kun je bij zijn. Tot 8 oktober kun je van onze early bird actie gebruik maken: €99,- ipv €195,- voor een ticket: https://vbag.nl/integratieve-dag-op-8-november-2024/



Maurice de Gruijter Ellen Bosman

15/07/2024

Deze mooie deel ik graag met je, want wie wil er nu niet gelukkig zijn in het leven. 🤗🌸🌺🥰

HOE JE ALTIJD GELUKKIG KUNT ZIJN IN HET LEVEN.
Advies van oma
1. Onthoud altijd dat er niemand op deze aarde is die geen problemen heeft. Je bent niet de enige die problemen heeft.
2. Uitdagingen horen bij het leven. Het is alleen een dode man die geen uitdagingen heeft.
3. Er is geen probleem dat geen oplossing heeft. Er zijn oplossingen voor de pijnen die je doormaakt.
4. De manier waarop je jezelf in gedachten voorstelt, kan je geluk beïnvloeden. Stel jezelf voor als een waardevol en mooi persoon. Vermijd een laag zelfbeeld en minderwaardigheidscomplex.
5. Let niet op wat mensen over je zeggen. Sommige mensen zijn sadisten. Ze kunnen gewoon iets zeggen om je verdrietig te maken.
6. Maak vrienden met redelijke mensen die je gelukkig maken. Maak geen vrienden met mensen die een grap over je maken of je uitlachen om je uitdagingen.
7. Houd jezelf in je vrije tijd bezig met je favoriete hobby’s zoals lezen, leren, enz.
8. Sta niet toe dat iemand je intimideert met geld en materiële dingen. Een arme man kan morgen rijk worden. Verandering is constant.
9. Wat je vandaag ook doormaakt, geef niet op. Zolang er leven is, is er hoop. Stop nooit met proberen. Geef het nog een keer een kans.
10. Wees zeer gebedsvol (gebruik positieve affirmaties) Bid zonder ophouden. Gebed is een katalysator die je zegeningen kan versnellen om op tijd naar je toe te komen.
11. Wees moedig om te gaan voor wat je wilt. Het leven draait om risico’s. Als je geen risico neemt, krijg je niet de verlangens van je hart. ❤

26/06/2024

Een leuke affirmatie in liedjesvorm (blijft ie lekker lang hangen 😉) om je beter te voelen in je lichaam. 🤗

🤔 Want the secret to feeling better during this stressful time?🎤 I heard Allison Davies - Brain Care, not Behaviour Management sing this song "🌟Every Litt...

18/06/2024

Dit vind ik altijd zo’n mooie van Eckhart Tolle ❤️
Veranderingen zijn niet altijd even leuk, maar verwelkom al het nieuwe wat daarna ontstaat in je leven.
Hierbij sluit een mooie uitspraak aan van één van de bewoners waarmee ik werk in de Zorgsector; “het leven is met een lach en een traan”. ❤️

23/05/2024

Welke 3 woorden heb jij ontdekt? 🙌🏼

19/05/2024

De manier waarop mensen je zien.
Soms denk ik aan de verschillende personages die ik speel in ieders verhaal.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In de verhalen van sommige mensen ben ik een verschrikkelijk persoon en in andere een godsgeschenk.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En niets daarvan heeft iets te maken met de persoon die ik werkelijk ben.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De lens waardoor anderen naar je kijken, wordt gekleurd door hun opvoeding, overtuigingen en individuele ervaringen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sommige mensen beschouwen je slimme persoonlijkheid als vertederend, anderen als vervelend.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sommige mensen denken dat je zwak en emotioneel bent en anderen voelen zich veilig om zichzelf bij je te zijn.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sommige mensen vinden je onbeleefd en egoïstisch en anderen respecteren de manier waarop je voor jezelf opkomt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sommige mensen bewonderen de manier waarop je trots bent op de manier waarop je eruit ziet en anderen denken dat je verwaand bent.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En niets daarvan heeft te maken met wie jij werkelijk bent als persoon.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat je moet begrijpen is dat je geen zeggenschap hebt over hoe mensen je zien, dus probeer nooit de manier te controleren waarop anderen je zien, want het enige dat er echt toe doet als het stof aan het eind van de dag is neergedaald, is wat je werkelijk ziet in de dingen die je ziet. jezelf.

~Cody Bret

09/03/2024

Welzijn begint van binnenuit, en onze innerlijke chemie speelt een cruciale rol in ons geluksniveau. De vier belangrijkste gelukshormonen - dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine - kunnen worden gestimuleerd door bepaalde activiteiten en gewoonten. Daarom delen we hier 20 activiteiten, geïnspireerd op de wetenschap, om je gelukshormonen in balans te brengen.

Dopamine:

- Stel doelen: Het behalen van persoonlijke doelen, hoe klein ook, kan dopamine vrijmaken. Schrijf je doelen op en vier je prestaties.
- Beweging: Fysieke activiteit, zoals wandelen, joggen of dansen, kan dopamine vrijgeven en je een gevoel van voldoening geven.
- Leer nieuwe dingen: Het vergaren van nieuwe kennis of vaardigheden stimuleert dopamine. Begin bijvoorbeeld met een nieuwe hobby of een online cursus.
- Muziek: Luister naar je favoriete muziek of speel een instrument. Muziek kan je humeur een boost geven.
- Beloon jezelf: Trakteer jezelf af en toe op iets leuks, zoals je favoriete maaltijd of een ontspannende massage.

Serotonine:

- Blootstelling aan zonlicht: Ga naar buiten en geniet van wat zonlicht. Dit kan je serotonine-productie verhogen.
- Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging, zoals fietsen, zwemmen of yoga, kan je stemming verbeteren.
- Gezonde voeding: Eet voedingsmiddelen rijk aan tryptofaan, zoals kalkoen, noten en zaden.
- Mediteer: Meditatie en ontspanningstechnieken kunnen je serotoninespiegel helpen reguleren.
- Positieve sociale interactie: Breng tijd door met vrienden en familie. Lachen, knuffelen en ondersteunende gesprekken kunnen je serotonine verhogen.

Endorfine:

- Lichaamsbeweging: Een stevige workout, of het nu gaat om hardlopen, fietsen of gewichtheffen, kan endorfines vrijmaken.
- Lachen: Kijk naar een grappige film, maak grappen met vrienden of doe mee aan lachyoga om endorfines te stimuleren.
- Massage: Een ontspannende massage kan endorfines stimuleren en spierspanning verminderen.
- Pittig eten: Het eten van pittig voedsel kan endorfines vrijmaken.
- Koude douches: Het nemen van koude douches kan endorfines activeren en je alerter maken.

Oxytocine:

- Knuffelen: Knuffel je dierbaren, vrienden en huisdieren. Fysiek contact kan oxytocine vrijgeven.
- Meditatie en ademhalingsoefeningen: Praktijken die ontspanning bevorderen, zoals meditatie en diepe ademhaling, kunnen oxytocine stimuleren.
- Sociale interactie: Breng tijd door met vrienden en geliefden. Oxytocine wordt vrijgegeven tijdens positieve sociale interacties.
- Massages: Een ontspannende massage kan zowel endorfines als oxytocine vrijmaken.
- Seksuele intimiteit: Oxytocine wordt in grote hoeveelheden vrijgegeven tijdens seksuele activiteit en kan helpen bij het creëren van emotionele binding.

De productie en regulatie van deze hormonen zijn complex en variëren per persoon. Complementaire therapieën kunnen je wel helpen om een gezonde hormonale balans te bereiken.

Iets voor jou? Je neemt hier contact op met onze therapeuten: https://rbcz.nu/

06/03/2024

Bij RBCZ streven we naar hoogwaardige complementaire zorg. Net zoals je vertrouwt op de kwaliteit van reguliere zorgverleners, kun je bij complementaire zorg ook rekenen op kwaliteit door te kiezen voor RBCZ-erkende professionals.

Onze erkenning staat garant voor:

✅ Opleidingen op HBO-niveau
✅ Een VOG-verklaring voor veiligheid
✅ Geaccrediteerde opleiding medische basiskennis en/of psychosociale basiskennis.
✅ Periodieke visitaties voor continue kwaliteitsverbetering
✅ Deelname aan intervisiegroepen voor professionele ontwikkeling
✅ Verplichte regelmatige bijscholing om bij te blijven met de nieuwste ontwikkelingen

Kies voor RBCZ-erkende zorgverleners voor vertrouwde, hoogwaardige complementaire zorg. Je vindt onze therapeuten hier: https://rbcz.nu/

08/02/2024

Vier elk overwonnen ‘struggle’, hoe klein deze ook mag lijken. Successen vieren geeft je het vertrouwen om door te gaan. 🥳