Koolhydraatarm Recept.NL

Startpagina
Nederland
Zaandam
Koolhydraatarm Recept.NL

Meer dan 1000 (!) keto recepten op https://www.koolhydraatarmrecept.nl + 3 best-sellende kookboeken! NIEUWSBRIEF! Elke week komen er nieuwe recepten online.

Daarnaast nuttige informatie over voeding, persoonlijke keuzes, alternatieven, gezondheid en kooktechnieken. Registreer je om GRATIS de nieuwe recepten per e-mail te ontvangen: https://www.koolhydraatarmrecept.nl/nieuwsbrief-updates/

Zonder commerciële doelen! © 2014-heden
Ondersteund door Stichting Gewoon Goed Eten.

26/05/2025

Alleen de paprika en bleekselderij even apart bakken. Ook dat gaat vlot in de koekenpan met een snufje bouillonpoeder. Voor de feestelijkheid liet ik de tomaatjes aan de tros zitten, de tomaatjes kan je leuk laten ‘ontploffen’ in je mond, en oh, zo lekker!
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/zalm-groente-quiche/
Maak van de trosjes wel vooraf alvast één persoonsporties anders wordt het een geklieder. Bevat 7.15 gram koolhydraten per portie.

Whow, is het geen plaatje? Voor deze zalige zalm groente quiche gebruik je de zalm, courgette en tomaat gewoon rauw, lekker makkelijk, de oven gaart het

25/05/2025

Vanmiddag maken, vanavond smullen! (met die regen hoef je niet naar buiten)
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/keto-granola-passie-hapjes/
De hapjes zijn zoet en worden niet gebakken maar gewoon gekoeld in de koelkast! Een zo’n heerlijk gevuld en voedzaam bakje bevat slechts0.7 g koolhydraten, dat past prima in je schema hoor.

Leuk zijn ze hè, deze keto granola-passie hapjes het zijn echte eyecatchers bij je kopje koffie, op je brunchtafel of picknickkleedje. Ik maakte 20 hapjes

25/05/2025

Hans: "Wie een paar jaar geleden tegen mij had gezegd dat mijn favoriete ovenschotel er één met witlof zou zijn, die had ik meewarig aangekeken. Maar door onze tophit *Witlof met zalm in room* was ik gelijk 'om'. Natuurlijk kun je deze twee recepten niet echt met elkaar vergelijken. Maar onze tophit heeft er wel een concurrent bij."
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/keto-witlof-ovenschotel-met-brie/
Psst... Anna-Karina wil 'm liever met camembert, dat is pittiger...

Ovenschotels zijn erg populair, niet alleen bij onszelf, maar ook bij onze bezoekers. Daarom hebben we maar weer eens een makkelijk en snel te bereiden,

22/05/2025

De rode zorgt natuurlijk voor de pit, de en de zorgen voor andere intense smaken. Met nog een zoetje en een zoutje erbij een volwaardig . https://www.koolhydraatarmrecept.nl/spicy-paksoi-met-gember/
is echt een topgroente voor in een of menu! Dit bevat 5.85 gram per portie.

Paksoi is wel echt een van onze koolhydraatarme lievelingsgroentes. Er zijn dus ook al meer koolhydraatarme recepten met deze groente op onze website te

20/05/2025

Alweer zo'n stralende dag! Niet zo warm als toen we dit ooit maakten maar toch...
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/ijskoud-komkommer-munt-drankje/
Zelf houd ik (AK) dan wat meer vocht vast en dan is voldoende drinken nog eens extra belangrijk. En dat is met deze verfrissende lekkernij geen straf hoor. Nog een kleine tip: het is handig en lekker als je de karaffen de avond van tevoren vult, zodat het extra goed gekoeld is als je het drinkt. Kun je ook gelijk even controleren of je nog ijsblokjes op voorraad hebt…

Wat een temperaturen dit zeg... tegen de 40 °C! Jullie weten natuurlijk allang dat wij daar niet zo'n enorme fan van zijn. Je kunt ook overdrijven

19/05/2025

Wij eten vaak asperges. Tot we ze echt niet meer lusten, zeggen we wel eens. Maar eigenlijk is dat nog nooit het geval geweest!
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/8-x-asperges-in-de-hoofdrol/
Vandaag hebben we voor jullie een verzameling gemaakt van acht overheerlijke aspergerecepten (er zijn er nog meer) die we al eerder publiceerden.

Het voorjaar is voor mij sterk verbonden met het feit dat er verse asperges gegeten kunnen worden! Daarom plaatsen we graag 8 x asperges in de hoofdrol.

18/05/2025

Wat gebeurt er met je als je ziet dat de weegschaal ‘opeens’ meer kilo’s aangeeft? Baal je? Word je er zenuwachtig van? Of is het een reden om je koolhydraatarme eetpatroon weer los te laten? Laat je niet gek maken, want de meeste schommelingen kun je makkelijk herleiden en zullen zich snel weer stabiliseren.
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/schommelend-gewicht/
Kijk eens naar deze, meest simpele, oorzaken van een schommelend gewicht.

Word jij ook een beetje chagrijnig van een schommelend gewicht? Dan moet je zeker doorlezen. We gaan het namelijk eens hebben over de weegschaal. Nou ja,

18/05/2025

Eigenlijk geen geen toetje, meer een TOET! De coupes zijn behoorlijk groot namelijk. Deze porties bevatten elk 4.05 gram koolhydraten.
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/mascarpone-met-rood-fruit/
Ik maakte de coupes van mascarpone met rood fruit vlak voordat we gingen eten, gewoon met het bevroren fruit. En liet vervolgens het geheel op kamertemperatuur staan. Tegen de tijd dat we aan het nagerecht toekwamen was het fruit voldoende ontdooid. Maar je zou de mascarpone toetjes ook met warm rood fruit kunnen eten. Warm daartoe het diepvries fruit dan snel even door in een steelpannetje met een drupje water.

Wij eten zeker niet dagelijks een nagerecht, want ik heb meestal gewoon voldoende aan een warme maaltijd. Daar ben ik inmiddels aan gewend geraakt.

12/05/2025

Bij ons vind je recepten in ALLE categorieën, dus ook voor goede sauzen (ook dressings en dippers) kun je je ons raadplegen!
Beide sauzen zijn niet alleen heerlijk bij diverse soorten vis, zoals bij onze keto kibbeling. Maar ze smaken ook uitstekend bij geroosterde groente en rode vleessoorten als biefstuk of rosbief.
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/keto-sauzen-voor-vis/
Deze twee voor vis worden vaak door elkaar gehaald. Het kan ook wel verwarrend zijn, want beide sauzen bevatten meestal peterselie, dragon en bieslook. Daarnaast gaat er in beide sauzen regelmatig augurk en kappertjes. Het voornaamste verschil is eigenlijk dat op basis van olie en azijn is, dus dat is een doorzichtige vinaigrette. heeft als basis mayonaise of aïoli en is dus een ondoorzichtige witte saus. Om de verschillen tussen deze twee keto sauzen voor vis aanschouwelijk te maken, publiceren we onze koolhydraatarme remouladesaus en de koolhydraatarme ravigottesaus tegelijk in één bericht. Mag je zelf kiezen welke je lekkerder lijkt.

Wij mogen graag een lekker sausje bij ons eten serveren, ook een simpele & lekkere manier om extra vet binnen te krijgen. Vandaag geven we je twee

09/05/2025

Misschien wel mijn persoonlijke favoriete salade! https://www.koolhydraatarmrecept.nl/koolrabisalade-met-komkommer/
Wij houden de salade licht en vegetarisch, maar als je er een maaltijdsalade van wilt maken dan kun je er bijvoorbeeld heel goed reepjes krokant gebakken kip (of vega stuckjes) door doen.

Deze koolrabisalade met komkommer staat in een mum van tijd op tafel. Heerlijk als lunch of als bijgerecht. De salade is redelijk neutraal van smaak en

08/05/2025

Ik zeg: Ovenschotel altijd lekker!
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/paprika-sperziebonenschotel/
En zo simpel!

Deze verrukkelijk romige paprika sperziebonenschotel wordt bereid op het fornuis en gaat daarna nog eventjes in de oven. Immers, alles wat in een oven is

03/05/2025

Heerlijk weekend nagerechtje, puur verwennerij Eet smakelijk!

Vanwege de naderende kerstdagen publiceren we deze week gewoon twee extra koolhydraatarme recepten! Want dat is leuk toch? Immers, dan heb je lekker wat

Adres

Zaandam

Website

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Koolhydraatarm Recept.NL nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.