MaxiMental

27/08/2024

Zomermassage

21/05/2024

Dat ik geen topsporter meer bén, merk ik aan de fietsen met niet-werkende wielen die ik heb staan. Dat ik een topsporter wás, merk ik aan de irritatie die ik hiervan krijg als ik op pad wil. Mooi metafoor voor de 7 chakra’s (Sankriet: wielen) in mijn lijf, die nou ook niet bepaald lekker op elkaar afgestemd zijn.

Daarom pak ik spontane en korte meditatiemomenten, om vaker in te checken. Yogamatje uitgerold in de woonkamer, muziekje erbij en een kussen onder je r**t. Mijn dochter van anderhalf zet dan haar kontkussen op mijn mat. Het is een balanskussen, zo’n ding waar je kansloos vanaf wiebelt en rolt als je erop wil gaan zitten. Mediteren is dan pas écht een mentale training.

Mijn dochter lijkt 3 chakra’s te hebben, die volop mogen wervelen en die ze dagelijks honderden keren door ons huis schreeuwt:

De eerste is ‘boeke’. Oftewel, ze trekt uit alle kasten boeken en gooit ze op de yogamat. Liggen, zitten, bladeren en voorlezen (blablabla) met een intelligente ‘hmm’, waar ik als psycholoog en veelvuldig ‘hmm’er’ jaloers op kan worden.

De tweede is ‘koeke’. Oftewel, overal en altijd wordt er geroepen om koek te vreten. Ook zit ze daarbij graag op mijn yogamat. Ik kan je vertellen: bekwijlde babykoekjes blijven verschrikkelijk aan je mat plakken.

De derde is ‘poepe’. Oftewel, het is te allen tijde een goed woord om te noemen en mama uit haar concentratie te brengen.

En als ik alles langs me heen laat gaan, binnen veiligheid van mijn kind natuurlijk en mijn mentale flexibiliteit dus extra goed aan het trainen ben, pakt ze haar piano uit de kast en trakteert ze mij op een waar ‘yogamat’ concert. Dan zie ik haar heupjes wiegen, haar hoofdje serieus meebewegen en haar lichaam opgaan in de muziek. Ik gooi alles aan de kant. We dansen door de kamer en raken in ons flow. We sluiten af met de verzorging van het tweede chakra onder leiding van ‘Bolletje’ en een kop thee.

Het stroomt bij mijn dochter en ze leert mij hoe ik die wielen, van verfijnde energiekanalen en centra, beter op elkaar kan afstemmen. Daarna heb ik maar gelijk een nieuwe fiets gekocht 😀

16/05/2024

Tien jaar geleden behaalde ik mijn sportmassagediploma. Na een flinke struggle, want ik had gekozen voor een onderwijsinstelling met weinig praktijkdagen. Zo zag ik door de spieren het lijf niet meer, zullen we maar zeggen. Zelfs na mijn studie bewegingswetenschappen en diverse uitjes op de snijzaal. De analyticus in mij, won het steeds van de doener.

Gelukkig ontmoette ik Jan. Hij heeft mij veel bijles gegeven, maar ook ondersteund. Want wat kon ik mij oncomfortabel voelen als ik iets niet had kunnen vinden in mijn boek. De rust, het geduld en de vriendelijkheid: een mentor voor het leven.

En ook nu bij het opfrissen van mijn stoelmassageskills, raak ik weer uit mijn comfortzone als ik mijn studiekaarten weg mag leggen. Maar ik herken het. Ik doe. En ik leer weer ervaren dat een mens ontzettend veel zendt naar buiten toe. Dat het goed is om te voelen hoe een lichaam in elkaar steekt om het mens-zijn beter te begrijpen. Want willen we als mentale coach écht kunnen zien wat een mens beweegt, dan is het meer dan alleen de gedachten.

07/04/2022

Interessant overzicht van Psychologie Magazine. Onderwerpen waarin je met psychische klachten niet alleen bent, maar waarover gewoon niet zo vaak wordt gesproken!

23/07/2021

Vandaag was de openingsceremonie van de Olympische Spelen in Tokyo. Heel tof dat er voor het eerst sporters meedoen die ik mede mentaal heb mogen begeleiden als sportpsycholoog! Net als alle andere sportgekken, volg ik de wedstrijden en interviews vanaf de bank. Uitkijkend naar praatjes en plaatjes over sportbeleving!

03/06/2021

Telefoontjes van sporters op deze zomerse dagen. Ik voel de ontspanning. ‘Kim, hoe zit dat met mentale training? Is het handig om nu vast te beginnen of niet?’ Het wedstrijdseizoen voelt voor hen nog zover weg, maar tegelijkertijd komt het er al snel weer aan.

Het bezorgt mij een glimlach van herkenbaarheid. Ik zie mijzelf nog zo zitten in de tuin met allerlei studieboeken over mentaal-, voeding- of trainingsleer. Iedere zomer dook ik weer in een nieuw onderwerp.

Mijn boodschap: ‘Het is altijd een goed moment om te starten met mentale training, maar in de rustperiode sta je er een stuk relaxter in. Dan gun je jezelf vaak meer ruimte voor onderzoek en verandering.’

Ik ben blij dat ik hen mag begeleiden en mag voorbereiden op een nieuw en spannend sportseizoen. Een zomer vol persoonlijke groei!

21/01/2021

Dit mood je horen - tof item van Koninklijk Concertgebouworkest waarin je kennismaakt met klassieke muziek, geselecteerd op je behoefte. Krijg

https://waarluisterjijnaar.concertgebouworkest.nl/moodselector

Een op de drie Nederlanders wil wel luisteren naar klassieke muziek, maar weet niet waar te beginnen. Wat je wel weet, is of je behoefte hebt aan rust of energie, troost, zwelgen in verdriet, liefde, focus of schoonheid.

08/01/2021

Verjaardagskado van mijn man. Een coach die praat over balans in het dagelijks leven, hoort zelf ook te blijven oefenen. Het board zeilde met een rotgang de kerstboom in. En als je dan languit op de vloer ligt, zeg je natuurlijk: ‘Practice what you preach!’ Happy new year, lieve mensen.

19/11/2020

NHD

06/11/2020

Hier een mooi beweegdoel om jezelf dit weekend van de bank af te hijsen: heen-en-weer over de Weer in Zaandam. Een weg, waar je zelfs met snert-weer goed beschut kunt wandelen. Voor variatie kun je denken aan de Martin Lutherkingweg, de Watering of het lange pad door het park. Meters genoeg om te maken. Diner bij slecht weer: bakkie snert.

31/10/2020

Een heerlijke vollemaanstiltewandeling tot vlak voor het donker werd. Bewegen. Ontspannen. Genieten. Aandachtig.

30/10/2020

Morgen staat er weer een vollemaanstiltewandeling op het programma en het blijft wat stil rondom de inschrijvingen!

De maan staat morgen rond 15:50 in haar sterkste kracht. We vertrekken deze keer in de middag om 1500uur richting het Jagersplas. De wandeling duurt 1,5-2uur. Je kunt een zak meenemen om op te zitten voor de korte ontspanningsoefeningen.

Ik zie de gelukshormonen al vliegen: samen zijn, rust, bewegen en op 1.5 meter afstand in de buitenlucht.

Je kunt jezelf en drie maatjes opgeven t/m vrijdagavond 30-10 via 0631209494.

Warme groet,
Kim