Hartkracht

06/06/2023

Weer een nieuwe blog van mij op outdooronly.nl over wildplukken en meer.....

Weten wat je uit de natuur kan eten is één van de voorwaarden om ‘outdoors’ te kunnen overleven. Wil je zelfvoorzienend zijn dan moet je over deze kennis beschikken. Kennis over planten uit een boek is toch heel wat anders, dan uit de wilde natuur. Ik neem je in deze blog graag mee met mijn ‘wildpluk‘ onderzoek. Lees verder op:

https://outdooronly.nl/wildplukken-cursus/

Wildplukken cursus breng het dichtstbijzijnde bos tot leven met een boeiende en informatieve wildpluk cursus.

20/02/2023

Het wordt al weer bijna tijd om een voorjaarskuur te beginnen. Lekker fit het voorjaar in. Brandnetel helpt met het ontgiften van je lichaam. Lees er alles over in mijn blog.

...

18/05/2021

Mijn blog op de wildeschool.nl :-)

Ben jij ook benieuwd hoe je langer kan leven? En niet alleen langer, maar vooral ook gezond oud kan worden?...

06/05/2021

ZO ONTDEK JE JOUW OERKRACHT!

Het madeliefje staat symbool voor jouw oerkracht. Het is een heel sterk plantje, hij richt zich elke keer weer op. Al loop je over hem heen, hij blijft stralen. Ook jij hebt deze kracht in jezelf. Soms weet je alleen even niet waar je deze kracht vandaan moet halen om jezelf opnieuw op te richten. Dit blog gaat over het (her)ontdekken van de oerkracht in jezelf.

DE KRACHT VAN HET MADELIEFJE
Het madeliefje zie je overal en is niet weg te denken uit de natuur. Vaak lopen we over het madeliefje heen, maar altijd blijft hij vrolijk staan.

Het madeliefje geeft je oerkracht, troost en zelfvertrouwen. Het is oersterk, het verdraagt tot wel 17 graden vorst. Ze bloeien soms het hele jaar. Het is dan ook een weerstandsverhogend kruid. Het werkt op spijsvertering, de lever, gal, milt en maag. En is goed bij verkoudheid, leverreiniging, stofwisseling en stimuleert de urinewegen.

Het madeliefje is goed te verwerken in verschillende gerechten, heerlijk in salades en soepen, maar ook in groente gerechten, thee of vers sap.

HET TYPE MENS
Wanneer je mentaal in een dip zit en je het gevoel hebt er niet meer bovenop te komen, dan geeft madeliefje opnieuw zelfvertrouwen. Wanneer de grond onder je voeten wegvalt, dan heeft dit zijn weerslag op jouw gezondheid. Jouw levensenergie is weg en je Qi kan niet meer goed door je lichaam stromen. Dit opnieuw activeren is van belang.

LEES MEER:

https://krachtvankruiden.nl/blogs/lichaam-en-geest/zo-ontdek-je-jouw-oerkracht

28/04/2021

Mijn nieuwste blog staat weer online:
VELDZURING: ONTZUUR JE LICHAAM EN LEEF LANGER!

Ben jij ook benieuwd hoe je langer kan leven? En niet alleen langer, maar vooral ook gezond oud kan worden? Ooit gehoord van de blue zones? Dat zijn plekken op de wereld waar de gemiddelde leeftijd veel hoger ligt dan in de rest van de wereld.

Al jaren lees ik verschillende boeken en artikelen over gezond oud worden. Zijn dat alleen genen, is dat voeding of is er toch iets anders aan de hand? In dit blog lees je hier meer over en zet ik één kruid in de hoofdrol: veldzuring.

DE ROL VAN JOUW OMGEVING
De plek waar je woont, wat je eet en je gewoonten, dus leefstijl, hebben een grote invloed op jouw gezondheid. Maar natuurlijk spelen ook je genen mee, je familie en de keuzes die je maakt in je leven. .

Je bent altijd zelf verantwoordelijk voor de keuzes die je maakt in je leven.

Kijk eens om je heen. Zie je dan gelijkgestemden, mensen die hetzelfde denken als jij? Of pas jij je aan? Aan de maatschappij, aan je familie, aan alles en iedereen in je omgeving, behalve aan jezelf?

EEN GEZONDE OMGEVING
Het allerbelangrijkste is dat je een gezonde omgeving zoekt of creëert voor jezelf. En dan bedoel ik niet alleen wat betreft voeding, maar ook op elk ander gebied, De energie die je deelt, de visie op het leven, wat je wilt bereiken en hoe je oud wilt worden. Wat zijn belangrijke normen en waarden voor jou?

Samen zijn met gelijkgestemde mensen geeft energie en hierdoor voel je verbinding met jezelf en je omgeving. En dat is gelijk het belangrijkste punt om je gelukkig te voelen en gezond oud te worden.
Wil je weten wat de ZES BELANGRIJKE PUNTEN VOOR EEN GEZOND EN LANG LEVEN zijn? Lees dan mijn hele blog:https://krachtvankruiden.nl/blogs/voeding-en-kruiden/veldzuring-ontzuur-je-lichaam-en-leef-langer

14/04/2021

Lees mijn blog op de Wilde School, de online school om te leren over wildplukken!

ENGELWORTEL, HET PERFECTE KRUID VOOR MEER RUST EN ONTSPANNING
Kan jij ook wel wat meer ontspanning gebruiken? Niet alleen elk mens, maar de hele maatschappij zoekt naar een nieuwe balans. Omstandigheden die veranderen geven extra stress. Deze veranderingen vragen om aanpassingen van jouw systeem en van de maatschappij.

De disbalans van jouw innerlijke (fysiologische) processen moeten weer in evenwicht komen. Het is daarom noodzakelijk om rust te vinden. Goed slapen en voldoende ontspanning zorgen dat je lichaam zich weer kan opladen. Weer opnieuw leren luisteren naar het ritme van de natuur zal ons hierbij helpen.

Niet alleen een goed dagritme, voldoende bewegen en momenten van rust, maar ook genoeg ruimte om jouw emoties te delen. Verbinding met elkaar houden is noodzakelijk om nieuwe balans te vinden. Verschillende kruiden kunnen jou ondersteunen in dit proces.

HET RITME VAN DE NATUUR
Om als mens gezond te blijven is het goed om het ritme van de natuur te volgen. Niet alleen de dag en de nacht, yang en yin, maar ook de seizoenen geven het juiste ritme aan. De natuur heeft een actieve periode, de bloei, en een passieve periode waar bomen en planten zich terugtrekken en innerlijk werk verrichtten.

Net als de seizoenen hebben wij mensen ook een rustperiode nodig. In het voorjaar komt je energie tot bloei. In de zomer ben je in volle kracht. In het najaar ga je oogsten en alles verwerken. En in de winter ga je in rust om daarna weer klaar te zijn voor een nieuwe cyclus.

Kijk naar dieren die in winterslaap gaan of een wintervoorraad hebben gemaakt. Net als mensen vroeger deden. Zij oogstten in de herfst hun voedsel en maakten een voorraad eten aan voor de winterperiode. De natuur, dieren en mensen keerden naar binnen en namen de tijd om tot rust te komen. Om in het voorjaar weer voldoende energie te hebben om tot bloei te komen. En zo is de cirkel rond. Lees verder:

De geneeskracht van Engelwortel: het perfecte kruid voor rust en ontspanning. Engelwortel werkt kalmerend voor het zenuwstelsel.

07/04/2021

WAT WIL JIJ? ORDEN JE GEDACHTEN MET DE RUST EN KRACHT VAN KAMILLE!
Kamille is een kruid die rust en kracht geeft. Het stimuleert de yin kracht en brengt je terug naar jezelf. Om rust in jezelf te krijgen zal je eerst stil moeten zijn om te ontdekken wat jij wilt. Geen (of minder) afleiding zorgt ervoor dat je gaat nadenken wat jij nu echt belangrijk vindt. Hiervoor heb je voldoende ruimte nodig van je omgeving, maar ook vertrouwen dat het goed komt.

Dit geldt niet alleen op microniveau, maar ook op macroniveau. De omgeving moet niet te verstikkend zijn, voldoende vrijheid bieden, maar daarnaast ook warmte en begrip tonen. Zelfstandig zijn en groeien, kan alleen als er ruimte is om zelfstandig te zijn. Soms kan een beetje extra zorg fijn zijn, als er chaos is en je even niet meer weet welke kant je op moet. Dan kan je het niet alleen en heb je een veilige, moederlijke, basis nodig.

WIL JE WETEN HOE JIJ JE GEDACHTEN KAN ORDENEN? LEES DAN MIJN HELE BLOG: https://krachtvankruiden.nl/blogs/voeding-en-kruiden/orden-je-gedachten-met-de-rust-en-kracht-van-kamille

31/03/2021

KOM TOT RUST EN MAAK EEN NIEUWE START MET DE KALMERENDE WERKING VAN PASSIEBLOEM!
Aankomend weekend is het Pasen. Pasen is een feest van het christendom en staat voor het vieren van een nieuw begin. Het feest is een symbool voor de wederopstanding van Jezus. We vieren het leven uit de dood, het nieuwe leven, vrij van al onze zonden en schulden. Net zoals de energie van de lente laat zien dat het leven in de natuur elke keer opnieuw begint, zo kunnen wij ook opnieuw beginnen.

Een plant die zijn naam te danken heeft aan het lijden van Jezus is de passiebloem. De geneeskracht van de passiebloem is gericht op het kalmeren van de geest. Hij geeft rust en ontspanning in een stressvolle periode. En kan daarmee een schakel zijn om kracht te vinden opnieuw te beginnen.

De Latijnse naam is Passiflora incarnata. De naam Passiflora is afgeleid van Passio wat lijden betekent. Flos betekent bloem. Spaanse missionarissen in Zuid-Amerika zagen de bloem als de belichaming van het lijden van Jezus. De lijdensweg van Jezus wordt ook wel 'de Passie' genoemd. De bloemblaadjes stonden volgens hen symbool voor de tien apostelen (judas was een verrader en Petrus een verloochenaar en die blaadjes telde niet mee). De drie stampers leken dan op de spijkers die gebruikt werden bij de kruisiging.

De passiebloem heeft een kalmerende werking en is goed in te zetten tijdens een stressvolle periode (te zien als lijden van de geest.) Voel jij je rusteloos of heb je moeite met slapen, dan is passiebloem een goede optie om te gebruiken. Lees ook dit blog over slapeloosheid. https://krachtvankruiden.nl/blogs/lichaam-en-geest/slapeloosheid-en-overprikkeling-gezien-vanuit-de-chinese-geneeskunde

Van oorsprong werd de plant al door de Maya's, Azteken en indianen als medicijn gebruikt. Vooral tegen zenuwpijnen en rusteloosheid. Maar hij is ook breder inzetbaar, zoals bij schimmelinfecties en zwellingen van de huid.

Lees mijn hele blog op: https://krachtvankruiden.nl/blogs/voeding-en-kruiden/de-kalmerende-werking-van-passiebloem

24/03/2021

Mijn nieuwste blog staat weer online!
DE HELENDE WERKING VAN WANDELEN. WAT IS HET GEHEIM.

Heb jij ooit gehoord van bilaterale therapie? Waarschijnlijk niet. Maar misschien wel van EMDR. Een therapievorm waar het verwerken van trauma's centraal staat. Hoe wandelen ditzelfde effect kan hebben, leg ik uit in dit blog. .
Wandelen vinden de meeste mensen heerlijk. Het is ook makkelijk en je kan het overal doen. Maar wist je dat het ook helend werkt? En daar hoef je geen lange wandeltochten naar Santiago de Compostella voor te maken. Regelmatig 3 tot 5 km wandelen is al genoeg. In de stad, park of de natuur. Natuurlijk heeft wandelen in de natuur wel voordelen.

DE NATUUR EN BLOTE VOETEN
De natuur heeft een helend effect. De energie die je voelt van de zee, de duinen of het bos, de kracht van de aarde. Loop je dan ook op blote voeten, dan ben je direct verbonden met de energie van de aarde. Dit heeft een extra positief effect op jouw gezondheid. Meer weten over de positieve werking van aarden?

BOSTHERAPIE
In Japan bestaan er veel bostherapeuten. Shinrin-yoku is een ervaring die wordt omschreven als bostherapie. Het gebruik van zintuigen staat centraal. Je wandelt langzaam, haalt diep adem en kijkt rustig om je heen. Je ruikt, kijkt en luistert. Het is aangetoond dat de cellen die een grote rol spelen bij je immuunsysteem positief worden geactiveerd. Dit effect blijft tot zeven dagen zichtbaar in je bloed.

MIJN INZICHT
Ook ik merk het positieve effect van wandelen en maak er vaak bewust gebruik van. Als ik ergens mee zit en ik kom er niet uit, ga ik of schrijven of wandelen. Na ongeveer een half uur kom ik tot rust en heb vaak het probleem verwerkt. Ik krijg inzicht door de combinatie van wandelen, maar praat soms ook met mijzelf.
Het voordeel van hardop praten is dat je niet in je hoofd blijft zitten. Je benoemt het probleem, waardoor het niet meer in kringetjes blijft ronddraaien. En al wandelend kom je tot inzicht. De voordelen van fysiek bezig stimuleert het verwerkingsproces.
Laatst moest ik denken aan een boek 'loop je zorgen uit je lijf' van Thom Hartman (2008). In zijn boek legt hij uit waarom wandelen zo goed is en wat er gebeurd in je lichaam. In dit blog geef ik een beknopte weergave.
Lees mijn hele blog op:
https://krachtvankruiden.nl/blogs/lichaam-en-geest/helende-werking-van-wandelen

16/03/2021

Mijn nieuwste blog staat weer online!

OP ZOEK NAAR MEER ENERGIE? 5 STAPPEN OM JEZELF (EN JE OMGEVING) TE REINIGEN!

Het voorjaar komt eraan en dat is een mooi moment om jezelf (en je omgeving) te reinigen. Ontwaak langzaam uit jouw winterslaap en maak jezelf klaar voor een nieuw begin. Welke stappen kan jij nemen om jouw energie opnieuw te laten stromen?

Jezelf reinigen doe je niet alleen intern, maar ook je omgeving is belangrijk. Wie of wat past er nog bij jou? Geeft je werk nog voldoende energie? En hoeveel oude spullen (dus energetische ballast) heb jij nog in huis?

Innerlijke reiniging is net zo belangrijk, wat je eet, doet, denkt en voelt, Oude ballast, of het nu emoties zijn of spullen, stagneren jouw proces en groei.

Mijn proces

Het afgelopen half jaar heb ik vooral mijzelf aandacht gegeven. Ik heb niet alleen veel rust genomen, maar ook mijn huis (oude spullen die ik niet meer gebruikte en dozen die te lang dicht waren :-) opgeruimd. De stilstand en rust, maar ook het opruimen gaf veel ruimte om te reflecteren.

Inmiddels merk ik dat dit veel nieuwe energie en ruimte geeft. Het voelt letterlijk lichter naarmate ik meer spullen weg doe en goed voor mijzelf zorg. Mijn voornemen is om zoveel mogelijk op te ruimen, zodat uiteindelijk de basis overblijft. Oude spullen verzwaren jezelf en houden veel energie vast.

Naast het opruimen van jouw omgeving zijn de volgende punten belangrijk voor innerlijke reiniging: Het uiten van emoties, gezond eten, goed ademen, voldoende beweging en ontspanning.

Lees mijn hele blog:
https://krachtvankruiden.nl/blogs/lichaam-en-geest/op-zoek-naar-meer-energie-5-stappen-om-jezelf-en-je-omgeving-te-reinigen

13/03/2021

Maart is een goede maand om aandacht te besteden aan het reinigen van je lichaam en je omgeving. Ruim lekker op, doe oude spullen weg, zodat er ruimte komt voor nieuwe energie.

Ook je lichaam heeft na de winter behoefte aan nieuwe energie. Een plant die daarbij goed kan helpen is brandnetel. Gebruik het als thee of maak een lekkere soep. Hieronder staat een deel van mijn blog over brandnetel.

BRANDNETEL, EEN ECHTE REINIGER EN ONMISBAAR IN EEN VOORJAARSKUUR.
Brandnetel, misschien niet de meest geliefde plant, maar wel heel nuttig. Super gezond en onmisbaar in jouw voorjaarskuur. De blaadjes bevatten veel vitaminen, mineralen en chlorofyl. In soepen of salades (oprollen of met een deegroller erover en de brandharen zijn verdwenen) geven ze jouw immuunsysteem en oppepper. Soep of een pesto zijn heerlijke gerechten. En bevatten ook nog eens ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Een plantje om meer van te willen weten dus.

Al jaren maak ik in het voorjaar brandnetelsoep. De toppen van de brandnetel komen al omhoog, dus het is tijd om te gaan plukken. Wildplukken geeft mij altijd wel een bijzonder gevoel, maar het resultaat is een heerlijke soep met geneeskrachtige werking. Goed voor de ontgifting en met heel veel vitaminen en mineralen.

Dus doe je handschoenen aan en ga op zoek naar een rustige plek die wat verder van de stad gelegen is. Een plastic zak vol is genoeg. Schoonmaken doe je natuurlijk ook met de handschoenen aan. Maar eenmaal gekookt water over de bladeren heen (oprollen of kneuzen kan ook) en de brandharen zijn verdwenen. Slinger ze daarna droog en ze zijn klaar voor gebruik. Meer lezen......

https://krachtvankruiden.nl/blogs/voeding-en-kruiden/brandnetel-een-echte-reiniger-en-onmisbaar-in-een-voorjaarskuur

02/03/2021

GOOI DIE VOORJAARSVERMOEIDHEID ERUIT DOOR JE LICHAAM TE ONTGIFTEN.

Heb jij ook zoveel zin om fit en energiek te zijn?
Wat hierbij helpt is om je lichaam regelmatig te ontgiften. Vooral in februari of maart als het voorjaar bijna begint. Het ontgiften van je lichaam is heel belangrijk voor je gezondheid. En laat vermoeidheid verdwijnen. Daarnaast vertraagt het veroudering en keert het ziekteprocessen om. Veroudering en vermoeidheid ontstaan doordat de energie niet meer goed stroomt, als gevolg van verzuring in je lichaam.

Verzuring is het verzamelen en vasthouden van afvalstoffen waardoor cellen langzaam verouderen. Dit proces van verzuring ontstaat door de afvalstoffen die vrijkomen bij de verbrandingsprocessen van de stofwisseling. Te vergelijken met een fabriek waarin allerlei verbrandingsprocessen plaatsvinden. Hoe schoner we onze verbranding houden des te minder afvalstoffen we vasthouden. Heel simpel toch? Alleen denken we hier meestal niet over na. Door verkeerde voeding, leefstijl en teveel stress komen er veel vervuilende stoffen in je lichaam, die we niet afvoeren. Je lichaam houdt dit vast met vermoeidheid en disbalans tot gevolg. Gelukkig kunnen we dit proces wel omkeren door regelmatig te ontgiften.

Wil je meer lezen?

https://krachtvankruiden.nl/blogs/lichaam-en-geest/voorjaarsmoeheid-eruit-door-je-lichaam-te-ontgiften