Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 20:30 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 07:30 - 20:30 Vrijdag 08:00 - 18:00

Fysio Effective Hoornseveld

Startpagina
Nederland
Zaandam
Fysio Effective Hoornseveld

Fysio Effective Hoornseveld U kunt bij ons terecht voor klachten aan spieren en gewrichten.

Wij stellen bij de eerste afspraak de diagnose en maken van daaruit een behandelplan die past bij u. Wij begeleiden u naar een zo snel mogelijk herstel zodat u zo snel mogelijk weer normaal kan functioneren en dit ook blijft doen.

23/12/2025

🎄✨ Kerst = opladen 💪🎅🏼
Zodat we in het nieuwe jaar weer kunnen bouwen aan een sterker, soepeler en pijnvrij lichaam.
Fijne feestdagen en bedankt voor het vertrouwen! 💚

16/12/2025

✨ Trots nieuws! ✨

In 2025 zijn wij bij Fysio Effective Hoornseveld druk bezig geweest met het traject om toe te treden tot het Keurmerk – en met succes! 🎉
Vanaf 2026 zijn wij officieel een Keurmerk praktijk!

Dit betekent dat wij voldoen aan hogere kwaliteitseisen en blijven investeren in de beste zorg voor u. Daarbij horen ook strengere richtlijnen: eindeloos op dezelfde manier behandeld worden past daar niet meer bij.

Wat wél centraal staat?
Samen kijken we nóg gerichter naar de oorzaak van uw klachten, en niet alleen naar de symptomen. Met een persoonlijk en doelgericht behandelplan werken we samen aan duurzaam herstel. 💪

📍Fysio effective Hoornseveld

07/12/2025

💪Team FEH💪

+ Melda (Fysiotherapeute)
+ Jay (Trainer)

📍Fysio effective Hoornseveld

02/12/2025

Vitamines & mineralen - klein maar krachtig!

Zonder vitamines en mineralen functioneert je lichaam niet goed. Ze zijn essentieel voor je weerstand, energie, herstel en algehele gezondheid.⁠

🔹 Vitamines
Nodig voor processen zoals je immuunsysteem (vitamine C & D), energiestofwisseling (vitamine B) en sterke botten (vitamine D & K).⁠

🔹 Mineralen
Denk aan calcium voor sterke botten, ijzer voor zuurstoftransport in je bloed en magnesium voor spierfunctie en ontspanning. ⁠

💡 Te weinig binnenkrijgen kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, spierkrampen of verminderde weerstand. ⁠

✅ Eet gevarieerd met veel groenten, fruit, volkoren producten, noten en zaden
✅ Supplementen? Alleen als aanvulling, niet als vervanging van voeding⁠
⁠
Zorg goed voor je lichaam en geef het wat het nodig heeft! 💪🍽️

📍 Fysio effective Hoornseveld

30/11/2025

Herstel & slaap😴

Rust is net zo belangrijk als inspanning.

Tijdens je slaap herstelt je lichaam, laden je spieren op en word je immuunsysteem versterkt.

🛌 Streef naar 7-9 uur per nacht
📱 Leg je scherm 1 uur voor bedtijd weg
😌 Ontspan met ademhaling of een korte wandeling

Af en toe rustig aan doen is ook werken aan je gezondheid.
Gun jezelf herstel.

📍 Fysio effective Hoornseveld

25/11/2025

Fysiotherapie bij diabetes - meer dan u denkt!
⁠
Diabetes heeft niet alleen invloed op je bloedsuiker, maar ook op je spieren, gewrichten, zenuwen en conditie. En daar komt fysiotherapie om de hoek kijken.⁠
⁠
Waarom is fysiotherapie belangrijk bij diabetes?
✅ Verbetering van de bloedsuikerregulatie door beweging
✅ Verhoging van spierkracht en conditie
✅ Preventie of behandeling van klachten zoals zenuwpijn, stijfheid of verminderde balans
✅ Voorkomen van voetproblemen door gerichte voet/enkel oefeningen en looptraining⁠
⁠
💡 Beweging is een krachtig medicijn - juist bij diabetes. En met begeleiding van een fysiotherapeut doet u dat veilig en effectief, afgestemd op uw lichaam en situatie.⁠
⁠
Heeft u diabetes en wilt u verantwoord in beweging komen?
Wij helpen u graag op weg.⁠
⁠
📍 Fysio effective Hoornseveld

23/11/2025

Bewegen is medicijn! 😃

Wist je dat 30 minuten matig intensief bewegen per dag al enorme gezondheidsvoordelen oplevert?

✔️ Meer energie
✔️ Betere stemming
✔️ Minder kans op chronische aandoeningen

Het hoeft geen topsport te zijn - wandelen, fietsen of even lekker in de tuin werken telt ook! 💪
Kleine stappen, groot effect.

Wel is het belangrijk om te weten dat een combinatie tussen cardio en krachttraining de beste keuze is voor uw gezondheid.

Wij bieden Medische fitness, leeffit en leefstijlmodule abonnementen aan, waarbij wij samen gaan werken aan uw doelen.

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Zie de website of neem contact op voor meer informatie!

18/11/2025

💧 Hoeveel water heb jij vandaag al gedronken? ⁠
⁠
Wist je dat voldoende vochtinname essentieel is voor je energie, concentratie en herstel?⁠
⁠
🔹 Gemiddeld heeft een man zo'n 2,5 liter vocht per dag nodig
🔹 Voor vrouwen ligt dit rond de 2 liter per dag⁠
⁠
👉 sport u intensief? Dan mag je dit verhogen met 0.5 liter per dag.
⁠
Waarom is het zo belangrijk?
✅ Je lichaam bestaat voor 60% uit water
✅ Voldoende vocht ondersteunt je spieren, gewrichten en stofwisseling
✅ Het helpt afvalstoffen af te voeren
✅ Het voorkomt vermoeidheid en hoofdpijn⁠
⁠
💡 Tip: Houd een fles bij de hand en neem regelmatig een slok, ook als je geen dorst hebt! ⁠
⁠
Hydrateren = functioneren. Dus… tijd voor een glas water!

📍 Fysio effective Hoornseveld

16/11/2025

Stressregulatie🧠

Gezond omgaan met stress = beter herstel, betere focus en minder klachten.

Stress hoort bij het leven - maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil.

✅ Ademhaling: langzaam in en uit helpt direct je zenuwstelsel te kalmeren
✅ Beweging: een korte wandeling doet wonderen
✅ Rustmomenten: las bewust pauzes in, ook op drukke dagen
✅ Slaap & ontspanning zijn essentieel voor herstel

💡 Een gespannen lichaam herstelt niet goed. Stress loslaten is dus óók werken aan je gezondheid.

U kunt een afspraak maken met onze leefstijlcoach.

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Neem contact op voor meer informatie!

14/11/2025

Wist u al dat wij een kniespecialist hebben bij Fysio effective Hoornseveld!⁠? 💪
⁠
Met zijn diepgaande kennis van de knie is Vince dé go-to persoon voor alles rondom knieklachten.⁠

🔹 Gespecialiseerd in voorste kruisband revalidatie⁠

Na het succesvol afronden van zijn cursus op 9 november 2024, helpt Vince sporters en niet-sporters weer sterk en veilig terug te keren naar hun oude niveau.

Heb jij een knieblessure of herstel je van een voorste kruisband operatie? Vince staat voor je klaar!⁠

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Plan een intake en zet samen met Vince de eerste stap naar een krachtig herstel.

21/10/2025

Leven met COPD 🫁
COPD is een chronische ziekte aan de longen.
Dit kan ervoor zorgen dat u moeite heeft met de ademhaling.

Bij Fysio effective Hoornseveld bieden we gespecialiseerde begeleiding voor mensen met COPD.

Samen werken we aan een haalbaar beweegplan, afgestemd op uw mogelijkheden, want:
💪 Beweging = medicijn

Bewegen onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut kan helpen om:
✔️ De conditie te verbeteren
✔️ Benauwdheid te verminderen
✔️ Energie beter te verdelen
✔️ Meer grip te krijgen op de klachten

Heeft u COPD?
📞 Neem gerust contact met ons op voor meer informatie. We staan voor u klaar!
📍 Fysio effective Hoornseveld

21/10/2025

Mijn naam is Melda Akman😊

Ik ben 26 jaar en woon samen met mijn man in Zaandam.

Ik doe aan wandelen, yoga en pilates. Dat helpt mij om in balans te blijven.

Bij Fysio effective Hoornseveld ben ik werkzaam als algemeen fysiotherapeut in opleiding, maar in de toekomst wil ik mij graag specialiseren tot oedeemtherapeut.

Ik vind het belangrijk dat mijn patiënten zich gehoord voelen, en dat we samen werken aan een optimaal herstel. 💪

📍Fysio effective Hoornseveld

Adres

Tjotterlaan 14C
Zaandam
1503LB

Openingstijden

Maandag	08:30 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 20:30
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	07:30 - 20:30
Vrijdag	08:00 - 18:00

Telefoon

+31756702507

Website

https://fysioeffectivehoornseveld.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Effective Hoornseveld nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.