Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 20:30 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 07:30 - 20:30 Vrijdag 08:00 - 18:00

Fysio Effective Hoornseveld

Startpagina
Nederland
Zaandam
Fysio Effective Hoornseveld

Fysio Effective Hoornseveld U kunt bij ons terecht voor klachten aan spieren en gewrichten.

Wij stellen bij de eerste afspraak de diagnose en maken van daaruit een behandelplan die past bij u. Wij begeleiden u naar een zo snel mogelijk herstel zodat u zo snel mogelijk weer normaal kan functioneren en dit ook blijft doen.

05/09/2025

Krachttraining
Wist je dat krachttraining veel meer is dan alleen spieren kweken? 💪

Door regelmatig aan krachttraining te doen:
✅ Bouw je spierkracht op - Je voelt je fitter en sterker in het dagelijks leven.
✅ Versterk je je botten - Wat helpt om botontkalking (osteoporose) tegen te gaan, zeker naarmate je ouder wordt.
✅ Verbrand je meer calorieën - Zelfs in rust! Dat maakt het makkelijker om een gezond gewicht te behouden.

Kortom: krachttraining is een slimme investering in je gezondheid. Met een paar keer per week kun je al verschil merken!

02/09/2025

Calories in VS calories out
Afvallen of op gewicht blijven? Het draait om balans ⚖️🍽️🔥

Een veelgehoord principe in voeding is: "calories in vs. calories out". Oftewel: hoeveel energie je binnenkrijgt via voeding, en hoeveel je verbrandt via beweging en je stofwisseling.

✅ Calorieën in = Alles wat je eet en drinkt
✅ Calorieën out = Wat je lichaam verbrandt (beweging, ademhaling, spijsvertering)

Wil je afvallen?
Dan is een negatieve energiebalans nodig: minder calorieën binnen krijgen dan je verbruikt.

Wil je aankomen (bijvoorbeeld opbouwen van spiermassa)?
Dan heb je juist een positieve energiebalans nodig, dit betekent meer eten dan dat je verbrand.

Op gewicht blijven?
Dan is het een kwestie van in evenwicht blijven, oftewel evenveel eten en drinken als dat je verbrandt.

Maar let op: kwaliteit van voeding telt óók! Gezond eten geeft je lichaam voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren.

Heb je vragen over voeding of hoe je dit kunt toepassen in jouw leefstijl?
We denken graag met je mee!

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Maak een afspraak en kom snel langs

31/08/2025

Mijn naam is Jorn Bergers😃

Ik woon met mijn vrouw en 2 kinderen in Krommenie.
Ik heb veel affiniteit met buiten sporten en wielrennen.

In 2022 ben ik samen met Rick Vredenbregt Fysio effective Hoornseveld begonnen.

Bij Fysio effective Hoornseveld ben ik werkzaam als fysiotherapeut.

Mijn specialisaties zijn:
- Longpatiënten
- Echografie
- Dry Needling
- Medical taping

Buiten mijn specialisaties heb ik door mijn werk ervaring met professionele wielerploegen (Team Parkhotel en Team DSM) ook veel kennis van fiets gerelateerde klachten. Ik werk ook samen met een zeer professionele bikefitter wanneer mensen aanpassingen nodig hebben aan hun (race)fiets.🚲

Mijn doel is om samen te streven naar het maximaal haalbare resultaat en hierbij mijn patiënt te informeren en met een tevreden gevoel de praktijk te laten verlaten.

📍Fysio effective Hoornseveld

29/08/2025

Echografie bij ons in de praktijk 🖥️🔍

Wist je dat je bij ons ook terecht kunt voor echografie?
Met echografie brengen we spieren, pezen, gewrichten en slijmbeurzen nauwkeurig in beeld. Zo kunnen we sneller en gerichter een diagnose stellen en een effectief behandelplan opstellen.

De echografie wordt bij ons uitgevoerd door Jorn Bergers. Hij kijkt met een scherp oog naar wat er speelt, zodat jij snel en goed geholpen wordt.

Wil je weten wat er precies aan de hand is?

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Maak telefonisch een afspraak!

26/08/2025

🎾 Tenniselleboog (laterale epicondylitis)

Pijn aan de buitenkant van je elleboog bij tillen, knijpen of draaien? Grote kans dat je last hebt van een tenniselleboog - een overbelasting van de pezen rond je elleboog.

Met gerichte fysiotherapie kun je de klachten effectief aanpakken en herhaling voorkomen. Wacht niet te lang, herstel begint bij een goede behandeling! 💪

📍 Fysio effective Hoornseveld
📞 Neem contact op voor een intake!

24/08/2025

Welkom bij Fysio effective Hoornseveld.

Vanaf 1 januari 2022 bundelden Jorn Bergers en Rick Vredenbregt hun krachten. Wat begon als twee losse praktijken, groeide vanaf dat moment uit tot een gezamenlijke praktijk gericht op herstel, beweging en preventie.

Niet alleen fysiotherapie, maar ook leefstijlcoaching, voedingsadvies en een gevarieerd aanbod aan sporten kun je vinden bij Fysio effective Hoornseveld.

07/11/2024

🏃‍♀️‍➡️SPORTEN IN DE WINTER

In de winter door sporten is super voordelig! Je versterkt je immuunsysteem, je houdt je spieren sterk, het verbetert je conditie, het helpt je goed te slapen en het houdt je op gewicht.

Merk je dat je in de winter meee moeite hebt om te sporten/bewegen? Geen nood! Kom gezellig bij ons sporten!

Voordelen:
😃Het is super gezellig
💪Je wordt/blijft sterk
👫Wij begeleiden jou naar jouw doelen
👨‍👩‍👧‍👧Het is kleinschalig met maximaal 5 personen per groep
☕️Koffie en thee staat altijd voor je klaar

Meer info? Bel naar onze praktijk of kom even langs om de opties te bespreken.

075-6702507
Info@fysioeffectivehoornseveld.nl

07/10/2024

VACATURE ALERT!

Fitness instructeur/instructrice

✅Bijbaan/freelancer/ vast contract
✅Gezellig team met uitjes
✅Flexibel

Bekijk de link in de bio en in de post voor meer informatie!

03/10/2024

💪 DE KRACHT VAN KRACHTTRAINING

Krachttraining is ontzettend waardevol en belangrijk onderdeel van een fit en vitaal leven. Jij wil toch ook zo lang mogelijk gezond blijven en alles zelf blijven doen? Doe dan minstens 2x per week aan krachttraining.

Dit zijn de voordelen:
- sterke spieren
- goede houding
- ook op oudere leeftijd alles zelf kunnen blijven doen
- meer energie
- gezonde bloedsuikerspiegel
- minder vetmassa
- beter slapen
- gevormder figuur
- sterk immuunsysteem
- gezonder darmflora
- verbeterde focus
En nog veel meer!

Bij ons biedt de Leefstijl Module of de Leef Fit training de mogelijkheid om begeleid aan krachttraining te doen.

19/09/2024

🏋️‍♂️ WORD FIT EN ENERGIEK NA DE ZOMER MET DE LEEFSTIJL MODULE!

30 september starten wij met de eerst volgende groep. Er zijn nog enkele plekken vrij, sluit je dus snel aan!

Dit is dé manier om weer fit en vitaal te worden.

❌ Voel jij je vermoeid?
❌ Wil jij een paar kilo kwijt?
❌ Worstel jij met je gezondheid en wil je die aanpakken?
❌ Ben jij op zoek naar een leuke manier van sporten, in een kleine groep onder professionele begeleiding?

Doe dan mee met onze Leefstijl Module en bereik dit:
✅ Fit en vitaal worden
✅ Meer energie hebben
✅ Die paar kilo's eraf
✅ Je lichaam een boost geven
✅ Meer leren over leefstijl en vitaliteit en ook direct toepassen

Meldt jezelf dan nu aan voor de Leefstijl Module!

Dit is een traject van 12 weken waarin je een echte transformatie doormaakt op het gebied van fysieke gezondheid en leefstijl. Van verschillende professionals krijg je de juiste tools en handvatten om weer fit te worden en te blijven! 🤸

Het traject bestaat uit:
✅ 2x per week intensief sporten onder begeleiding in kleine groepjes. Elke drie weken een nieuw trainings schema
✅ 6x leefstijl workshop waarbij je alles leert over fysieke en mentale gezondheid en dit direct kunt toepassen
✅ 4x Inbody lichaamsmeting om jouw voortgang te controleren en bij te sturen
✅ 12 weken

Boost nu jouw fysieke en mentale fitheid en meld jezelf aan voor de Leefstijl Module! Stuur ons een DM, mailtje, bel ons of kom langs.

075-670 2507
info@fysioeffectivehoornseveld.nl

08/08/2024

🙆‍♀️DE INVLOED VAN LEEFSTIJL OP KWALITEIT VAN LEVEN

Ontzettend veel factoren hebben invloed op de gezondheid. Leven in goede gezondheid maakt dat je kan doen wat je wil doen, dat je leuke dingen kan doen maar ook dat je lekker slaapt, een goed humeur hebt, energiek bent en, zogezegd, lekker in je vel zit.

Bij Fysio Effective Hoornseveld bieden wij verschillende programma's om de leefstijl en vitaliteit te optimaliseren. Zo gaan de fysiotherapeuten graag met je aan de slag in de sportzaal maar bieden we ook het GLI- traject en de Leefstijl Module.

Het is ontzettend waardevol om op verschillende vlakken met fysieke en mentale gezondheid bezig te zijn. Voor nu maar ook voor later. Want wie wil er nu niet zo lang mogelijk een kwalitatief goed leven en dingen (zelf) blijven doen.

Investeer in je gezondheid:
🥑gezonde voeding
🏃‍♀️‍➡️voldoende beweging
😴kwalitatief goede slaap
🥰verminder stress
👫doe sociale activiteiten
😂lach
😩verveel en lu**el rond

Meer info over leefstijl en vitaliteit? Loop gerust bij ons binnen!

25/04/2024

🙆‍♀️BEWEGEN

Voor al onze deelnemers van de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) organiseert een activititeit om lekker samen te bewegen.

Elke woensdagmiddag van 10:00 - 11:00 uur vindt er een leuke activiteit plaats.

Locatie: gymzaal aan de Pinkstraat 25, Koog aan de Zaan
Kosten: €2,- per keer
Aanmelden: voor meer info en aanmelden stuur je een mail naar sportstimulering@sportbedrijfzaanstad.nl

Adres

Tjotterlaan 14C
Zaandam
1503LB

Openingstijden

Maandag	08:30 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 20:30
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	07:30 - 20:30
Vrijdag	08:00 - 18:00

Telefoon

+31756702507

Website

https://fysioeffectivehoornseveld.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Effective Hoornseveld nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.