The Gym Lounge

03/11/2021

Ben jij ook klaar voor een leuke uitdaging?! Kom dan snel een keer mee doen op de woensdag ochtend om 09:30 met Rik’s Dolle uurtje 💪🏼

11/10/2021

Happy national coming out day namens team The Gym Lounge🌈

04/10/2021

Tegenwoordig zit de gemiddelde Nederlander 9 uur per dag. Hierdoor worden onder andere de diafragma, borstspieren en ischiocrurale spieren verkort. Flexx mobiliteitstraining en flexibiliteit is, net als kracht en uithoudingsvermogen, een belangrijk onderdeel van onze fysieke fitheid. Doordat we het grootste deel van onze tijd zitten, neemt onze flexibiliteit af en ontstaan er rug-, nek- en schouderklachten. Fle-xx is de oplossing.

04/08/2021

Met een maximum tot een half uur na een training heeft je lichaam minimaal 20 tot 25 gram eiwitten nodig! Eiwitten zorgen voor de groei van spieren en bevordert het spier herstel💪🏼

30/07/2021

23/07/2021

Heb jij de nieuwe Seca meting en fitness hub al gebruikt? Onze weeg schaal meet niet alleen je gewicht maar ook vetpercentage, spiermassa en nog veel meer. Met de nieuwe fitness hub kun je je resultaat terug zien, een flexibiliteit meting doen en deze maakt een berekening voor het instellen van de Egym! Hoe fijn is dat?!

14/07/2021

Ben of ken jij iemand die wij zoeken? Neem contact op en stuur je informatie en motivatie naar info@thegymlounge.nl en wie weet tot snel 💪🏼

23/05/2021

Ook wij van The Gym Lounge mogen met trots zeggen dat wij al 5 dagen geopend zijn! Met nieuwe en sportieve vooruitzichten staan wij elke dag weer met volle enthousiasme klaar om jullie te begeleiden naar jullie eind doel!

Reserveren wordt gedaan via onze nieuwe The Gym Lounge app (zwarte icoon)

Wij hebben er enorm veel zin in en kunnen niet wachten om de vrolijke en bezwete sportkoppies weer te zien!!

Groetjes Team The Gym Lounge

09/03/2021

Er wordt hard gewerkt buiten en binnen The Gym Lounge aan het verbeteren van onze entree! Vanaf deze week zijn wij ook enthousiast begonnen met het geven van buiten trainingen. Vanaf morgen wordt er een buitentrainings gedeelte opgebouwd zodat jullie als sporters en wij als trainers uit de wind kunnen sporten!💪🏼
Als je je nog niet hebt opgegeven voor de buiten personal trainingen doe dat dan snel via de mail!

Together we grow!! 💪🏼

Team The Gym Lounge

09/02/2021

Beste (thuis) sporters,

In deze tijd hebben wij het allemaal zwaar. Het werken vanuit huis, geen leuke dingen kunnen doen buitens huis en natuurlijk het niet kunnen sporten! Een korte reminder voor iedereen is dat we het met elkaar en samen kunnen doorstaan!

Geniet van de kleine dingen om je heen. Het thuis zitten met je familie, het mooie pak sneeuw die ons tegemoet is komen vallen en niet te vergeten ongeacht de sportscholen zijn gesloten het thuis sporten!

Wij van The Gym Lounge missen jullie enorm en hopen dan ook snel onze deuren weer te mogen openen!

Stay strong, stay healthy and keep smiling

Virtuele knuffels,

Team The Gym Lounge

01/12/2020

Het is weer de eerste van de maand! Dat betekent
bij The Gym Lounge: een nieuwe oefening van de maand! Deze maand zijn het lunges met de Aqua bag geworden. Door de lunge te combineren met de Aqua bag is dit niet alleen een fijne oefening voor de bovenbenen en de billen, maar wordt de core ook nog eens goed benut doormiddel van het heen en weer schudden van het water in de Aqua bag. 💪🏼

27/10/2020

Trots op onze club!

12/08/2020

Vind jij het lastig om je huidige, misschien wel ongezonde voedingspatroon, te doorbreken? Ben je het zat om altijd voor dezelfde gemakkelijke keuze te gaan? En vind je het ook wel makkelijk dat iemand anders voor jou verzint wat je moet gaan eten?

Dan hebben wij een leuke en gemakkelijke voedingsapp voor jou: VYTAL

Wat zijn volgens de Gymlounge de voordelen aan deze app?
- Makkelijk te gebruiken
- Geen streng dieet, wel lekker eten!
- Veel variatie mogelijkheden
- Rekening gehouden met jouw persoonlijke (di-) eetwensen
- Boodschappenlijst samen stellen en bestellen!
- Samen opstellen van jouw doel en online vragen stellen.

Lijkt jou dit wat? Stuur ons even berichtje voor de voorwaarden.

Blijf koel in deze warme dagen en denk om elkaar!

05/08/2020

Nieuw bij The Gym Lounge Zaandam!

VYTAL, de meest complete voedingsapp ooit. Afvallen, aankomen en gezonder eten was nog nooit zo makkelijk. Calorieën tellen is niet meer nodig.
Wij stellen een voedingsschema met je op en houden daarbij volledig rekening met jouw doelstelling en voorkeuren. Via de coachomgeving kunnen we precies zien wat je gegeten hebt, nog gaat eten en je bijsturen, indien nodig.
Jij krijgt toegang tot 1500+ lekkere recepten, een boodschappenlijstje en kunt zelfs je boodschappen direct thuis laten bezorgen!

Nieuwsgierig? Neem contact op voor meer informatie en start vandaag nog!

09/07/2020

Wist je dat onze spieren nog meer voor je gezondheid doen dan velen eerder dachten? In feite beïnvloeden onze spieren ons gehele metabolisme: wanneer we trainen komen er zogenaamde myokines vrij. Deze proteïnes ondersteunen de vorming van nieuwe bloedvaten en hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Ze zijn vrijwel de motor van het immuunsysteem en verbeteren jouw algehele gezondheid.

Neem je je gezondheid serieus en wil je je immuunsysteem versterken? Dan is het EGYM Immunity Boost programma precies wat je nodig hebt.

Vraag je trainer om advies en start vandaag nog!

08/07/2020

Wil je je immuunsysteem versterken en je algehele gezondheid verbeteren? Kies dan voor het EGYM Immunity Boost programma en verander je spieren in immuniteit boosters. Door de optimale trainingsintensiteit en progressie, zorgt Immunity Boost voor de aanmaak van myokines.
Tegelijkertijd voorkomt het dat je je lichaam overbelast, wat het risico op infectie zou kunnen vergroten. Doelgerichte spiertraining versterkt je immuunsysteem en zorgt voor een effectieve workout.

Meer weten? Bezoek onze club en vraag de trainers om advies.

07/07/2020

Sterke spieren, sterk immuunsysteem

Wist je dat regelmatig aan spiertraining doen een positief effect heeft op je algehele gezondheid? Als je traint komen er zogenaamde ‘myokines’ vrij. Deze beschermen je tegen ziektes en werken als brandstof voor je immuunsysteem. Ze leveren dus een belangrijke bijdrage aan je fysieke fitheid en gezondheid!

Versterk je gezondheid met veilige en doelgerichte spiertraining.

Meer weten? Bezoek onze club en vraag de trainers.

06/07/2020

Beste sporters!

Ook wij zijn er klaar voor om jullie te mogen ontvangen in een veilige gym! Als jullie vragen hebben over een training of in verband met de Corona regels kunnen jullie ten alle tijden terecht bij een van onze medewerkers!

Tot snel 💪🏼