Margriet - Care for Women Zaandam-Zuid

10/09/2025

27/08/2025

Voel je je vrolijker als de zon schijnt? Dat is geen toeval! ☀️

Zomerweer heeft een positieve invloed op je lichaam en je brein. Door het extra daglicht maakt je lichaam meer gelukshormonen aan. Zo maak je meer 𝐬𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐞 aan, wat invloed heeft op stemmingsregulering en slaap. Ook de aanmaak van 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫𝐟𝐢𝐧𝐞 kan worden gestimuleerd. Dit zorgt voor een gevoel van ontspanning en helpt stress te verminderen.

De aanmaak van 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐃 krijgt ook een boost door zonlicht, wat een positieve invloed heeft op je mentale welzijn en je immuunsysteem. Bovendien gaan we bij mooi weer vaker naar buiten, bewegen we meer en leggen we vaker sociale contacten.

Ga dus vooral lekker naar buiten als de zon schijnt! Lees bijvoorbeeld een boek in het park, maak een ochtendwandeling of eet je lunch in de zon.

Zonlicht, frisse lucht en een beetje beweging kunnen al veel doen voor je gezondheid en je humeur.

18/06/2025

Op mijn website staat mijn nieuwste blogpost, over een fijn boek dat ik onlangs las - De Tweede Helft van je Leven, door Susan Smit

Onlangs was ik op de Dag van de Vrouwengezondheid in Utrecht, georganiseerd door Voices for Women. Een enorm waardevolle congresdag, met interessante sprekers, verschillende workshops en een informatiemarkt, waarop duidelijk werd dat er al veel bereikt is in de vrouwenzorg, maar dat we ook nog een l...

09/04/2025

Maar wat zijn precies de mentale effecten van sporten en waarom zijn deze zo belangrijk?

28/03/2025

Gratis webinar: Zelf hormonale klachten aanpakken

Hormonale schommelingen zijn een constant gegeven gedurende je leven, van je eerste menstruatie tot de overgang en zelfs daarna. Heb je last van stemmingswisselingen, heftige menstruaties, vermoeidheid of slaapproblemen?

Je bent niet de enige! Deze hormonale veranderingen kunnen door de verschillende fasen van je leven invloed hebben op je gezondheid. 🤯💭

Of je nu last hebt van PMS, een onregelmatige cyclus, pijnlijke menstruaties, of klachten tijdens de overgang—je hormonen blijven een belangrijke rol spelen in je welzijn. Het goede nieuws is: je kunt zelf veel doen om deze klachten aan te pakken! De Online Drogist en Care for Women organiseren op donderdag 10 april om 19:30 uur een gratis webinar waarin Catherine Martens, directeur van Care for Women en ambassadeur van het hormonale leefstijlprogramma VitalFem, je alles uitlegt over hormonale klachten en hoe je ze kunt aanpakken.

🔸 Wat kun je verwachten?
✅ Inzicht in de oorzaken van veelvoorkomende hormonale klachten zoals opvliegers, buikpijn, hevig bloedverlies, stemmingswisselingen en andere klachten die zich kunnen voordoen van je eerste menstruatie tot de overgang.
✅ Hoe herken je algemene klachten zoals hoofdpijn, slaapproblemen, vermoeidheid, darmklachten en depressieve gevoelens als ze hormonale oorzaken hebben, ongeacht welke fase van je leven je doormaakt.
✅ Praktische tips over hoe je met voeding, oefeningen en je mindset je hormonale balans kunt herstellen en vasthouden, zowel tijdens de menstruatiecyclus als de overgang.
✅ Direct toepasbare adviezen om klachten te verminderen en je gezondheid weer in eigen handen te nemen!

📅 Wanneer? Donderdag 10 april 2025 om 19:30 uur
💻 Waar? Online, gewoon vanuit je eigen huis
💰 Kosten? Helemaal gratis!

Wil jij grip krijgen op je hormonen en je beter voelen? Meld je nu aan! 👇
Klik hier om je gratis aan te melden: https://careforwomen.nl/webinars/

07/03/2025

Je kunt vanaf nu bij mij in de praktijk ook een Vraag-maar-raak-consult inboeken!

En wat is dat dan? Nou, eigenlijk precies wat de titel zegt. We plannen een half uur in, waarin jij alle vragen die je hebt op me af kunt vuren. Dat kunnen algemene vragen zijn over de overgang of je menstruatie. Of misschien vraag je je af of je wel of niet in de overgang zit en wil je het daar even over hebben. Of ben je dat stadium allang voorbij, maar zit je nog met kleine klachten, of met een behandeling waar je (nog) over twijfelt. Misschien ben je al eerder bij me geweest en wil je nog even kort sparren over nieuwe klachten, of nog een keer een bepaalde uitleg horen of dingen weer op een rijtje zetten omdat de informatie alweer wat is weggezakt. Of misschien wil je man (of zoon!) wel wat meer weten over al die vrouwenzaken. Kan allemaal!

Je kunt het consult ook inplannen als je twijfelt of je een uitgebreider traject wilt of moet volgen, en eerst even kennis wilt maken en daarover sparren.

Een afspraak inplannen kun je zelf doen via de knop ‘Afspraak maken’ op mijn website, www.careforwomenzaandamzuid.nl

Tot binnenkort!

07/03/2025

Dit is mooi nieuws!

Het Erasmus MC in Rotterdam opent vrijdag een onderzoekscentrum dat zich focust op de zorg voor vrouwen. Binnen de geneeskunde zijn veel praktijken en theorieën nog gebaseerd op het mannelijk lichaam. Daar wil dit centrum verandering in brengen.

05/03/2025

💛 Maart is Endometriose Maand! 💛

Wist je dat 1 op de 10 vrouwen (en andere mensen met een baarmoeder) wereldwijd lijdt aan endometriose? Toch duurt het gemiddeld 7 tot 10 jaar voordat de juiste diagnose wordt gesteld.

Endometriose kan leiden tot:
❌ Hevige menstruatiepijn
❌ Chronische vermoeidheid
❌ Vruchtbaarheidsproblemen
❌ Maatschappelijke en mentale impact

📢 Waarom is bewustwording zo belangrijk?
🔸 Veel mensen kennen deze ziekte niet, terwijl het zo veel levens beïnvloedt
🔸 Een snellere diagnose en betere behandelingen zijn dringend nodig
🔸 Samen kunnen we meer begrip en erkenning creëren

💛 Doe mee! Draag geel 🎗, deel je verhaal en help mee om endometriose zichtbaar te maken.

28/02/2025

Tot dat moment had ik altijd gedacht dat mijn klachten ‘normaal’ waren. Pijn hoort er toch bij?

12/02/2025

Valentijnsdag draait om liefde maar vergeet niet dat zelfliefde minstens zo belangrijk is.