Yoga van het Hart Studio

07/01/2026

Wegens weersomstandigheden is de les vanavond ONLINE! ❄️🧘🏼‍♀️☃️🧘‍♂️
Meld je aan voor 18:00!

07/01/2026

Beginners balans oefening en je heupen losmaken kan ook je rug beïnvloeden.

Heb je rugpijn en wil iets eraan doen maar weet niet hoe - dan mis is mij gratis online yoga voor rugpijn voor vrouwen boven de 40 iets voor jou? Schrijf In de comments - Back to Bliss - en ik stuur je de link.

07/01/2026

Je leven in balans houden begint met erkennen dat er altijd situaties zijn die je niet kunt controleren. Denk hierbij aan Thing 1 en Thing 2: ze symboliseren chaos, onverwachte wendingen en de energie die zomaar je dag kan binnenstormen. Je kunt ze niet altijd wegsturen—ze horen nu eenmaal bij het leven.

Maar net als in het verhaal, ben jij niet machteloos. Jij bent degene die bepaalt hoe je op die chaos reageert. Balans ontstaat door twee krachten te combineren: creativiteit en discipline.
• Creativiteit helpt je flexibel te blijven, nieuwe oplossingen te bedenken en met humor naar onverwachte situaties te kijken.
• Discipline geeft structuur, grenzen en rust, zodat je niet wordt meegesleurd door elke impuls of uitdaging.

Wanneer je beide gebruikt lukt het beter om te accepteren wat je niet kan veranderen, en te sturen wat wél binnen jouw invloed ligt. Zo wordt jouw leven niet toegegooid door Thing 1 en Thing 2, maar leer je met hen samen te dansen—met plezier én richting.

06/01/2026

•Vrouwen 40plus met rugpijn
•geen ervaring met fitness en
•geen tijd voor sporten.

Daan misschien is deze cursus voor jou!

Hier aanmelden
https://yogavanhethartstudio.impact.me/back-to-bliss-methode-7uoct

05/01/2026

Het is glad buiten!
Kijk naar de rooster of je yogales alleen online is deze dagen! Ook lekker thuis online een les te volgen. Je kunt live via Zoom of een losse online les volgen op je eigen tijdstip. Gelukkig vanaf woensdag wordt het beter 🤞

Meld aan via :
momoyoga.com/yogavanhethart-studio
of mail naar yogavanhethartstudio@gmail.com

05/01/2026

Mildheid als intentie voor het nieuwe jaar.

In de yogafilosofie staat Santosha centraal — tevredenheid met wat er nu is.
Niet omdat alles perfect is, maar omdat rust ontstaat wanneer we stoppen met vechten tegen het moment.

Rond deze tijd maken we vaak goede voornemens: meer bewegen, beter voor onszelf zorgen, rustiger worden, gezonder leven. Prachtige intenties — en tegelijk leggen we onszelf soms meteen weer van alles op.

Misschien mag yoga ons dit jaar iets anders leren:
dat groei niet altijd uit harder je best doen ontstaat, maar uit zachter luisteren.

Elke bewuste ademhaling is al yoga.
Elke keer dat je even stilstaat bij hoe het écht met je gaat, is een vorm van wijsheid.

Misschien is dit jaar geen jaar van méér worden…
maar van milder zijn voor jezelf.

Ik wens je alle goeds en liefs voor 2026

04/01/2026

Link in Bio met Impactme link of bij de hoogtepunten

of Mini gratis cursus- Back to Bliss Methode.
https://yogavanhethartstudio.impact.me/back-to-bliss-methode-7uoct
Of stuur mee een DM

04/01/2026

Maak het leven zelf leuk.
Wacht niet op het perfecte moment, maar creëer het zelf. Geniet van de kleine momenten in je leven — ook als ze maar héél even duren. Juist die korte geluksmomenten maken het verschil. ✨

03/01/2026

Flexibility creates strength that survives life’s storms...

03/01/2026

03/01/2026

Spanning in de schouders komt vaak voor en ontstaat meestal door stress, een verkeerde houding, lang zitten of emotionele belasting. Wanneer je gespannen bent, trek je onbewust je schouders op en houden de spieren zich continu aangespannen. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid, hoofdpijn en een vermoeid gevoel.

Je kunt schouderspanning verminderen door eenvoudige oefeningen die de spieren losmaken en de doorbloeding verbeteren. Denk aan langzaam de schouders optrekken en laten vallen, rustige schouderrollen, de nek zachtjes naar links en rechts buigen en diep ademhalen terwijl je de schouders bewust ontspant. Regelmatig bewegen en korte pauzes helpen om spanning niet te laten ophopen.

Wanneer je merkt dat de spanning te hoog wordt, is het belangrijk om stil te staan bij de oorzaak. Weet je of de spanning vooral fysiek is (zoals een verkeerde houding of overbelasting) of mentaal (zoals stress, zorgen of emotionele druk)? Wat helpt jou meestal om die spanning los te laten?

03/01/2026

Doe mee met deze 3 min flow om je rug en shoulders los te maken.

☀️