Yoga van het Hart Studio

24/05/2026

Mijn naam is Christina en ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met rugklachten door middel van yoga. Met meer dan 18 jaar ervaring als yogadocent help ik mijn deelnemers om pijn te verminderen, hun mobiliteit te verbeteren en weer vertrouwen in hun lichaam te krijgen.

Mijn basis ligt in Dru Yoga, aangevuld met diverse stijlen zoals traditionele yoga, yin yoga, yoga nidra en stoelyoga. Deze brede expertise stelt mij in staat om mijn lessen zorgvuldig af te stemmen op de individuele behoeften van mijn cliënten

Daarnaast heb ik een speciaal programma ontwikkeld voor vrouwen van 40 jaar en ouder met een drukke agenda, die weinig tijd hebben om te sporten en tegelijkertijd kampen met rugklachten. In deze cursus bied ik praktische en effectieve ondersteuning om op een toegankelijke manier aan herstel en vitaliteit te werken.

In mijn begeleiding staat niet alleen het lichaam centraal, maar ook de verbinding met gedachten en patronen. Mijn doel is om mensen te helpen zich weer energiek, zelfverzekerd en in balans te voelen, zodat zij optimaal van het leven kunnen genieten.

Ben je een vrouw 40 plus met rugklachten en wil iets eraan doen op je eigen tijdstip? Dan kun je hier inschrijven voor de gratis mini cursus “Back to Bliss”

https://yogavanhethartstudio.impact.me/back-to-bliss-methode-7uoct

of zie link in Bio - Back to Bliss Methode 🧘🏼‍♀️

Of mis vind je het leuk om een proefles te doen online of in studio?
Kijk naar de les rooster en boek je les hier.-
momoyoga.com/yogavanhethart-studio

Ik ontmoet je graag 😊

22/05/2026

Meld je hier aan voor zaterdag om 9:00.

In Zeddam
https://www.momoyoga.com/yogavanhethart-studio/lesson/21568031/Dru-Yoga

Online via zoom kan ook
https://www.momoyoga.com/yogavanhethart-studio/lesson/21559286/Dru-Yoga

22/05/2026

✨ Back Relief!
Deze 4 yoga-oefeningen doen wonderen voor je lichaam én hoofd.

🧘‍♀️ Liggend Figure 4 (heupopener)
Deze stretch richt zich op je heupen en bilspieren. Ideaal als je veel zit: het helpt spanning loslaten en vergroot je flexibiliteit in je onderlichaam.

🌉 Brug met 1 been omhoog (afwisselend)
Versterkt je bilspieren, hamstrings en onderrug. Tegelijk werk je aan balans en stabiliteit, doordat je één been optilt terwijl je je heupen omhoog houdt.

👶 Happy Baby
Een speelse houding die je onderrug ontspant en je heupen opent. Werkt kalmerend en helpt stress verminderen—alsof je even helemaal teruggaat naar ontspanning.

🦋 Liggende vlinder
Opent je heupen en borst en stimuleert diepe ontspanning. Perfect om je lichaam tot rust te brengen na een drukke dag.

Gun jezelf 10 minuten en voel direct verschil 💛

20/05/2026

Don’t force the twist.
Build the twist.

In Iyengar Yoga, a twist is not created by turning harder.
It is built through preparation.

The body should not be thrown into Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Parsvakonasana, or deep seated twists without first creating the right conditions.

We begin simply.
Sukhasana twist.
Virasana twist.
Dandasana variations.
These actions teach the body to sit, lift, and organize the spine before revolving.

Then we deepen with support.
A block.
A chair.
A wall.
A blanket.

Support is not a shortcut.
It gives the body clearer information. It helps the spine lift, the chest open, and the breath remain steady.

Only then do we progress gradually into deeper twists:
Marichyasana III.
Bharadvajasana.
Ardha Matsyendrasana.
Parivrtta standing poses.

The key principle:
Lengthen first. Revolve second.

If the spine is short, the twist compresses.
If the legs are passive, the trunk struggles.
If the breath becomes tight, the pose has gone too far.

Iyengar Yoga teaches us to sequence with intelligence, not ambition.
Because the aim is not to twist more.
The aim is to twist with space.

💬 Which twist do you find most challenging — seated twists or standing twists?

20/05/2026

Send a message to learn more

20/05/2026

Doe mee met deze 2 min Stoel Yoga Workout 🧘🏼‍♀️🧡
(Herhaal 3x)

🧡opslaan voor later
🧡stuur naar iemand
🧡volg voor meer

Als je zou mis een volledige les met mij willen ervaren dan mis vind je het leuk online mee te doen via zoom. Of natuurlijk ben je welkom bij de studio in Zeddam. # #

Kijk naar de les rooster voor les tijden en meld je aan voor een les of een ONLINE les. Proeflessen zijn 8,50. Je bent welkom.

momoyoga.com/yogavanhethart-studio

Anders als je een vrouw 40 plus bent - heb ik een speciale cursus gedaan voor rugpijn. Meld je aan voor de mini gratis cursus hier 👇

https://yogavanhethartstudio.impact.me/back-to-bliss-methode-7uoct

Anders stuur me een DM. Ik help je graag verder.

Fijne dag, ✌️
Christina

Send a message to learn more