ZenZation-Massagepraktijk

08/04/2026

06/04/2026

Dan ben je eindelijk met je handen bij de grond gekomen om op te rapen wat je had laten vallen, moet je nog omhoog komen!

Aaaaauuuuuw mijn knieën, mijn rug!

In deze video geef ik je een andere manier van denken die jou gaat helpen om gemakkelijker omhoog te komen.

Dan ben je eindelijk met je handen bij de grond gekomen om op te rapen wat je had laten vallen, moet je nog omhoog komen! Aaaaauuuuuw mijn rug. In deze video...

03/04/2026

Bij een gezonde wervelkolom is er beweging mogelijk tussen alle wervelschijven. Maar bij een verkeerde houding zie je de boven rug rond worden en lukt het de wervels niet meer om los van elkaar te bewegen.

De backstretcher kan helpen om de bewegelijkheid in de wervels weer terug te winnen en zo de houding te corrigeren.

Waar je als eerste mee kan beginnen zijn 2 kleine oefeningen in bed.
Bekijk de onderstaande 2 video's maar eens.
https://youtu.be/xEEl95S9u2g
https://youtu.be/wGNsVcEzk00

30/03/2026

Loopt je hoofd soms over?
Kan jij je gedachten moeilijk loslaten?

Dan is deze korte 3 minuten meditatie misschien iets voor jou.
In deze meditatie help ik je om te ontspannen.

Loopt je hoofd soms over?Kan jij je gedachten moeilijk loslaten?Dan is deze korte 3 minuten meditatie misschien iets voor jou.In deze meditatie help ik je om...

27/03/2026

De Breuss Massage is een zachte, langzame, diepwerkende massage die gericht is op de rugspieren en de tussenwervelschijven. Het doel is om de hele wervelkolom te ontspannen.

Een tussenwervelschijf is kraakbeen tussen de wervels dat ervoor zorgt dat de zenuwen beschermd worden en de wervels elkaar niet raken. De tussenwervelschijven werken als schokdempers.

Door belasting, omdat we ouder worden en door te hoge spierspanning worden tussenwervelschijven in elkaar gedrukt waardoor er pijnklachten ontstaan.

Wil je meer informatie over de Breuss Massage, lees dan mijn blog:
https://zenzation-massagepraktijk.nl/breuss-massage-in-zeewolde/

23/03/2026

Heb je wel eens het gevoel dat alles je te veel wordt?
Ga je maar door, en neem je zelfs niet even een pauze?

Dan is deze super korte 2 minuten meditatie misschien iets voor jou.
Even de gespannen boog loslaten zodat je de dag beter door kan komen.

Heb je wel eens het gevoel dat alles je te veel wordt?Ga je maar door, en neem je zelfs niet even een pauze?Dan is deze super korte 2 minuten meditatie missc...

20/03/2026

Onverwerkte emoties, belemmerende gedachten, stress: het zijn allemaal triggers voor lichamelijke ongemakken.

Bij massagetherapie ligt de focus niet alleen op het behandelen van de gezondheidsklachten, maar ook op het achterhalen van de oorzaken.
Luisteren naar de signalen van het lichaam staat centraal.

Wil je meer informatie, lees dan mijn blog.

Massage Therapie Zeewolde 27 juni 2021 / Door Linda Beumer-Vaarkamp / Massage Therapie Wat is Massage Therapie? Minuten, uren, dagen, weken, maanden, de jaren vliegen voorbij! We moeten veel van onszelf en we moeten veel van onze omgeving. De druk is hoog. Werken, carrière maken, kinderen, familie,...

16/03/2026

Altijd aanwezig en altijd in te zetten om tot rust te komen: de ademhaling!

In deze video gaan we op 3 manieren de uitademhaling inzetten om de zenuwen in jouw lijf zachtjes weg te laten vloeien.

Altijd aanwezig en altijd in te zetten om tot rust te komen: de ademhaling!In deze video gaan we op 3 manieren de uitademhaling inzetten om de zenuwen in jou...

15/03/2026

Gisteren heb ik een zeer interessante nascholing gevolgd over het onderwerp PTSS.

Wanneer heeft iemand te maken met puur PTSS klachten?
Wanneer heb je te maken met (Complexe) CPTSS?
En wanneer heb je te maken met stress gerelateerde klachten?

Het is belangrijk om dit goed te onderzoeken omdat het pad naar herstel voor iemand met PTSS anders is dan voor iemand die te maken heeft met CPTSS of stress gerelateerde klachten.

De (huis)arts of psycholoog is de persoon die een diagnose zal geven, dat is niet aan mij.
Ik heb, na deze nascholing, wel veel beter in beeld gekregen hoe complex alles in elkaar verweven kan zitten en hoe ik nog beter kan ondersteunen in dit hersteltraject.