Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:30 - 16:00 Woensdag 08:30 - 16:00 Donderdag 08:30 - 16:00 Zaterdag 09:00 - 11:00

Dans Beweeg Groei

Startpagina
Nederland
Zeewolde
Dans Beweeg Groei

Dans Beweeg Groei geeft je de ruimte om te ontspannen en te genieten van beweging. Wordt bewust van je lichaam, kom tot rust, leef gezond!

31/10/2025

Waarom rondjes rennen in onzekerheid als je je blij kunt voelen?

Waarom stressen over de toekomst als je het in hier en nu goed hebt?

Waarom denken en doorpushen als je kunt zakken in je lijf en kunt waarnemen waar het werkelijk om draait?

Mensen lijken het gewend te zijn: oordelen, druk doen, moe zijn. Het is een normale stand of zo, terwijl je kunt oefenen je over het algemeen blijer, dankbaarder en energieker te voelen.

Vanaf maandag oefen ik dit iedere dag en woh gister voelde ik me het grootste deel van de dag blij en vanochtend stond ik energiek en opgeladen op.

Soms vallen de puzzelstukjes op hun plek en doe je het gewoon. Ken je dat?

Ik weet dat emoties komen en gaan. Langer in een emotie blijven hangen dan nodig is doe ik niet meer. 💪

Zondag weer Autumn Viben, zin in!

Liefs,
Renée

10/10/2025

Als je realiseert dat je het nu echt zelf moet doen...

Deze week speelde er een thema, namelijk 'jezelf dragen'. In de 1 op 1's die ik gaf, tijdens de vitaliteitsmarkt en privé. Complete verantwoordelijkheid nemen, daar is lef, moed en doorzettingsvermogen voor nodig.

Sommige mensen zullen dit herkennen: je hebt van jongs af aan geleerd om de ander aan te voelen, je aan te passen en het brave meisje te zijn. Maar je wilt het niet meer. Het is tijd om je eigen ding te doen, je mening te uiten en ruimte in te nemen.

Je pelt steeds een laagje af tot je bij deze laag aan komt. De laag van complete verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven en je voelt "ik draag mezelf". Een golf van onzekerheid, zekerheid, angst voor succes en angst voor falen overspoelen je. Maar als je weer boven komt, wohh! Dan sta je stevig. Je weet wie je bent en wat je te doen hebt.

Je kunt je niet meer verschuilen achter de kleine ik, die hulpeloos gehoorzaamd. Langzaam vertrouw je meer en meer op jezelf. De enige weg is vooruit en jij groeit. Het nieuwe zelfbeeld bloeit en jij straalt in wie jij werkelijk bent. Jij draagt jezelf.

25/09/2025

Een moment voor jezelf.

Even niks moeten, voelen wat er is en loslaten wat je los mag laten.

Tijdens de Autumn Vibes worden de thema's van Renée Methode behandeld en deze keer is dat Effectieve Rust. Hoe neem je op tijd pauzes, wat is ontspanning en hoe weet je dat er herstel is? Ontdek het aankomende zondag om 10.30 in Zeewolde.

In meditaties ervaar je veiligheid en kalmte. Tijdens het delen is er diepgang. Met een kopje thee is er verbinding en gezelligheid. Ben jij er bij?

Op www.dansbeweeggroei.nl/autumnvibes lees je er alles over.

Liefs,
Renée

23/09/2025

“Ik luister beter naar mezelf, naar wat mijn lichaam me vertelt. Ik vind het ook zo bijzonder hoe alles verbonden is met elkaar. Als ik verdrietig ben, voel ik het ook in mijn buik. Soms krijg ik gedachten over dat er iets mis is, maar eigenlijk weet ik wel dat het de emotie is.”: zei een cliënt tijdens een sessie.

Lichaam en hoofd zijn verbonden met elkaar, ze horen samen te werken. Echter hoor ik vaak dat het hoofd de overhand neemt en het lichaam alleen maar vervelend is. Er is geen rust om helder te denken, er is pijn, vermoeidheid of onzekerheid. Na 8 jaar in revalidatiecentra en de fysiotherapie gewerkt te hebben, is het tijd om mensen te helpen bij:

● Het ontdekken van de oorzaak van klachten
● Hoofd en lichaam te verbinden
● Vriendelijkheid naar zichzelf vergroten
● Bewuste keuzes durven maken
● Het begrijpen van stress en lichaamssignalen
● Effectieve rust, ontspanning en herstel

Je kunt met mij samenwerken op verschillende manieren, namelijk:

⭐ 1 op 1 psychosomatische fysiotherapie
⭐ Dans je Vrij groepslessen
⭐ Autumn Vibes

"Ik ben niet kwetsbaar, ik merk juist dat ik mijn lichaam nu steeds beter begrijp en het fijn is om mijn hart te luchten tegen iemand die het begrijpt." Zei een dansbeweeggroeister.

Liefs,
Renée

PS Heb je vragen of wil je meer weten? Bekijk de website www.dansbeweeggroei.nl of stuur mij een berichtje, dat vind ik leuk!

13/09/2025

Wat is het leven soms toch grappig!

Ik had een kutweek. Ik zat in mijn hoofd. Het stroomde niet en ik verwachtte zoveel. Woensdag kwam ik online samen met andere ondernemers en man dat was fijn!

De emoties trokken me echter nog steeds alle kanten op en vooral naar het donker.

Donderdag luisterde ik een podcast over een boek schrijven. Vrijdag stond ik op met een positiever hoofd. Een droom vertelde me dat ik mezelf niet zo zielig moest vinden en als ik iets wilde bereiken ik het toch echt zelf moest doen. Na een rustig schoonmaak- en keuteldagje pakte ik pen en papier en plotseling stonden de hoofdstukken van het boek klaar om ingevuld te worden 🤯

En vanochtend kom ik dit stukje tekst tegen dat ik eerder schreef. hahahaha Ik heb zelf alle kennis en ups en downs mogen er zijn. Wanneer ga ik hierop vertrouwen?

"Het is een samenspel van doen en loslaten, fouten maken en emoties ervaren, eerlijk zijn en verbinden, denken en voelen. Wanneer je gaat stilstaan, gaat luisteren, gaat voelen, gaat ontspannen, pas dan hoor je het gefluister van je lichaam. Het hoofd mag minder hard werken en het lichaam gaan volgen. Daar zit de kracht. Er opent een nieuwe wereld als je de zekerheid in jezelf kunt vinden, als je kunt vertrouwen op je eigen oordeel en je gevoeligheid en kwetsbaarheid inzet in plaats van afwijst."

Van afwijzen en strengheid naar omarmen en vertrouwen. Zo zie je maar, het leven is een groeiproces 😉 Echt alles mag er zijn; de ups, de downs, de frustraties, de luchtigheid, de struggles en het genieten.

Liefs,
Renée

09/09/2025

Soms voelt het leven eng en alleen

Ken je dat?
😭 Dat je nieuwe dingen doet, de spanning zo hoog oploopt en tranen de enige manier van ontladen lijken te zijn?
😶‍🌫️ Dat het moeilijk wordt en jij je het liefst verstopt onder een dekentje in bed?
🫣 Dat iedereen haast heeft en druk is en jij het liefst op een berg met een boterham met kaas zit?
😖 Dat je zo gevoelig bent, dat je voelt wat er speelt bij de ander, maar de ander zegt dat er niks is, zodat jij machteloos meevoelt?

In het nummer ‘zijn wie ik ben’ van Yora en Anouk zingen ze zo mooi:
’t kost tijd om te bloeien
om de zaadjes te groeien
Adem in adem uit met de tijd
’t is de kunst om te vertrouwen,
Nieuwe stappen te gaan bouwen
Ik mag leren van mezelf te houden

Het leven is een proces. In welk proces zit jij op dit moment?

Liefs,
Renée

PS Ik begeleid vrouwen naar meer rust, vertrouwen en zachtheid, zodat zij zich sterk en veerkrachtig voelen, want dat strenge stemmetje, de moet-dingen en hoge verwachtingen spelen nog een veel te grote rol bij veel vrouwen.

04/09/2025

Ik sla mijn vleugels uit, want klein blijven heeft geen zin.

Wanneer je leert luisteren naar je lichaam, begrijp je waarom je je voelt zoals je je voelt. Dan wordt het gemakkelijk om rust te nemen en meer te doen waar je blij van wordt. Je emoties bepalen niet wie je bent en hebben je niet meer in hun greep waardoor je keuzes maakt vanuit kracht, vertrouwen en verbinding. Jep dis is mijn missie. Hier heb ik al honderden mensen mee geholpen in groepen en 1 op 1.

Ik ben Renée, psychosomatisch fysiotherapeute. Mijn gevoeligheid is mijn kracht. Ik zie en voel wat er bij jou gebeurt waardoor jij al in 1 sessie ontdekt wat de kern van jouw probleem is.

Al een tijd speel ik met het idee om een boek te schrijven en stiekem verzamel ik de teksten al, maar het echt samenbrengen lukt nog niet. Soms is het te kwetsbaar, wordt het te groot of ben ik bang. Ik weet dat het boek gaat komen en Renée's Methode is de rode draad, maar stap voor stap en op mijn tempo. Om mezelf te helpen en de kennis naar buiten te brengen ga ik de thema's bespreken, behandelen en laten ervaren tijdens Autumn Vibes!

Liefs,
Renée

PS Op www.dansbeweeggroei.nl/autumnvibes vind je meer informatie

27/08/2025

Van de week merkte ik het opeens, de dagen worden alweer korter.... Om half 10 's avonds fietste ik in het donker naar huis na een superfijne Step up to Grow sessie. In de straat is het nog rustig. Het voelt als stilte voor de storm als maandag de scholen weer beginnen en iedereen weer in de file naar het werk gaat. Het haasten, vliegen, druk zijn en van alles moeten komt eraan....

In de zomer vind ik het gemakkelijker om te keutelen, in de zon voor me uit te staren of er lekker op uit te gaan. In de herfst kleuren de bomen, vallen de bladeren, wordt het donkerder en regenachtiger. Het is een seizoen van loslaten wat je niet meer dient en ruimte maken voor nieuwe dingen.

Er plopt een herinnering in me op; Ik voel een druk op mijn borst en zwaarte op mijn schouders. Ik fiets naar school en ik heb geen zin. Ik voel me moe en gehaast. Er moet zoveel. Alle to-do's flitsen door mijn hoofd terwijl ik naar school race. Zal dit gevoel ooit over gaan? Terwijl de school dichterbij komt, kijk ik naar links. Daar is een meer. Het glinstert in de herfstzon en de bladeren op de grond eromheen zijn prachtig oranje en geel. Ik heb de neiging om te stoppen, er gewoon even naar te kijken. Maar er is geen tijd. Als ik stop, kom ik te laat. Dus race ik door. De glinstering, het rustige meer en de gevallen bladeren geven een glimlach op mijn gezicht, waardoor de zwaarte iets lichter is geworden.

Mee in de seizoenen. Leren loslaten, leren vertrouwen, doodgaan en bloeien, genieten en zijn met wat er is. Sta jij daar weleens bij stil?

Aankomende zondag om 10.30 uur staan we stil bij het loslaten van de zomer en de overgang naar de herfst tijdens de laatste Summer Vibes. Al voor 25 euro kun je hierbij zijn. Stuur je mij een berichtje als je meedoet?

Liefs,
Renée

24/07/2025

Het is normaal om je af en toe moe, waardeloos, onzeker, wrakkig of verdrietig te voelen. Het is oké als je twijfelt, het niet weet of een mega bitch bent.

Het leven is geen rechte lijn. Emoties gaan op en neer. Het maakt je mens.

Voel wat er is, geef het aandacht, ben erbij aanwezig en laat het stromen. Ik wil bijna zeggen geniet ervan, maar ook ik weet hoe k*t het is als je in dat zwarte g*t zit en het allemaal niet gaat zoals je wilt. Dus genieten gaat een beetje ver. 😅

Gefeliciteerd lief mens! Je leeft, je bent betrokken, hebt lief en je doet je best.

Wil je uit de sleur, de neg*tiviteit en het moeten? Woensdag 30 juli om 19.00 uur is er weer een Summer Vibes!

Een moment voor jou, om te genieten van hier en nu, te zijn wie je bent en te voelen wat er is. Ik hoop op een mooie zomeravond buiten op het strand bij Fika 🤞 Het kost 25 euro incl. btw. Volg jij lessen of individuele sessies bij Dans Beweg Groei? Dan krijg je een leuke korting. Stuur je mij een bericht? Dat vind ik leuk!

Liefs,
Renée

23/07/2025

Wat als je je helemaal rustig, kalm en ontspannen voelt?

Het is weer die tijd van het jaar dat je heerlijk op het strand, op een berg of ergens in een dorpje op een terrasje zit. Zitten zijn

Mensen kijken, genieten van alles wat er om je heen is en nieuwsgierig naar wat je die dag gaat beleven.

Geen sleur, geen moeten, geen moeilijkheden.

Gewoon zijn, genieten en doen waar je zin in hebt.

Hoe lekker zou het zijn als je dat gevoel ook thuis hebt? In je eigen dorp, stad of park. In je eigen huis, tuin of bad. Nieuwsgierig, open en vriendelijk de wereld tegemoet.

Neem jij een momentje voor jezelf vandaag?

Liefs,
Renée

PS Summer Vibes is volgende week woensdag om 19.00 uur weer. Er zijn nog een paar plekjes. Stuur mij een berichtje voor meer informatie 0630060428

21/07/2025

En dan is het opeens heel rustig

Rustig in mij, bij Dans Beweeg Groei. Kalmte.

Geen heftige gedachten, geen lange to do lijsten of geschreeuw om me heen. Nee stilte

Afspraken worden verzet of afgezegd. Ik vraag me kort af waarom, maar ergens voel ik dat het prima is.

Ik mag goed zorgen voor mezelf, loskomen van hoe het hoort, het moeten.

Soms is het goed om te observeren, het te laten gebeuren zoals het gaat en even niks te doen.

Over 2 weken rijden we naar de bergen. De kracht, de stilte, de rust.

Hoe voel jij je vandaag?

Liefs,
Renée

Adres

Zeewolde

Openingstijden

Dinsdag	08:30 - 16:00
Woensdag	08:30 - 16:00
Donderdag	08:30 - 16:00
Zaterdag	09:00 - 11:00

Website

http://www.dansbeweeggroei.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dans Beweeg Groei nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.