24/04/2024
Tijdens mijn studies en zoektocht komt ik steeds meer bevestigingen tegen hoe onze darmen verbonden zijn met onze hersenen.
Werkelijk waar, het is fascinerend!
Een gezonde darmflora, ook bekend als darmmicrobioom, speelt een cruciale rol in verschillende aspecten van onze gezondheid, inclusief de functie van onze hersenen.
Een aantal punten geef ik hier waarom een gezonde darmflora zo ongelooflijk belangrijk is voor zowel algemene gezondheid als hersenfunctie:
1. Spijsvertering en Nutriëntenopname:
Een gezonde darmflora helpt bij het afbreken van voedsel en het absorberen van voedingsstoffen, waardoor het spijsverteringsproces efficiënt verloopt en ons lichaam de nodige voedingsstoffen kan opnemen.
2. Immuunsysteem:
Ongeveer 70-80% van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Een gezonde darmflora speelt een essentiële rol bij het reguleren van het immuunsysteem en het beschermen tegen ziekteverwekkers.
3. Ontstekingsremmend:
Een onevenwichtige darmflora kan leiden tot ontstekingen in het lichaam, wat geassocieerd wordt met verschillende gezondheidsproblemen. Een gezonde darmflora kan ontstekingen helpen verminderen.
4. Productie van vitaminen:
Bepaalde bacteriën in de darmflora kunnen vitaminen zoals vitamine K en sommige B-vitaminen produceren, die belangrijk zijn voor een goede gezondheid, inclusief hersenfunctie.
5. Humeur en emoties:
Het darmmicrobioom staat in nauwe verbinding met het zenuwstelsel, waaronder het enterisch zenuwstelsel dat vaak wordt beschouwd als het "tweede brein". Veranderingen in de darmflora kunnen van invloed zijn op neurotransmitters die betrokken zijn bij stemming en emoties, zoals serotonine en dopamine. Ook depressie zou een link kunnen hebben met een ongezonde darmflora
6. Stressrespons:
Een gezonde darmflora kan de reactie op stress helpen reguleren door het produceren van stoffen die de hersenen beïnvloeden, zoals gamma-aminoboterzuur (GABA), dat een kalmerend effect heeft.
7. Slaapregulatie:
Er is groeiend bewijs dat de darmflora een rol speelt in de regulatie van slaappatronen. Verstoringen in de darmflora kunnen slaapproblemen veroorzaken, wat op zijn b***t de cognitieve functie en algehele gezondheid kan beïnvloeden.
8. Bescherming tegen neurodegeneratieve ziekten:
Een gezonde darmflora kan beschermend zijn tegen neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson, mogelijk door ontstekingen te verminderen en neuroprotectieve stoffen te produceren.
9. Hersenen-darm as:
Er bestaat een communicatienetwerk tussen de darmen en de hersenen, bekend als de hersenen-darm as. Een gezonde darmflora speelt een cruciale rol in deze communicatie, die van invloed kan zijn op stemming, cognitie en gedrag.
10. Optimale hersenfunctie:
Ten slotte kan een gezonde darmflora bijdragen aan een optimale hersenfunctie door de productie van neurotransmitters, regulatie van ontstekingen, bescherming tegen schadelijke stoffen en het bevorderen van een gezonde hersen-darm as.
Kortom, een gezonde darmflora is van vitaal belang voor zowel onze algehele gezondheid als onze hersenfunctie, en het onderhouden ervan kan tal van voordelen bieden voor ons welzijn.
Loop je al lang met darmklachten en je hebt daarbij nog andere klachten overweeg dan eerst om je darmen en microbioom op orde te krijgen.
Zeker bij chronische aandoeningen raad ik je aan om je algehele darmflora te resetten. Hoe je dat kunt doen?
Kijk bij Darm Herstel Trajecten op mijn website. Ik begeleid en coach iedereen die ECHT stappen wil gaan maken op gebied van gezondheid naar een hoger niveau brengen op alle vlakken!
www.darmfluisteraar.nl
https://www.darmfluisteraar.nl/traject/basis/
https://www.darmfluisteraar.nl/welk-traject-past-bij-mij/
