Praktijk De Gouden Rugzak

20/11/2025

Waar ben jij dankbaar voor? Laat het eens weten in de comments…🤗

🙏

19/11/2025

Black Friday deal:

Van roken naar rust en vrijheid, ook jij kunt dit zonder strijd, vanuit vertrouwen in jezelf. In mijn 7-daagse online training begeleid ik jou om op een diepere laag de verbinding die jij hebt met de sigaret los te maken, zodat ook jij blijvend kunt genieten van een rookvrij leven!

Doe nu mee voor deze super actie prijs!

https://degoudenrugzak.plugandpay.com/online-training-stoppen-met-roken

14/11/2025

12/11/2025

5 voordelen van een boom knuffelen:

🌱 Stressverlagend: De geur van de boom verlaagt je cortisolniveau, de boom zelf helpt je stress los te laten, de stoffen die de boom uitscheidt, verhoogt je weerstand.
🍃 Betere concentratie: Het brengt gedachten tot rust en verhoogt je focus.
🌤️ Meer gelukshormonen: Een knuffel verhoogt serotonine en dopamine – instant good vibes! Tip: houdt het minimaal 7 seconden vol. Dan pas wordt serotonine en dopamine in het lichaam vrijgegeven.
💚 Verbinding met jezelf: Even stilstaan in het hier en nu, hoe voel ik mij op dat moment.
🌳De boom is net zo blij met jou als andersom!

10/11/2025

🌳 Hoge stress? DOE DIT! 🌳

Telkens als ik in de natuur ben, knuffel ik een boom. Het vermindert de stress, het verbetert je stemming (alleen al door de onwennigheid, ga je grinniken en daardoor stimuleer je je gelukshormoon), en het helpt ontspannen.

Dus: tijd om met mij mee te doen en een boom op te zoeken. 🌿

#

29/10/2025

Wiens paadje loop jij… en durf je ook te stoppen?
We dragen zoveel met ons mee – patronen, overtuigingen, verhalen.
Soms wordt het tijd om je eigen weg te kiezen. Vanuit rust. Vanuit jezelf.

✨ Hypnotherapie brengt je terug bij de kern.
📍Gratis kennismakingsgesprek – elke maandag & woensdag
💛 www.degoudenrugzak.nl

28/10/2025

Soms voelt alles gewoon… zwaar.
Niet per se dramatisch. Maar wél futloos.
Je lacht wel, maar het komt niet binnen.
Je doet je best, maar het lijkt of je nergens echt bij bent.
🧠 Je weet dat je moet ontspannen, loslaten, rust nemen.
Maar diep vanbinnen lijkt er iets vast te zitten. Iets dat je niet met praten alleen kunt oplossen.
💛 En dat is oké.
Want soms zit het dieper. In oude patronen, ervaringen, overtuigingen.

Via hypnotherapie werk je op de laag waar de wortel van je somberheid ligt:
➡️ Je onderbewuste.
Daar mag het zacht worden. Daar mag je het lichter maken.
Ik begeleid je graag en goed!

📅 Plan vrijblijvend een gratis kennismaking via www.degoudenrugzak.nl
Je hoeft het niet alleen te doen.

26/10/2025

Voel jij dat je “aan jezelf werkt”… maar blijft het wéér hangen in hetzelfde gedrag?
Met je hoofd weet je het allemaal best goed.
– “Mijn gedrag is ontstaan in mijn jeugd.”
– “Mijn moeder gaf me het gevoel dat ik me moest aanpassen.”
– “Ik snap het, maar toch blijf ik in hetzelfde patroon hangen…”
🧠 Dat is het hoofd.
Maar je gedrag? Dat leeft nog in je onderbewuste.

En dat is precies waar ik je mee help: via hypnose krijg je toegang tot die dieperliggende laag. Daar, in het onderbewuste, liggen de oude patronen opgeslagen. Als je dáár leert loslaten, gaat het ineens wél lukken.

🌱 Ik begeleid je stap voor stap. Je hoeft het niet alleen te doen.
➡️ Boek een gratis kennismaking via www.degoudenrugzak.nl

25/10/2025

🧠 “Ik ben niet goed genoeg.” “Het lukt mij toch nooit.”
Zonder dat je het doorhebt, kunnen dit soort belemmerende overtuigingen de koers van je leven bepalen. Ze beïnvloeden je keuzes, je relaties, je werk — zelfs hoe je naar jezelf kijkt.
Maar weet je? Die overtuigingen zijn niet wie jij écht bent.

Bij De Gouden Rugzak help ik je om ze te herkennen, los te laten en ruimte te maken voor nieuwe gedachten die wél kloppen met jouw kracht. ✨
🌿 Je mag vrijer gaan leven.

www.degoudenrugzak.nl

20/10/2025

🚭 Stoppen met roken hoeft niet moeilijk te zijn.
✨ Ontdek hoe je onderbewuste je kan helpen.

Kijk voor meer info op https://degoudenrugzak.plugandpay.com/online-training... of scan de QR code.

17/10/2025

💅🏽🏋️‍♂️ We trainen ons lijf, verzorgen onze huid… maar hoe vaak zorgen we voor onze geest? Mentale gezondheid is vaak het laatste waar we aandacht aan geven – tot het te laat is.

Want wat heb je aan een strak lichaam als je hoofd overloopt?
Wat heb je aan mooie kleren als je ’s nachts ligt te piekeren?
💬 Zelfzorg is meer dan een gezichtscrème of een sportschoolabonnement.

Het is ook:
🧠 Leren omgaan met stress
💭 Ruimte geven aan emoties
🧘🏼‍♀️ Patronen doorbreken die je klein houden
🧡 Tijd maken voor je binnenwereld
💡 Mensen applaudisseren als je 10 kilo afvalt, maar zeggen zelden iets als je eindelijk weer rust voelt vanbinnen.
Toch is die innerlijke groei misschien wel de grootste overwinning.

✨ Hypnotherapie helpt je om te werken aan die mentale spierkracht – van binnenuit. Zodat je niet alleen goed oogt, maar je ook écht goed voelt.

15/10/2025

😥 Angst. Het houdt je vast. Het remt je af.
Misschien voelt het alsof je continu 'aan' staat. Alsof je
systeem nooit echt kan ontspannen. Je lichaam
gespannen, je adem hoog, je gedachten razendsnel.
Maar weet je dit? Angst wil je niet tegenhouden. Ze wil
gehoord worden. 🌀

Bij De Gouden Rugzak creëer ik een veilige bedding
waar je:
💚 Mag voelen zonder overspoeld te raken
💚 Je lichaam leert dat het veilig is om te ontspannen
💚 Stap voor stap weer regie ervaart — van binnenuit
Je hoeft niet meer te vechten tegen je angst. Je mag
weer thuiskomen bij jezelf. In zachtheid. In rust. In jouw
kracht. ✨

🌿 Voel je welkom om de eerste stap te zetten.
Kijk voor meer info www.degoudenrugzak.nl