25/04/2026
SPORTEN, ONDER- EN OVERPRIKKELING
Tips voor in de gymles of tijdens het sporten.
ONDERPRIKKELDE kinderen kunnen onhandiger zijn, omdat zij niet alle beweging- en evenwichtsprikkels goed kunnen verwerken. Bewegen geeft wel een fantastische mogelijkheid om extra zintuiglijke prikkels te verzamelen.
Tips voor ONDERPRIKKELDE kinderen:
• Houd er rekening mee dat onderprikkelde kinderen, doordat ze hun lichaam minder goed voelen, harder kunnen schoppen tegen de bal, per ongeluk botsen en misschien wel expres botsen om meer prikkels te krijgen. Dit kun je samen met het kind uitleggen aan zijn of haar teamleden.
• Maak afspraken over te ruig spel; welk teken geven we elkaar als het er te hard aan toe gaat?
• Als het kind valt, check dan even extra of er echt niets aan de hand is. Onderprikkelde kinderen kunnen een hoge pijndrempel hebben.
• Leg uit aan de teamleden dat alleen roepen misschien niet voldoende is en dat het helpt om het kind even aan te tikken als hij of zij op moet letten.
• Geef het onderprikkelde kind de meest actieve rol, zodat ze voldoende prikkels krijgen.
OVERPRIKKELDE kinderen hebben snel last van de onrust, de harde geluiden en het vele aanraken en alle bewegingen tijdens het sporten. Beweging geeft wel een hele mooie mogelijkheid om spanning kwijt te raken, die opgebouwd is door een teveel aan prikkels.
• Houd er rekening mee dat overprikkelde kinderen angstig kunnen zijn als hun voeten van de vloer gaan. Zij hebben veel eerder het idee dat ze gaan vallen. Dit kun je samen met het kind uitleggen aan zijn of haar teamleden.
• Maak afspraken over te ruig spel; welk teken geeft het kind als het wat meer afstand wil, zodat er minder lichaamscontact is?
• Laat de kinderen samen bedenken welke rol goed is voor het overprikkelde kind als de ‘frontlinie’ even te druk wordt? Kan hij scheidsrechter zijn in het spel, of op doel staan?
• Is het handig om oordopjes in te doen? Bijvoorbeeld als er sprake is van een scheids met een zeer doordringend fluitje?
• Maak ruimte voor het overprikkelde kind om zo nodig een pauze te nemen. Even aan de zijkant zitten om bij te komen is een mogelijkheid. Of misschien kan het kind nog wel score/punten bijhouden en dus nog betrokken blijven.
Welke oplossingen werken bij jouw kind of leerling?