11/10/2025
Aanstaande Maandag om 20 uur introduceer ik een nieuwe yogales in ons wekelijkse rooster Works Fitness Zeist
Somatic Yin You
Wat is Somatic Yin Yoga?
Somatic Yin Yoga is een zachte en diepe vorm van yoga die lichaam en geest helpt te ontspannen en te herstellen. Het combineert de langzame, meditatieve houdingen van Yin Yoga met somatische bewegingen – kleine, bewuste bewegingen die je helpen om spanningen los te laten en weer contact te maken met je lichaam van binnenuit.
In tegenstelling tot meer actieve yogastijlen, richt Somatic Yin zich niet op kracht of flexibiliteit, maar op voelen, loslaten en herstellen. Je leert luisteren naar subtiele signalen van je lichaam en beweegt op een mindful manier, zonder forceren.
Wat kun je verwachten in een les?
* Langzame houdingen die 3–5 minuten worden aangehouden
* Zachte somatische bewegingen om spanning en blokkades los te maken
* Bewuste ademhaling en ontspanning
* Een rustgevende sfeer met tijd om te voelen in plaats van te doen
* Een diepe reset voor je zenuwstelsel
De voordelen
* Verbetert mobiliteit en lichaamsbewustzijn
* Verlicht stress en spanning
* Kalmeert het zenuwstelsel
* Verbetert slaap en herstel
* Brengt balans tussen lichaam en geest
Voor wie is het geschikt?
Somatic Yin Yoga is geschikt voor alle niveaus – ook als je nieuw bent in yoga of herstellende bent van stress of intensieve training. Het is de perfecte les om te vertragen, te ontspannen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
