22/05/2026
๐ Warm weer op komst? Let op bij sporten in de hitte! ๐โโ๏ธ๐ฆ
Als de temperaturen flink oplopen, is het belangrijk om extra goed op jezelf te letten bij het sporten. Wist je dat je lichaam bij warmte harder moet werken om af te koelen? Dat kan risicoโs geven, zoals oververhitting.
โ
Tips:
- Sport vroeg in de ochtend. Later in de avond kan ook, maar check eerst of er smog is.
- Drink genoeg water, ook als je geen dorst hebt.
- Las vaker pauzes in.
- Draag luchtige, lichte kleding.
โ ๏ธ Organiseer je een evenement? Denk aan schaduwplekken, waterpunten en EHBO.
Bekijk onze factsheet met meer tips over hoe je 'cool' kan sporten op warme dagen: https://bit.ly/43mIcVM
Meer weten? Ga naar: https://bit.ly/43ljK7h.