Ciao, sono Lika, un'insegnante di yoga presso “The International Sivananda Yoga Vedanta Centre”
Inspira yoga è uno spazio pensato sia per chi si avvicina per la prima volta allo yoga, sia per chi pratica da tempo. Ogni lezione si apre con degli esercizi di respirazione (pranayama), che consentono di ripulire in profondità sia il corpo che la mente, rendendola attenta, concentrata, pronta per la pratica delle asana, come alla meditazione. La lezione si compone di una serie di 12 posizioni (detti asana) che permettono di attivare il corpo e che il praticante imparerà a realizzare guidato passo dopo passo, nel rispetto del proprio corpo e del proprio livello di pratica. Ogni asana apporta specifici benefici fisici (elasticità, flessibilità, forza, coordinazione, correzione posturale), mentali (concentrazione, determinazione, rilassamento) e spirituali (pace mentale), per il raggiungimento di uno stato di sollievo, comfort e benessere. Il rilassamento che segue ad ogni postura e che conclude l’intera lezione permette di sciogliere le tensioni e far fluire l’energia in tutto il corpo. Le lezioni si svolgono il martedì e il giovedì dalle 20:00 alle 21:30 presso il Centro Culturale Cassiopea, in Via Ardea 27 (Metro A-Re de Roma). Contattaci per prenotare la tua lezione di prova gratuita!
