Sterrenhemel HSP-coaching

01/09/2025

𝐋𝐞𝐳𝐢𝐧𝐠: 𝐍𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬𝐦𝐞 – 𝐣𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐨𝐫𝐡𝐞𝐛𝐭 🎭
Soms voel je dat er iets niet klopt… maar je kunt er de vinger niet op leggen.
Je twijfelt aan je gevoel en blijft maar geven – in de hoop dat het beter wordt. Totdat je jezelf kwijtraakt.

Als je ooit te maken hebt gehad met een narcist – in een relatie, in je familie of op je werk – dan weet je hoe verwarrend en uitputtend dat kan zijn.

Deze lezing helpt je om helderheid te krijgen:
✅ Wat is narcistisch misbruik eigenlijk?
✅ Hoe herken je het?
✅ Wat doet het met je?
En vooral: hoe je stap voor stap weer rust vindt, je energie terugkrijgt en je zelfvertrouwen groeit.

De lezing is kleinschalig – maximaal 20 plekken.
Wil je erbij zijn? Wacht dan niet te lang.

📅 Donderdag 2 oktober – Bilthoven
🎟️ Voor meer info & tickets
👉 https://kunstenhuisidea.nl/class/lezing-narcisme/

Gun jezelf deze avond of tip iemand die dit nodig heeft.

Lezing Volksuniversiteit | Narcisme je ziet het pas als je het doorhebt Vraag je je wel eens af waarom contact met sommige mensen je zo...

28/08/2025

🚩 Is dit ware liefde… of iets anders?
Mara dacht van wel.

Totdat ze zich steeds eenzamer voelde.
Isolatie in een narcistische relatie gebeurt niet van de ene op de andere dag.
Het sluipt erin.

In mijn nieuwste blog lees je:
✔️ Mara’s verhaal
✔️ hoe isolatie stap voor stap binnensluipt
✔️ en de signalen waaraan je het kunt herkennen

🔗 Benieuwd naar deze blog? Klik hier:

Een narcistische relatie voelt vaak eerst intens en bijzonder. Pas later ontdek je dat je langzaam iedereen om je heen kwijtraakt. Dat overkwam ook Mara.Ze weet nog precies wanneer ze hem voor het eerst zag. Het was een zwoele donderdagavond, op een klein terras aan de gracht. Hij lachte breed, maak...

27/08/2025

Heb jij een narcistische ex-partner die je leven nog steeds beïnvloedt, ook al is de relatie voorbij?
Je bent niet alleen.

Op dinsdag 23 september organiseer ik in Zeist een ontmoetingsavond: een kleine groep (max. 10 deelnemers) waar je herkenning vindt, ervaringen deelt en praktische handvatten meekrijgt om sterker in je schoenen te staan.

Let op: vol = vol.

Zie voor meer info: https://fb.me/e/4iWpWnWzr

08/08/2025

In het begin voelde het als thuiskomen.
Alsof iemand jou écht begreep.

Iemand die luisterde.
Die er voor je was, zelfs als je het niet vroeg.

Maar langzaam veranderde er iets.
Je energie sijpelde weg.
Je begon te twijfelen aan jezelf.

Wat eerst fijn voelde, bleek iets anders te zijn.

👉 In deze blog lees je 12 subtiele rode vlaggen van verborgen narcisme en hoe je stap voor stap je energie, rust en zelfvertrouwen terugvindt.

🔗 https://levenzondernarcist.nl/2025/08/08/verborgen-narcisme-herkennen-12-subtiele-rode-vlaggen/

Leer hoe je verborgen narcisme herkent aan 12 subtiele rode vlaggen. Ontdek waarom deze vorm van emotionele manipulatie zo verwarrend is en hoe je jezelf stap voor stap terugvindt, met energie, rust en zelfvertrouwen.

01/08/2025

Je zegt dat je het niet meer kunt.
Dat je op bent.
Dat je weggaat.

En ineens verandert alles.

Hij luistert.
Hij zegt sorry.
Hij zegt dat hij je begrijpt.
Hij huilt.
Hij smeekt.

Hij zegt dat hij zal veranderen.
Echt deze keer.
Dat hij je nodig heeft.
Dat je zijn leven bent.

Je twijfelt.

Want dít is wat je altijd wilde.
Zien dat hij voelt.
Dat hij je serieus neemt.
Dat hij eindelijk ziet wat hij fout doet.

En dus blijf je.
Nog één keer.
Misschien wordt het nu anders.

Maar dat wordt het niet.

Een week later is het weer jouw schuld.
Ben jij weer te gevoelig.
Te kritisch.
Te koud.

Je maakt het opnieuw goed.
Met jezelf.
Met hem.
En je raakt weer een stukje verder van jezelf vandaan.

Tot je het doorhebt.
Het patroon.
De cirkel.
De grip.

Het is geen liefde.
Het is verslaving.
Een spel.
Waarin jij altijd verliest
en hij altijd wint
zolang jij blijft geloven dat hij nog kan veranderen.

📘 In mijn gratis e-book laat ik je zien hoe je loskomt van dit patroon.
Niet door harder je best te doen.
Maar door de dynamiek te herkennen.
De triggers te doorbreken.
En weer terug te komen bij jezelf.

Zonder drama.
Zonder spel.
Gewoon rust.
En regie.

Lees het gratis e-book, zie de link in de bio.

Want elke keer dat je blijft, verlies je weer een stukje van jezelf.

30/07/2025

Hij noemde haar z’n droomvrouw.
En ondertussen zocht hij contact met andere vrouwen.

Elke keer dat zij haar grens aangaf, draaide hij het om.
Opeens lag het aan haar.
Zij gaf hem geen vrijheid.
Zíj was het probleem.

Dus deed ze nog harder haar best.
Ze paste zich aan. Ze hield zich stil.
Ze smeekte hem zelfs om terug te komen.

Maar diep vanbinnen wist ze het allang.
Dit klopt niet.
Ze voelde de uitputting. De verwarring. De angst.

En dat was genoeg.
Ze had geen psycholoog nodig om te begrijpen wat haar lichaam al wist.
Het was giftig. Punt.

Ik hoor dit verhaal vaker dan je denkt.
Van vrouwen die jarenlang twijfelen aan zichzelf,
omdat iemand anders meesterlijk goed wist hoe je verwarring zaait.

Herken je dit?

Narcisme is geen modewoord. Het is een patroon.
En je hoeft geen diagnose te hebben om te erkennen dat iets ongezond is.

Herken het. Doorbreek het.
Kies voor jezelf.

24/06/2025

Je bent bij 'm weg, maar toch zit-ie nog in je hoofd.

Misschien zie je 'm al een tijd niet meer.
Maar één appje... en bam, je bent weer van slag.
Hij weet je precies te raken. Elke keer weer.

Je denkt: Waarom laat hij me niet gewoon met rust?
Maar diep vanbinnen weet je: Waarom laat ík hem eigenlijk nog steeds zo binnenkomen?

Je snapt best dat hij nooit verandert.
En tóch twijfel je. Voel je schuld.
Altijd die strijd in je hoofd.

Het is alsof je steeds weer in hetzelfde toneelstuk belandt.
Zelfde rol, zelfde eind, zelfde leeg gevoel.

Maar weet je?
Dat hoeft niet meer. Echt niet.

Vrij zijn begint niet met hem blokkeren.
Vrij zijn begint met iets in jóu.
Een keuze. Om niet langer mee te doen aan zíjn spel.

Ben jij daar klaar voor?

📘 Download dan gratis het e-book:
Hoe kom je los van je narcistische ex?
Zó pak jij de regie over je leven terug:
👉

Zó pak jij de regie over je leven terug

01/06/2025

🎭 Vandaag, 1 juni, is het Wereldwijd Bewustzijn over Narcistisch Misbruik.

Narcisme is veel meer dan wat oppervlakkige arrogantie of egoïsme. Het ondermijnt relaties, breekt je zelfbeeld af en kan jarenlang een sluipend effect hebben, vaak zonder dat je het direct doorziet.

🚩 In deze blog ontdek je 12 essentiële inzichten over narcisme: van subtiele manipulatie tot diepgaande psychologische schade én hoe je los kunt breken.

✅ Herken de patronen. Begrijp de dynamiek. Start je herstel.

👉 Lees hier de blog: https://levenzondernarcist.nl/2025/06/01/12-dingen-die-je-moet-weten-over-narcisme/

📤 Ken je iemand die hiermee worstelt? Deel dit. Bewustwording redt levens.

Leer hoe je narcistisch gedrag herkent aan 12 rode vlaggen. Ontdek de impact op je zelfbeeld en hoe je jezelf kunt beschermen en herstellen.

16/05/2025

“Nu is niet het juiste moment…”
En andere goed klinkende redenen om je herstel na narcistisch misbruik uit te stellen. 🎭

Misschien herken je dit:
🚫 "Misschien gaat het vanzelf wel beter."
🚫 “Er gebeurt nu gewoon even te veel in m’n leven.”
🚫 “Wat als er dingen omhoog komen waar ik nog niet klaar voor ben?”

Klinkt logisch, toch?
Maar vaak is het precies dát wat je klein houdt.
Herstel begint niet als je tijd hébt,
het begint als je besluit dat jij tijd wáárd bent.

Maar kijk eens goed…
📌 Heb je jezelf dit een paar maanden geleden ook al gezegd?
📌 Hoe lang stel je het al uit om écht voor jezelf te kiezen?

Het klinkt heel logisch allemaal, maar vaak is het gewoon je angst die een slim verhaal vertelt.
Want ja, het is spannend.
Echt aan jezelf werken,
je pijn aankijken,
patronen doorbreken…
Dat vraagt lef.

Maar weet je wat óók pijnlijk is?
➡️ Nog een half jaar doorgaan zoals het nu gaat.
➡️ Nog steeds op eieren lopen, al is hij misschien allang weg.
➡️ Nog steeds twijfelen aan jezelf, terwijl je diep vanbinnen wéét dat je meer waard bent.

✅ Maar eerlijk? Het wordt niet vanzelf beter.
Wat je wegstopt, blijft onderhuids zijn eigen weg gaan.
Heling vraagt aandacht, geen afwachten.
✅ Je hoeft niet te wachten op het ‘perfecte moment’.
Er is altijd wel iets. Juist als het stormt, heb je houvast nodig.
Rust begint vanbinnen, niet daarbuiten.
✅ Je hoeft niet eerst sterker, rustiger of verder te zijn.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft het niet in één keer goed te doen.

Je hoeft alleen maar bereid te zijn.
Bereid om eerlijk te kijken.
Bereid om stap voor stap te groeien.
Bereid om het deze keer niet meer uit te stellen.

En daar help ik je graag bij.

Het perfecte moment bestaat niet.
Maar bereid zijn? Dat kan vandaag al.

👉 Vraag een gratis sessie aan. In deze sessie geef ik je drie waardevolle tips die jou helpen om sterker te staan tegenover je ex, zodat je meer rust in je hoofd krijgt, duidelijker je grenzen bewaakt en weer gaat voelen dat jij de regie hebt: https://lnkd.in/e9KFAeYh.

15/05/2025

"Ben ik nou gek?"
Zo herken je gaslighting van je ex
Je bent uit de relatie,
maar hij zit nog steeds in je hoofd.
Niet omdat je terug wilt,
dat allang niet meer,
maar omdat jullie nog contact moeten hebben.
Om de kinderen.
Of het huis.
Of iets anders dat jullie bindt.

En tóch voel je je steeds verward.
Want hoe kan het dat jij je na elk contactmoment uitgeput voelt?
Waarom blijf je twijfelen aan wat je zelf hebt gezegd of gedaan?
Gaslighting stopt namelijk niet na een relatie.
Het gaat gewoon door,
zolang er contact is.
Je hoort dingen als:
“Wat is er mis met jou?”
”Jij maakt altijd drama.”
“Weet je wel wat je de kinderen aandoet?”

Hij weet precies waar jouw twijfels zitten,
en speelt daarop in.
Gaslighting is subtiel,
maar vernietigend.
Het maakt dat je aan jezelf blijft twijfelen,
ook nu de relatie voorbij is.
En het zorgt ervoor dat je op eieren blijft lopen,
zelfs tijdens een simpel appgesprek.

En dat knaagt aan je.
Je voelt het aan je lijf.
Je ligt er wakker van.
Je vraagt je af waarom het je nog steeds zo raakt.
Waarom je niet gewoon ‘zakelijk’ kunt blijven.

Maar dat lukt niet als de ander je telkens opnieuw probeert uit balans te halen.
Maar jij bent niet gek.
En het ligt niet aan jou.
Je bent sterker dan je denkt,
je hebt deze relatie al achter je gelaten.
Nu is het tijd om ook mentaal die grip terug te krijgen.

👉 Vraag een gratis sessie aan. In die sessie geef ik je drie waardevolle tips om sterker in je schoenen te staan, ook als je nog regelmatig met je ex te maken hebt. Zodat je meer rust. meer zelfvertrouwen en meer ruimte voor jou ervaart: https://lnkd.in/etWm8QcS

11/05/2025

🌸 Moederdag is niet voor iedereen een fijne dag...
Heb je te maken met een narcistische ex? Dan kan een dag waarop jij als moeder eigenlijk zou moeten genieten van de aandacht en liefde van je kinderen, juist pijn oproepen.
Twijfel, spanning, vermoeidheid – herken je dat?

In mijn nieuwste blog deel ik waarom Moederdag óók een moment kan zijn om voor jezelf te kiezen.

💛 Je hoeft het niet alleen te doen. Je mag het anders gaan doen.

Lees de blog hier 👇
🔗 https://levenzondernarcist.nl/2025/05/10/moederdag-na-een-narcistische-relatie/

Voor veel moeders is Moederdag een dag waarop ze in het zonnetje worden gezet. Maar als jij te maken hebt met een narcistische ex, kan die dag totaal anders voelen. Misschien voel je spanning in plaats van blijdschap. Of ben je gewoon moe, zit je vol twijfels en komt er van alles omhoog wat je

05/05/2025

𝟓 𝐦𝐞𝐢 – 𝐁𝐞𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐝𝐚𝐠 🕊️
Maar wat als jij je allesbehalve vrij voelt?
Je relatie is al een paar jaar voorbij, maar hij zit nog steeds onder je huid en triggert je op onverwachte momenten.
Zijn woorden klinken nog steeds:

"Je verzint dingen."
"Je maakt altijd ruzie."
"Jij bent degene met een probleem."

En ergens… ben je dat gaan geloven.
Je voelt je uitgeput, in de war.
Hij gaat verder met zijn leven alsof er niets aan de hand is, terwijl jij achterblijft met pijn, twijfel en verwarring.

Mensen zeggen: "Je bent nu vrij."
Maar wat betekent vrijheid als je vastzit in je eigen hoofd?
Als je zelfs de momenten mist waarop het wél goed voelde, alsof je verslaafd bent geraakt aan iemand die je langzaam heeft gebroken.

Misschien voelt het lastig om die eerste stap te zetten, maar juist vandaag kun jij kiezen voor jezelf.
Bevrijding begint op het moment dat jij besluit: Dit stopt hier. 🕊️

Daarom bied ik elke maand 3 gratis sessies aan.
Tijdens deze vrijblijvende sessie ontvang je praktische tips over bijvoorbeeld grenzen stellen, omgaan met negatieve gedachten en het vergroten van je zelfvertrouwen.
Zodat je weer rust voelt en grip krijgt op je eigen leven.

Wil jij je bevrijden uit deze destructieve dynamiek en eindelijk weer rust ervaren?
Vul het korte vragenformulier (zie ook de link onder dit bericht) in, zodat ik de tips precies op jouw situatie kan afstemmen.
👉 https://forms.gle/deBBGBdXdwLuRbbV7

Je verdient het om weer grip te krijgen op jouw leven.