Wat zijn de openingstijden?

Maandag 18:00 - 21:00 Dinsdag 18:00 - 21:00 Woensdag 10:00 - 21:00 Donderdag 18:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Muriël Voeding en Lifestyle

Startpagina
Nederland
Zeist
Muriël Voeding en Lifestyle

Mijn naam is Muriël Koegelberg, gewichtsconsulent en coach van het 1 op 1 dieet. Ben je geïnteresseerd in voeding, op gewicht blijven en/of afvallen?

Dan zit je hier goed.

26/03/2025

YES! De nieuwe gepersonaliseerde app van Het 1 op 1 Dieet komt eraan! 🚀✨

Vanaf 1 april (en niet eerder) kun je ‘m gratis downloaden in de Appstore én gebruiken! 📲

Wat kun je met onze app? 🤩
✅ Afspraken maken en beheren.
✅ Je eigen voortgang volgen.
✅ De lekkerste recepten ontdekken.
✅ Je laten inspireren door de beste tips & tricks.
✅ Makkelijk en snel je producten bestellen.
✅ En nog veel meer!

Om in te loggen in de app vanaf 1 april, klik je bij het inloggen op wachtwoord vergeten en vul je je e-mailadres in. Je ontvangt een mail om een nieuw wachtwoord aan te maken. Met dit wachtwoord en je e-mailadres (je gebruikersnaam) kun je vervolgens inloggen.

Lukt dit straks niet? Neem dan even contact met mij op.

Ben jij er klaar voor? Het aftellen kan beginnen!⏰

18/11/2024

‘Nu ik zo goed bezig ben met mijn afslanken, merk ik dat ik al nadenk over hoe ik straks mijn gewicht ga behouden. Na een lange dag met de kinderen trakteer ik mezelf graag op een pak koekjes. Nu doe ik dat niet, maar straks, als ik weer op gewicht ben… Hoe ga ik dan om met die momenten waarop ik zin heb in een traktatie?’ Dit is wat een cliënt vanochtend aan mij vroeg. Herkenbaar?

Sommige mensen belonen zichzelf na een intensieve dag met iets lekkers. Maar stel dat je op zo’n moment even pauzeert en incheckt bij jezelf. Wat gebeurt er dan eigenlijk?

Probeer deze oefening eens:
1. Schrijf je gevoel op.
Wat voel je als je de verleiding weerstaat? Word je onrustig, verdrietig, of misschien boos? Hoe lang duurt dat gevoel? Zoek iets om je gedachten te verzetten.
2. Sta stil bij het resultaat.
Je hebt je tanden gepoetst, gaat naar bed, en wordt de volgende ochtend wakker – zonder toegegeven te hebben. Hoe voel je je nu?

Doe dezelfde oefening ook als je wel toegeeft aan je traktatie. Schrijf weer op: hoe voelde je je toen, en hoe voelt dat de volgende ochtend?

Door je gevoelens bewust te observeren en erover na te denken, word je sterker in het herkennen van eetpatronen en vind je manieren om jezelf anders te belonen. Op deze manier neem je écht de controle over jouw gezonde leven! 💪🌟

07/10/2024

Voeding en mentale gezondheid zijn vaak onlosmakelijk met elkaar verbonden. De eindeloze strijd met eten kan zoveel meer zijn dan wat er op je bord ligt. Het is vaak een weerspiegeling van wat er in je hoofd omgaat. Stress, emoties, oude patronen... het kan soms overweldigend zijn. 😓

In mijn praktijk zie ik dit regelmatig, en ik ben er om je te helpen. Niet alleen door je voedingspatronen onder de loep te nemen, maar ook door een luisterend oor te bieden en samen inzicht te creëren. Soms is een goed gesprek net zo belangrijk als een goed voedingsschema. Samen werken we aan een gezonde balans, niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest. 🧠💚

Herken je deze strijd? Voel je vrij om een stap te zetten richting verandering. Ik ben hier om je te begeleiden, zowel met voeding als met coaching, zodat je sterker en bewuster in het leven staat.

09/09/2024

Het is hier full house! 🍼👶 Twee onder de twee: dubbel zoveel liefde, maar ook dubbel zoveel chaos. Terwijl de een lacht, huilt de ander (en soms ik ook, haha). Twee maanden geleden werd ik mama van ons tweede wonder, Ian. En na een heerlijke tijd met mijn kleintjes, ben ik over twee weken weer terug van verlof en vakantie en klaar om aan de slag te gaan in mijn voeding- en lifestylepraktijk.

Moederschap vraagt om flexibiliteit (én sterke koffie!), maar balans blijft key – of je nu druk bent met je kids of je gezondheid. Ik help je graag om jouw balans te vinden, want als iemand weet wat multitasking is... 😉

09/04/2024

Mijn jongste coachee zoekt een bijpassende ankerplaat uit voor haar gemoedstoestand op het moment 🤣💕

Muriël voeding en lifestyle biedt coachsessies aan voor jong en oud! Meestal zijn mijn coachees wel 16+, maar voor deze coachee maak ik altijd een uitzondering!

07/11/2023

Herfstbladeren vallen en de wil naar een gezondere levensstijl blijft groeien! 🍂💪
Ben je op zoek naar een positieve verandering in je voedingspatroon en levensstijl? Laten we samenwerken en jouw doelen bereiken! 💬

🍏 (Online) Begeleiding met het 1 op 1 Dieet 🥗 Of kies voor het 3 of 6 maanden traject met voedingsconsulten, persoonlijke 1 op 1 begeleiding, en coachingsessies in mijn praktijk in Bosch en Duin (op steenworp afstand van Bilthoven, Den Dolder, en Zeist!)

Wat kun je verwachten:
✅ Persoonlijke 1 op 1 begeleiding
✅ Voedingsconsulten op maat
✅ Coachingssessies voor mindset en motivatie

Nieuwsgierig geworden? Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie!

Liefs Muriël Voeding en Lifestyle

19/10/2023

🌟 Klaar om kilo’s kwijt te raken?! 🌟

Wil jij die extra kilo's kwijtraken en ontdekken hoe je dit zelf kunt bereiken? Zoek je begeleiding die jou zowel online als persoonlijk ondersteunt? 🏋️‍♀️✨

Goed nieuws: vanaf 1 november ben ik jouw 'stok achter de deur'! Kom naar mijn praktijk in het prachtige Bosch en Duin, op een steenworp afstand van Zeist, Den Dolder en Bilthoven. 🌳

Hier creëren we samen een heerlijke omgeving voor jouw transformatie. We kunnen zelfs een ontspannende wandeling maken terwijl we jouw doelen bespreken. 🚶‍♀️💬

Laten we samen aan de slag gaan voor een gezondere en gelukkigere versie van jezelf. Stuur me een bericht voor meer informatie en om jouw reis te beginnen!

Liefs Muriël

📧•Info@murielkoegelberg.nl
☎️•+31 6 28 24 35 76

10/10/2023

Woehoeee nieuwe dingen!

Lieve allemaal,
De afgelopen maanden heb ik met trots online begeleiding mogen bieden aan velen van jullie, en ik ben dankbaar voor het vertrouwen dat jullie in mij hebben gehad tot nu toe! 💕
Het was even zoeken hoe ik mijn tijd het beste in kon delen als ‘new mom’ :) eindelijk heb ik mijn routine gevonden en vind ik het tijd voor iets nieuws en spannends!

Naast online begeleiding start ik ook weer met face to face consulten! In mijn prachtige woonplaats in de omgeving van De Bilt, Bilthoven, Zeist en Bosch en Duin, op locatie in mijn (nieuwe) praktijk in Bosch en Duin. 🌳🏡

En dat is nog niet alles! Vanaf januari zal ik niet alleen begeleiding bieden met het 1 op 1 dieet, maar ik ga ook andere fantastische trajecten aanbieden die je zullen helpen om je doelen te bereiken. 💪✨
Een lichter leven. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal!

Ben je nieuwsgierig geworden? Wil je meer weten over deze trajecten of ben je klaar wat kilo’s te verliezen met behulp 1 op 1 begeleiding in mijn praktijk of online? Stuur me dan een berichtje! 💌

Ik kan niet wachten om jullie in mijn praktijk te ontvangen! ✨💫
Samen gaan we werken aan jouw succesverhaal!

Zin in!

29/03/2023

𝙉𝙞𝙚𝙪𝙬 (𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚)𝙩𝙞𝙟𝙙𝙥𝙚𝙧𝙠!
Dit was het dan… ik ben gestopt met mijn praktijk in Zeist.
Door de komst van onze dochter en het werk van mijn vriend was mijn praktijk niet zo goed te combineren. Gelukkig stop ik niet helemaal!
Naast dat ik mijn fysieke praktijk had ben ik ook al een aantal jaar 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 aan het begeleiden.
Hier ga ik dus gewoon lekker mee verder!!

Ik wil bedanken voor het begeleiden van de cliënten in Zeist tijdens mijn zwangerschapsverlof en het helpen verhuizen van de praktijk! Zie foto 2 🤣
Mocht je toch graag face to face begeleiding willen raad ik aan om bij haar in de Meern een afspraak te plannen!

Benieuwd hoe ik je online kan begeleiden?
Stuur mij een privé bericht en/of maak vrijblijvend een afspraak voor een kennismaking

Veel liefs,
Muriël

📧•Info@murielkoegelberg.nl
☎️•+31 6 28 24 35 76

20/02/2023

Lieve allemaal,
Zoals de meeste van jullie weten ben ik afgelopen oktober moeder geworden van een prachtige dochter Emilia.
Door deze verandering heb ik besloten mijn praktijk anders in te zetten. Ik heb de afgelopen jaren cliënten zowel in mijn praktijk in zeist en Leidscherijn als online mogen begeleiden.
Dat laatste is zo goed bevallen dat ik alleen nog online ga begeleiden. Ook omdat dit beter te combineren is met mijn gezin.

Voor een ieder die graag (weer) wat slanker de zomer tegemoet wil gaan stuur mij even een berichtje of geef mij een belletje om een afspraak in te plannen!

Ik heb weer heel veel zin om jullie te begeleiden en blije gezichten te zien!

Liefs Muriël

———————————————

Muriël Voeding en Lifestyle
Online coachingspraktijk voor gewichtsbeheersing i.s.m. 1 op 1 dieet Nederland

📞 0628243576
📧info@murielkoegelberg.nl

13/04/2022

🦋

29/03/2022

🍀Je wilt graag van A-> B, maar je hebt geen idee hoe?
🍀Heb je een hulpvraag en verlang je naar bepaalde inzichten en of het doorbreken van patronen?

In 5 coaching sessies (april tm juni) gaan we aan de slag met jouw persoonlijke ontwikkeling.

Na jaren mensen geadviseerd en gecoacht te hebben mbt voeding en gewicht, ben ik nu ook bezig met een post HBO coachopleiding van het UNLP, om meer technieken in handen te krijgen jouw verder op weg te helpen!

Momenteel heb ik plek voor 2 personen
En kan ik in verband met mijn certificering de 2 coach trajecten (ieder 5 sessies) tegen een kleine vergoeding aanbieden van 50,- voor 5 sessies!

Heb je interesse of vragen? Dan mag je mij altijd een berichtje sturen via whatsapp, e-mail of via een privebericht hier op instagram

Wie weet tot snel!

Muriël Koegelberg
0628243576
Info@murielkoegelberg.nl

Adres

Bloemenheuvellaan 22a
Zeist
3702AR

Openingstijden

Maandag	18:00 - 21:00
Dinsdag	18:00 - 21:00
Woensdag	10:00 - 21:00
Donderdag	18:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 18:00

Website

https://www.1op1dieet.nl/muriel-koegelberg/zeist-muriel

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Muriël Voeding en Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.