Een ongezonde relatie met eten? Blijf je jo-jo’en? En wil je daar definitief van af? Het gaat niet vanzelf, het vraagt commitment. Advies en coaching zal je helpen om je doel te behalen én te behouden. Geen strenge diëten of maaltijdvervangers, maar gezond en vooral lekker eten om op een verantwoorde en blijvende manier af te vallen. Alleen dan kun je het volhouden, de rest van je leven! En…als je bewust eet, mag je alles eten, geen restricties. Ik help je er graag bij. Waarom Voedingscoaching?
*een paar kilo (of meer) afvallen
*meer leren over gezonde voeding
*meer energie
*lekker(der) in je vel
*weg met het jojo effect
*preventief werken aan je gezondheid
ADEMCOACHING
Veel mensen gebruiken niet hun volledige ademcapaciteit. Ze ademen beperkt in en/of onvolledig uit. Een juiste ademhaling heeft veel voordelen, zoals meer energie en rust. COACHING
Naast Ademcoaching zijn er ook andere behandelvormen om jou te helpen. Ik maak gebruik van technieken en methoden uit diverse therapeutische stromingen die worden geïntegreerd tot een unieke en persoonlijke begeleidingsvorm, afgestemd op jou en je hulpvraag. Dat kan de ene keer een goed gesprek zijn, de andere keer een oefening voor meer inzicht, of een combinatie van beiden. Ik werk vanuit het holistisch principe dat gericht is op;
Fysieke balans: energiek en vitaal. Emotionele balans: in contact met je gevoel, waardoor je beter gaat voelen wat goed is voor jóu. Mentale balans: heldere en bekrachtigende gedachten en betere concentratie. Spirituele balans: in verbinding met jezelf en het leven, jij bent authentiek. Waarom (adem)coaching?
*hyperventilatie, (faal)angst of paniekaanvallen
*verkeerde ademhaling (borstademhaling i.p.v. buikademhaling)
*slaapproblemen
*stress
*hoofdpijn en migraine
*vermoeidheid of andere lichamelijke klachten
*te weinig energie
*onrust in hoofd en lichaam
*uit balans
*weinig zelfvertrouwen, laag zelfbeeld
*depressie, burn-out, bore-out
*communicatieproblemen
Als je moeite hebt met;
*grenzen aangeven
*keuzes maken
*leven vanuit je intuïtie/gevoel
Deze lijst geeft een indicatie en is niet volledig. Heb je een andere klacht, hulpvraag of probleem, neem gerust contact op om te overleggen of ik je kan helpen.
