Virtus Praktijk, voor zingeving, levensvragen en verlies

29/08/2025

👉 “Ja, maar vergeleken met anderen heb ik het nog goed.”

Herkenbaar? En natuurlijk is het waardevol om je in te leven in anderen en niet alleen in de slachtofferrol te schieten. Maar… je mag óók b***n van wat je overkomt. Je hoeft niet altijd sterk te zijn.

Soms kan het helpen om even lekker te klagen over je leven met je ziekte of beperking. Dat kan lucht geven en misschien zelfs zorgen voor meer verbinding met anderen.

Met dit soort ja-maars gaan we in onze nieuwe workshop 'ja maar hoe doe je dat? Prettig leven met een ziekte of beperking' op een luchtige manier aan de slag, met herkenbare cartoons van .

📅 Op 1 november kun je in Soest voor het eerst zelf (gratis) meedoen. Inschrijven kan binnenkort. We houden je op de hoogte!

Met dank aan , die dit project mede mogelijk maakt 💚

03/01/2025

09/09/2024

👑Meet-up Levenskunst 2.0 in Amersfoort

🌿Op 5 oktober organiseren we weer een meet-up! Dat is een kleinschalige bijeenkomst voor mensen die leven met een ziekte of lichamelijke beperking.

⚖️Ziek of fysiek beperkt zijn eist mentale tol en positieve energie om bij te tanken is dan nodig. Investeren in wat leuk en fijn is, is nog belangrijker als je ziek of beperkt bent dan als je fit en gezond bent. Selfcare dus.

🍊Hoe doe jij dit? Ontdek wat in jouw situatie mogelijk is. We delen inzichten, er zijn workshops (Helend Schrijven door Anke de Jong en Yoga door Jennifer den Daas) en er is een lekkere lunch. Praat en eet je mee?

🛀Deelname is gratis en de locatie is goed toegankelijk, ook voor rolstoelen.
Wel graag even aanmelden! https://www.mijnleventweepuntnul.nl/meet-up-levenskunst/


💚 Met Indebuurt033, Handicap NL, Huis Miereveld, Thriving Magazine, Carin Schroder en Mia Willems 💚

02/05/2024

Ben je chronisch ziek of heb je een lichamelijke beperking? Hoe ga jij om met het verlies van je gezondheid? Praat mee tijdens de online ontmoeting van Mijn leven 2.0

Mijn Leven 2.0 orga­ni­seert maan­dag 13 mei van 11–12 uur een gra­tis onli­ne ont­moe­ting met als the­ma ver­lies van gezond­heid, wat nu? Als je ziek of beperkt bent, ver­lies je soms meer dan alleen gezond­heid. Denk aan vriend­schap­pen, werk, inko­men. We wil­len in deze ont....

21/12/2023

Lieve mensen, aan het einde van het jaar kijk ik altijd terug op het voorbije jaar. Dit jaar was een jaar van afscheid nemen. Afscheid nemen van cliënten die ik kort maar soms ook lang begeleid heb in mijn praktijk. Maar ook afscheid nemen van de werkzaamheden in de praktijk en alles wat daarbij hoort. Want dat is wat het is. Ik stop per 1 januari met de praktijk. Niet omdat ik mijn werk niet meer leuk vind, in tegendeel. Mijn gezondheid dwingt me om een stap terug te doen en meer rust te nemen. Nu komt het goed uit dat mijn man inmiddels met pensioen is dus is er ook meer tijd om dingen samen te doen.
Ik blijf mijn kennis overdragen via mijn trainingen (fysiek en online). Ook de online cursus 'Vergroot je veerkracht' blijft beschikbaar via de website. En voor collegiaal advies ben ik ook nog steeds beschikbaar. Daarnaast blijf ik komend jaar wat losse werkzaamheden verrichten die goed te plannen zijn. En deze pagina zal niet verdwijnen, ik blijf ook hier interessante informatie delen.
Ik dank iedereen die in vertrouwen naar mijn praktijk gekomen is, het is vaak een hele stap om hulp te zoeken weet ik uit eigen ervaring. Kwetsbaar binnenkomen en na verloop van tijd toch weer gesterkt naar buiten stappen. Dat was mijn doel.
Dank ook aan de vele collega's met wie ik fijn samengewerkt heb. Samen kom je verder. Het ga jullie goed!
Anke de Jong-Koelé

27/11/2023

Verlies | alleen op je eiland of elkaars nabijheid zoeken
Verlies ervaren in je leven is bij uitstek een eenzame bezigheid. Daarmee bedoel ik niet dat je de enige bent die het verlies ervaart. Maar wel dat ieder het verlies op zijn eigen manier ervaart en doormaakt. Je kunt als gezin een gezinslid verliezen aan de dood. Of een huisdier verliezen. Iemand kan vanwege onenigheid uit een vriendengroep stappen en de andere vrienden in rouw achterlaten. Een scheiding treft niet alleen de partners en kinderen maar ook de verdere familie. En verlies van gezondheid treft niet alleen de patiënt maar ook zijn of haar omgeving.
Juist omdat iedereen op zijn eigen manier rouwt is het soms zo moeilijk om elkaar te bereiken. Waar de één behoefte heeft om te praten gaat de ander liever sporten of een andere bezigheid zoeken als afleiding. De één huilt makkelijk, de ander slikt liever zijn tranen in en zet een masker op. Zo zoek je allemaal naar een manier om de rouw om het verlies dragelijk te houden. De kunst is dan om niet op je eigen eiland te blijven maar ook naar nabijheid te zoeken. Op welke momenten en met welke activiteiten kun je elkaar wel vinden in de rouw? Is er een manier waarmee je wel elkaars nabijheid kunt voelen zodat het verlies je niet uit elkaar drijft? En bij wie kun je wel terecht om op jouw manier met het verlies om te gaan als je dat niet bij je omgeving kunt?
Ik ben benieuwd hoe jij dit doet!

18/11/2023

Verlies | Leedconcurrentie
Is het ene verlies erger dan het andere? Ik hoor het mensen wel eens zeggen, verlies aan de dood is erger dan ... dus je mag niet klagen. Of een dwarslaesie is erger dan... Sterven op jonge leeftijd is erger voor de nabestaanden dan sterven op oudere leeftijd. Leedconcurrentie wordt dat ook wel genoemd. Alsof je elk verlies op een weegschaal kunt wegen om te bepalen hoe erg het is.
Kun je wel zo stellig zeggen dat het ene verlies groter of erger is dan het andere? Verlies is in eerste instantie iets heel persoonlijks. Datgene dat je verliest was voor jou belangrijk en in die zin is het voor jou een ingrijpend verlies. Punt. Niemand die daar iets over heeft te zeggen. Juist omdat een verlies zo persoonlijk is kun je niet zeggen dat het ene verlies erger is dan het andere. Het heeft met je omstandigheden te maken, met de band die je had met datgene dat of degene die je verliest. Het heeft te maken met de gevolgen die het verlies voor jou heeft, voor nu en voor de toekomst. De ernst van een verlies is dus niet zomaar door een ander vast te stellen maar kan alleen door jou bepaald worden.
Grappig genoeg gebruiken veel mensen voor zichzelf een ander verlies soms wel om het eigen verlies te relativeren. 'Het had nog veel erger kunnen zijn, dus ik mag niet klagen' Natuurlijk mag je klagen, verdrietig of boos zijn om een verlies. Het verlies heeft jou te pakken gehad en dat heeft gevolgen waar je je toe moet verhouden. En dat is nou eenmaal niet altijd makkelijk.

Foto: Bruno via Pixabay

07/11/2023

Verlies | Stapelverliezen
Een verlies staat niet op zichzelf. De meeste mensen hebben vaker een groot of klein verlies meegemaakt. De één wat meer dan de ander, intenser of meer traumatisch.
Bij elk verlies probeer je weer op te krabbelen en jezelf te herpakken om verder te gaan met je leven. Soms werkt dat ineens niet. Bij eerdere verliezen kon je na een rouwperiode weer verder maar deze keer lukt het niet, hoe kan dat nou?
De veerkracht die je had bij voorgaande verliezen is opeens weg. Elk verlies dat je meemaakt komt bovenop de stapel verliezen die je al hebt meegemaakt. Je leert vaak ook van eerdere verliezen. Maar net als bij de stenen die je opstapelt komt er een moment waarop de stapel omvalt. Het kan zelfs zijn dat een verlies van langer geleden ineens weer boven komt en rouw oplevert terwijl je dacht dat je daar al mee klaar was. Of de manier van omgaan met je verlies werkt nu ineens niet meer. Dat is heel normaal en niet iets om van te schrikken.
Hoe meer verliezen je meemaakt hoe meer dat vraagt aan zelfzorg. De eerste paar keer ben je nog veerkrachtig en ga je (soms te snel) weer door. Naarmate de stapel groeit vraagt dit meer aandacht en zelfzorg. Race dus niet zomaar door. Zorg goed voor jezelf, heb aandacht voor wat je meemaakt en zoek desnoods hulp (professioneel of bij vrienden).


Afbeelding van Schorsch via Pixabay

29/10/2023

Verlies | Rouwverlof
Na een overlijden, miskraam, scheiding of ander verlies weer aan het werk gaan kan moeilijk zijn. De confrontatie met alle vragen en het medeleven van je collega's, je kunt er als een berg tegen opzien. Hoeveel tijd je nodig hebt is heel erg afhankelijk van je persoonlijkheid, je manier van omgaan met rouw (dat noemen we coping) en van je persoonlijke situatie. De één moet er niet aan denken om weer aan het werk te gaan, het verlies is te overweldigend. De ander kan niet wachten om weer de structuur en afleiding van het werk te hebben.
In Nederland is er geen vastgesteld wettelijke termijn voor rouwverlof na overlijden en bij miskraam of scheiding is er meestal helemaal niets geregeld. Je bent afhankelijk van je werkgever en de cao waar je onder valt welke opties je hebt. Heb je tekort aan het aantal dagen dat je krijgt vanuit je werkgever dan ben je aangewezen op het opnemen van vakantiedagen, calamiteitenverlof of je ziek melden. Het kan oneerlijk voelen om vakantiedagen op te moeten nemen als er geen andere opties zijn maar soms is het toch de beste keuze voor jou op dat moment. De strijd aangaan met je werkgever kost meer energie, energie die je niet hebt. Kies dus wat nu het beste is voor jou.
Foto Pixabay

22/10/2023

Verlies | Aandacht vragen voor je rouw
Bij verlies na overlijden is er (in ieder geval in de eerste periode) na het overlijden aandacht voor je rouw. Bij andere verliezen is dat vaak niet zo vanzelfsprekend. Na een ongeluk of ziekte niet meer de oude worden, na een scheiding, geen (klein)kinderen krijgen, verlies van vriendschap of verhuizing is aandacht voor het rouwproces niet zo gewoon. Het zijn de stille verliezen die je het gevoel van eenzaamheid geven. Jouw leven staat op zijn kop maar niemand ziet het. Soms heb je ook geen zin om er over te praten omdat je dan moet uitleggen wat je zo pijn doet en waarom. Niet iedereen zal begrijpen waarom iets je zo pijn doet en dat onbegrip zorgt soms voor nog meer pijn. Het gevolg is dat je op jezelf bent aangewezen.
Kun je dan helemaal niets doen? Zeker wel! Als eerste kun je je natuurlijk afvragen of het waar is dat mensen het niet begrijpen. Je kunt ook aan iemand die je goed kent en vertrouwt vragen of je even tegen hem of haar aan mag praten zonder dat diegene daar een oordeel over hoeft te geven of advies gaat geven. En natuurlijk zijn er ook de organisaties zoals de Luisterlijn, Stichting Korrelatie, 113.nl en andere waar je met je verhaal terecht kunt. En je kunt op zoek gaan naar lotgenotencontact, mensen die in dezelfde situatie zitten als jij. Blijf dus niet eenzaam maar vraag aandacht voor jouw rouw.

08/10/2023

Verlies | Oneerlijk
Verlies is per definitie oneerlijk. Niemand vraagt erom om ziek te worden of met beperkingen door het leven te gaan, door zijn partner verlaten te worden, een ongeluk te krijgen of alleen achter te blijven na het overlijden van zijn of haar partner.
Verlies kent ook geen leeftijd. Het treft je, of je nu jong bent en net aan het leven begint of oud bent en al een heel leven achter de rug hebt. Het maakt daarin geen onderscheid. Dat heb ik afgelopen week weer ervaren na het veel te vroeg overlijden van een goede vriend.
En verlies kent ook geen grenzen. De één maakt weinig verliezen mee in zijn leven, de ander krijgt juist heel veel op zijn bordje. Zoveel soms dat je verzucht 'wanneer houdt het nu eindelijk eens op?'
Verlies gaat ook niet om een schuldvraag. In de meeste gevallen kun je er niets aan doen dat het verlies je overkomt. Je kunt nog zo gezond leven maar toch ziek worden en/of overlijden. Je kunt nog zo liefhebben maar toch verlaten worden door je partner. Of zelf zo voorzichtig zijn en toch een ongeluk krijgen door toedoen van een ander.
Dus als je in je wanhoop uitroept 'het is niet eerlijk!' Ja dat klopt, verlies ís ook oneerlijk.

https://www.virtuspraktijk.nl